怀孕期书籍大全4册 孕产妇保健育儿百科胎教书籍 新生儿护理百科全书孕妈妈书孕妇坐月子食谱 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 孕期
• 孕妇
• 育儿
• 胎教
• 产后
• 新生儿
• 保健
• 食谱
• 母婴
• 怀孕

店铺： 兴阅图书专营店

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：TZA10205Y

商品编码：24011213570

自测孕育能力自我评估

验孕测试

性生活质量测试

备孕男性“孕力”自测

备孕女性“孕力”自测

*章孕前早准备，宝宝健康有保障

调整生活方式，为孕育做积极准备

远离烟酒

适度加强锻炼

与宠物保持距离

告别染发、烫发

不要住在新装修的房子里

不要忽略生活中的饮食细节

尽量避开电磁辐射

整理物品，保持室内整洁

备孕男性也是优孕的关键人物

做足孕前准备，避免胎儿出生缺陷

孕前检查不可少

孕前检查的*佳时间

常规检查

病毒筛查

优生咨询

孕前的营养准备

保证平衡膳食

补充铁剂

碘的摄入

补充叶酸

孕前的身体准备

孕前月经调理

孕前体质调理

调整体重，选择匀称

治愈疾病，放心怀孕

孕前的心理准备

你能接受身体上的变化吗

学会自我调解心情

怀孕的*佳时期

怀孕的*佳年龄

怀孕的*佳月份

受孕的*佳时机

不利优孕的几种情况

新婚不久立即怀孕

在旅行途中怀孕

在服药期间怀孕

接触有毒物质后怀孕

女性绮?蛄鞑?蟀肽昴诨吃校

摘掉节育器后立即怀孕

子宫肌瘤手术后不久怀孕

宫外孕治愈后立即怀孕

准父母应学会算的时间

排卵期的算法

用月经周期计算排卵期

观察宫颈黏液确定排卵期

记录基础体温确定排卵期

用排卵试纸测排卵期

怀孕时间的算法

末次月经算法

排卵日算法

三月期分法

妇产科月份算法

预产期的算法

经期正常者的预产期计算

经期不准者的预产期推算

怀孕期间也可以享受性生活

孕期“性爱”，准妈妈、准爸爸有话说

准爸爸如是说

准妈妈如是说

孕期性行为模式因人而异

孕期性生活的注意事项

孕早期不要进行性生活

孕中期可适度进行性生活

孕晚期要禁止进行性生活

关于生男生女

生男生女是由染色体决定的

生男生女的错误观念

树立正确生育观

第二章轻松掌握孕期全程指导方案

孕1月 准妈妈的身体变化情况

胎宝宝在子宫内的发育情况

孕期生活无小事

孕初期有哪些妊娠反应

尽可能避免性生活

准妈妈应注意的家务规则

避免总保持一种姿势

以“缓慢”为原则

量力而行

准妈妈不宜自行服药

警惕胎宝宝意外“流”走

根据临床表现识别是否要流产

让胎宝宝留下的养护措施

一看就懂的孕检报告

补对营养才健康

补充B族维生素

让饮食习惯帮助缓解“害喜”症状

适量补充胆碱

少量食用巧克力

改善牙齿环境的几种方法

优孕菜谱推荐

胎教总动员

环境胎教——注重环境对胎儿的影响

优化室内环境

远离噪声污染

情绪胎教——保持快乐的心情

保持好情绪，给胎儿传递能量

保持良好情绪的方法

运动胎教——动动更健康

本月运动注意事项

选择适合的运动项目

准爸爸爱妻连连看

给予妻子充分理解

准爸爸要改掉的坏习惯

多关注妻子的饮食

蜜饯不宜多吃

引导妻子控制体重

做妻子和母的口味调理师

专题正确看待孕期的“痛”

