看圖學打網球 暢銷書籍 體育運動 正版 劉同眾 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉同眾 著

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店鋪： 智勝圖書專營店

齣版社： 安徽科學技術齣版社

ISBN：9787533768539

商品編碼：23334002349

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-01-01

圖書基本信息,請以下列介紹為準
書名	看圖學打網球 暢銷書籍 體育運動 正版
作者	劉同眾
定價	18.00元
ISBN號	9787533768539
齣版社	安徽科學技術齣版社
齣版日期	2017-01-01
版次	1

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝-膠訂	開本：24開	重量：0.4
版次：1	字數：	頁碼：

插圖

目錄

內容提要

本書詳細介紹瞭網球運動的個人基本技術、網球運動的步法、網球運動的基本戰術。書中列齣瞭對常見的易錯動作的分析和糾正方法，方便讀者練習和掌握相關網球技術，並針對網球運動可能産生的運動損傷，提供瞭預防和應對方法。

編輯推薦

作者介紹

序言

《網球初探：從零開始的綠色奇跡》 引言 網球，這項充滿活力與智慧的運動，以其獨特的魅力吸引著全球無數愛好者。它不僅是一場體能與技巧的較量，更是一次身心的全方位鍛煉。無論您是渴望在陽光下揮灑汗水，還是夢想在球場上翩翩起舞，亦或是僅僅想找到一種全新的生活方式，《網球初探：從零開始的綠色奇跡》都將是您踏上這段精彩旅程的最佳夥伴。本書並非一本簡單的教程，而是一次沉浸式的體驗，旨在為您揭開網球世界的神秘麵紗，讓您在輕鬆愉悅的氛圍中，逐步掌握這項迷人的運動。 第一章：網球的魅力：不止於擊球 網球的魅力，遠遠超越瞭簡單的擊球動作。它是一種生活態度，一種挑戰自我的方式，一種與人交流的語言。 身體的覺醒： 在每一次揮拍中，您的身體都將得到全麵的鍛煉。跑動、跳躍、轉身、揮臂，每一個動作都牽動著全身的肌肉，提高心肺功能，增強身體的協調性和柔韌性。您會發現，隨著練習的深入，您的體能悄然提升，精力日益充沛，身體也變得更加健康和有活力。 智慧的較量： 網球並非蠻力比拼，它更是一場充滿策略的智慧博弈。如何預判對手的落點？如何選擇最佳的迴球綫路？如何利用場地的大小？每一次擊球都需要思考，每一次得分都伴隨著精密的計算。您將在一次次的對決中，鍛煉自己的觀察力、判斷力、應變能力和戰略思維。 心靈的洗禮： 在球場上，您會學會如何麵對挫摺，如何在失誤後迅速調整心態，如何保持專注和耐心。每一次成功的得分都會帶來成就感，每一次與對手的友好交流都會增進情誼。網球能夠幫助您釋放壓力，緩解焦慮，培養堅韌不拔的意誌和積極樂觀的心態。 社交的平颱： 網球不僅僅是一項個人運動，它更是一個極佳的社交平颱。在球場上，您可以結識誌同道閤的朋友，分享運動的快樂，共同進步。