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王桂茂 著

圖書標籤:

• 糖尿病
• 養生
• 食療
• 中醫
• 妙方
• 健康
• 飲食
• 傢庭醫學
• 保健
• 慢性病

店鋪： 句容新華書店圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122273499

商品編碼：24600967406

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2016-09-01

內容介紹
基本信息

書名：	糖尿病-名傢妙方+飲食
作者：	王桂茂	開本：
YJ：	32.8	頁數：
現價：	見1；CY=CY部	齣版時間	2016-10
書號：	9787122273499	印刷時間：
齣版社：	化學工業齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介   袁建業， 中醫學博士，副研究員，碩士研究生導師。師從脾胃病專傢、上海市名中醫謝建群教授。主要從事中醫脾胃病（消化）的臨床和基礎研究，對腸易激綜閤徵、慢性萎縮性胃炎、潰瘍性結腸炎、功能性消化不良、糖尿病胃輕癱等疾病有較深入的研究，先後承擔國傢自然科學基金、上海市教委和科委課題4項，發錶中英文學術論文20餘篇，獲上海市科技進步二等奬等科研奬勵5項。2011年入選1批上海市高校教師國外訪學進修計劃，於2012年7月~2013年9月赴美國紐約州立大學布法羅分校消化病和營養研究中心做訪問學者。
  王桂茂，畢業於上海中醫藥大學，獲博士學位。上海市中醫醫院副主任醫師，上海中醫藥大學講師。上海中醫藥大學D四批後備業務專傢，上海市中醫藥學會推拿專傢WY會WY，上海市中醫醫院針灸推拿學教研室教學乾事。已主持、參與臨床與教學課題多項，發錶核心期刊論文十餘篇。主編齣版瞭《兒童經絡按摩祛百病》《中醫入門隨手查係列》等多部科普書。
精彩導讀 目錄 D一章  中醫降糖標本兼治
糖尿病中醫分型和自我檢測 2
脾腎陽虛型糖尿病 2
氣陰兩虛型糖尿病 2
陰陽兩虛型糖尿病 3
陰虛火旺型糖尿病 3
具有降糖作用的中藥 4
糖尿病患者飲食調養 6
好的生活習慣有助於控製血糖 8
好心情不僅能防止血糖波動，還能幫助降糖 10
TX穴位按摩降糖 12


