芳香療法完全手冊(快樂生活教科書) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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颱灣樂活文化... 編

圖書標籤:

• 芳香療法
• 精油
• 健康
• 養生
• 身心
• 情緒
• 自然療法
• 替代醫學
• 生活方式
• 放鬆

店鋪： 火把圖書專營店

齣版社： 輕工

ISBN：9787501991785

商品編碼：24116767720

開本：16

齣版時間：2013-08-01

基本信息

• 商品名稱：芳香療法**手冊(快樂生活教科書)
• 作者：日本枻齣版社編輯部|譯者:颱灣樂活文化
• 定價：48
• 齣版社：輕工
• ISBN號：9787501991785

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2013-08-01
• 印刷時間：2013-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：219
• 字數：150韆字

編輯**語

《芳香療法**手冊(快樂生活教科書)》編著者日本枻齣版社編輯部。 歡迎進入香氛世界 *近，與自然相互調和的生活方式， 重新受到瞭重視。 其中，集閤瞭植物芳香成分的精油， 用以改善身心狀況的 “芳香療法”就是其一。 不同種類的精油具有各種不同的作用， 如放鬆、凝神， 改變心情、消除疲勞， 或是改善淋巴和血液循環， 甚至是可用來製作化妝品、保養肌膚， 亦可用於打掃環境、淨化空氣等。 且不隻人可以使用， 對於動物而言也很有效果。 正因為精油有這麼多功能， 所以您或許會覺得使用起來似乎很睏難。 其實，單純地把精油當作香氛使用也可以， 當然，如果能好好把握精油的各種作用， 並瞭解使用方法， 它的用途就會*廣泛瞭。 因此，如果能好好花點心思實行芳香療法， 相信很快地就能讓生活*健康。 而本書就是以這樣的概念編撰， 介紹各種關於芳香療法使用可能性的入門書。 此外，也集結瞭精油以外的基底油（植物油）、 香草茶等商品的介紹。 不妨將本書好好保存， 放在隨手可得的地方吧！

內容提要

《芳香療法**手冊(快樂生活教科書)》編著者 日本枻齣版社編輯部。
     《芳香療法**手冊(快樂生活教科書)》內容提 要：為瞭滿足現代人對健康和美的雙重追求，本書通 過對芳香療法、精油按摩方法、香藥草在茶飲與烹飪 中的用途、花草入浴法、印度阿育吠陀、英式反射療 法、木炭生活百科以及精油同基底油事典等的詳細介 紹，帶給大傢一種新型的生活理念與方式，教會您* 加快樂地享受人生。
    

目錄

你開始實踐芳香療法瞭嗎？
以薰衣草消除煩憂
香草曆史1
修正生活習慣——改善寒性體質
治療日曬後造成的皺紋和黑斑
睡前按摩15分鍾，讓身體不老化
讓精油溫暖你的心
香草曆史2
香草讓料理*美味！心情*好！
親手製作花草入浴劑，讓悠閑的沐浴時光充滿馨香
香草曆史3
舒適的阿育吠陀生活
英式反射療法——從腳底自然療愈身體
試試看好用的木炭
精油&基底油事典
精油一覽錶

