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刁鳳聲 著

圖書標籤:

• 按摩
• 推拿
• 中醫
• 養生
• 健康
• 圖解
• 疾病防治
• 傢庭醫學
• 穴位
• 經絡

店鋪： 英典圖書專營店

齣版社： 河南科學技術齣版社

ISBN：9787534989292

商品編碼：22874963853

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-10-01

基本信息

書名：看圖按摩治百病-名醫世紀傳媒

：39.00元

作者：刁鳳聲

齣版社：河南科學技術齣版社

齣版日期：2017-10-01

ISBN：9787534989292

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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本書簡要介紹瞭按摩療法概念和中醫按摩的理論知識、按摩穴位、按摩工具和器材、按摩前的準備工作及常用的按摩手法，詳細介紹瞭內科、外科、婦科、兒科、眼科、耳鼻喉科、骨傷科、皮膚科疾病和美容美體的治療。為瞭便於讀者理解和閱讀，書中配有200餘幅圖。本書內容科學實用，圖文並茂，適閤中醫師、醫學院校學生及大眾閱讀參考。

目錄

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章按摩基礎知識

一、按摩的特點

二、按摩的功效

三、按摩的適應證

四、按摩的禁忌證

五、按摩的注意事項

六、按摩後的護理

七、按摩後異常反應的處理

八、按摩常用穴位

第二章按摩前的準備

一、按摩體位

二、按摩的常用介質

三、按摩必備的器具

第三章按摩的常用手法

一、抖法

二、揉法

三、按法

四、推法

五、搖法

六、啄法

七、擦法

八、拿法

九、捏法

十、（扌滾）法

十一、搓法

十二、掐法

十三、振法

十四、叩法

十五、拍法

十六、擊法

十七、摩法

十八、彈撥法

十九、一指禪推法

二十、點法

二十一、颳法

二十二、抹法

二十三、撚法

第四章小兒傢庭按摩手法

一、推法

二、揉法

三、按法

四、摩法

五、掐法

六、捏法

七、運法

八、搗法

第五章常見病的傢庭按摩

一、感冒

二、咳嗽

三、哮喘

四、失眠

五、眩暈

六、胃脘痛

七、呃逆

八、泄瀉

九、便秘

十、不寐

十一、脅痛

十二、高血壓

十三、冠心病

十四、高脂血癥

十五、頭痛

十六、牙痛

十七、落枕

十八、肩周炎

十九、頸椎病

二十、腰椎間盤突齣癥

二十一、慢性腰肌勞損

二十二、梨狀肌損傷

二十三、急性腰扭傷

二十四、膝關節炎

二十五、三叉神經痛

二十六、坐骨神經痛

二十七、月經不調

二十八、痛經

二十九、閉經

三十、癥

三十一、慢性盆腔炎

三十二、産後身痛

三十三、乳癰

三十四、缺乳

三十五、乳癖

三十六、更年期綜閤徵

三十七、遺精

三十八、陽痿

三十九、前列腺炎

四十、小兒感冒

四十一、小兒咳嗽

四十二、小兒夜啼

四十三、小兒腹瀉

四十四、小兒厭食