無論是與朋友的休閑對練，還是參與俱樂部的活動，網球都為您搭建瞭一個充滿活力的交流空間。 第二章：裝備的魔法：讓您的網球之旅事半功倍 選擇閤適的裝備，是開啓網球之旅的重要一步。它們不僅是您在球場上的得力助手，更是您舒適與安全的保障。 球拍的語言： 球拍是您在球場上最親密的夥伴。從重量、平衡點、拍麵大小到穿綫磅數，每一個參數都對您的擊球感受産生影響。我們將帶您瞭解不同類型球拍的特點，幫助您根據自己的身體條件、技術水平和打球風格，找到最適閤您的那一把“利器”。我們會詳細介紹如何挑選一把閤適的入門級球拍，以及隨著您的進步，如何升級裝備。 戰袍的選擇： 舒適、透氣、便於活動的服裝是網球運動的基礎。我們將探討不同麵料的優缺點，以及如何在炎熱的夏季或微涼的鞦季選擇最閤適的服裝。運動襪、速乾衣、透氣短褲，這些看似微小的細節，都能在關鍵時刻提升您的運動錶現，讓您更加專注於比賽本身。 鞋子的守護： 網球運動對腳部的保護至關重要。專業的網球鞋能提供良好的抓地力、側嚮支撐和緩震效果，有效預防運動損傷。我們將深入解析網球鞋的獨特設計，以及如何根據球場的類型（如硬地、紅土、草地）選擇最閤適的鞋款。 其他小裝備： 除瞭主要的裝備，一些小物件也能讓您的網球體驗更加完美。如吸汗帶、護腕、帽子、太陽鏡等，它們能幫助您在激烈的比賽中保持最佳狀態。我們將為您介紹這些裝備的作用，並提供挑選的建議。 第三章：基礎的奠基：揮灑汗水，鑄就精彩 紮實的基礎是掌握任何一項技能的關鍵，網球也不例外。本章將帶領您從最基礎的動作開始，一步一步建立您的網球技能體係。 握拍的奧秘： 握拍是所有網球技術的核心。正確的握拍方式能夠幫助您更好地控製球拍，産生更強的力量，以及更準確地擊球。我們將詳細介紹幾種最常見的握拍方式，如大陸式、東方式、半西部式等，並指導您如何找到最適閤您的握拍方法。您將通過大量的練習，讓正確的握拍成為您的本能。 站姿與準備： 良好的站姿是您做齣有效擊球的前提。我們將教授您如何保持放鬆而穩定的站姿，以及如何在接到來球前做好準備動作。這一點對於您快速反應和有效迴擊至關重要。 基本擊球動作詳解： 正手擊球： 這是網球中最常用也是最基礎的擊球方式。我們將分解正手擊球的每一個環節，從引拍、揮拍、擊球點到隨揮，提供詳盡的指導和練習方法。您將學習如何用穩定的拍麵擊齣有力且有鏇轉的球。 反手擊球： 無論是單手反拍還是雙手反拍，我們都將一一解析。我們將重點講解反手擊球的動作要領、力量傳遞方式以及如何提高擊球的穩定性和力量。 發球： 發球是比賽的開始，也是得分的重要手段。我們將從最簡單的拋球開始，逐步講解發球的完整流程，包括準備姿勢、引拍、騰空、擊球以及落點控製。您將學會如何發齣有力且有威脅的發球。 截擊： 在網前，截擊是快速結束得分的有效方式。我們將講解截擊的站位、揮拍幅度和時機把握，幫助您在網前形成強大的攻勢。 步伐的訓練： 步伐是網球運動的靈魂。良好的步伐能夠幫助您快速移動到最佳擊球位置，並保持身體平衡。我們將提供一係列的步伐練習，如交叉步、並步、滑步等，幫助您提升場上的移動能力和靈活性。 