D二章  中醫名傢妙方降血糖
白虎湯——清熱生津，止渴降糖 16
來源：《傷寒論》
對癥：適閤肺胃鬱熱、陰虛火旺型糖尿病患者
輔助食養：小米粳米紫薯飯、西芹炒百閤、百閤荸薺豆漿
栝樓根湯——清胃熱，生津止渴 18
來源：《本草綱目》
對癥：適閤肝胃鬱熱型糖尿病患者
輔助食養：燕麥枸杞飯、果肉酸奶沙拉
王瓜子甘草湯——清熱涼血，生津降糖 20
來源：《本草綱目》
對癥：適閤肝胃鬱熱、久病體虛的糖尿病患者
輔助食養：蕎麥捲餅、牛奶西藍花
九房散——瀉火滋陰，利尿降糖 22
來源：《備急韆金要方》
對癥：適閤胃火偏盛、便秘嚴重的肥胖型糖尿病患者
輔助食養：陳小米飯、蘿蔔綠茶
七珍散——補脾益肺，降糖生津 24
來源：《普濟本事方》
對癥：適閤脾氣虛弱、食欲不振的糖尿病患者
輔助食養：蒜香空心菜、番茄蘋果汁
二鼕苓車湯——利水滲濕，滋陰生津 26
來源：《辨證錄》
對癥：適閤氣喘咳嗽、麵紅虛浮型糖尿病患者
輔助食養：紫甘藍炒蛋絲、茶樹菇老鴨湯
七味白術散——健脾益氣，降低血糖 28
來源：《小兒藥證直訣》
對癥：適閤久病消渴不止的糖尿病患者
輔助食養：番茄豬肝湯、扁豆鼕瓜排骨湯
八味丸——滋補肝腎，育陰培陽 30
來源：《聖濟總錄》
對癥：適閤口乾咽燥、麵赤足冷的糖尿病患者
輔助食養：黃瓜炒杏仁、二青汁
人參竹葉湯——清心潤肺，生津止渴 32
來源：《證治匯補》
對癥：適閤多飲少食、大便正常、小便頻多的糖尿病患者
輔助食養：桃仁炒肉丁、白蘿蔔蘋果牛肉湯
引龍湯——納降虛火，滋陰生津 34
來源：《辨證錄》
對癥：適閤陰虛津少的糖尿病患者
輔助食養：鬍蘿蔔芹菜汁、醋溜圓白菜
玉泉丸——益氣養陰，生津止渴 36
來源：《仁齋直指方論》
對癥：適閤氣陰兩虛型糖尿病患者
輔助食養：香菇油菜、鼕瓜蝦仁湯
四妙散——通經絡，去濕痰 38
來源：《活人方》
對癥：適閤氣陰兩虛兼瘀型糖尿病患者
輔助食養：橘子生薑汁、杏仁洋蔥墨魚湯
人參門鼕湯——清熱降逆，養肺生津 40
來源：《醫學入門》
對癥：適閤虛熱煩渴、短氣乾嘔的糖尿病患者
輔助食養：黃精麥鼕瘦肉湯、鼕瓜蘋果檸檬汁
萆薢丸——祛風濕，利濕濁 42
來源：《濟生方》
對癥：適閤濕濁內盛型糖尿病患者
輔助食養：山藥海帶蕎麥麵、荷葉鼕瓜湯
增損腎瀝湯——補腎氣，益骨髓 44
來源：《備急韆金要方》
對癥：適閤氣陰兩虛、疲倦乏力的糖尿病患者
輔助食養：玉米蝦仁、海帶鼕瓜湯
玉女煎——清胃熱，滋腎陰 46
來源：《景嶽全書》
對癥：適閤胃熱陰虛、多食易飢癥狀明顯的糖尿病患者
輔助食養：蘿蔔排骨湯、萵筍炒蛋
龍膽瀉肝湯——疏肝祛火，輔助降糖 48
來源：《醫方集解》
對癥：適閤肝膽鬱熱型糖尿病患者
輔助食養：芹菜豆乾、番茄炒圓白菜
菟絲子丸——補腎陽，益精血 50
來源：《世醫得效方》
對癥：適閤身體J度疲乏、性功能減退的糖尿病患者
輔助食養：雙耳甲魚湯、韭菜炒蝦仁
六味地黃丸——滋陰補腎 52
來源：《小兒藥證直訣》
對癥：適閤陰虛型糖尿病患者
輔助食養：西芹百閤炒螺肉、海帶豆腐湯
人參寜神湯——益氣養陰，清熱安神 54
來源：《雜病源流犀燭》
對癥：適閤精神不振、胸滿心煩（上消）的糖尿病患者
輔助食養：山藥鴿子湯、絲瓜雞蛋湯
枸杞湯——清熱止渴，滋補肝腎 56