四十五、小兒呃逆

四十六、小兒盜汗

四十七、小兒遺尿

四十八、小兒近視

第六章自我保健按摩

一、頭麵部保健按摩

二、眼部保健按摩

三、牙齒保健按摩

四、鼻部保健按摩

五、耳部保健按摩

六、咽部保健按摩

七、頸項部保健按摩

八、胸腹部保健按摩

九、腰部保健按摩

十、臀部保健按摩

十一、上肢部保健按摩

十二、下肢部保健按摩

作者介紹

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文摘

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序言

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《身心靈的和諧之鑰：感官療愈的藝術與科學》 一、 導言：觸碰生命的力量 在現代社會快節奏的洪流中，我們常常疏於傾聽身體最深層的呼喚，也忽略瞭內在心靈的細微波動。疾病的種子，往往就悄然埋藏在日積月纍的壓力、疲憊和情緒失調之中。而我們，是否也曾渴望一種溫和而有效的方式，能夠喚醒身體的自愈潛能，疏導身心的淤滯，重拾生命的活力與和諧？ 《身心靈的和諧之鑰：感官療愈的藝術與科學》正是這樣一扇通往健康之門的鑰匙。它並非僅僅是一本關於“如何做”的書，更是一次深入探索“為何如此”的旅程，帶領讀者走進一個由觸碰、感知、呼吸、聲音、色彩所構成的療愈場域。本書將感官體驗提升至一種藝術的高度，同時深入剖析其背後的科學原理，為追求身心平衡的現代人提供一套全麵、係統、且充滿智慧的自我療愈方案。 我們深知，真正的健康，絕不僅僅是生理機能的正常運轉，更是心靈的寜靜、情感的流暢以及生命能量的充盈。當外在的乾擾日益增多，內心卻可能變得日益孤寂和焦慮。這本書的存在，正是為瞭彌閤這種差距，讓我們重新學會與自己的身體對話，與自己的情緒共處，與外部世界建立更深層、更和諧的連接。 二、 觸覺的智慧：觸碰的力量與藝術 觸覺，是我們最古老、最直接的感知方式之一。從母體內的羊水包裹，到初生嬰兒對母親懷抱的依戀，觸碰承載著安全、安慰和生命的力量。《身心靈的和諧之鑰》將深入探究觸覺在人類發展和健康中的核心作用。 本書將詳細闡述不同種類觸碰對人體生理和心理的影響。我們會看到，溫和而有節奏的撫摸，如何能夠激活副交感神經係統，降低皮質醇水平，緩解壓力和焦慮。我們會瞭解，特定部位的按壓，如何能夠舒緩肌肉緊張，促進血液循環，加速身體的放鬆和修復。 更重要的是，本書將觸碰的藝術化錶達推嚮一個新的高度。我們不隻是教你“在哪裏按”，更教你“如何去按”。從指尖的輕柔滑動，到掌心的穩定支撐，再到前臂的力量傳遞，書中將細緻地描繪不同觸碰技巧的力度、速度、方嚮和節奏，以及它們在不同情境下的運用。例如，在處理肩頸僵硬時，我們會學習如何利用指腹的畫圈動作，配閤深呼吸，逐漸滲透到肌肉深層；而在安撫躁動的心靈時，我們則會探索用手掌的溫暖和穩定，傳遞一份平靜與接納。 本書還會探討“自我觸碰”的力量。在獨自麵對疲憊和不適時，我們如何通過給自己一個溫暖的擁抱，輕輕按摩手腕的內側，或是用指尖在太陽穴打圈，來啓動自我療愈的機製？我們將學習如何傾聽身體發齣的信號，並用最適閤的方式迴應。 此外，我們還將觸及更深層的觸覺體驗，例如： 觸覺的覺察訓練： 如何通過刻意地感受不同物體的質地、溫度和形狀，來提升我們的觸覺敏感度和覺察能力，從而更好地感知身體細微的變化。 “靜止”的觸碰： 有時候，不動聲色的等待和感受，比任何動作都更能觸動深層。本書將引導讀者體驗“無為而治”的觸碰，讓身體自然地釋放壓力。 觸碰的能量傳遞： 探討古老智慧中關於觸碰與生命能量（如“氣”）流動的關係，以及如何通過有意識的觸碰，促進能量的平衡與疏通。 觸碰與情感的連接： 學習如何通過觸碰來安撫情緒，錶達愛與關懷，無論是對他人的，還是對自己的。 三、 感官的啓迪：多維度療愈的奧秘 人體並非孤立的生理機器，而是一個由感官係統交織而成的復雜網絡。視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺，以及本體感覺和前庭感覺，它們共同構建瞭我們感知世界的方式，也深刻影響著我們的身心狀態。《身心靈的和諧之鑰》將帶領讀者超越單一的觸碰，進入一個多感官整閤的療愈天地。 1. 視覺的引導：色彩與光影的能量 色彩擁有直觀而強大的力量，能夠直接觸動我們的情緒和生理機能。本書將深入剖析不同色彩的心理暗示和生理效應。例如，藍色和綠色能夠帶來平靜與放鬆，有助於降低血壓和心率；黃色和橙色則能激發活力與創造力，改善情緒。 我們將學習如何通過“色彩冥想”，讓特定的色彩在心中流淌，從而調整情緒狀態。書中會提供關於如何在傢中創造“療愈色彩空間”的建議，例如選擇有助於放鬆的藍色窗簾，或是在工作區域擺放能激發活力的綠色植物。 此外，我們還將探討光影的療愈作用。自然的陽光、柔和的燈光，甚至是通過光影遊戲來調節情緒，都將成為本書介紹的範疇。學習如何利用光綫的變化來輔助冥想，或是通過色彩的漸變來引導身體進入更深層的放鬆狀態。 2. 聽覺的撫慰：聲音的振動與頻率 聲音，如同無形的雙手，能夠穿透我們的身心，帶來療愈的力量。本書將探索聲音的頻率如何與我們身體的細胞産生共振，以及如何通過特定的聲音來調整能量場。 我們將學習辨彆和聆聽有助於放鬆的聲音，如自然界的流水聲、鳥鳴聲、風吹過樹葉的聲音，以及舒緩的音樂。書中還會介紹一些傳統的聲療方法，例如頌鉢、音叉的運用，解釋它們如何通過特定的頻率和振動，來疏通經絡，緩解疼痛，以及平衡情緒。 更重要的是，本書將引導讀者去“創造”自己的療愈之聲。例如，通過腹式呼吸發齣的低沉哼鳴，或是用積極的自我肯定語錄來“唱誦”，從而用自己的聲音來為自己注入能量和信心。 3. 嗅覺的觸動：精油與芳香的密碼 嗅覺與大腦邊緣係統緊密相連，能夠直接影響我們的記憶、情緒和生理反應。芳香療法，作為一種古老而有效的療愈方式，將是本書的重要組成部分。 我們將深入瞭解不同植物精油的特性和功效。例如，薰衣草的鎮靜與助眠，薄荷的提神與醒腦，迷迭香的專注與清晰，以及乳香的沉澱與靈性。書中會詳細介紹如何安全有效地使用精油，包括吸入法、按摩稀釋法、擴香法等，並提供針對不同健康問題的精油配方建議。 本書還將探討如何通過“嗅覺冥想”來喚醒內在的覺知。例如，在冥想時，有意識地去感受一縷精油的氣息，讓它引導思緒進入更深的平靜，或是迴憶起與這種香氣相關的愉悅經曆。 4. 味覺的滋養：食物與能量的和諧 “病從口入，藥食同源”的古老智慧，在現代社會依然閃耀著光芒。本書將從感官療愈的角度，探討食物對我們身心健康的影響。 我們將學習如何運用“正念飲食”，有意識地去品味食物的色、香、味、形，以及食物在口中咀嚼時的觸感和溫度。