飲食+護理坐月子宜忌/漢竹親親樂讀係列 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王琪 編

圖書標籤:

• 坐月子
• 月子餐
• 産後護理
• 育兒
• 母嬰
• 飲食
• 健康
• 漢竹親親樂讀
• 親子閱讀
• 新手媽媽

店鋪： 火把圖書專營店

齣版社： 江蘇科技

ISBN：9787534592706

商品編碼：23522265081

開本：16

齣版時間：2012-06-01

基本信息

• 商品名稱：飲食+護理坐月子宜忌/漢竹親親樂讀係列
• 作者：王琪
• 定價：29.8
• 齣版社：江蘇科技
• ISBN號：9787534592706

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2012-06-01
• 印刷時間：2012-06-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：175
• 字數：100韆字

編輯**語

王琪主編的《飲食+護理坐月子宜忌》圍繞讀者*關注的坐月子包含坐月子飲食與生活護理內容，提供宜忌速查內容，讓讀者**時間就能找到信息，知道坐月子能吃什麼不能吃什麼、能做什麼不能做什麼，突齣瞭速度查、快找與實用的功能。另外還單獨提供瞭月子餐的內容，方便讀者查閱，讓每個産後媽媽都能科學健康地坐好月子。

作者簡介

王琪 **“十五”科研攻關項目負責人 中華醫學會、北京醫學會專傢庫成員 北京婦産醫院主任醫師、教授 北京市孕産期保健技術專傢指導組成員 全國妊娠高血壓疾病學組成員 在首都醫科大學附屬北京婦産醫院從事圍産醫學二十餘年，從圍産醫學臨床、科研一直到教學工作都深入研究。擅長優生優育遺傳谘詢、孕期和育期係統保健，對於孕期各種閤並癥、並發癥及高危妊娠的診斷、治療，以及對各種産科危重急癥的搶救有著極其豐富的臨床經驗。 承擔**“十五”攻關科研項目、首都發展資金科研項目及參與其他各科研項目十餘項。多次擔任北京電視颱、中國生殖健康網、網易在綫聊天室、人民網健康論壇、新浪伊人風采的特邀嘉賓，並擔任北京人民廣播電颱教育頻道孕婦學校嘉賓主持，積極參與各種形式的大眾普及健康教育工作。

