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袁晓雁 编

图书标签:

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店铺： 博库网旗舰店

出版社： 江苏科技

ISBN：9787553781006

商品编码：23477629434

开本：16

出版时间：2017-07-01

基本信息

• 商品名称：怀孕妈妈每天一页
• 作者：编者:袁晓雁
• 定价：49.8
• 出版社：江苏科技
• ISBN号：9787553781006

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2017-07-01
• 印刷时间：2017-07-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：319
• 字数：480千字

内容提要

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作者简介

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目录

孕1月 生命悄然绽放
**周
**天 孕程的开始
第2天 推算排卵期
第3天 把握受孕好时机
第4天 精卵结合
第5天 受精卵着床
第6天 怀孕的征兆
第7天 验孕
第2周
第8天 提前了解孕期性生活
第9天 不可缺少的孕前检查
**0天 高龄女性备孕注意要点
**1天 避开八大受孕雷区
**2天 了解损害卵子质量的因素
**3天 培养良好的生活方式
**4天 调整饮食习惯
第3周
**5天 补充叶酸
**6天 营养准备规划好
**7天 保养胃肠
**8天 用药要谨慎
**9天 有些工种要提前调岗
第20天 提前了解职场孕妇享有的权利
第21天 还可以继续养宠物吗
第4周
第22天 预产期计算
第23天 保持心情愉快
第24天 妊娠日记写什么
第25天 如何避免辐射
第26天 常见电器辐射情况
第27天 关于胎教
第28天 制订生宝宝账单
孕2月 喜悦并烦恼着
第5周
第29天 怀孕后的身体变化
第30天 身体疲倦怎么办
第31天 怀孕后的工作注意事项
第32天 警惕孕期异常状况
第33天 孕早期腹泻怎么办
第34天 小心孕早期感冒
第35天 孕早期不要勉强孕妇吃东西
第6周
第36天 准爸爸此时应该干什么
第37天 尽快适应角色的转变
第38天 孕妇洗澡注意事项
第39天 孕妇泡脚注意事项
第40天 早孕检查
第41天 缓解孕吐
第42天 能用药物止吐吗
第7周
第43天 孕早期怎样运动
第44天 隐形眼镜的危害
第45天 散步的正确方法
第46天 听音乐平情绪
第47天 重点要补锌
第48天 孕早期适当补充维生素B6
第49天 孕期护肤
第8周
第50天 注意防流产
第51天 异常妊娠及早发现
第52天 孕妇饮水原则
第53天 孕妇零食怎么吃
第54天 适量补充维生素E
第55天 维生素C帮助提高抵抗力
第56天 营养不良的后果
孕3月 早孕反应不用怕
孕4月 进入快乐的孕中期
孕5月 有了孕妇的风姿
孕6月 享受胎动的幸福感
孕7月 再次感受各种不适
孕8月 行动越来越吃力了
孕9月 做好分娩的准备
孕10月 终于等到这**
附录 怀孕40周胎儿发育及母体变化

