老中医爷爷的朋友圈：1：论孕妈妈的正确打开方式 孕产/胎教 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 团结出版社

ISBN：9787512646650

商品编码：24112163397

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	老中医爷爷的朋友圈：1：论孕妈妈的正确打开方式 孕产/胎教 书籍
作者：	张中和
定价：	30.0
出版社：	团结出版社
出版日期：
ISBN：	9787512646650
印次：
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	32开

内容简介

这是一部老中医爷爷描绘的孕期日常护理图。内容丰富、语言生动、形式活泼，包括饮食起居、基础、疾病用药、产检指南、孕期禁忌、营养架构等版块，这是一部自查、自诊、自愈的孕期护理宝典。

编辑

这里有辩证的医理，也有丰富的病例；这里有严谨的论述，还有温暖的笔调。这是老中医爷爷特为孕期女性专设的朋友圈。这是一部自查、自诊、自愈的孕期护理宝典，是孕妈妈*需要的孕期百科和*的心灵瑜伽。

《舌尖上的中医药：古方今用养生宝典》 【图书简介】 在这快节奏的现代生活中，我们似乎离那些流传千年的养生智慧越来越远。空气污染、高压工作、不规律的饮食习惯，让“亚健康”成为许多人的常态。我们追逐最新的营养学理论，尝试各种昂贵的保健品，却常常忽略了身边最朴实、最深厚的中华传统医药宝库。 《舌尖上的中医药：古方今用养生宝典》并非一本艰涩的药理学著作，它是一本将中医的精髓融入日常饮食与生活的实用指南。本书旨在以一种亲切、接地气的方式，重新激活我们对“药食同源”理念的认知，教你如何像老一辈人那样，通过日常的“吃”与“用”，来调养身体，抵御疾病，实现真正的健康长寿。 本书的结构设计贴合现代人的生活需求，分为“应季养生”、“五脏调理”、“常见病痛的家庭应对”和“药材厨房档案”四大板块，内容详实，图文并茂，确保每位读者都能轻松上手。 --- 第一部分：应季养生——顺应天时，未病先防 中医强调“天人合一”，认为人体的生理活动必须顺应四季气候的变化。本部分详细阐述了春、夏、长夏、秋、冬五个时节的养生重点，以及如何通过饮食进行调整。 【春季篇：生发与舒展】 春天是万物生发的季节，肝气最旺盛。很多人在春季容易出现口干、头晕、脾气急躁等问题。 饮食侧重： 强调多食绿色蔬菜，如韭菜、菠菜，以助肝气疏泄。介绍几款经典的“春季醒脾汤”，例如“荠菜豆腐羹”，温和清肝。 生活起居： 探讨春困的成因，推荐穴位按摩，如按揉太冲穴，以缓解郁闷之气。 药膳实践： 如何用枸杞、菊花泡茶，代替高糖饮品，清肝明目。 【夏季篇：清热与固表】 夏季炎热多湿，核心在于“清热祛湿”和“固护卫气”。 饮食侧重： 详述祛湿圣品——薏米、赤小豆的科学用法，避免单纯的生冷瓜果对脾胃的损伤。重点讲解“三豆饮”的科学配比。 生活起居： 应对空调房带来的寒湿侵袭，介绍“姜茶驱寒”的妙用时机。 药膳实践： 介绍几款“消暑汤水”，如荷叶粥、绿豆沙的正确熬制方法，既解暑又不伤阳气。 【长夏（湿季）篇：健脾化湿】 长夏，即我们常说的梅雨或湿气重的时节，脾脏最易受损。 饮食侧重： 详细解析健脾的“八珍谷物”——芡实、山药、茯苓的重要性。推荐用陈皮、砂仁等香料烹饪，行气燥湿。 生活起居： 如何判断自己是否湿气重，并提供简单的自我检测方法。 