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刁凤声 著

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• 疾病防治
• 家庭医学
• 穴位
• 经络

店铺： 英典图书专营店

出版社： 河南科学技术出版社

ISBN：9787534989292

商品编码：22874963853

包装：平装-胶订

出版时间：2017-10-01

基本信息

书名：看图按摩治百病-名医世纪传媒

：39.00元

作者：刁凤声

出版社：河南科学技术出版社

出版日期：2017-10-01

ISBN：9787534989292

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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本书简要介绍了按摩疗法概念和中医按摩的理论知识、按摩穴位、按摩工具和器材、按摩前的准备工作及常用的按摩手法，详细介绍了内科、外科、妇科、儿科、眼科、耳鼻喉科、骨伤科、皮肤科疾病和美容美体的治疗。为了便于读者理解和阅读，书中配有200余幅图。本书内容科学实用，图文并茂，适合中医师、医学院校学生及大众阅读参考。

目录

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章按摩基础知识

一、按摩的特点

二、按摩的功效

三、按摩的适应证

四、按摩的禁忌证

五、按摩的注意事项

六、按摩后的护理

七、按摩后异常反应的处理

八、按摩常用穴位

第二章按摩前的准备

一、按摩体位

二、按摩的常用介质

三、按摩必备的器具

第三章按摩的常用手法

一、抖法

二、揉法

三、按法

四、推法

五、摇法

六、啄法

七、擦法

八、拿法

九、捏法

十、（扌滚）法

十一、搓法

十二、掐法

十三、振法

十四、叩法

十五、拍法

十六、击法

十七、摩法

十八、弹拨法

十九、一指禅推法

二十、点法

二十一、刮法

二十二、抹法

二十三、捻法

第四章小儿家庭按摩手法

一、推法

二、揉法

三、按法

四、摩法

五、掐法

六、捏法

七、运法

八、捣法

第五章常见病的家庭按摩

一、感冒

二、咳嗽

三、哮喘

四、失眠

五、眩晕

六、胃脘痛

七、呃逆

八、泄泻

九、便秘

十、不寐

十一、胁痛

十二、高血压

十三、冠心病

十四、高脂血症

十五、头痛

十六、牙痛

十七、落枕

十八、肩周炎

十九、颈椎病

二十、腰椎间盘突出症

二十一、慢性腰肌劳损

二十二、梨状肌损伤

二十三、急性腰扭伤

二十四、膝关节炎

二十五、三叉神经痛

二十六、坐骨神经痛

二十七、月经不调

二十八、痛经

二十九、闭经

三十、症

三十一、慢性盆腔炎

三十二、产后身痛

三十三、乳痈

三十四、缺乳

三十五、乳癖

三十六、更年期综合征

三十七、遗精

三十八、阳痿

三十九、前列腺炎

四十、小儿感冒

四十一、小儿咳嗽

四十二、小儿夜啼

四十三、小儿腹泻

四十四、小儿厌食

四十五、小儿呃逆

四十六、小儿盗汗

四十七、小儿遗尿

四十八、小儿近视

第六章自我保健按摩

一、头面部保健按摩

二、眼部保健按摩

三、牙齿保健按摩

四、鼻部保健按摩

五、耳部保健按摩

六、咽部保健按摩

七、颈项部保健按摩

八、胸腹部保健按摩

九、腰部保健按摩

十、臀部保健按摩

十一、上肢部保健按摩

十二、下肢部保健按摩

作者介绍

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文摘

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序言

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《身心灵的和谐之钥：感官疗愈的艺术与科学》 一、 导言：触碰生命的力量 在现代社会快节奏的洪流中，我们常常疏于倾听身体最深层的呼唤，也忽略了内在心灵的细微波动。疾病的种子，往往就悄然埋藏在日积月累的压力、疲惫和情绪失调之中。而我们，是否也曾渴望一种温和而有效的方式，能够唤醒身体的自愈潜能，疏导身心的淤滞，重拾生命的活力与和谐？ 《身心灵的和谐之钥：感官疗愈的艺术与科学》正是这样一扇通往健康之门的钥匙。它并非仅仅是一本关于“如何做”的书，更是一次深入探索“为何如此”的旅程，带领读者走进一个由触碰、感知、呼吸、声音、色彩所构成的疗愈场域。