《星辰的低语：宇宙深处的奥秘与人类的未来》 内容简介 浩瀚的宇宙，是永恒的谜题，是所有知识的终极疆域。本书并非专注于日常生活的点滴记录，而是带领读者进行一场跨越时间与空间的史诗级旅程，深入探索宇宙的起源、演化、深层结构，以及人类文明在其中所处的独特位置。 第一部分：时间的涟漪——宇宙的创生与黎明 本书从“太初”开始讲述，但聚焦的并非生命孕育的细节，而是宇宙诞生之初的物理定律与奇点爆发的瞬间。 第一章：绝对的虚无与最初的火花 我们将详细探讨当前宇宙学模型对大爆炸奇点的描述，重点分析普朗克时期（Planck Epoch）的物理状态。这包括对量子引力理论的梳理，以及弦理论和圈量子引力等主流理论如何试图解释时间与空间在那一刻的“无”状态。我们不会涉及任何关于家庭或个人经历的描述，而是专注于宇宙早期物质密度的快速膨胀和冷却过程。 第二章：暴胀的时代与基本粒子的诞生 暴胀理论（Inflationary Theory）是现代宇宙学的一大支柱。本章将深入解析暴胀如何解决地平线问题和磁单极子问题。随后，我们将跟踪夸克、轻子和玻色子如何在极高能量下形成，并详细描述标准模型（Standard Model）的粒子谱系。讨论将集中在希格斯机制如何赋予粒子质量，而非任何关于孕育过程的生物学细节。 第三章：黑暗时代的序曲与宇宙的织布机 在原子尚未形成的漫长“黑暗时代”，宇宙是中性的氢和氦原子弥漫的混沌。本章着重探讨宇宙微波背景辐射（CMB）的形成机制——复合（Recombination）事件。我们分析CMU中微小的温度涨落（如WMAP和Planck卫星观测到的数据），这些涨落是如何播下未来星系和星系团的“种子”的。这里的重点是宇宙学参数的精确测量，而非任何个体生命周期的观察。 第二章部分：无光的物质与引力的手 第四章：弥漫的幽灵——暗物质的证据链 暗物质占据了宇宙质量的绝大部分，但它拒绝与电磁波发生作用。本章将系统梳理发现暗物质的各种间接和直接证据：星系旋转曲线异常、星系团的引力透镜效应（如子弹星系团的观测）、以及大型结构的形成模拟。我们将讨论WIMPs（弱相互作用重粒子）、轴子（Axions）等候选理论，并评估当前地下探测实验（如XENONnT）的最新进展。 第五章：加速的膨胀——暗能量的谜团 暗能量，驱动宇宙加速膨胀的神秘力量，是当代物理学最重大的挑战。本章将详细解析观测数据如何揭示这种反引力效应，特别是Ia型超新星（Type Ia Supernovae）的观测结果。我们将深入探讨宇宙学常数（Lambda）的含义，以及托（holographic）理论和修改引力理论（Modified Gravity）如何试图解释这种现象。 第三章：恒星的熔炉与元素的炼金术 第六章：星辰的诞生与生命周期 恒星是宇宙的化学工厂。本章关注分子云的引力坍缩、原恒星的形成以及主序星的能源机制——氢核聚变。我们将详细描述不同质量恒星的演化路径，包括红巨星的膨胀、行星状星云的抛射，以及对元素丰度的影响。 第七章：致密的终结——白矮星、中子星与黑洞 本书将剖析恒星死亡的极端后果。白矮星的电子简并压力极限（钱德拉塞卡极限）、中子星的超高密度和脉冲星现象（包括其作为宇宙导航灯塔的角色），以及黑洞事件视界（Event Horizon）的理论构建——从史瓦西半径到史瓦西度规的推导。我们将讨论围绕黑洞的吸积盘物理学和喷流的形成。 第八章：超新星的爆发与重元素的播撒 恒星内部无法合成的金、铀等重元素，是在剧烈的超新星爆发（特别是Ia型和核心坍缩型）中瞬间锻造出来的。本章将重点分析快速中子俘获过程（r-process）的物理条件，以及这些爆炸如何将构成行星乃至生命所需的复杂化学成分散布到星际介质中。 第四部分：结构的宏伟与未来之境 第九章：从原子到星系团的层级结构 宇宙的结构呈现出巨大的分层性：星系、星系群、星系团、超星系团，以及连接它们的巨大纤维状结构（Filaments）。本章将利用数值模拟的结果，展示暗物质晕（Halos）如何主导这种结构的形成，并探讨星系合并在塑造当代宇宙景观中的作用。 第十章：系外行星的勘测与宜居带的探索 在宏大的宇宙背景下，我们将目光转向系外行星的发现。本章介绍开普勒太空望远镜和TESS任务的观测方法（凌日法、视向速度法），分析岩石行星、气态巨行星的分类，并探讨定义“宜居带”（Habitable Zone）的标准，侧重于恒星能量输出和行星大气特征的物理模型。 第十一章：宇宙的终极命运与热寂 本书的最终部分，探讨宇宙学的终极预测。如果暗能量的密度保持不变，宇宙将走向“热寂”（Heat Death）——所有恒星燃尽，黑洞蒸发（霍金辐射），宇宙最终冷却至接近绝对零度，熵达到最大值。我们还会简要提及“大撕裂”（Big Rip）和“大收缩”（Big Crunch）等替代性模型。 结论：人类在无限中的坐标 总结部分，本书回归到对人类认知的反思。在理解了这广袤无垠的物理现实之后，个体生命的存在与探索精神的价值，并非在于微观的细节，而在于我们能够理解并描绘出这宏伟图景的能力。本书的全部内容，始终聚焦于宇宙的客观规律、观测数据及其背后的理论推导，不涉及任何个人的生活轨迹或家庭日常。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我刚拿到这书的时候，内心是有点抗拒的，总觉得市面上这种育儿书太多了，来来去去无非就是那几套说辞。然而，这本书的视角着实让我眼前一亮。它没有把重点放在教你“如何做一个完美的母亲”，而是巧妙地将重点转移到了“如何照顾好你那个正在经历巨大变化的自己”。我特别喜欢其中关于“身体复原”的部分，那种坦诚地讨论产后身体机能变化，以及如何循序渐进地恢复，没有丝毫的粉饰太平，反而让我感到了极大的慰藉。我曾经因为产后脱发严重而倍感沮丧，书里不仅解释了背后的生理机制，还推荐了一些温和的护理方法，而不是那种夸张的“一周见效”的承诺。更让我惊喜的是，它穿插了一些关于“自我身份重塑”的思考，探讨了当“职业女性”或“独立个体”的身份与“母亲”这个角色发生碰撞时，如何找到那个新的平衡点。这已经超出了普通育儿指南的范畴，更像是一本关于女性成长的哲学小册子。作者的文字功力深厚，遣词造句之间充满了洞察力，读起来有一种被深刻理解的温暖感，仿佛作者本人也曾站在我所站立的位置上，深深地体会过那种迷茫与挣扎。