【秋季篇：润燥与养肺】 秋季气候干燥，重点在于滋阴润燥，保护娇嫩的肺脏。 饮食侧重： 详细介绍“白色食物”的养肺功效，如百合、银耳、梨。分享传统润肺的“冰糖炖雪梨”的细节，从选梨到火候的把控。 药膳实践： 介绍“川贝母”和“麦冬”的应用，以及如何在日常炖品中加入适量的黄芪，以固护肺卫。 【冬季篇：藏精与温补】 冬季是养精蓄锐的最佳时机，宜温补而不宜过度进补。 饮食侧重： 讲解羊肉、牛肉的温补原理，强调“补肾”的重要性。 药膳实践： 介绍“十全大补汤”的简化版本，适合家庭制作，并提醒不同体质的人群如何选择温补食材，避免“虚不受补”。 --- 第二部分：五脏调理——对症下药的家常智慧 本部分是本书的核心，它摒弃了复杂的理论，直接针对现代人常见的五脏功能失调现象，提供切实可行的食疗和生活调整方案。 1. 肝——疏肝解郁的餐桌秘诀： 针对长期熬夜、压力大的“肝气郁结”人群，推荐疏肝理气的食材组合，如香菇、玫瑰花、薄荷。 讲解如何通过按摩“足三里”和“太冲穴”来辅助疏肝。 2. 心——安神养心的温和之道： 探讨现代“心火旺”的表现（失眠、心烦），并推荐莲子、龙眼肉、小麦等安神食材。 教授制作一款“朱砂安神丸”的替代品——酸枣仁小米粥。 3. 脾胃——后天之本的守护神： 详细剖析“脾胃虚弱”的根源，强调避免吃“寒凉”食物的重要性。 介绍中医里对“健脾”的“三宝”——山药、白扁豆、莲子，并提供它们的具体烹饪方法，如“四神汤”的简易制作法。 4. 肺——清润呼吸的日常功课： 针对雾霾天气或易感冒的体质，介绍如何利用简单的食材建立“保护屏障”，如大枣、生姜的正确使用时机。 5. 肾——生命之源的固本培元： 探讨肾气不足在不同年龄段的表现，推荐补肾的黑色食物，如黑芝麻、核桃。 介绍一款简单易行的“枸杞杜仲茶”，适合日常饮用，以固精气。 --- 第三部分：常见病痛的家庭应对——一碗汤的疗愈力量 本部分聚焦于家庭成员在日常生活中可能遇到的常见、非急性的病痛，提供立即可用的食疗方案，让家庭主厨成为家庭的“第一道防线”。 感冒初起： 区分风寒、风热感冒，并提供针对性的“葱白生姜汤”与“金银花菊花饮”的具体配方和饮用时机。 肠胃不适： 针对消化不良、腹泻，推荐使用山楂、陈皮进行消食导滞，并教授如何用艾灸温和调理中脘穴。 颈椎与腰部不适： 结合中医经络理论，推荐具有活血化瘀功效的药材，如当归、红花，制作外敷或药浴包。 女性经期调理： 详细介绍益母草、益气补血的阿胶糕的正确食用方法，强调“不通则痛，不虚则瘀”的原则。 --- 第四部分：药材厨房档案——认识你身边的“良药” 不再让中药材成为束之高阁的陌生之物，本章是你的中药材“使用说明书”。 常见药材的图鉴与解析： 选取市场上最常见的二十余种药材（如黄芪、党参、白术、丹参、茯苓等），配以高清图片，清晰标注其性味归经、主要功效和使用禁忌。 “三七”与“田七”的区别？ 澄清常见的药材混淆点。 如何选购和储存： 教你辨别道地药材，以及家庭药材的干燥、防虫、防霉储存技巧。 “药引”的智慧： 解释为什么有些药需要配姜、配酒或配蜜，以及它们在药效提升中的作用。 --- 结语：从“治病”到“养生”的心态转变 本书最终希望传递的，是一种积极主动的养生观。中医药的精髓不在于“治病”，而在于“未病先防”。通过这本书，你将学会用一双充满智慧的眼睛，重新审视厨房里的每一粒米、每一片菜叶，让古老的中华养生哲学，成为滋养现代家庭健康生活的坚实根基。告别盲目跟风，回归餐桌本源，用最传统、最经济的方式，守护自己和家人的健康。