孕2月 准妈妈的身体变化情况

胎宝宝在子宫内的发育情况

孕期生活无小事

日常生活注意事项

避免做对腹部造成负担的家务

防止

控制盐分摄入量

少吃冰冷的食物

注重营养搭配

孕吐后，按照正常饮食规律就餐

这些细节不能忽视

避免骑摩托车或自行车出门

缓步上下楼梯

选择穿宽松的衣物

杜绝穿高跟鞋、厚底鞋、长筒靴

避免拎重物

日常出门*好背双肩包

随身携带应对孕吐的物品

让周围人都知道你怀孕了

谨防宫外孕

孕期检查不可少

孕检的好处

孕检的次数及项目

抽血检查

补对营养才健康

孕2月的营养需求

吃酸也要讲科学

远离易致流产的食物

优孕菜谱推荐

胎教总动员

音乐胎教——教你如何选择胎教音乐

自给胎宝宝唱歌

准妈妈自己欣赏音乐

运动胎教——教你如何控制孕期体重

呼吸练习

椅子芭蕾

散步

准爸爸爱妻连连看

准爸爸应理解妻子

帮助妻子调节孕期情绪

以下经历会影响妻子情绪

如何疏导妻子的情绪

专题孕期失眠怎么办

孕3月 准妈妈的身体变化情况

胎宝宝在子宫内的发育情况

孕期生活无小事

孕期生活细节不要掉以轻心

打电话时尽量要使用座机

用电热毯取暖是错误的选择

外出时要结伴而行

洗澡时间不宜过长

选择空气清新的公共场所活动

出门行走要选择平坦的道路

开始监测体重

注重服饰穿着

当心葡萄胎妊娠

什么是葡萄胎

怎样治疗葡萄胎

葡萄胎患者可以再怀孕吗

关注对牙齿的保健

补对营养才健康

适当补充叶酸

准妈妈不能缺少的营养素

一周食谱推荐

优孕菜谱推荐

胎教总动员

音乐胎教——音乐曲目推荐

普罗科菲耶夫的《彼得与狼》

约纳森的《杜鹃圆舞曲》

约翰施特劳斯的《维也纳森林的故事》

德沃夏克的e小调第九交响曲《自新大陆》

第二乐章

贝多芬的F大调第六交响曲《田园》

罗伯特舒曼的《梦幻曲》

情绪胎教——情绪也会遗传

避免发怒

杜绝多愁善感

别自己吓自己

准爸爸爱妻连连看

准爸爸，你做好心理准备了吗

与妻子多沟通

准爸爸要做的各种准备

从“丈夫”到“父”的角色转变

精心呵护妻子，细心关爱宝宝

做好财政预算

专题如何预防孕期便秘与痔疮

孕4月 准妈妈的身体变化情况

胎宝宝在子宫内的发育情况

孕期生活无小事

关注生活细节，细心呵护身体

服用中药也要谨慎

进行有节制的性生活

洗澡水温不宜过高

改变以往随心所欲的睡姿

孕期抽筋怎么办

为了肌肤美丽，注意防晒

换上合适的衣服

科学地控制体重

学会护理乳房

科学护理，促进乳腺发育

呵护乳头，增加乳头的坚韧性

积极矫正凹陷或扁平的乳头

防治孕期阴道炎

进行唐氏筛查

产检、生产医院的选择标准

补对营养才健康

孕4月要补的营养素

孕中期的补钙要求

准妈妈的饮食会影响胎宝宝的视力发育

均衡营养，不要偏食

多食油质鱼类

孕期健康饮食标准

优孕菜谱推荐

胎教总动员

音乐胎教——以轻音乐为主

抚摸胎教——让胎宝宝感受到妈妈的爱

运动胎教——几种常见的健身运动

本月运动原则

运动前的必知事项

暖身运动

强化运动

伸展与放松

准爸爸爱妻连连看

准爸爸应做到的事

抽空陪妻子产检、上培训课

原谅妻子的神经过敏

养成良好的生活习惯

主动与妻子一起学习

与准妈妈一起感受每个幸福时刻

专题进行孕期体重管理

孕5月 准妈妈的身体变化情况

胎宝宝在子宫内的发育情况

孕期生活无小事

关注生活细节，小心呵护身体

日常生活守则

解读孕5月之心理特点

保持一份愉悦的心情

监测胎动

准妈妈选穿内衣有讲究

准妈妈旅行时的注意事项

选择*保险的交通工具

临行前的饮食

注意卫生，预防疾病

选择条件好的地方住宿

旅游途中的紧急求助

物品一件都不能少

补对营养才健康

准妈妈需重视维生素C的补充

维生素C的作用

补充维生素C的方法

孕5月的饮食要求

优孕菜谱推荐

胎教总动员

音乐胎教——通知胎宝宝开始听音乐了

抚摸胎教——让胎宝宝感受妈妈的爱抚

与胎宝宝玩踢肚游戏

与胎宝宝一起做体操

语言胎教——每天与胎宝宝对话

运动胎教——每天都可以进行

橡皮带操

快走

半蹲

准爸爸爱妻连连看

做好迎接新成员的心理准备

做好人际交往发生改变的心理准备

做好与妻子家人相处的准备

专题胎动知多少

孕6月 准妈妈的身体变化情况

胎宝宝在子宫内的发育情况

孕期生活无小事

日常生活注意事项

不宜做大幅度的动作

缓解腿部抽筋的现象

改善腰酸背疼的症状

保证充足的睡眠

加强营养，增强体质

选择正确的睡姿

不良睡姿产生的危害

左侧卧位睡姿的好处

防治缺铁性贫血

享受自己动手的乐趣

为宝宝收拾衣物

巧手自制漱口水

准妈妈应避免戴隐形眼镜

补对营养才健康

孕6月的饮食要求

准妈妈应该遵循的饮食原则

对胎宝宝不利的饮食习惯

孕期健康饮食计划须知

准妈妈应该多吃的食物

准妈妈应少吃的食物

准妈妈*好不吃的食物

准妈妈不能吃的食物

准妈妈应限量吃的食物

准妈妈应克服的饮食习惯

不能忽略的饮食细节

*营养的食物搭配方法

水果选择有讲究

喝水有学问

优孕菜谱推荐

胎教总动员

语言胎教——多跟胎宝宝交流

给胎宝宝起个乳名

给胎宝宝讲故事

向胎宝宝介绍他的房间

情绪胎教——准妈妈，让情绪保持稳定

运动胎教——选择适合准妈妈的运动项目

........