评分☆☆☆☆☆

这本关于育儿的指南简直是我的救命稻草，尤其是在我经历了初为人母的那些手忙脚乱之后。它并没有试图用那些高深的理论来压倒你，反而像一位经验丰富的老朋友，坐在你的身边，用最接地气的方式跟你聊家常。我最欣赏的是它对“情绪管理”的探讨，那种细腻入微的描写，让我深刻理解了为什么有时候会莫名的焦虑，并且提供了一些立即可行的“小技巧”。比如，它推荐的那个“十分钟冥想”练习，我坚持下来后，效果是肉眼可见的。以前只要宝宝一哭闹我就心烦意乱，现在至少能多给自己一个缓冲的时间去思考该怎么应对。书里对“新手爸妈的沟通障碍”也着墨不少，这一点特别戳中我，我和先生之间常常因为一些小事而产生隔阂，这本书提供的沟通脚本练习，真的帮我们打开了话匣子，虽然不至于从此夫唱夫随，但至少争吵的频率明显降低了，我们更能理解彼此的压力所在。而且，它对“科学喂养”的介绍，摒弃了那些夸张的说法，而是基于权威的指南，用非常易懂的语言解释了辅食添加的原则，让我这个厨房小白也能操作得八九不离十，宝宝的接受度也非常好，这极大地增强了我的自信心。这本书的排版也很舒服，字里行间透着一股温柔的力量，读起来一点都不费劲，完全是那种可以放在床头，随时翻阅的实用工具书，而不是束之高阁的理论大部头。

评分☆☆☆☆☆

我是一个追求效率的人，时间对我来说比黄金还宝贵，所以阅读任何书籍都要求它能提供最大的信息密度和最快的实践速度。这本“怀孕妈妈每天一页”的结构设计简直是为我们这种忙碌的群体量身定做的。它将庞杂的孕期到育儿期的知识点，精心地切分成了365个独立的、可以在几分钟内阅读完毕的“知识胶囊”。你不需要记住上文的逻辑链条，随时翻到任何一个日期，都能获得一个完整且可以立即付诸行动的建议。比如，在第117页，它详尽地讲解了“如何判断宝宝是否过热”，并配有体温判断的直观图示，我上周带娃出门时就因为这个知识点避免了一次潜在的风险。这种碎片化学习的设计，完美契合了现代人碎片化的时间管理模式。而且，不同日期的内容跨度极大，今天可能是在讨论孕晚期的睡眠姿势调整，明天就跳到了新生儿的拍嗝技巧，这种随机的知识刷新，反而让我的学习体验充满了新鲜感，有效地避免了传统教科书式的阅读疲劳。它不是让你坐在书桌前啃读，而是让你在喂奶、换尿布的间隙就能完成一次有效的知识输入。

评分☆☆☆☆☆

这本书最出彩的地方在于它对“环境构建”的重视程度，这一点在其他同类书籍中很少被如此细致地剖析。它不仅仅停留在“把房间布置得温馨可爱”这种表层需求上，而是深入探讨了如何利用环境设计来促进宝宝的感官发展和认知能力。比如，关于光线和声音的控制，书中提供了一份详尽的对照表，告诉你不同阶段的宝宝对光线亮度和背景噪音的敏感度差异，并据此给出了卧室布置的具体建议，这对我家那个容易被外界干扰的宝宝简直太有用了。我严格按照书中的建议调整了宝宝的小书房的色调和收纳方式后，他的专注时间确实延长了大概百分之二十。此外，书中还花了相当大的篇幅讲解如何“安全地引入高风险玩具”，这在很多育儿书中都是避讳不谈的，因为它强调的是“引导式探索”而非“完全隔离”，这种积极面对挑战的态度我很赞同。它教导父母如何适度地放手，让孩子在安全的范围内去试错和发现规律，这种教育理念非常符合现代发展的趋势，让我觉得自己的育儿方式变得更加前沿和科学了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的魅力，在于它对“个体化差异”的尊重达到了一个令人感动的程度。它没有一本正经地宣称“所有孩子都是一样的”，相反，它反复强调“你的宝宝是独一无二的”，并提供了一套观察和记录的工具，帮助父母建立属于自己宝宝的“成长档案”。我尤其喜欢其中关于“宝宝的肢体语言解读词典”那一章，它不是简单地告诉你“哭声代表饿了”，而是细致地分类了不同频率、不同音高的哭声可能代表的需求，比如“不舒服的扭动”、“急切的伸展”等等。我通过观察和对照书中的描述，竟然真的能更准确地捕捉到宝宝发出的信号，这种“破译”孩子意图的成就感是无与伦比的。它鼓励父母更多地去观察和信任自己的直觉，而不是被外界的噪音所裹挟。书中还包含了一些趣味横生的小实验，比如如何通过改变玩具的摆放位置来测试宝宝的视觉追踪能力，这些互动性的设计，极大地增强了我和宝宝之间的亲子游戏时间质量，让原本可能枯燥的观察练习变成了一场有趣的探索之旅。这本书真正做到了赋能父母，让我们成为自己孩子成长路上的首席研究员。