第四章：進階的挑戰：提升技術，掌控全場 當您掌握瞭基本功，就可以開始挑戰更高級的技術，讓您的網球水平更上一層樓。 上鏇球的藝術： 上鏇球能夠讓球速更快，落點更深，給對手造成更大的壓力。我們將深入講解如何通過正確的拍麵角度和揮拍軌跡製造上鏇，以及如何在不同情況下運用上鏇球。 切削球的技巧： 切削球能夠改變球的飛行軌跡，降低球速，使其更具迷惑性。我們將教您如何用切削球來控製比賽節奏，製造得分機會。 高壓球的威力： 在對手挑高球時，高壓球是直接得分的絕佳機會。我們將指導您如何準確判斷球的高度和落點，以及如何用力而精準地將球扣殺得分。 網前技術的精煉： 除瞭截擊，網前還有放小球、挑高球等多種技術。我們將為您提供這些技術的練習方法，讓您在網前更加遊刃有餘。 戰術的思考： 技術是基礎，戰術是取勝的關鍵。我們將引導您思考如何根據對手的特點、比賽的進程來製定和調整戰術。例如，如何利用場地大小來調動對手，如何通過變化球速和落點來打亂對手的節奏，如何處理關鍵分等。 第五章：實戰的磨礪：在比賽中成長 理論的學習終將迴歸實踐。本章將為您提供在實戰中提升自己的方法和建議。 模擬比賽的樂趣： 我們將提供一些適閤初學者的模擬比賽場景和規則，讓您在輕鬆的氛圍中體驗比賽的樂趣，並逐步適應比賽的節奏和壓力。 與不同對手的較量： 與水平相當或稍高於您的對手進行練習，是提升最快的方式。我們將指導您如何從每一次與對手的較量中學習，分析自己的優缺點，並不斷改進。 觀摩學習的智慧： 觀看高水平的網球比賽，是學習頂尖選手技術和戰術的絕佳途徑。我們將引導您如何從職業選手的比賽中汲取養分，學習他們的動作細節、戰術運用和心態調整。 剋服比賽焦慮： 比賽難免會帶來緊張和焦慮。我們將提供一些實用的心理調適方法，幫助您在比賽中保持冷靜，發揮齣最佳水平。 尋求反饋的重要性： 積極尋求教練或有經驗球友的反饋，能夠幫助您更清晰地認識到自己的問題所在，並獲得更具針對性的改進建議。 第六章：健康的保障：愛護身體，享受長久 健康的身體是享受網球運動的前提。本章將為您提供科學的訓練和身體保養建議。 賽前熱身與賽後放鬆： 詳細講解一套完整的賽前熱身流程，以激活身體，預防損傷。同時，提供有效的賽後放鬆方法，幫助肌肉恢復，緩解疲勞。 科學的訓練計劃： 如何根據自己的體能狀況和目標，製定閤理的訓練計劃，避免過度訓練，確保訓練效果。 飲食與休息： 強調均衡飲食和充足休息對運動錶現和身體恢復的重要性，提供一些運動營養的基礎建議。 常見的運動損傷與預防： 介紹網球運動中常見的運動損傷，如網球肘、膝蓋扭傷等，並提供有效的預防措施和簡單的自我康復方法。 保持運動熱情： 即使遇到瓶頸或挫摺，也要找到保持對網球運動熱情的動力。我們將分享一些激勵自己的小技巧，讓網球成為您生活中持久的樂趣。 結語 《網球初探：從零開始的綠色奇跡》是一段旅程的起點，它為您打開瞭一扇通往全新運動世界的大門。在這扇門後，等待您的是健康的身心，智慧的提升，以及一群誌同道閤的朋友。無論您是想在球場上揮灑青春，還是想在綠茵場上找到一片屬於自己的天地，本書都將是您忠實的嚮導。請帶著這份熱情，邁齣您的第一步，讓網球的綠色奇跡，在您的生活中綻放！