探索生命奥秘：现代人备孕、生育与早期养育指南 本套精选图书，旨在为渴望建立或已拥有新生儿的家庭提供一份全面、科学且充满人文关怀的指引。它将陪伴您从备孕的精心筹备，穿越十月怀胎的奇妙旅程，直至宝宝呱呱坠地后的温馨照料与科学启蒙，构建起家庭健康与幸福的坚实基石。 本书系并非侧重于怀孕期间的日常生理变化指导或具体的坐月子食谱解析，而是聚焦于生育决策背后的科学认知、现代医学在孕产期的应用、儿童早期发展的心理学基础，以及为人父母所应具备的现代育儿观。 --- 第一卷：科学备孕与生育规划——构建健康的生命起点 本卷深入探讨了现代生育观下，如何科学、审慎地规划生命的开端。它超越了简单的“备孕检查清单”，着重于提供前沿的生殖健康知识和生活方式的优化策略。 一、生育力评估与优化： 详细解析了男性与女性在不同年龄阶段的生育力变化规律，介绍了前沿的生育力自测指标和医学评估方法，包括内分泌水平分析、卵巢储备功能（AMH、AFC）的解读，以及精子质量的深度分析。我们探讨了如何通过营养学干预、压力管理和环境因素的规避，自然地优化受孕条件。对于有生育障碍风险的家庭，本卷客观地介绍了辅助生殖技术（如IVF、ICSI）的基本原理、成功率影响因素及伦理考量，帮助家庭做出知情决策。 二、孕前营养与生活习惯重塑： 本部分强调“孕前三个月”对胚胎发育的决定性影响。它系统梳理了关键微量元素（如叶酸、维生素D、铁、碘）在孕前期的储备需求，并提供了富含这些营养素的天然食物来源及吸收效率提升技巧。同时，详细讨论了环境毒素（如塑化剂、重金属）对生殖健康的影响，并提供了家庭环境净化的实用方案。对于慢性病（如糖尿病、甲状腺疾病）患者，本卷提供了在医生指导下，如何安全平稳地进入孕期的管理策略。 三、情感联结与伴侣支持系统： 生育是一个双人旅程。本卷特别关注伴侣双方在备孕阶段的情感互动和心理建设。它提供了沟通技巧，帮助夫妻双方坦诚面对生育压力、不孕焦虑和未来角色的转变，建立起稳固的互助支持系统，为迎接新生命奠定心理基础。 --- 第二卷：孕期生理与心理健康——认识身体的伟大工程 本卷专注于孕期身体的精妙变化及其对母体和胎儿的影响，重点在于理解医学监测的意义和应对孕期常见不适的非药物性干预方法。 一、妊娠的生物学进程与里程碑： 详细描绘了从受精卵着床到胎盘成熟的每一个关键生理阶段。通过清晰的图解，解释了胎盘的形成、脐带的功能、羊水的构成及其重要性。强调了对胎儿器官系统发育关键窗口期的认知，使父母能更具体地理解产检中各项指标的意义。 二、现代孕期医学监护体系： 本卷对当前主流的产前诊断与筛查进行了深度解析，包括无创DNA检测（NIPT）、羊水穿刺的适应症、高层次超声（NT/NB）的解读原理。它旨在帮助父母理解医学筛查的目的是“风险评估”而非“绝对诊断”，从而理性看待检测结果，并与医疗团队有效沟通，制定个体化的监护方案。 三、孕期压力管理与身体自我疗愈： 针对孕期常见的失眠、情绪波动、水肿和体态变化，本卷提供了基于运动科学和放松技巧的解决方案。例如，安全有效的孕期瑜伽体式选择、腹式呼吸法的长期练习对缓解腰背疼痛的作用、以及如何通过冥想和正念练习来稳定情绪，培养与胎儿的早期联结（Bonding）。对于胎教的概念，本卷侧重于“环境的熏陶”和“声音的共振”，而非僵硬的知识灌输。 --- 第三卷：新生儿护理与早期发展——科学照护与智慧陪伴 本书的后半部分转向了新生儿诞生后的实际照护，但其核心理念是建立在发展心理学和循证医学基础上的，倡导“以宝宝为中心”的响应式照护。 