李雅轩杨氏太极拳法精解 畅销书籍 体育运动 正版中绝招丛书 李雅轩杨氏太极拳法精解 陈龙骧 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈龙骧，李敏弟，陈骊珠 著

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• 太极拳
• 杨氏太极拳
• 李雅轩
• 陈龙骧
• 武术
• 体育运动
• 养生
• 中绝招丛书
• 拳法
• 传统武术

店铺： 智胜图书专营店

出版社： 四川科技出版社

ISBN：9787536480391

商品编码：23192907977

包装：平装

出版时间：2015-02-01

图书基本信息,请以下列介绍为准
书名	李雅轩杨氏太极拳法精解 畅销书籍 体育运动 正版中绝招丛书 李雅轩杨氏太极拳法精解
作者	陈龙骧,李敏弟,陈骊珠
定价	32.80元
ISBN号	9787536480391
出版社	四川科技出版社
出版日期	2015-02-01
版次	1

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：16开	重量：0.4
版次：1	字数：	页码：

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目录

内容提要

李雅轩杨氏太极拳2011年申报“四川非物质文化遗产”成功。全书的部分是李雅轩先生太极拳精论，是李雅轩大师一生练拳的经验总结，是练习太极拳的指导性论著。第二部分和第三部分说太极拳的源流、太极拳的名人武技轶事、李雅轩宗师的生平事迹、太极拳的练法要领，以及整套太极拳的具体每招每式的练法用法和五种推手的具体练法。全书配以多幅插图，动作分解清楚，是不可多得的太极拳法精解图书。

编辑推荐

作者介绍

陈龙骧先生系一代太极拳宗师李雅轩之嫡系传人，深得其师器重，得师衣钵之传并发扬光大。现任中际太极拳年会副秘书长，际太极拳年会拳师名师级别评定会会员，太极拳大师，中武术八段。李敏弟系李雅轩之女，中武术七段，一级裁判。