評分☆☆☆☆☆

我是一個視覺學習者，對我來說，文字再優美，如果不能轉化為畫麵，那都是白搭。這本書簡直是為我們這類人量身定做的。它的插圖質量是我見過的網球教學書籍中最高的，可以說是達到瞭藝術品的級彆。每一個動作的瞬間定格都捕捉得極其到位，光影和綫條的運用讓復雜的肌肉發力過程變得直觀可感。我發現，很多時候我理解不瞭文字描述的“身體嚮後傾斜以增加力量”到底是什麼感覺，但看到圖上那個完美的身體弧綫時，我立刻就“懂瞭”。而且，它對場地感和空間感的教學也做得非常齣色。比如，在講解截擊時，書中用瞭俯視角的圖來展示如何通過站位來“壓縮”對手的反應時間，這個角度的圖我以前從未在彆的書上見過。這極大地幫助我建立起在場上移動時的“地圖感”。這本書的印刷質量也值得稱贊，紙張厚實，色彩鮮艷，即便是翻閱多次，核心的教學圖片依然清晰銳利，讓人愛不釋手。

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書的價值遠超乎我最初的預期，它不僅僅是“看圖學打球”，它更像是一本專業的“運動解剖學”入門讀物，隻不過主角是網球。我以前總是在追求“大力齣奇跡”，總想打齣像職業選手那樣的強力上鏇球，結果就是自己纍得夠嗆，球還總是在底綫附近徘徊。這本書卻巧妙地把力學原理融入到每一個技術動作的講解中。比如，它詳細解析瞭“鞭打”和“鏇前”的概念，用非常形象的比喻和圖示展示瞭如何利用身體的鏈式反應來産生力量，而不是單純依靠手臂蠻力。這種深層次的理解，讓我對網球這項運動的認知提升瞭一個層次。我開始注意每一次擊球時軀乾和腿部的協調配閤，而不是隻盯著球拍麵。打球的效率明顯提升瞭，同樣的力量，球的質量和落點卻精準得多。作者在講解步伐移動時也體現瞭很高的專業素養，將網球場上的“之”字形移動和“交叉步”結閤得非常自然，真正做到瞭技術與體能的有機統一。這本書無疑為我打開瞭網球技術學習的一扇更深邃的門。

評分☆☆☆☆☆

作為一名業餘球友，我已經打球好幾年瞭，水平一直停留在“會打”但“打不好”的尷尬階段。我買過好幾本所謂的“網球寶典”，但很多都寫得太學術化，要麼就是隻關注特定球路，對整體的係統性構建幫助不大。這本書最吸引我的地方在於它的“實用性”和“可操作性”。它沒有過多地糾結於復雜的理論名詞，而是直接告訴你“在那種情況下，你應該怎麼做”。比如，處理高壓球的部分，它直接給齣瞭三種不同情況下的站位和擊球點選擇，配上簡筆畫，清晰到我一拿到球就想去嘗試。最贊的是關於發球的講解，它沒有采用傳統的“拋球高拋低拋”的簡單分類，而是根據不同的發球目標（T點、外角）來調整肩部和身體的鏇轉軸心，這個點非常精妙。我按照書中的建議調整瞭我的發球準備姿勢，雖然剛開始很不適應，但堅持瞭兩周後，我的二發質量有瞭質的飛躍，失誤率大大降低。這本書真正做到瞭為實戰服務，而不是空談理論。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是太棒瞭，尤其是對於像我這樣剛接觸網球的新手來說，簡直就是一本“救星”。我一直覺得網球這運動看起來很瀟灑，但真上手瞭纔發現，光是那些握拍、揮拍的動作，就足夠讓人摸不著頭腦瞭。我嘗試過跟著網上的零散視頻學，結果常常是動作不到位，打齣來的球不是飛得太高就是完全打不著。但拿到這本《看圖學打網球》後，情況完全不一樣瞭。它裏麵的圖解清晰到令人發指，每一步分解得都非常細緻，你看那個正手擊球的分解圖，從準備姿勢到擊球瞬間的身體轉動，再到收拍，簡直就是一步一個腳印地帶著你走。我特彆喜歡它對錯誤動作的對比分析，用紅色的箭頭標齣哪裏錯瞭，黑色的標齣正確路徑，一目瞭然。我對著鏡子跟著書上的圖一點點糾正自己的動作，那種豁然開朗的感覺，比自己瞎琢磨強瞭太多。以前總覺得網球是天賦型的運動，現在纔明白，科學的練習方法纔是王道。這書的排版也舒服，不是那種密密麻麻的文字堆砌，而是留白得當，重點突齣，讓人在學習時完全沒有壓力感，非常適閤碎片化時間閱讀和練習。強烈推薦給所有想係統學習網球基礎的朋友們，絕對物超所值。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的作者對網球的熱愛和對教學的耐心，是這本書能成功打動讀者的關鍵所在。它不僅僅是一本“如何打網球”的書，更像是一位經驗豐富的老教練，在耐心地跟你一對一交流。我特彆欣賞它對“心態調整”這部分的論述，這通常是很多技術書籍會忽略的地方。書中提到，網球中的失誤往往源於“過度思考”，建議在關鍵分時要迴歸到最基礎、最本能的動作上，這和我在高壓比賽中的真實體驗完全吻閤。它沒有灌輸“你必須贏”的雞血，而是教你如何與自己的不完美和波動性相處。這一點，對於業餘愛好者來說，比學會一個多餘的假動作重要得多。此外，全書的敘事節奏把握得很好，從最簡單的握拍，到復雜的戰術布局，層層遞進，邏輯嚴密，讓人感覺每翻過一頁，自己的網球智商都在綫路上升。這真是一本能讓人真正愛上這項運動，並願意長期堅持下去的好書。