本书将感官体验提升至一种艺术的高度，同时深入剖析其背后的科学原理，为追求身心平衡的现代人提供一套全面、系统、且充满智慧的自我疗愈方案。 我们深知，真正的健康，绝不仅仅是生理机能的正常运转，更是心灵的宁静、情感的流畅以及生命能量的充盈。当外在的干扰日益增多，内心却可能变得日益孤寂和焦虑。这本书的存在，正是为了弥合这种差距，让我们重新学会与自己的身体对话，与自己的情绪共处，与外部世界建立更深层、更和谐的连接。 二、 触觉的智慧：触碰的力量与艺术 触觉，是我们最古老、最直接的感知方式之一。从母体内的羊水包裹，到初生婴儿对母亲怀抱的依恋，触碰承载着安全、安慰和生命的力量。《身心灵的和谐之钥》将深入探究触觉在人类发展和健康中的核心作用。 本书将详细阐述不同种类触碰对人体生理和心理的影响。我们会看到，温和而有节奏的抚摸，如何能够激活副交感神经系统，降低皮质醇水平，缓解压力和焦虑。我们会了解，特定部位的按压，如何能够舒缓肌肉紧张，促进血液循环，加速身体的放松和修复。 更重要的是，本书将触碰的艺术化表达推向一个新的高度。我们不只是教你“在哪里按”，更教你“如何去按”。从指尖的轻柔滑动，到掌心的稳定支撑，再到前臂的力量传递，书中将细致地描绘不同触碰技巧的力度、速度、方向和节奏，以及它们在不同情境下的运用。例如，在处理肩颈僵硬时，我们会学习如何利用指腹的画圈动作，配合深呼吸，逐渐渗透到肌肉深层；而在安抚躁动的心灵时，我们则会探索用手掌的温暖和稳定，传递一份平静与接纳。 本书还会探讨“自我触碰”的力量。在独自面对疲惫和不适时，我们如何通过给自己一个温暖的拥抱，轻轻按摩手腕的内侧，或是用指尖在太阳穴打圈，来启动自我疗愈的机制？我们将学习如何倾听身体发出的信号，并用最适合的方式回应。 此外，我们还将触及更深层的触觉体验，例如： 触觉的觉察训练： 如何通过刻意地感受不同物体的质地、温度和形状，来提升我们的触觉敏感度和觉察能力，从而更好地感知身体细微的变化。 “静止”的触碰： 有时候，不动声色的等待和感受，比任何动作都更能触动深层。本书将引导读者体验“无为而治”的触碰，让身体自然地释放压力。 触碰的能量传递： 探讨古老智慧中关于触碰与生命能量（如“气”）流动的关系，以及如何通过有意识的触碰，促进能量的平衡与疏通。 触碰与情感的连接： 学习如何通过触碰来安抚情绪，表达爱与关怀，无论是对他人的，还是对自己的。 三、 感官的启迪：多维度疗愈的奥秘 人体并非孤立的生理机器，而是一个由感官系统交织而成的复杂网络。视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉，以及本体感觉和前庭感觉，它们共同构建了我们感知世界的方式，也深刻影响着我们的身心状态。《身心灵的和谐之钥》将带领读者超越单一的触碰，进入一个多感官整合的疗愈天地。 1. 视觉的引导：色彩与光影的能量 色彩拥有直观而强大的力量，能够直接触动我们的情绪和生理机能。本书将深入剖析不同色彩的心理暗示和生理效应。例如，蓝色和绿色能够带来平静与放松，有助于降低血压和心率；黄色和橙色则能激发活力与创造力，改善情绪。 我们将学习如何通过“色彩冥想”，让特定的色彩在心中流淌，从而调整情绪状态。书中会提供关于如何在家中创造“疗愈色彩空间”的建议，例如选择有助于放松的蓝色窗帘，或是在工作区域摆放能激发活力的绿色植物。 此外，我们还将探讨光影的疗愈作用。自然的阳光、柔和的灯光，甚至是通过光影游戏来调节情绪，都将成为本书介绍的范畴。学习如何利用光线的变化来辅助冥想，或是通过色彩的渐变来引导身体进入更深层的放松状态。 2. 听觉的抚慰：声音的振动与频率 声音，如同无形的双手，能够穿透我们的身心，带来疗愈的力量。本书将探索声音的频率如何与我们身体的细胞产生共振，以及如何通过特定的声音来调整能量场。 我们将学习辨别和聆听有助于放松的声音，如自然界的流水声、鸟鸣声、风吹过树叶的声音，以及舒缓的音乐。书中还会介绍一些传统的声疗方法，例如颂钵、音叉的运用，解释它们如何通过特定的频率和振动，来疏通经络，缓解疼痛，以及平衡情绪。 更重要的是，本书将引导读者去“创造”自己的疗愈之声。例如，通过腹式呼吸发出的低沉哼鸣，或是用积极的自我肯定语录来“唱诵”，从而用自己的声音来为自己注入能量和信心。 3. 嗅觉的触动：精油与芳香的密码 嗅觉与大脑边缘系统紧密相连，能够直接影响我们的记忆、情绪和生理反应。芳香疗法，作为一种古老而有效的疗愈方式，将是本书的重要组成部分。 我们将深入了解不同植物精油的特性和功效。例如，薰衣草的镇静与助眠，薄荷的提神与醒脑，迷迭香的专注与清晰，以及乳香的沉淀与灵性。书中会详细介绍如何安全有效地使用精油，包括吸入法、按摩稀释法、扩香法等，并提供针对不同健康问题的精油配方建议。 