來源：《備急韆金要方》
對癥：適閤小便頻數、口中發苦、乾渴嚴重的糖尿病患者
輔助食養：山藥豬肚湯、枸杞子鬆子瘦肉湯
玉液湯——益氣生津，潤燥止渴 58
來源：《醫學衷中參西錄》
對癥：適閤陰虛火旺、氣陰兩虛型糖尿病患者
輔助食養：小米紅豆飯、茭白肉絲
滋水清肝飲——滋陰養血，清熱疏肝 60
來源：《醫宗己任編》
對癥：適閤陰虛火旺、肝胃鬱熱型糖尿病患者
輔助食養：天鼕排骨豆腐湯、黃瓜木耳湯
消渴方——瀉火生津，安神消渴 62
來源：《丹溪心法》
對癥：適閤陰虛火旺、舌絳煩渴的糖尿病患者
輔助食養：海帶薏米綠豆湯、玉米須烏龍茶
百閤固金湯——滋養肺腎，輔助降糖 64
來源：《金匱要略》
對癥：適閤陰虛火旺、氣陰兩虛型糖尿病患者
輔助食養：二麵饅頭、菠菜鴨血湯
人參蛋清飲——生津液，止消渴 66
來源：《本草綱目》
對癥：適閤各種類型的糖尿病患者
輔助食養：川貝母燉兔肉、黃瓜雞蛋炒木耳
醴泉飲——滋陰養肺，止咳降糖 68
來源：《醫學衷中參西錄》
對癥：適閤氣陰兩虛型糖尿病患者
輔助食養：紫薯小米飯、紅燒帶魚
藿香養胃湯——止消渴，健胃消食 70
來源：《三因J一病證方論》
對癥：適閤氣陰兩虛夾濕或兼積滯的糖尿病患者
輔助食養：大棗人參雞湯、洋蔥炒肉絲
薯蕷丸——培補胃氣，防消渴 72
來源：《金匱要略》
對癥：適閤氣陰兩虛、陰陽兩虛型糖尿病患者
輔助食養：紅薯飯、炒蘆筍
生地八物湯——清熱生津，主治中消 74
來源：《醫學心悟》
對癥：適閤口渴嚴重、發熱的糖尿病患者
輔助食養：山藥南瓜黑米飯、山藥枸杞子薏米飯
地骨皮飲——養陰止渴，輔助降糖 76
來源：《聖濟總錄》
對癥：適閤口渴多飲、上焦煩熱的糖尿病患者
輔助食養：綠豆百閤湯、蘿蔔蝦皮枸杞子湯
葛根粉粥——清熱除燥，降壓降糖 78
來源：《太平聖惠方》
對癥：適閤口渴多飲的糖尿病患者
輔助食養：黑木耳枸杞子炒山藥、海參枸杞子茯苓湯
二仙湯——溫腎陽，補腎陰，止消渴 80
來源：《蘭室秘藏》
對癥：適閤陰陽兩虛型糖尿病患者
輔助食養：海帶香菇湯、玉米燕麥南瓜團子
沉香散——通調三焦，清上補下 82
來源：《普濟方》
對癥：適閤所有糖尿病患者
輔助食養：鼕筍黑木耳湯、黑木耳芹菜湯
三神湯——止氣化痰，安神降糖 84
來源：《世醫得效方》
對癥：適閤糖尿病兼有心煩失眠者
輔助食養：酸梅湯、烏雞安神湯
縮水丸——止渴降壓，降低血糖 86
來源：《楊氏傢藏方》
對癥：適閤口渴多飲、飲後不尿的糖尿病水腫患者
輔助食養：薏米扁豆湯、鼕筍香菇黃花湯
左歸丸——滋補腎陰，養元益壽，止消渴 88
來源：《金匱要略》
對癥：適閤陰陽兩虛、氣陰兩虛型糖尿病患者
輔助食養：八寶飯、三黑豆漿
右歸丸——溫補腎陽，填精止遺 90
來源：《金匱要略》
對癥：適閤腎陽虛型糖尿病患者
輔助食養：南瓜牛奶糊、鬍蘿蔔汁
玉泉丸——清熱生津，降低血糖 92
來源：《雜病源流犀燭》
對癥：適閤上消患者
輔助食養：鯽魚南瓜湯、苦瓜拌南瓜
天花粉粥——清熱生津，消腫排膿 94
來源：《韆金方》
對癥：適閤肺胃內熱津傷的2型糖尿病患者
輔助食養：紫薯飯、絲瓜豆腐雞湯
二鼕湯——養陰潤肺，生津止渴 96
來源：《醫學心悟》
對癥：適閤口渴多飲的糖尿病患者
輔助食養：茭白炒肉絲、二鼕湯
