序　靠自己成長

第壹章　停下來，重新認識你自己
成長的路上，zui難明白、zui難看透的就是自我問題。你很容易看到彆人的問題，卻看不清自己的；你常常羨慕彆人的優點和成績，唯獨忽略瞭自己的。也許你還睏擾在自身的缺陷中，迷茫在彆人的眼光中；也許你還在模仿著彆人，在彆人的聲音中徘徊……停下！從現在開始，聆聽一下自己內心的聲音，也許，你會發現不一樣的一麵。
第壹節　誰動搖瞭你的心——堅定真實的自己　　
【對話和博士】我真的不行嗎　　　
你在意什麼　　　
什麼影響瞭你　　　
你身上貼著什麼標簽　　　
外界的標簽並不能阻止你變得強大　　　
第二節　其實你不用自卑——正確評價自己　　　
【對話和博士】自卑讓我錯過瞭重點大學　　　
你用什麼方式看問題　　　
自卑的背後是什麼　　　
神秘的“ABC”理論　　　
塑造積極的自己　　　
第三節　成績代錶一切嗎——找到自己的價值　　　
【對話和博士】學習好就瞭不起嗎　　　
如何看待成績　　　
你的價值是什麼　　　
尋找你的優勢　　　
第二章　學習是成長中繞不過的坎兒
學習是我們成長過程中的頭等大事，成績幾乎是我們每天為之奮鬥的終ji目標。在傢長和老師的“殷殷教誨”中，我們“被充實”地度過瞭每一天。然而，我們多數是“痛並不快樂著”，各種各樣的學習問題讓我們焦急而又無措。學習可以快樂嗎？究竟有沒有學習的捷徑可循？
第壹節　讀書真的無用嗎——學習觀念　　　
【對話和博士】讀書的睏惑　　　
上學還有用嗎　　　
彆被富豪的學曆欺騙瞭　　　
讀書無用是誰的藉口　　　
觀念錯瞭，越努力越痛苦　　　
學習是為瞭什麼　　　
通過頭腦風暴尋找學習動力　　　
第二節　大局已定，努力還有用嗎——學習態度　　　
【對話和博士】臨考前的努力還有用嗎　　　
放棄的是什麼　　　
隻要堅持就有希望　　　
改變學習態度的七條建議　　　
第三節　努力瞭，為何沒有好成績——學習方法　　　
【對話和博士】付齣那麼多，卻看不到收獲　　　
方嚮比努力更重要　　　
學習方法的秘密　　　
按部就班就是zui快的學習法　　　
提高成績的六個絕招　　　
第三章　糟糕的情緒，到底該拿你怎麼辦
有人說青春期的孩子容易衝動，難道真的如此嗎？人不是機器，人有著豐富的情感，齣現負麵情緒也是正常的，可是不加控製的負麵情緒卻是可怕的，原本簡單的問題也可能變得復雜。情緒化的背後隱藏著你不曾仔細想過的真相，情商將為你打開這扇“門”……
第壹節　限製自己發揮的無形魔手——考試焦慮　　　
【對話和博士】考試的魔障　　　
你在害怕什麼　　　
“心想事成”的魔力　　　
關鍵時刻掉鏈子的原因　　　
關鍵時刻超常發揮的秘密　　　
調整考試心態的五大方法　　　
這些準備幫你贏得考試　　　
第二節　你怎麼可以比我更you秀——羨慕嫉妒恨　　　
【對話和博士】迷失在嫉妒中的青春　　　
揭開“魔鬼”的外衣　　　
彆人的you秀不妨礙你的成功　　　
處理“羨慕嫉妒恨”的七大魔法　　　
第四章　明知不對，可為什麼總是管不住自己
總有些事情你並不想做，或者說你並不想變成這樣，但你發現實在控製不瞭自己的行為，比如做事拖拉、逆反、上網成癮……太糟糕瞭，要如何應對這些行為？也許，有人告訴你剋服這些問題很難，甚至有人認為這是成長中必然的事情，其實，答案不是你想象的那樣。
第壹節　事到臨頭纔想起，你還有多少時間——拖拉　　　
【對話和博士】深陷拖拉的泥潭，我該怎麼辦　　　
我們生活在拖拉的世界中　　　
為何做事會拖拉　　　
你的時間哪兒去瞭　　　
時間管理六大原則　　　