本书还将探讨如何通过“嗅觉冥想”来唤醒内在的觉知。例如，在冥想时，有意识地去感受一缕精油的气息，让它引导思绪进入更深的平静，或是回忆起与这种香气相关的愉悦经历。 4. 味觉的滋养：食物与能量的和谐 “病从口入，药食同源”的古老智慧，在现代社会依然闪耀着光芒。本书将从感官疗愈的角度，探讨食物对我们身心健康的影响。 我们将学习如何运用“正念饮食”，有意识地去品味食物的色、香、味、形，以及食物在口中咀嚼时的触感和温度。通过这种方式，我们能够更好地感受身体对不同食物的反应，选择那些真正滋养我们的食物，而不是仅仅满足口腹之欲。 书中还将介绍一些具有疗愈作用的食物组合和食谱，例如，如何利用姜黄和黑胡椒来提升抗炎能力，如何通过富含Omega-3的食物来支持大脑健康，以及如何通过色彩丰富的蔬菜水果来获取全面的营养和能量。 四、 身心灵的整合：从感知到行动的转变 《身心灵的和谐之钥》并非仅仅停留于理论的探讨，而是致力于将这些感官疗愈的智慧，转化为切实可行的行动，最终实现身心灵的整体和谐。 1. 呼吸的艺术：生命能量的调控器 呼吸是生命最基本的动力，也是我们与内在世界连接的最直接桥梁。本书将深入阐述不同呼吸技巧的疗愈作用，例如： 腹式呼吸： 如何通过深沉而缓慢的腹式呼吸，激活副交感神经系统，达到深度放松，缓解焦虑和压力。 脉搏呼吸（Nadi Shodhana）： 介绍一种能够平衡左右脑，促进身心和谐的鼻孔交替呼吸法。 狮子呼吸（Simha Mudra）： 探讨一种能够释放面部和喉部紧张，带来愉悦和活力的呼吸方式。 本书将引导读者将呼吸练习融入日常生活，例如在工作间隙进行几次深呼吸，或是在睡前通过特定的呼吸法来促进睡眠。 2. 身体的语言：倾听与回应 本书强调，身体本身就是一本充满智慧的书，它时刻在用各种信号向我们表达需求。我们将学习如何解读身体的语言，包括： 识别身体的紧张信号： 肩颈僵硬、腰背酸痛、腹部胀气等，都可能是身体在发出求救信号。 体式与伸展的智慧： 介绍一些温和而有效的体式和伸展动作，它们能够针对性地舒缓身体的特定部位，促进能量流动。 倾听身体的饥饿与饱腹信号： 区分生理饥饿和情绪性进食，学会尊重身体的真实需求。 3. 心灵的静谧：情绪的疏导与接纳 情绪是生命力的重要组成部分，但负面情绪若得不到妥善处理，便会转化为身体的疾病。本书将提供一系列方法，帮助读者管理和疏导情绪： 情绪的觉察与命名： 学习如何客观地观察自己的情绪，并用恰当的词语来描述它们，这是情绪疏导的第一步。 自我对话与肯定： 探讨积极的自我对话如何改变负面思维模式，用爱与接纳来安抚受伤的心灵。 情绪的释放练习： 介绍一些温和的情绪释放技巧，例如写日记、绘画、或是在安全的环境中表达情感。 4. 仪式感的力量：重塑日常的疗愈之境 在日益机械化的生活中，我们往往缺乏仪式感。本书将鼓励读者在日常生活中创造属于自己的“疗愈仪式”。 早晨的静心时刻： 如何通过简单的冥想、伸展或一杯温水，来为新的一天注入平静与活力。 夜晚的放松仪式： 如何通过温水泡浴、精油熏香或睡前阅读，来为身心充电，安然入眠。 进餐的感恩仪式： 如何在用餐前，为食物的来源和滋养表达感恩，从而提升用餐的体验和效果。 五、 结语：通往生命活力的无限可能 《身心灵的和谐之钥：感官疗愈的艺术与科学》是一份献给所有渴望健康、平衡与喜悦的生命的礼物。它邀请您，以一颗开放的心，去重新认识和体验自己的身体，去感受感官世界的无限魅力，去掌握一套属于自己的、温和而强大的疗愈力量。 当我们学会用触碰去倾听身体的低语，用色彩去点亮内心的色彩，用声音去抚慰灵魂的疲惫，用气味去唤醒记忆的芬芳，用味道去滋养生命的能量，当我们能够自由地呼吸，并懂得与自己的情绪和谐共处时，我们便真正掌握了通往生命活力的无限可能。 这不仅仅是一本书，更是一场深刻的自我发现之旅。愿您在这趟旅程中，找到属于自己的和谐之钥，开启一个更加健康、充满爱与喜悦的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最深的感受，就是它的“亲民性”。我之前接触过一些中医类的书籍，很多都充满了专业术语，读起来就像在啃一本字典。但是《看图按摩治百病-名医世纪传媒》不一样，它用非常朴实易懂的语言，加上大量清晰的插图，把原本可能很复杂的按摩知识，变得触手可及。我常常会在工作间隙，或者睡前，翻开书，找到自己觉得不舒服的部位，然后按照书上的指导做一做。比如我最近总是腰酸，就照着书上教的，按摩了腰部的几个穴位。虽然只是简单的推拿，但是按完之后，感觉腰部的僵硬感确实有所缓解，整个人都放松了不少。我并没有指望它能“治百病”，但它提供的这些简单易学的按摩方法，确实能帮助我缓解一些日常的小毛病，这一点对我来说已经非常满意了。