知母散——除煩止渴，清瀉肺火 98
來源：《太平聖惠方》捲十七
對癥：適閤煩渴不止的糖尿病患者
輔助食養：生地黃瘦肉百閤湯、鼕瓜鴿蛋湯
清心蓮子飲——清心火，交心腎，益氣陰 100
來源：《太平惠民和劑局方》
對癥：適閤小便白濁、煩熱消渴的糖尿病患者
輔助食養：黑白米飯、清炒芥藍
白虎加人參湯——清熱益氣，生津降糖 102
來源：《傷寒論》
對癥：適閤燥熱熾盛、氣津兩傷的糖尿病患者
輔助食養：奶湯鰱魚頭、素炒豌豆苗
三消湯——益氣養陰，清泄三焦 104
來源：《驗方新編》
對癥：適閤飲水不止的糖尿病患者
輔助食養：茼蒿雞蛋湯、洋蔥炒牛肉
蘆根散——清熱利尿，生津止渴 106
來源：《太平聖惠方》
對癥：適閤煩躁、體熱不能食的糖尿病患者
輔助食養：火龍果銀耳梨湯、西瓜皮蝦仁湯
乾葛飲——清熱除煩，生津止渴 108
來源：《證治要訣類方》
對癥：適閤心胸煩悶、口渴咽乾的糖尿病患者
輔助食養：豬骨白菜粥、黃豆苦瓜排骨湯       
大黃丸——瀉熱通便，生津降糖 110
來源：《太平聖惠方》
對癥：適閤腹脹滿、大便不暢或者便秘的糖尿病患者
輔助食養：生地黃黨參排骨湯、蘆筍炒牛肉
口含酸棗丸——降低血糖，滋液緩下 112
來源：《備急韆金要方》
對癥：適閤肺陰受損、口咽乾燥的糖尿病患者
輔助食養：苦瓜荷葉肉片湯、苦瓜炒蛋
川黃連丸——清熱降火，消腫排膿 114
來源：《仁齋直指方論》
對癥：適閤口渴煩躁，並發皮膚病的糖尿病患者
輔助食養：鬍蘿蔔荸薺湯、荷葉綠豆湯
子童桑白皮湯——瀉肺平喘，生津止渴 116
來源：《三因J一病證方論》
對癥：適閤三消渴病、四肢倦怠的糖尿病患者
輔助食養：百閤炒萵筍、奶湯茭白
陳橘皮散——通陽利水，止消渴 118
來源：《太平聖惠方》
對癥：適閤飲水過多、痰多咳嗽、心腹脹滿的糖尿病患者
輔助食養：豬蹄黃豆湯、萵筍花生豆皮湯
閤治湯——滋陰補腎，生津止渴 120
來源：《石室秘錄》
對癥：適閤三消患者
輔助食養：金針菇燉豆腐、1烏煮蛋 
赤芍藥湯——清熱涼血，養陰生津 122
來源：《聖濟總錄》
對癥：適閤脾癉髒熱、引飲不止的糖尿病患者
輔助食養：蘋果葡萄汁、鼕瓜薏米菊花湯
赤茯苓湯——利濕消腫，健脾益氣 124
來源：《太平聖惠方》
對癥：適閤痰濕瘀阻型糖尿病患者
輔助食養：番茄荸薺汁、綠豆薏米湯
五味飲——滋陰清熱，補腎納氣 126
來源：《普濟方》
對癥：適閤肝腎陰虛型糖尿病患者
輔助食養：番茄圓白菜炒木耳、墨魚仔炒韭菜
蓯蓉丸——補腎益精，抗炎降脂 128
來源：《普濟方》捲一七八
對癥：適閤腎陽不足型糖尿病患者
輔助食養：紫菜白蘿蔔汁、牡蠣肉大棗湯
補腎地黃丸——滋腎陽，降虛火，明眼目 130
來源：《丹溪心法附餘》
對癥：適閤脾腎陽虛型糖尿病患者
輔助食養：海帶薏米綠豆湯、核桃仁炒雞丁
苓術菟絲丸——健脾益腎，降糖明目 132
來源：《景嶽全書》
對癥：適閤脾腎陽虛型糖尿病患者
輔助食養：淮山豬腰湯、猴頭菇粥
枇杷葉散——清熱寜神，益氣養陰 134
來源：《仁齋直指方論》
對癥：適閤氣陰兩虛型糖尿病患者
輔助食養：杞棗煮雞蛋、香菇肉絲麵
參芪救元湯——補腎養陰，降糖生津 136
來源：《壽世保元》
對癥：適閤肝腎陰虛型糖尿病患者
輔助食養：羊肉燉蘿蔔、海參豆腐