專注與平衡，讓自己更有效率　　　
擺脫拖拉的十條魔法　　　
第二節　看清腳下的路，不要南轅北轍——逆反　　　
【對話和博士】全世界都和我“作對”　　　
逆反不是你的專li　　　
能否心懷感激　　　
你是否注重方式　　　
抑製衝動的五條建議　　　
第三節　你看得清“虛擬世界”的自己嗎——網絡成癮　　　
【對話和博士】我是虛擬世界的“神”　　　
網癮背後的秘密　　　
為何好的事情很難上“癮”　　　
走齣“上癮”的六條魔法　　　
第五章　頭疼的人際問題，該對誰說心裏話
人生不是孤島，成長的路上有同學、朋友、老師和親人相伴。也許，獨處是一種寂寞，可是與人相處卻又有瞭睏惑：到底該以何種方式與同學、朋友相處？到底該如何認識老師？傢本是溫暖的港灣，為何有時卻成為你痛苦的根源？你是否因處理不好人際問題而焦慮？如何突破人際相處的“囚牢”呢？
第壹節　莫做沒水喝的和尚——同伴關係　　　
【對話和博士】我還要維持這種虛僞的關係嗎　　　
錯位的同學關係　　　
不想失去卻又不得不忍受　　　
不要陷入自戀的幻覺　　　
你需要什麼樣的朋友　　　
三個和尚真的沒水喝嗎　　　
嚮“大雁”學習　　　
人際交往中的黃金法則和白金法則　　　
第二節　老師是伯樂還是“敵人”——師生關係　　　
【對話和博士】學生與老師的“戰鬥”　　　
你沒有想過的另一麵　　　
即使有“伯樂”，你也得是“韆裏馬”　　　
如何對待那些令人無奈的老師　　　
和諧師生關係的六條建議　　　
第三節　傢，如何成為避風的港灣——親子關係　　　
【對話和博士】為何傢會傷人　　　
我想有個傢　　　
你瞭解自己的父母嗎　　　
愛可以重來　　　
第六章　青澀的戀情，想躲卻躲不開
成長的過程，離不開異性的相處，多彩的青春也正是有瞭男生和女生纔顯得絢爛。男生喜歡得到女生的關注，女生又何嘗不希望抓住男生的眼球？但為何愛她他卻成瞭彼此的傷害？男生、女生到底該如何相處？青澀的戀情就是上帝的禁區嗎？
第壹節　莫名的就是喜歡你——青澀戀情　　　
【對話和博士】莫名的悸動　　　
青春期你需要知道的事　　　
性意識是這樣發展的　　　
這並不是“早戀”　　　
你要明白的“情”和“事”　　　　
喜歡也可以成為動力　　　
第二節　愛你還是傷害你——愛的睏惑　　　
【對話和博士】她是懷著孕完成高考的　　　
當“愛”成瞭傷害　　　
“空虛”不是藉口，“潮流”不是理由　　　
愛的另一麵也是愛　　　
第七章　麵對未來，給自己一個夢想
兒時我們都曾有夢想，可隨著年齡的增長，夢卻變遠瞭，甚至不敢再做夢。未來不是夢，可是連夢都沒有的未來會是什麼樣？你可曾寫齣過自己的夢想？你還願再帶著夢想上路嗎？一艘沒有航行目標的船，任何方嚮的風都是逆風，你的船會駛嚮哪裏？一個明晰自己前行方嚮的人，自然會想方設法找到前進的道路。請記住丘吉爾的名言:“我沒有路，但我知道前進的方嚮。”
第壹節　莫讓自己濛著眼睛走　　　
【對話和博士】遺失的夢想，迷茫的目標　　　
你知道自己要什麼嗎　　　
夢想不是直綫　　　
尋找夢想的精靈法則　　　
書寫的力量　　　
第二節　莫讓自己陷入選擇的誤區　　　
【對話和博士】我的前途誰做主　　　
沒有選擇，還是選擇太多　　　
放棄是一種智慧　　　
變通，讓你的夢想更現實　　　
選擇成就明天　　　
第三節　學會自己長大　　　
【對話和博士】夢想並不遙遠　　　
改變彆人不如改變自己　　　
彆為自己設限　　　
知道還要做到　　　
習慣幫你實現夢想　　　
附錄　you秀學習方法五篇
如何預習　　　
如何做題　　　
如何考試　　　
如何分析試捲