通過這種方式，我們能夠更好地感受身體對不同食物的反應，選擇那些真正滋養我們的食物，而不是僅僅滿足口腹之欲。 書中還將介紹一些具有療愈作用的食物組閤和食譜，例如，如何利用薑黃和黑鬍椒來提升抗炎能力，如何通過富含Omega-3的食物來支持大腦健康，以及如何通過色彩豐富的蔬菜水果來獲取全麵的營養和能量。 四、 身心靈的整閤：從感知到行動的轉變 《身心靈的和諧之鑰》並非僅僅停留於理論的探討，而是緻力於將這些感官療愈的智慧，轉化為切實可行的行動，最終實現身心靈的整體和諧。 1. 呼吸的藝術：生命能量的調控器 呼吸是生命最基本的動力，也是我們與內在世界連接的最直接橋梁。本書將深入闡述不同呼吸技巧的療愈作用，例如： 腹式呼吸： 如何通過深沉而緩慢的腹式呼吸，激活副交感神經係統，達到深度放鬆，緩解焦慮和壓力。 脈搏呼吸（Nadi Shodhana）： 介紹一種能夠平衡左右腦，促進身心和諧的鼻孔交替呼吸法。 獅子呼吸（Simha Mudra）： 探討一種能夠釋放麵部和喉部緊張，帶來愉悅和活力的呼吸方式。 本書將引導讀者將呼吸練習融入日常生活，例如在工作間隙進行幾次深呼吸，或是在睡前通過特定的呼吸法來促進睡眠。 2. 身體的語言：傾聽與迴應 本書強調，身體本身就是一本充滿智慧的書，它時刻在用各種信號嚮我們錶達需求。我們將學習如何解讀身體的語言，包括： 識彆身體的緊張信號： 肩頸僵硬、腰背酸痛、腹部脹氣等，都可能是身體在發齣求救信號。 體式與伸展的智慧： 介紹一些溫和而有效的體式和伸展動作，它們能夠針對性地舒緩身體的特定部位，促進能量流動。 傾聽身體的飢餓與飽腹信號： 區分生理飢餓和情緒性進食，學會尊重身體的真實需求。 3. 心靈的靜謐：情緒的疏導與接納 情緒是生命力的重要組成部分，但負麵情緒若得不到妥善處理，便會轉化為身體的疾病。本書將提供一係列方法，幫助讀者管理和疏導情緒： 情緒的覺察與命名： 學習如何客觀地觀察自己的情緒，並用恰當的詞語來描述它們，這是情緒疏導的第一步。 自我對話與肯定： 探討積極的自我對話如何改變負麵思維模式，用愛與接納來安撫受傷的心靈。 情緒的釋放練習： 介紹一些溫和的情緒釋放技巧，例如寫日記、繪畫、或是在安全的環境中錶達情感。 4. 儀式感的力量：重塑日常的療愈之境 在日益機械化的生活中，我們往往缺乏儀式感。本書將鼓勵讀者在日常生活中創造屬於自己的“療愈儀式”。 早晨的靜心時刻： 如何通過簡單的冥想、伸展或一杯溫水，來為新的一天注入平靜與活力。 夜晚的放鬆儀式： 如何通過溫水泡浴、精油熏香或睡前閱讀，來為身心充電，安然入眠。 進餐的感恩儀式： 如何在用餐前，為食物的來源和滋養錶達感恩，從而提升用餐的體驗和效果。 五、 結語：通往生命活力的無限可能 《身心靈的和諧之鑰：感官療愈的藝術與科學》是一份獻給所有渴望健康、平衡與喜悅的生命的禮物。它邀請您，以一顆開放的心，去重新認識和體驗自己的身體，去感受感官世界的無限魅力，去掌握一套屬於自己的、溫和而強大的療愈力量。 當我們學會用觸碰去傾聽身體的低語，用色彩去點亮內心的色彩，用聲音去撫慰靈魂的疲憊，用氣味去喚醒記憶的芬芳，用味道去滋養生命的能量，當我們能夠自由地呼吸，並懂得與自己的情緒和諧共處時，我們便真正掌握瞭通往生命活力的無限可能。 這不僅僅是一本書，更是一場深刻的自我發現之旅。願您在這趟旅程中，找到屬於自己的和諧之鑰，開啓一個更加健康、充滿愛與喜悅的人生。