评分☆☆☆☆☆

这本书的广度与深度都令人称道，它似乎拥有一个魔力，能够将看似毫不相关的领域联系起来，形成一个宏大而完整的知识体系。我原本以为这会是一本侧重于某个单一方面的指南，但翻开之后才发现，它涉及的层面极其丰富，从生活习惯的微调到对整体健康的宏观调理，都有涉猎。更难得的是，在谈及不同观点和流派的交叉验证时，作者表现出了极高的包容性和批判性思维，没有武断地下结论，而是引导读者去思考“为什么”以及“如何选择适合自己的”。这种全景式的铺陈，让我感觉自己获得的不仅是零散的技巧，而是一套可以应对未来各种变数的底层逻辑框架。它拓宽了我的视野，让我开始用一种更立体、更系统的眼光去看待健康这件事，这种思维方式的提升，比书中的具体建议本身更有价值。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对阅读体验有较高要求的人，通常需要一本书能在情感上与我产生共鸣，才能真正被“读进去”。这本书在这方面做得非常出色，它没有高高在上地谈论理论，而是扎根于真实的生活场景和情感脉络之中。我能清晰地感受到作者笔下流露出的那份对生命本身的敬畏和对传承的珍视。那些案例的选取，无论是成功的经验分享，还是遇到的挑战与反思，都处理得极其细腻且充满人情味，让人读后唏嘘不已，会心一笑。特别是当你读到某一个情节，仿佛看到了自己生活中的影子时，那种被理解和被抚慰的感觉是无可替代的。这使得阅读过程不再是单向的知识灌输，而更像是一次深刻的、温暖的灵魂对话，让人在学习知识的同时，也获得了心灵上的慰藉和力量的积蓄。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的行文风格简直是教科书级别的“润物细无声”。作者的叙事节奏把握得非常到位，既有大家长那种娓娓道来的亲切感，又不失专业人士应有的严谨与准确。读起来完全没有那种枯燥的说教感，更像是跟一位睿智的长辈在午后阳光下喝茶聊天，不知不觉间，许多过去感到困惑的知识点，或者那些晦涩难懂的理论，都被用最生活化的语言巧妙地串联了起来。特别是对于一些复杂的概念，作者总能找到一个绝佳的譬喻或者小故事来作为支撑，使得理解的门槛大大降低。这种化繁为简的能力，体现了作者深厚的功底和真正为读者着想的心态。它不是那种堆砌术语的“假高深”，而是真正能让人感到“原来如此，原来可以这样理解”的顿悟时刻，让人忍不住想一页接一页地读下去，生怕错过任何一个精彩的转折。

评分☆☆☆☆☆

如果非要用一个词来概括我对这本书的感受，那便是“实用性极强且具有持久生命力”。市面上很多健康类书籍往往时效性很强，知识点更新换代快，但这本书的内容却像是一坛老酒，越品越有味道。它教授的更多是那些根植于自然规律和长期实践的“道”，而非转瞬即逝的“术”。我尝试着在日常生活中应用书中的一些基础原则，效果是立竿见影且非常稳定，它不需要昂贵的设备或稀有的材料，很多调整都可以在现有的生活环境中进行优化。这意味着，这本书不是那种读完一遍就束之高阁的“快餐读物”，而是可以成为一本随时翻阅、反复实践的工具书和人生伴侣。它提供的是一套可以随着读者生命阶段变化而持续发挥作用的底层方法论，这种价值的持久性，是衡量一本好书的黄金标准。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面素雅又不失温馨，一看就知道是那种能让人沉下心来仔细阅读的精品。初拿到手时，我就被那种沉甸甸的质感所吸引，纸张的触感非常舒服，印刷的字体清晰适度，阅读起来眼睛一点都不累。我特别欣赏作者在排版上下的功夫，留白恰到好处，使得整个版面疏朗有致，即便是长时间阅读也不会感到压抑。书中穿插的一些手绘插图或老照片的质感也处理得极佳，为严肃的知识增添了一份生活气息和亲切感。这不仅仅是一本书，更像是一件精心制作的工艺品，体现了出版方对读者的尊重。我甚至觉得，仅仅是把它摆在书架上，看着这个封面，就能感受到一种平静和对知识的向往。这种对细节的极致追求，让我对书中的内容更加充满了期待，我相信，能把外在做到如此用心的作品，内涵也绝不会让人失望。