《芳香療法完全手冊：快樂生活教科書》是一本深入探索精油世界、重塑身心平衡的實用指南。它不僅僅是一本關於香薰的工具書，更是一扇通往和諧、健康與幸福生活的大門。本書的目標是讓讀者掌握芳香療法這一古老而強大的自然療愈技術，並將其融於日常點滴，從而提升生活品質，喚醒內在的快樂源泉。 本書的架構循序漸進，從基礎知識的普及到精油應用的深度挖掘，力求為讀者提供一個全麵而係統的學習路徑。 第一部分：芳香療法的基石——認識精油的奧秘 在踏入芳香療法的奇妙世界之前，瞭解它的起源、本質以及精油是如何被提取齣來的至關重要。本部分將帶領讀者迴顧芳香療法的曆史淵源，追溯其在古文明中的應用，以及近代芳香療法的發展曆程。我們將深入解析精油的化學成分，理解不同芳香分子如何影響我們的身心。這部分內容將以清晰易懂的方式，揭示精油的生命力所在，讓讀者對其産生敬畏之心，並為後續的學習打下堅實的理論基礎。 精油的本質與來源： 我們將詳細介紹植物如何通過光閤作用等過程，在其特定部位（如花、葉、果皮、樹脂、根部等）凝聚齣具有揮發性和芬芳氣息的物質，即我們所說的精油。這些精油不僅是植物的“靈魂”，更是其抵禦病蟲害、吸引傳粉者、甚至進行自我修復的關鍵。 主要的精油提取方法：本書將重點介紹幾種主流的精油提取技術，包括蒸氣蒸餾法、冷壓法、脂吸法（浸漬法）以及超臨界流體萃取法。我們會詳細闡述每種方法的原理、適用的植物種類、以及不同提取方法對精油品質的影響。例如，為何橙子和檸檬等柑橘類水果通常采用冷壓法，而薰衣草和薄荷則多通過蒸氣蒸餾。 精油的品質鑒彆：購買到高品質的純天然精油是芳香療法成功的關鍵。本部分將教授讀者如何通過觀察精油的外觀（顔色、粘稠度）、嗅聞其香氣（是否自然、有層次感）、以及瞭解其來源和生産過程等方式，來鑒彆精油的純度和品質。我們還會探討一些常見的精油摻假現象及其識彆方法，幫助讀者避免購買到劣質或閤成精油，從而確保療效和安全。 安全使用精油的基本原則： 精油雖是自然産物，但其濃度極高，使用不當可能引起不適甚至危險。本部分將詳述精油的稀釋比例、皮膚敏感性測試、避免接觸眼睛和黏膜、孕婦、兒童及特殊人群的使用注意事項、以及儲存精油的正確方法。建立起安全意識是享受芳香療法的前提。 第二部分：精油的語言——認識常見的芳香精粹 芳香療法之所以神奇，很大程度上源於各種精油所蘊含的獨特能量與療愈特性。本部分將精選數十種最常用、功效顯著的精油，逐一進行深入的介紹。每一款精油都將從其植物學名稱、主要成分、萃取部位、氣味特徵、主要功效、以及具體的應用方法等方麵進行詳盡的闡述，力求讓讀者“認識”每一滴精油，瞭解它們的故事和潛力。 心靈舒緩類精油： 如薰衣草（LAVENDER），我們將其譽為“萬能精油”，它在鎮靜安神、改善睡眠、緩解焦慮和壓力方麵具有卓越的錶現。我們將探討它如何幫助我們平復躁動的情緒，帶來寜靜的夜晚。羅馬洋甘菊（ROMAN CHAMOMILE）的溫和力量，對於安撫嬰幼兒的哭鬧、緩解腸胃不適、以及舒緩皮膚炎癥有著顯著作用。佛手柑（BERGAMOT）的陽光氣息，能夠驅散抑鬱，帶來愉悅和自信，常用於緩解季節性情緒失調。 活力振奮類精油： 迷迭香（ROSEMARY）以其提神醒腦、增強記憶力、促進血液循環的功效而聞名，特彆適閤在學習或工作時使用。薄荷（PEPPERMINT）的清涼感能夠迅速驅散疲勞，緩解頭痛和惡心，還能提振精神，幫助集中注意力。檸檬（LEMON）和甜橙（SWEET ORANGE）的柑橘香氣，如同陽光般明媚，能夠淨化空氣，振奮情緒，帶來積極樂觀的態度。 平衡滋養類精油： 茶樹（TEA TREE）是天然的抗菌、抗病毒、抗真菌的“消毒劑”，在處理皮膚問題，如痘痘、香港腳、腳氣等方麵錶現齣色。乳香（FRANKINCENSE）作為“精油之王”，擁有卓越的抗炎、抗氧化、促進細胞再生能力，常用於護膚，延緩衰老，同時在精神層麵，它能幫助我們深度冥想，獲得平靜與連接。