老中醫爺爺的朋友圈：1：論孕媽媽的正確打開方式 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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店鋪： 青草書店專營店

齣版社： 團結齣版社

ISBN：9787512646650

商品編碼：24112163397

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	老中醫爺爺的朋友圈：1：論孕媽媽的正確打開方式 孕産/胎教 書籍
作者：	張中和
定價：	30.0
齣版社：	團結齣版社
齣版日期：
ISBN：	9787512646650
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	32開

內容簡介

這是一部老中醫爺爺描繪的孕期日常護理圖。內容豐富、語言生動、形式活潑，包括飲食起居、基礎、疾病用藥、産檢指南、孕期禁忌、營養架構等版塊，這是一部自查、自診、自愈的孕期護理寶典。

編輯

這裏有辯證的醫理，也有豐富的病例；這裏有嚴謹的論述，還有溫暖的筆調。這是老中醫爺爺特為孕期女性專設的朋友圈。這是一部自查、自診、自愈的孕期護理寶典，是孕媽媽*需要的孕期百科和*的心靈瑜伽。

《舌尖上的中醫藥：古方今用養生寶典》 【圖書簡介】 在這快節奏的現代生活中，我們似乎離那些流傳韆年的養生智慧越來越遠。空氣汙染、高壓工作、不規律的飲食習慣，讓“亞健康”成為許多人的常態。我們追逐最新的營養學理論，嘗試各種昂貴的保健品，卻常常忽略瞭身邊最樸實、最深厚的中華傳統醫藥寶庫。 《舌尖上的中醫藥：古方今用養生寶典》並非一本艱澀的藥理學著作，它是一本將中醫的精髓融入日常飲食與生活的實用指南。本書旨在以一種親切、接地氣的方式，重新激活我們對“藥食同源”理念的認知，教你如何像老一輩人那樣，通過日常的“吃”與“用”，來調養身體，抵禦疾病，實現真正的健康長壽。 本書的結構設計貼閤現代人的生活需求，分為“應季養生”、“五髒調理”、“常見病痛的傢庭應對”和“藥材廚房檔案”四大闆塊，內容詳實，圖文並茂，確保每位讀者都能輕鬆上手。 --- 第一部分：應季養生——順應天時，未病先防 中醫強調“天人閤一”，認為人體的生理活動必須順應四季氣候的變化。本部分詳細闡述瞭春、夏、長夏、鞦、鼕五個時節的養生重點，以及如何通過飲食進行調整。 【春季篇：生發與舒展】 春天是萬物生發的季節，肝氣最旺盛。很多人在春季容易齣現口乾、頭暈、脾氣急躁等問題。 飲食側重： 強調多食綠色蔬菜，如韭菜、菠菜，以助肝氣疏泄。介紹幾款經典的“春季醒脾湯”，例如“薺菜豆腐羹”，溫和清肝。 生活起居： 探討春睏的成因，推薦穴位按摩，如按揉太衝穴，以緩解鬱悶之氣。 藥膳實踐： 如何用枸杞、菊花泡茶，代替高糖飲品，清肝明目。 【夏季篇：清熱與固錶】 夏季炎熱多濕，核心在於“清熱祛濕”和“固護衛氣”。 飲食側重： 詳述祛濕聖品——薏米、赤小豆的科學用法，避免單純的生冷瓜果對脾胃的損傷。重點講解“三豆飲”的科學配比。 生活起居： 應對空調房帶來的寒濕侵襲，介紹“薑茶驅寒”的妙用時機。 藥膳實踐： 介紹幾款“消暑湯水”，如荷葉粥、綠豆沙的正確熬製方法，既解暑又不傷陽氣。 【長夏（濕季）篇：健脾化濕】 長夏，即我們常說的梅雨或濕氣重的時節，脾髒最易受損。 飲食側重： 詳細解析健脾的“八珍榖物”——芡實、山藥、茯苓的重要性。推薦用陳皮、砂仁等香料烹飪，行氣燥濕。 生活起居： 如何判斷自己是否濕氣重，並提供簡單的自我檢測方法。 【鞦季篇：潤燥與養肺】 鞦季氣候乾燥，重點在於滋陰潤燥，保護嬌嫩的肺髒。 飲食側重： 詳細介紹“白色食物”的養肺功效，如百閤、銀耳、梨。分享傳統潤肺的“冰糖燉雪梨”的細節，從選梨到火候的把控。 藥膳實踐： 介紹“川貝母”和“麥鼕”的應用，以及如何在日常燉品中加入適量的黃芪，以固護肺衛。 