序言

太极神韵，精微之道——杨氏太极拳法精解 自古以来，中华武术便以其博大精深、蕴含哲理而闻名于世。而在众多武术流派中，太极拳以其独特的内外兼修、刚柔并济的特点，赢得了无数爱好者的青睐，更被誉为“养生武术”的典范。尤其杨氏太极拳，以其舒缓流畅、圆活绵长的风格，在众多太极拳流派中独树一帜，成为最具代表性和影响力的拳种之一。 本书，正是深入探究杨氏太极拳法精髓的力作。它并非简单罗列拳谱动作，而是从更深层次、更广阔的视角，解读杨氏太极拳法中蕴含的无穷奥秘。本书旨在为广大太极拳爱好者，无论是初学者还是有一定基础的习练者，提供一个系统、透彻的学习和理解杨氏太极拳的平台。 一、溯源流长，脉络清晰：理解杨氏太极的根基 任何一门技艺的学习，都离不开对其源流的理解。本书将带领读者追溯杨氏太极拳的起源与发展，深入了解其创始人杨露禅大师的传奇经历，以及历代杨氏传人如何继承、发展和创新，最终形成了今天广为流传的杨氏太极拳体系。我们将详细介绍杨式太极拳的基本功法、桩功训练的重要性，以及这些基础训练如何为后续的套路练习奠定坚实的根基。 拳种的历史渊源： 了解杨氏太极拳如何从陈式太极拳中脱胎而来，又如何在杨露禅及其后人的手里，逐渐形成了刚劲内敛、舒展大方的独特风格。 传承谱系梳理： 梳理清晰的杨氏太极拳传承脉络，让读者了解各代传人的贡献，以及不同时期拳法风格的演变。 基本功法的精要： 重点讲解杨氏太极拳的“六合”、“八法”，如顶、匾、扣、挺、折、顺，以及它们在实战中的应用。 桩功训练的理论与实践： 深入剖析杨氏太极拳桩功（如马步、弓步、虚步等）的核心要领，阐述如何通过桩功训练达到“内壮”的目的，为全身协调运动打下基础。 二、精解套路，洞悉奥妙：动作背后的技击内涵 杨氏太极拳以其108式（或85式）长套路而闻名，动作舒缓而内含深意。本书将对杨氏太极拳的套路进行详细的拆解和剖析，不仅仅是机械地演示动作，更重要的是揭示每个动作所包含的技击原理、呼吸配合、劲力运用以及身法要诀。 套路分解与讲解： 对杨氏太极拳的每一个独立动作进行细致入微的讲解，包括动作的名称、起势、行进路线、手眼身法步的配合，以及呼吸的调整。 技击含义的揭示： 深入分析每个动作在实战中的可能用法，阐述“彼不动，己不动；彼欲动，己先动”等太极拳的技击思想，将“形”与“意”相结合。 劲力转化的奥秘： 讲解太极拳“节节贯串”、“周身一家”的劲力运行规律，如何通过腰脊的带动，将力量从脚底传导至梢节，实现“沾粘连随，不丢不顶”。 呼吸与身法的协调： 强调呼吸在太极拳习练中的重要作用，讲解如何做到“气沉丹田，意随气行”，以及如何通过协调的呼吸与身法，达到“气贯周身，浑然一体”的境界。 三、内功心法，形神合一：追求身心和谐的至高境界 太极拳之所以能成为一种独特的养生功法，很大程度上在于其强调“内外兼修”、“以意导气”。本书将重点阐述杨氏太极拳的内功心法，帮助读者理解如何通过意念的引导，配合肢体的运动，达到形神合一、身心和谐的至高境界。 意念的引导作用： 讲解太极拳中“意”的重要性，如何运用意念去感知劲力的流动，去引导身体的运动，去达到“以意导气，以气运身”的境界。 “听劲”的初步解析： 介绍太极拳的“听劲”功夫，即通过肢体的感知，去捕捉对方的劲力变化，并作出相应的反应，这是太极拳“后发先至”的关键。 松静自然与虚灵顶劲： 强调习练太极拳要达到“松静自然”的状态，以及“虚灵顶劲”在保持身体中正、引导劲力运行中的关键作用。 养生与健身的双重效益： 阐述杨氏太极拳在强身健体、疏通经络、调理气血、宁心安神等方面的显著功效，帮助读者理解太极拳如何成为一种有效的养生手段。 四、实战应用，触类旁通：从理论走向实践的桥梁 太极拳并非只是一种表演性的功法，其深厚的技击内涵是其不可分割的一部分。本书将在讲解套路的基础上，进一步探讨杨氏太极拳的实战应用，帮助读者将所学知识转化为实实在在的技击能力。 近身沾粘法的运用： 讲解如何在近身缠斗中运用杨氏太极拳的沾粘技巧，化解对方的攻击，寻找破绽。 “引手”与“化劲”的奥秘： 深入解析“引手”和“化劲”在太极拳技击中的核心作用，如何以柔克刚，四两拨千斤。 步法的灵活性与稳固性： 强调太极拳步法的重要性，讲解如何通过灵活的步法，保持身体的平衡，同时又能迅速转换重心，占据有利位置。 劲力借用的技巧： 阐述如何借用对方的来力，并通过巧妙的转移和引导，使其攻击落空，甚至反作用于自身，达到以彼之道，还施彼身的境界。 五、常见问题与解答，进阶指导：助您少走弯路，精进不辍 在习练太极拳的过程中，每个人都会遇到各种各样的问题。本书将针对初学者和有一定基础的习练者，整理出一些常见的疑难问题，并给出详细的解答，帮助读者在习练过程中少走弯路，更有效地进步。 呼吸不顺畅怎么办？ 动作僵硬，无法做到圆活？ 用力过猛，身体容易疲劳？ 如何才能真正做到“虚实分明”？ 如何判别自己练习的动作是否到位？ 本书不仅是一本技法书，更是一本关于太极拳哲学思想的启迪之书。通过对杨氏太极拳法精解的深入探讨，我们希望能够帮助更多的读者，不仅仅是掌握一套拳法，更能领略其中蕴含的中国传统文化精髓，体会太极拳“天人合一”、“道法自然”的哲学理念，从而在习练中获得身心的双重提升，享受太极拳带来的健康与和谐。 无论您是想强身健体，还是希望深入探究中国传统武术的奥秘，本书都将是您不可多得的良师益友。让我们一同踏上这段探索杨氏太极拳精微之道的神奇旅程，感受那份来自东方智慧的独特魅力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计简直是视觉上的享受，厚实的封面带着一种沉稳的历史感，那泛黄的纸张触感细腻，仿佛能触摸到岁月的痕迹。内页的排版布局清晰明了，字里行间透露出严谨的学术态度，即便是初学者也能迅速找到重点。我特别喜欢它在插图方面的处理，那些经典的太极图和招式分解图，线条流畅而精准，绝非市面上那些粗制滥造的图示可以比拟。印刷质量非常高，墨迹浓郁，即便是最细微的笔触也能清晰呈现，这对于学习一门讲究精微之处的武术来说，至关重要。光是捧着这本书，就能感受到一种由内而外散发出的对传统文化的敬畏，它不仅仅是一本传授技艺的书，更像是一件值得珍藏的艺术品。书脊的设计也很有巧思，即使频繁翻阅，也丝毫没有松散的迹象，看得出出版社在细节上是下了大功夫的。这种对品质的执着，让人对书中内容的含金量更加信服。