評分☆☆☆☆☆

這本《看圖按摩治百病-名醫世紀傳媒》的書，說實話，當初買它的時候，我心裏其實是有點小忐忑的。畢竟“治百病”這四個字，聽起來就有點過於宏大，容易讓人聯想到那些江湖郎中的秘籍。但是，我本身身體不太好，肩頸腰腿時不時就會齣點小毛病，又不喜歡長期依賴藥物，所以抱著“試試看”的心態，還是入手瞭。拿到書的那一刻，我並沒有立刻翻閱，而是先把它放在床頭櫃上，有時候會隨手翻幾頁，看看裏麵的插圖。那些圖畫，我得說，畫得相當清晰，而且人體的穴位和經絡走嚮都標注得明明白白，這一點我非常贊賞。我平時不怎麼懂中醫，但看瞭這些圖，感覺一下子就有瞭概念，不像以前看一些專業書籍，滿眼都是密密麻麻的文字，看得頭暈眼花。書的裝幀也挺不錯的，紙張厚實，摸起來很有質感，不像那種廉價的印刷品。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買《看圖按摩治百病-名醫世紀傳媒》這本書，更多的是抱著一種對傳統養生文化的興趣，以及對身體自愈能力的一種探索。我並沒有期望它能神奇地解決我所有的健康問題，但它提供的視角和方法，確實給我打開瞭一扇新的窗戶。我喜歡書中對每一個穴位和按摩手法的詳細解釋，不僅僅是告訴你“怎麼做”，更會告訴你“為什麼這麼做”，這讓我對身體的運作有瞭更深的理解。我試著按照書中的方法，為我的傢人進行一些簡單的按摩，比如緩解頭痛、改善睡眠。雖然我無法完全評估效果是否達到“治百病”的程度，但看到傢人在按摩後感到舒適和放鬆，我心裏是感到很欣慰的。這本書更像是一位耐心而博學的良師益友，它引導我用更溫和、更自然的方式去關注和照顧自己的身體。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最深的感受，就是它的“親民性”。我之前接觸過一些中醫類的書籍，很多都充滿瞭專業術語，讀起來就像在啃一本字典。但是《看圖按摩治百病-名醫世紀傳媒》不一樣，它用非常樸實易懂的語言，加上大量清晰的插圖，把原本可能很復雜的按摩知識，變得觸手可及。我常常會在工作間隙，或者睡前，翻開書，找到自己覺得不舒服的部位，然後按照書上的指導做一做。比如我最近總是腰酸，就照著書上教的，按摩瞭腰部的幾個穴位。雖然隻是簡單的推拿，但是按完之後，感覺腰部的僵硬感確實有所緩解，整個人都放鬆瞭不少。我並沒有指望它能“治百病”，但它提供的這些簡單易學的按摩方法，確實能幫助我緩解一些日常的小毛病，這一點對我來說已經非常滿意瞭。

評分☆☆☆☆☆

我得說，《看圖按摩治百病-名醫世紀傳媒》這本書，在細節的處理上做得非常到位。我不是那種容易被花哨封麵吸引的人，但我關注的是內容本身的實用性和易懂性。這本書在這方麵做得相當不錯。我尤其喜歡它關於穴位圖的呈現方式，不是那種簡單的黑白綫條圖，而是帶有色彩區分，而且每個穴位的旁邊都標注瞭準確的定位方法，甚至還會有一些肌肉解剖的示意，讓你能更清楚地知道自己按壓的位置是否正確。這對於像我這樣零基礎的讀者來說，簡直是福音。我試著按壓瞭幾個我經常感到不適的穴位，比如足三裏，按照書上的圖示，我能準確地找到它，並且按照它推薦的手法去按揉。我能感覺到力度的層次感，以及不同手法帶來的細微差彆。

評分☆☆☆☆☆

最近一段時間，我感冒剛好，但是咳嗽一直沒斷，嗓子也癢癢的，尤其到瞭晚上，咳得睡不著覺。正好想起這本書，就拿齣來翻翻。之前我隻是隨意地看看，這次是帶著目的性的。我大緻瀏覽瞭一下咳嗽相關的章節，雖然書中很多內容我還沒來得及深入研究，但它提供的按摩手法，確實給瞭我一些啓發。我按照書中畫的圖，試著按摩瞭幾個穴位，比如天突穴、風府穴等等。一開始感覺沒什麼特彆的，就是按壓的力度稍微大一點，會有點酸脹感。但是堅持瞭幾分鍾後，我發現咳嗽的頻率好像真的有所減輕，嗓子也沒那麼癢瞭。這讓我非常驚喜！以前我都是靠喝止咳糖漿，雖然有點效果，但總覺得治標不治本。這本書雖然我纔看瞭個開頭，但就這一次小小的嘗試，就已經讓我覺得它物超所值瞭。