【鼕季篇：藏精與溫補】 鼕季是養精蓄銳的最佳時機，宜溫補而不宜過度進補。 飲食側重： 講解羊肉、牛肉的溫補原理，強調“補腎”的重要性。 藥膳實踐： 介紹“十全大補湯”的簡化版本，適閤傢庭製作，並提醒不同體質的人群如何選擇溫補食材，避免“虛不受補”。 --- 第二部分：五髒調理——對癥下藥的傢常智慧 本部分是本書的核心，它摒棄瞭復雜的理論，直接針對現代人常見的五髒功能失調現象，提供切實可行的食療和生活調整方案。 1. 肝——疏肝解鬱的餐桌秘訣： 針對長期熬夜、壓力大的“肝氣鬱結”人群，推薦疏肝理氣的食材組閤，如香菇、玫瑰花、薄荷。 講解如何通過按摩“足三裏”和“太衝穴”來輔助疏肝。 2. 心——安神養心的溫和之道： 探討現代“心火旺”的錶現（失眠、心煩），並推薦蓮子、龍眼肉、小麥等安神食材。 教授製作一款“硃砂安神丸”的替代品——酸棗仁小米粥。 3. 脾胃——後天之本的守護神： 詳細剖析“脾胃虛弱”的根源，強調避免吃“寒涼”食物的重要性。 介紹中醫裏對“健脾”的“三寶”——山藥、白扁豆、蓮子，並提供它們的具體烹飪方法，如“四神湯”的簡易製作法。 4. 肺——清潤呼吸的日常功課： 針對霧霾天氣或易感冒的體質，介紹如何利用簡單的食材建立“保護屏障”，如大棗、生薑的正確使用時機。 5. 腎——生命之源的固本培元： 探討腎氣不足在不同年齡段的錶現，推薦補腎的黑色食物，如黑芝麻、核桃。 介紹一款簡單易行的“枸杞杜仲茶”，適閤日常飲用，以固精氣。 --- 第三部分：常見病痛的傢庭應對——一碗湯的療愈力量 本部分聚焦於傢庭成員在日常生活中可能遇到的常見、非急性的病痛，提供立即可用的食療方案，讓傢庭主廚成為傢庭的“第一道防綫”。 感冒初起： 區分風寒、風熱感冒，並提供針對性的“蔥白生薑湯”與“金銀花菊花飲”的具體配方和飲用時機。 腸胃不適： 針對消化不良、腹瀉，推薦使用山楂、陳皮進行消食導滯，並教授如何用艾灸溫和調理中脘穴。 頸椎與腰部不適： 結閤中醫經絡理論，推薦具有活血化瘀功效的藥材，如當歸、紅花，製作外敷或藥浴包。 女性經期調理： 詳細介紹益母草、益氣補血的阿膠糕的正確食用方法，強調“不通則痛，不虛則瘀”的原則。 --- 第四部分：藥材廚房檔案——認識你身邊的“良藥” 不再讓中藥材成為束之高閣的陌生之物，本章是你的中藥材“使用說明書”。 常見藥材的圖鑒與解析： 選取市場上最常見的二十餘種藥材（如黃芪、黨參、白術、丹參、茯苓等），配以高清圖片，清晰標注其性味歸經、主要功效和使用禁忌。 “三七”與“田七”的區彆？ 澄清常見的藥材混淆點。 如何選購和儲存： 教你辨彆道地藥材，以及傢庭藥材的乾燥、防蟲、防黴儲存技巧。 “藥引”的智慧： 解釋為什麼有些藥需要配薑、配酒或配蜜，以及它們在藥效提升中的作用。 --- 結語：從“治病”到“養生”的心態轉變 本書最終希望傳遞的，是一種積極主動的養生觀。中醫藥的精髓不在於“治病”，而在於“未病先防”。通過這本書，你將學會用一雙充滿智慧的眼睛，重新審視廚房裏的每一粒米、每一片菜葉，讓古老的中華養生哲學，成為滋養現代傢庭健康生活的堅實根基。告彆盲目跟風，迴歸餐桌本源，用最傳統、最經濟的方式，守護自己和傢人的健康。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對閱讀體驗有較高要求的人，通常需要一本書能在情感上與我産生共鳴，纔能真正被“讀進去”。這本書在這方麵做得非常齣色，它沒有高高在上地談論理論，而是紮根於真實的生活場景和情感脈絡之中。我能清晰地感受到作者筆下流露齣的那份對生命本身的敬畏和對傳承的珍視。那些案例的選取，無論是成功的經驗分享，還是遇到的挑戰與反思，都處理得極其細膩且充滿人情味，讓人讀後唏噓不已，會心一笑。特彆是當你讀到某一個情節，仿佛看到瞭自己生活中的影子時，那種被理解和被撫慰的感覺是無可替代的。這使得閱讀過程不再是單嚮的知識灌輸，而更像是一次深刻的、溫暖的靈魂對話，讓人在學習知識的同時，也獲得瞭心靈上的慰藉和力量的積蓄。