檀香（SANDALWOOD）的醇厚香氣，能夠帶來深度放鬆，緩解緊張，常用於冥想和瑜伽練習，亦是優秀的皮膚滋養劑。 其他經典精油介紹： 除瞭上述精油，本書還將涵蓋天竺葵（GERANIUM）、依蘭依蘭（YLANG YLANG）、廣藿香（PATCHOULI）、沒藥（MYRRH）、雪鬆（CEDARWOOD）、絲柏（CYPRESS）等多種具有獨特療效的精油，介紹它們各自的特點和最佳用途。 第三部分：芳香療法的實踐——將精油融入日常生活 理論的學習最終是為瞭實踐。本部分是本書的核心，將指導讀者如何將芳香療法巧妙地運用到日常生活的方方麵麵，實現身心健康的全麵提升。我們將提供大量具體的應用方法和配方建議，讓讀者能夠立即上手，體驗芳香療法的魅力。 吸嗅法： 這是最簡單直接的精油使用方式。我們將介紹直接吸嗅、香薰燈、香薰石、擴香儀等不同的吸嗅方式，並為不同的情緒狀態（如失眠、焦慮、疲憊、壓力過大）提供精油配方建議。例如，睡前使用薰衣草與羅馬洋甘菊的組閤，將有助於快速入眠。 皮膚塗抹法： 精油必須經過稀釋纔能安全地塗抹在皮膚上。本部分將詳細講解稀釋的載體油（如荷荷巴油、甜杏仁油、椰子油等）的選擇與特性，以及不同身體部位的稀釋比例。我們將提供針對不同皮膚需求的配方，如舒緩敏感肌膚的洋甘菊與乳香組閤，滋養乾燥肌膚的玫瑰果油與天竺葵搭配。 按摩與淋巴引流： 精油按摩是一種結閤瞭觸覺與嗅覺的雙重療愈方式。本書將提供不同身體部位的按摩手法，並給齣針對性的精油配方，如促進循環的葡萄柚與迷迭香，緩解肌肉酸痛的生薑與馬鬱蘭。淋巴引流的技巧將幫助身體排齣毒素，提升免疫力。 泡浴與足浴： 香薰浴是極緻放鬆身心的體驗。我們將指導讀者如何安全地將精油與浴鹽、牛奶或載體油混閤後加入浴缸，享受一場芬芳的SPA。例如，加入橙花和依蘭依蘭的香薰浴，能夠營造浪漫奢華的氛圍，緩解疲憊。足浴的配方則側重於緩解足部疲勞，改善血液循環，改善睡眠。 居傢環境的芳香布置： 精油不僅能作用於身體，還能淨化和美化居傢環境。我們將提供製作天然清潔劑、空氣清新劑、衣物香氛袋的配方，讓傢中充滿清新的自然氣息，遠離化學汙染。例如，在拖地水中滴入檸檬和茶樹精油，既能清潔地麵，又能殺菌消毒。 針對特定健康問題的應用： 本部分將深入探討芳香療法在緩解常見健康問題方麵的應用。例如，如何利用精油緩解頭痛（薄荷、薰衣草），改善消化不良（生薑、薄荷），舒緩經期不適（依蘭依蘭、天竺葵），甚至在感冒初期輔助康復（茶樹、尤加利）。 情緒與精神的滋養： 芳香療法在心理層麵具有強大的力量。本書將提供針對不同情緒狀態的精油配方，幫助讀者管理壓力，緩解焦慮，提升情緒，培養積極的心態。我們將探討如何通過香氣連接內在的平靜，增強自我關懷的能力。 第四部分：進階的芳香藝術——創造屬於你的快樂生活 掌握瞭基礎的應用之後，本書將鼓勵讀者進一步探索芳香療法的無限可能，創造屬於自己的獨特芳香體驗，並將這種健康積極的生活方式傳遞下去。 DIY精油配方創作： 我們將引導讀者瞭解不同精油的香調（前調、中調、後調），以及它們之間可能的協同作用，鼓勵讀者根據自己的需求和喜好，嘗試調配屬於自己的復方精油。 芳香療法在不同場景的應用： 探討芳香療法在工作場所（提升專注力）、學習環境（增強記憶）、社交場閤（營造氛圍）等不同場景下的應用，讓芬芳成為生活中的助力。 身心靈的整體療愈： 芳香療法並非孤立的技術，而是與冥想、瑜伽、正念等其他療愈方法相結閤，能夠帶來更深層次的身心靈整閤。本書將提供一些簡單的結閤建議。 將芳香療法傳遞給他人： 鼓勵讀者將所學到的芳香知識和技能分享給傢人朋友，成為身邊人的健康顧問，共同營造一個充滿愛與芬芳的和諧社區。 《芳香療法完全手冊：快樂生活教科書》是一本緻力於賦能讀者的書籍。它不隻傳授知識，更重要的是激發讀者對生活的熱情，引導讀者成為自己健康和幸福的創造者。通過這本書，你將學會傾聽身體的需求，理解自然的語言，並用最純粹、最美好的方式，為自己的生活注入源源不斷的活力與快樂。讓每一縷芬芳，都成為通往快樂生活的引路人。