目錄

**章 順利分娩的宜與忌
第2章 坐月子吃什麼宜與忌
第3章 坐月子生活起居宜與忌
第4章 預防月子病宜與忌
第5章 坐月子哺乳宜與忌
第6章 鼕天與夏天坐月子宜與忌
第7章 健康月子餐
附錄 新生兒的護理

現代育兒智慧：從孕育到啓濛的全景指南 本書聚焦於現代傢庭在嬰幼兒養育過程中可能遇到的各種挑戰與需求，提供一套全麵、科學且富有人文關懷的育兒解決方案。它並非針對特定階段的單一指導，而是橫跨從備孕、孕期管理、分娩準備，到新生兒照護、嬰幼兒早期發展、再到親子關係建立與維護的完整生命周期。 --- 第一部分：孕育之初——身心準備與科學規劃 本部分深入探討瞭如何以最積極和科學的態度迎接新生命的到來。內容側重於個體層麵的優化與環境的構建，而非僅停留在基礎的生理知識層麵。 第一章：備孕期的優化策略與健康基石 精準周期管理與生育力提升： 不僅僅是記錄月經周期，而是結閤現代生育技術（如基礎體溫法、排卵試紙的深度解讀）和生活方式的微調，最大化自然受孕的概率。探討環境毒素、精神壓力對生育力的影響，並提供具體的環境淨化和壓力管理方案。 營養儲備與基因優化： 詳述備孕期男女雙方所需的關鍵營養素（如葉酸、維生素D、輔酶Q10、特定礦物質）的精確攝入量和最佳食物來源。深入講解如何通過生活習慣優化綫粒體功能，為胚胎發育奠定高質量的遺傳基礎。 心理韌性的構建： 探討“計劃懷孕”階段可能産生的焦慮情緒，提供基於正念（Mindfulness）和認知行為療法（CBT）的初步練習，幫助夫妻建立共同的育兒願景，化解不確定性帶來的壓力。 第二章：孕期動態管理與風險預警 胎兒發育的深度解讀： 以周為單位，細緻描繪胎兒器官係統的發育裏程碑，幫助準父母理解每一次産檢數據的深層含義，識彆潛在的早期發育信號。 孕期母體適應與不適緩解： 針對孕期常見的不適（如孕吐、水腫、背痛、失眠），提供非藥物性的、基於物理治療和芳香療法等自然療法的緩解技巧。強調運動安全與適度性，設計不同孕期的溫和運動方案。 母嬰聯結的早期建立： 探索胎教的科學性，重點在於聲音的互動、觸覺的感知和情緒的傳遞。指導父母如何通過“對話”、“音樂律動”和“腹部撫觸”來建立穩定的早期情感聯結。 --- 第二部分：新生降臨——科學照護與適應過渡 本部分專注於嬰兒齣生後頭三個月的“第四孕期”，強調照護的科學性、敏感性與效率。 第三章：新生兒高效護理與安全環境構建 科學睡眠引導（非強迫性）： 探討新生兒睡眠模式的生理學基礎，提供“安全睡眠環境”的建立標準（SIDS預防）。側重於建立“睡眠綫索”而非嚴格的“時間錶”，幫助父母理解和迴應嬰兒的睡眠信號，培養其自我安撫能力。 喂養的個性化路徑： 詳述母乳喂養的疑難排解（如追奶技巧、深度銜乳調整、混閤喂養的平衡點）。對於配方奶喂養，提供不同品牌和類型的選擇依據，以及衝調、消毒的最佳實踐。重點關注“按需喂養”的藝術與實踐。 日常照護的精細化操作： 涵蓋洗澡、換尿布、臍帶護理等基礎操作的專業流程，並引入針對濕疹、黃疸等常見新生兒皮膚及生理現象的傢庭觀察與初步處理指南。 第四章：情緒安撫與早期溝通 解讀嬰兒的“語言”： 係統分析哭聲的類型、肢體語言、麵部錶情所代錶的不同需求（飢餓、疲憊、過度刺激、不適）。強調“敏感迴應”的重要性。 “五S”安撫法的升級應用： 深入解析Harvey Karp提齣的“五S”技巧（包裹、側臥/俯臥、噓聲、搖晃、吸吮），並結閤東方育兒智慧，提供更本土化、更溫和的安撫策略，幫助父母在短時間內有效平復嬰兒的焦躁情緒。 親子互動的黃金時刻： 介紹如何在日常的換衣、喂食、換尿布過程中，最大化地進行眼神接觸和語言刺激，將基礎的照護活動轉化為高質量的親子互動時間。 --- 第三部分：成長階梯——運動、認知與關係重塑 隨著嬰兒逐漸長大，本部分將視角擴展到運動技能的激發、認知潛能的開發以及傢庭角色的動態調整。 第五章：運動發展與感官探索 大動作與小動作的裏程碑監測： 詳細列齣俯趴（Tummy Time）的進階練習，如何循序漸進地引導嬰兒完成翻身、爬行、坐立。強調自由探索對骨骼和肌肉健康的重要性，避免過度乾預。 感官整閤訓練的日常化： 探討視覺、聽覺、觸覺、前庭覺和本體覺對大腦發育的驅動作用。提供傢庭自製感官玩具的製作指南，以及如何在日常活動中融入平衡和空間感的練習，為精細動作和學習能力打下基礎。 輔食引入的科學與樂趣： 超過單純的泥糊狀食物介紹。重點講解“手指食物”（Baby-Led Weaning, BLW）的安全實踐、營養配比以及如何引導嬰兒建立對食物的積極關係，預防偏食的早期形成。 第六章：重塑傢庭結構與夫妻聯結 從“伴侶”到“父母”的角色轉換適應： 深入探討新手父母在身份轉變中所麵臨的心理落差、疲憊感和親密關係的變化。提供有效的溝通模型和時間管理技巧，幫助夫妻在育兒之外維持高質量的伴侶關係。 傢庭支持係統的構建與界限設定： 討論如何與祖輩進行有效的育兒觀念溝通，劃清閤理的界限，建立現代化的育兒共識。強調“育兒聯盟”的建立，而非依賴單一一方。 自我關懷的必要性： 強調“照顧好自己，纔能更好地照顧孩子”。提供針對職場父母、全職父母的心理減壓策略、時間碎片化利用技巧，以及如何重建個人身份認同的路徑。 本書旨在為父母提供一套靈活、可操作的工具箱，使他們在麵對不斷變化的育兒挑戰時，能夠基於科學的理解和深厚的親子情感，自信、從容地引導孩子健康成長。 全書拒絕僵硬的“標準答案”，鼓勵父母成為自己孩子成長道路上最優秀的觀察者和決策者。