评分☆☆☆☆☆

我尝试过好几本关于太极拳的书籍，大多侧重于招式的分解教学，但往往在“为什么”这么做上语焉不详。然而，这本著作的厉害之处在于，它彻底打破了这种局限性。它深入挖掘了每一式动作背后的力学原理和人体结构效能，用一种近乎于解剖学的精确度来解析拳架的每一处细节。比如，书中对于“沉肩坠肘”的理解，绝不仅仅是“向下用力”那么简单，而是结合了重力线和关节的自然松弛状态进行了多角度的论证，甚至还配有不同骨骼结构的示意图来辅助理解。这种严谨的、科学化的表达方式，极大地满足了我作为一个追求真相的学习者的求知欲。它让太极拳不再是虚无缥缈的“气功”，而是建立在坚实物理基础之上的一门精妙运动科学。对于想要精进技术层次的武友来说，这本书的深度绝对是超乎预期的。

评分☆☆☆☆☆

从文化传承和历史脉络的角度来看，这本书的价值是不可估量的。它不仅仅停留在对拳架的描述，更是对杨氏太极拳这一伟大武术体系的源流进行了详尽的梳理和考证。作者在引言部分对历史背景的铺陈，充满了史学家的严谨与侠者的情怀。他巧妙地将太极拳的发展与当时的社会环境、哲学思潮结合起来解读，让读者明白，这套拳法是如何在历史长河中不断被完善和提炼的。这种对“来处”的尊重，让练习者在套招的同时，也能感受到一种文化上的厚重感和使命感。它让我明白，我所练习的不仅仅是一套动作，而是一份流淌了数百年的精神财富。这种深厚的文化底蕴，是很多只关注动作技巧的书籍所无法比拟的，它让练习过程充满了敬意与自豪。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格真是太引人入胜了，它没有采用那种生硬的、教科书式的说教口吻，反而像是一位经验丰富的老前辈，在温暖的灯光下，娓娓道来他毕生所学的精髓。作者对于武术哲学的阐述，达到了一个非常高的境界，他将形体动作与内在意念的联系，描述得丝丝入扣，让人在阅读时，脑海中仿佛能构建出一个完整的、流动的画面。特别是对于那些“玄妙”之处的解释，不再是含糊其辞的空泛之谈，而是结合了易理和中医经络学，提供了一套可操作、可理解的理论支撑。读完某一章节后，我常常会放下书本，闭目体会，那种身心合一的感觉，是其他很多资料都没能给予的。这种将“术”与“道”完美融合的笔法，极大地提升了阅读体验，让人忍不住一口气读完，又忍不住反复咀嚼其中的深意。

评分☆☆☆☆☆

这本书的配套资源（如果存在的话）或者说它本身所提供的“学习路径规划”做得非常人性化。它清晰地划分了基础功法、套路拆解和实战应用三个阶段，并且在每个阶段都给出了明确的练习建议和时间规划表。我尤其欣赏作者在强调“循序渐进”上的耐心。他非常明确地指出了初学者最容易陷入的几个误区，并提供了具体的调整方法，比如如何纠正“顶劲”或如何体会“掤劲”的初期感觉。这种“预判”学员困难点的写作手法，体现了作者对教学实践的深度参与和深刻理解。读起来让人感觉非常踏实，仿佛身边有一位经验丰富的师父在随时指导，而不是面对一本冷冰冰的理论手册。它确实帮助我把日常练习中的一些瓶颈问题，找到了新的突破口。