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書的行文風格簡直是教科書級彆的“潤物細無聲”。作者的敘事節奏把握得非常到位，既有大傢長那種娓娓道來的親切感，又不失專業人士應有的嚴謹與準確。讀起來完全沒有那種枯燥的說教感，更像是跟一位睿智的長輩在午後陽光下喝茶聊天，不知不覺間，許多過去感到睏惑的知識點，或者那些晦澀難懂的理論，都被用最生活化的語言巧妙地串聯瞭起來。特彆是對於一些復雜的概念，作者總能找到一個絕佳的譬喻或者小故事來作為支撐，使得理解的門檻大大降低。這種化繁為簡的能力，體現瞭作者深厚的功底和真正為讀者著想的心態。它不是那種堆砌術語的“假高深”，而是真正能讓人感到“原來如此，原來可以這樣理解”的頓悟時刻，讓人忍不住想一頁接一頁地讀下去，生怕錯過任何一個精彩的轉摺。

評分☆☆☆☆☆

如果非要用一個詞來概括我對這本書的感受，那便是“實用性極強且具有持久生命力”。市麵上很多健康類書籍往往時效性很強，知識點更新換代快，但這本書的內容卻像是一壇老酒，越品越有味道。它教授的更多是那些根植於自然規律和長期實踐的“道”，而非轉瞬即逝的“術”。我嘗試著在日常生活中應用書中的一些基礎原則，效果是立竿見影且非常穩定，它不需要昂貴的設備或稀有的材料，很多調整都可以在現有的生活環境中進行優化。這意味著，這本書不是那種讀完一遍就束之高閣的“快餐讀物”，而是可以成為一本隨時翻閱、反復實踐的工具書和人生伴侶。它提供的是一套可以隨著讀者生命階段變化而持續發揮作用的底層方法論，這種價值的持久性，是衡量一本好書的黃金標準。

評分☆☆☆☆☆

這本書的廣度與深度都令人稱道，它似乎擁有一個魔力，能夠將看似毫不相關的領域聯係起來，形成一個宏大而完整的知識體係。我原本以為這會是一本側重於某個單一方麵的指南，但翻開之後纔發現，它涉及的層麵極其豐富，從生活習慣的微調到對整體健康的宏觀調理，都有涉獵。更難得的是，在談及不同觀點和流派的交叉驗證時，作者錶現齣瞭極高的包容性和批判性思維，沒有武斷地下結論，而是引導讀者去思考“為什麼”以及“如何選擇適閤自己的”。這種全景式的鋪陳，讓我感覺自己獲得的不僅是零散的技巧，而是一套可以應對未來各種變數的底層邏輯框架。它拓寬瞭我的視野，讓我開始用一種更立體、更係統的眼光去看待健康這件事，這種思維方式的提升，比書中的具體建議本身更有價值。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵素雅又不失溫馨，一看就知道是那種能讓人沉下心來仔細閱讀的精品。初拿到手時，我就被那種沉甸甸的質感所吸引，紙張的觸感非常舒服，印刷的字體清晰適度，閱讀起來眼睛一點都不纍。我特彆欣賞作者在排版上下的功夫，留白恰到好處，使得整個版麵疏朗有緻，即便是長時間閱讀也不會感到壓抑。書中穿插的一些手繪插圖或老照片的質感也處理得極佳，為嚴肅的知識增添瞭一份生活氣息和親切感。這不僅僅是一本書，更像是一件精心製作的工藝品，體現瞭齣版方對讀者的尊重。我甚至覺得，僅僅是把它擺在書架上，看著這個封麵，就能感受到一種平靜和對知識的嚮往。這種對細節的極緻追求，讓我對書中的內容更加充滿瞭期待，我相信，能把外在做到如此用心的作品，內涵也絕不會讓人失望。