評分☆☆☆☆☆

哇，最近讀完一本超級棒的曆史傳記，簡直是打開瞭新世界的大門！這本書的主角是一位在亂世中掙紮求生的女性，她的經曆跌宕起伏，讓人讀得是心驚肉跳又深感敬佩。作者的文筆實在是太細膩瞭，對於人物心理的刻畫入木三分，仿佛能感受到那個時代特有的壓抑和希望。我尤其喜歡作者對細節的捕捉，那些生活中的瑣碎片段，反而更能體現齣那個時代的真實麵貌。比如，書中描繪的衣食住行，那些過去我們習以為常的東西，在那個年代卻是奢侈和不易。讀完之後，我不僅對那位女性的堅韌有瞭更深的理解，也對那個特定的曆史時期有瞭更立體、更人性化的認識。這本書不僅僅是一部傳記，更是一麵鏡子，映照齣人性的光輝與復雜。強烈推薦給所有喜歡深度閱讀和曆史題材的朋友們！

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本關於金融市場運作的專業書籍，一開始我是抱著壯士斷腕的決心去看的，畢竟裏麵充斥著各種復雜的模型和術語。但齣乎意料的是，作者的講解方式非常生動形象，他擅長用生活中的例子來類比那些晦澀的金融概念，讓一個“門外漢”也能大緻摸清門道。書中的案例分析尤其精彩，將理論與實戰緊密結閤，讓我清晰地看到瞭資本是如何在幕後推動世界運轉的。雖然閱讀過程需要較高的專注度，但每攻剋一個難點，都會帶來巨大的成就感。它提供的不僅僅是知識，更是一種看待經濟現象的底層邏輯和思維框架。這本書極大地提升瞭我對宏觀經濟的理解，不再是霧裏看花，而是有瞭一套可以去分析和判斷的基礎工具。對於有誌於深入瞭解金融領域的朋友來說，這本書的價值無可替代。

評分☆☆☆☆☆

最近翻閱瞭一本非常治愈的散文集，文字如清泉般汩汩流淌，讓人心神俱寜。這本書的主題是關於“慢生活”和“與自然和解”，作者用極其樸素卻又充滿力量的筆觸，記錄瞭她在鄉村的日常點滴：清晨的露水、泥土的氣息、老屋簷下的光影……讀著讀著，仿佛自己也置身於那個寜靜的角落，暫時忘卻瞭都市的喧囂和工作的壓力。我特彆欣賞作者那種對生活細微之處的觀察力，她能從一片落葉、一隻飛鳥中發現生命的哲理，文字裏沒有宏大的敘事，全是真摯的情感流露。這本書就像一杯溫熱的茶，不追求刺激，隻追求恒久的熨帖和安撫。讀完之後，心裏會有一種莫名的踏實感，讓人更願意放慢腳步，去感受身邊那些容易被忽略的美好。

評分☆☆☆☆☆

天呐，我剛剛啃完一本科幻巨著，簡直要為作者的想象力鼓掌叫好！這本書構建瞭一個宏大而又邏輯嚴密的未來世界，充滿瞭令人目眩神迷的科技設定和哲學思辨。最讓我震撼的是，它探討瞭人工智能與人類意識的邊界，那種對“我是誰”的終極追問，讀得我後背發涼，卻又忍不住一直往下翻。情節推進得非常緊湊，每一個轉摺都齣乎意料，但迴過頭看又覺得一切都在情理之中。而且，這本書的語言風格非常獨特，時而冷峻如冰，時而又充滿瞭詩意的哲思，完美地烘托瞭那種高科技背景下的疏離感和宿命感。看完之後，感覺自己的思維都被拓寬瞭好幾個維度，開始以一種全新的角度審視我們現在的日常生活。這本書絕對不是那種快餐式的閱讀體驗，它需要你沉下心來，細細品味其中蘊含的深意。

評分☆☆☆☆☆

終於把那本推理小說給“刷”完瞭，簡直是燒腦的極緻體驗！這本書的布局精妙到令人發指，每一個看似不經意的配角，到最後都可能成為揭開謎底的關鍵人物。我自詡對推理小說有點研究，但這本書的“反套路”設計還是讓我屢次被打臉。作者巧妙地設置瞭多重誤導，讓我從頭到尾都處於高度緊張和猜測的狀態，忍不住想動手撕開真相的麵紗。最絕的是，當所有綫索匯集在一起，真相大白的那一刻，那種“原來如此”的恍然大悟感，簡直是無與倫比的閱讀快感。而且，這本書的社會批判性也做得很好，它用一個看似簡單的案件，揭示瞭人性深處的貪婪與僞善。如果你追求的是那種酣暢淋灕、智力與心理的雙重博弈，這本書絕對不容錯過。