一、安全、卫生的早期照护基础： 本部分详细说明了新生儿的基本生理需求和环境设置。包括如何安全地为宝宝创造适宜的睡眠环境（侧重于SIDS的预防策略），正确的喂养姿势与衔乳技巧（涵盖母乳与配方奶喂养的过渡与平衡），以及体温、呼吸、排泄等生命体征的初步判断标准。对于常见的黄疸、湿疹等新生儿常见现象，本卷提供了医学专家建议的识别与居家护理边界。 二、依恋关系建立与情感需求回应： 区别于机械式的“照料”，本卷强调“养育”的核心在于建立安全依恋关系。它深入探讨了新生儿的“安抚反射”机制，解释了哭声背后的不同需求信号（饥饿、不适、需要连接）。介绍了一系列非药物性的安抚技巧，如“五S安抚法”的原理及其适用性，培养父母观察和敏锐回应宝宝信号的能力，为宝宝未来的人格健全发展奠定情感基石。 三、早期运动与感官刺激的引导： 本卷侧重于引导父母如何在家中，通过日常互动而非昂贵的教具，激发宝宝的运动潜能和感官体验。讨论了“俯趴时间（Tummy Time）”对颈部和核心肌群发展的关键作用，以及如何通过声音、光线、触觉的适度变化，温和地刺激宝宝的视觉、听觉和前庭觉系统，促进大脑神经元连接的形成。 --- 第四卷：现代父母心智模型构建——适应家庭角色的转型 本卷作为对前三卷知识体系的升华，探讨了父母在社会与家庭结构中的角色转变，以及如何保持个体成长与家庭责任的平衡。 一、科学育儿观的建立与信息甄别能力： 面对海量且往往相互矛盾的育儿信息，本卷教授父母如何建立批判性思维，区分“传统经验”、“流行观念”与“循证科学”。它引导父母理解“没有完美的父母，只有适合自己家庭的方案”，学会根据自身资源和宝宝的个体差异进行决策，避免陷入“完美育儿”的焦虑。 二、跨代育儿观念的和谐过渡： 重点探讨了如何与祖辈在育儿观念上进行有效沟通与合作。提供了一套既尊重长辈经验又坚持现代科学育儿原则的沟通框架，如何在传承家庭文化的同时，引入对宝宝健康生长发育更有益的新方法，实现家庭成员间的育儿合力。 三、父母自我关怀与职业生涯平衡： 新生儿的到来对父母精力是巨大的挑战。本卷鼓励父母将“自我关怀”视为一种责任而非奢侈。它提供了时间管理技巧，帮助父母在照护之余，维持必要的社交连接和个人兴趣，确保父母双方都能保持心理健康，从而持续、稳定地为家庭提供高质量的陪伴与支持。 --- 总结： 本套书籍致力于提供一套结构化、科学化、且富有人文关怀的生育与养育蓝图。它不是一本操作手册式的救急工具书，而是一部陪伴您从孕前准备到宝宝早期成长的深度参考，旨在帮助每一位父母以更自信、更从容、更科学的态度，迎接生命中最伟大的角色转换。它侧重于理解“为什么”和“如何思考”，而非仅仅罗列“该做什么”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的整体编排逻辑性非常强，感觉作者对孕产全过程的把控非常到位。它就像一个时间轴，从备孕初期的准备工作，到孕中期的各种检查注意事项，再到分娩前后的准备工作，层层递进，毫无遗漏。我最欣赏的是它对“风险预警”的把握，哪些情况需要立即就医，哪些是正常的生理反应，区分得非常清晰，让人心里有底。对于我这种第一次怀孕的“小白”来说，这种清晰的指引是无价的，它让我能把精力集中在享受孕期生活上，而不是被各种未知的担忧所困扰。这本书的价值远超其价格，绝对是孕期必备的宝典！