评分☆☆☆☆☆

这本《看图按摩治百病-名医世纪传媒》的书，说实话，当初买它的时候，我心里其实是有点小忐忑的。毕竟“治百病”这四个字，听起来就有点过于宏大，容易让人联想到那些江湖郎中的秘籍。但是，我本身身体不太好，肩颈腰腿时不时就会出点小毛病，又不喜欢长期依赖药物，所以抱着“试试看”的心态，还是入手了。拿到书的那一刻，我并没有立刻翻阅，而是先把它放在床头柜上，有时候会随手翻几页，看看里面的插图。那些图画，我得说，画得相当清晰，而且人体的穴位和经络走向都标注得明明白白，这一点我非常赞赏。我平时不怎么懂中医，但看了这些图，感觉一下子就有了概念，不像以前看一些专业书籍，满眼都是密密麻麻的文字，看得头晕眼花。书的装帧也挺不错的，纸张厚实，摸起来很有质感，不像那种廉价的印刷品。

评分☆☆☆☆☆

我得说，《看图按摩治百病-名医世纪传媒》这本书，在细节的处理上做得非常到位。我不是那种容易被花哨封面吸引的人，但我关注的是内容本身的实用性和易懂性。这本书在这方面做得相当不错。我尤其喜欢它关于穴位图的呈现方式，不是那种简单的黑白线条图，而是带有色彩区分，而且每个穴位的旁边都标注了准确的定位方法，甚至还会有一些肌肉解剖的示意，让你能更清楚地知道自己按压的位置是否正确。这对于像我这样零基础的读者来说，简直是福音。我试着按压了几个我经常感到不适的穴位，比如足三里，按照书上的图示，我能准确地找到它，并且按照它推荐的手法去按揉。我能感觉到力度的层次感，以及不同手法带来的细微差别。

评分☆☆☆☆☆

最近一段时间，我感冒刚好，但是咳嗽一直没断，嗓子也痒痒的，尤其到了晚上，咳得睡不着觉。正好想起这本书，就拿出来翻翻。之前我只是随意地看看，这次是带着目的性的。我大致浏览了一下咳嗽相关的章节，虽然书中很多内容我还没来得及深入研究，但它提供的按摩手法，确实给了我一些启发。我按照书中画的图，试着按摩了几个穴位，比如天突穴、风府穴等等。一开始感觉没什么特别的，就是按压的力度稍微大一点，会有点酸胀感。但是坚持了几分钟后，我发现咳嗽的频率好像真的有所减轻，嗓子也没那么痒了。这让我非常惊喜！以前我都是靠喝止咳糖浆，虽然有点效果，但总觉得治标不治本。这本书虽然我才看了个开头，但就这一次小小的尝试，就已经让我觉得它物超所值了。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买《看图按摩治百病-名医世纪传媒》这本书，更多的是抱着一种对传统养生文化的兴趣，以及对身体自愈能力的一种探索。我并没有期望它能神奇地解决我所有的健康问题，但它提供的视角和方法，确实给我打开了一扇新的窗户。我喜欢书中对每一个穴位和按摩手法的详细解释，不仅仅是告诉你“怎么做”，更会告诉你“为什么这么做”，这让我对身体的运作有了更深的理解。我试着按照书中的方法，为我的家人进行一些简单的按摩，比如缓解头痛、改善睡眠。虽然我无法完全评估效果是否达到“治百病”的程度，但看到家人在按摩后感到舒适和放松，我心里是感到很欣慰的。这本书更像是一位耐心而博学的良师益友，它引导我用更温和、更自然的方式去关注和照顾自己的身体。