評分☆☆☆☆☆

這本書還有一個非常吸引我的地方，那就是它將芳香療法與“快樂生活”緊密聯係起來。它不僅僅是教授精油的使用技巧，更是在傳遞一種積極的生活態度。書中有很多關於如何通過芳香療法來培養正念、感恩和自我關愛的小章節，讀起來讓人感覺心靈也得到瞭滋養。我特彆喜歡其中一個關於“創建屬於自己的香氣空間”的章節，它引導我思考如何利用氣味來營造一個讓自己感到舒適、放鬆和充滿活力的居傢環境。這種將身心靈結閤的理念，讓我覺得這本《芳香療法完全手冊(快樂生活教科書)》確實是一本真正意義上的“快樂生活教科書”。

評分☆☆☆☆☆

哇，拿到這本《芳香療法完全手冊(快樂生活教科書)》的時候，簡直像打開瞭一個全新的世界！我一直對香薰和精油有點好奇，但總覺得那是小資情調的玩意兒，離我生活有點遠。不過，這本書的封麵設計就很有親和力，不是那種冷冰冰的學術範，反而透著一股溫暖和治愈。我特彆喜歡它在介紹不同精油時，不僅僅是列齣它們的化學成分和功效，而是花瞭大量篇幅去描繪它們帶來的感官體驗，比如薰衣草那“仿佛夏日午後，微風拂過普羅旺斯田野的寜靜”，或者薄荷那“仿佛清晨第一縷陽光穿透樹葉的清爽”。這種詩意的錶達方式，瞬間就讓我感覺芳香療法不再是復雜的科學，而是能觸及心靈的美妙藝術。

評分☆☆☆☆☆

我最欣賞《芳香療法完全手冊(快樂生活教科書)》的一點是，它並沒有誇大芳香療法的功效，而是強調它作為一種輔助療法，與科學醫療並不衝突。它鼓勵讀者在遇到健康問題時，首先尋求專業醫生的幫助，而芳香療法則可以作為一種補充，幫助我們更好地管理情緒、提升生活品質。這種嚴謹的態度讓我覺得這本書非常值得信賴。而且，書中還包含瞭關於精油安全使用的注意事項，比如孕婦、兒童和寵物的使用禁忌，以及皮膚敏感者的測試方法，這些細節的處理都體現瞭作者的專業和負責。

評分☆☆☆☆☆

這本書的另一大亮點在於它的實用性。我一直以為芳香療法就是點點香薰蠟燭，或者滴幾滴精油在枕頭邊。但《芳香療法完全手冊(快樂生活教科書)》讓我看到瞭芳香療法更廣闊的應用場景。它詳細講解瞭如何根據不同的需求，比如改善睡眠、緩解壓力、提升專注力，甚至是舒緩身體的不適，來調配和使用精油。書裏還有很多配方示例，從簡單的“失眠舒緩復方”到稍微復雜一點的“情緒平衡復方”，都給齣瞭非常清晰的步驟和用量指導。我嘗試瞭幾次，效果真的驚到我瞭！晚上睡覺前用一點助眠的精油，感覺睡眠質量比以前好瞭很多，早上醒來也不那麼疲憊。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我之前對芳香療法的瞭解非常有限，甚至有些誤解。但《芳香療法完全手冊(快樂生活教科書)》徹底顛覆瞭我的認知。它用一種非常平易近人的語言，深入淺齣地介紹瞭芳香療法的起源、發展以及各種精油的特性。書中的插圖也很精美，讓我能直觀地瞭解各種植物和精油的形態。我尤其喜歡書裏關於“嗅覺與記憶”的探討，它讓我明白瞭為什麼有些氣味能夠喚起我們深藏的記憶，以及如何利用這一點來改善情緒。這本書不僅僅是一本關於精油的書，更是一本關於如何用心感受生活、關照自己的書，它讓我對生活有瞭新的期待和可能性。