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重“科学育儿”的准妈妈，所以对胎教这块的内容特别上心。这本书在胎教部分的讲解非常细致，从音乐选择到抚触练习，都有详细的步骤指导和理论支撑。它不是空泛地说“要多和宝宝说话”，而是具体教你什么时候说什么话效果最好。我尤其喜欢它推荐的那些经典儿歌和故事，音质都非常好，非常适合在安静的午后播放给宝宝听。读完这一部分，我感觉自己对如何与未出生的宝宝进行“第一次交流”有了清晰的规划，不再是盲目地尝试，而是带着目的去进行有质量的互动。

评分☆☆☆☆☆

作为新手妈妈，我对产后恢复和新生儿护理简直是一头雾水，这本书简直是我的“急救手册”。里面的新生儿护理章节，从洗澡、换尿布到处理常见的小问题，都写得图文并茂，非常直观。我最喜欢的是它对“坐月子”的解读，完全打破了那些陈旧的束缚，结合现代医学知识给出了非常科学合理的建议。比如，关于什么时候可以下床活动、哪些食物可以催奶等等，都有明确的指导方针。现在我对即将到来的“月子期”不再感到恐惧，反而充满了期待，因为我知道这本书会是我的最佳后盾。

评分☆☆☆☆☆

哇，这本书简直是为我量身定做的！我最近刚开始研究孕期营养，这本书的食谱部分真是太给力了。我特别喜欢它把不同孕期的膳食需求都划分得清清楚楚，不仅有详细的食材推荐，还有各种创意食谱，让我这个厨房新手也能轻松上手。而且，它还贴心地给出了很多关于如何应对孕期口味变化的建议，简直是我的救星！比如，对于我这种容易孕吐的妈妈来说，那些清淡又营养的早餐建议简直太及时了。我感觉这本书就像一个贴心的营养师在我身边指导，让我对即将到来的孕期生活充满了信心。我强烈推荐给所有正在为吃什么而烦恼的准妈妈们！

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计真的让人眼前一亮，不是那种枯燥的医学教科书风格，而是充满了温馨和鼓励。插图非常精美，而且很多都是真人案例的温馨照片，让人感觉特别亲切。我最欣赏的是它对孕期心理健康的关注。很多孕期书籍只谈身体变化，这本书却花了很大篇幅来探讨如何应对焦虑、如何和伴侣沟通，这对我来说太重要了。我感觉作者非常理解我们准妈妈的内心世界，写出来的文字充满了人文关怀。每次翻阅这本书，都能让我感到一股暖流，仿佛有一个经验丰富的前辈在温柔地引导我度过这段特殊的旅程。