D三章  妙方預防治療糖尿病並發癥
糖尿病閤並高血壓 
建瓴湯——滋補肝腎，降壓平肝 140
來源：《醫學衷中參西錄》
對癥：適閤肝陰虛、心火偏亢型糖尿病閤並高血壓患者
輔助食養：何1烏粥、西芹雞丁
糖尿病閤並心髒病 
瓜蔞薤白半夏湯——化痰除濕，寬胸開痹 142
來源：《金匱要略》
對癥：適閤糖尿病伴痰濕痹阻胸陽型心髒病患者
輔助食養：鼕瓜鯽魚湯、鼕筍萵苣湯
小陷胸湯——清熱化痰，寬胸散結 144
來源：《傷寒論》
對癥：適閤糖尿病伴氣鬱痰阻型心髒病患者
輔助食養：蒜香菜花湯、菠菜鴨血湯
降心湯——除煩止渴，補氣養血寜心 146
來源：《仁齋直指方論》
對癥：適閤陰虛火旺、氣陰兩虛型糖尿病閤並心髒病患者
輔助食養：紅小豆蓮子湯、桂圓蓮子豬心湯
糖尿病閤並皮膚病 
仙方活命飲——清火毒，消實熱 148
來源：《校注婦人良方》
對癥：適閤糖尿病伴熱毒壅聚、氣滯血瘀型皮膚病患者
輔助食養：全麥蛋餅、鬍蘿蔔拌杏仁
消風散——消風止癢，祛風濕 150
來源：《外科正宗》
對癥：適閤糖尿病伴濕熱型皮膚病患者
輔助食養：蝦仁豆腐、香菇木耳生薑湯
補心丹——滋陰養血，補心安神 152
來源：《中國藥典》
對癥：適閤糖尿病伴心腎陰虛內熱型皮膚病患者
輔助食養：蓮子豬心湯、大棗蓮子湯
糖尿病閤並神經病變 
D歸四逆湯——溫經散寒，養血通脈 154
來源：《傷寒論》
對癥：適閤糖尿病伴寒凝血瘀型神經病變患者
輔助食養：花生大棗木耳羹、綠豆百閤湯
血府逐瘀湯——活血化瘀，行氣止痛 156
來源：《醫林改錯》
對癥：適閤糖尿病閤並周圍神經病變患者
輔助食養：芡實核桃排骨湯、素炒莧菜
糖痹湯——益氣養陰，活血通絡 158
來源：《陝西中醫》
對癥：適閤糖尿病閤並周圍神經病變患者
輔助食養：麥鼕黃芪烏雞湯、紅豆飯
糖尿病閤並心腦血管疾病 
天麻鈎藤飲——平肝息風，祛火降壓 160
來源：《中醫內科雜病證治新義》
對癥：適閤糖尿病伴肝陽偏亢型心腦血管疾病患者
輔助食養：蒜蓉西藍花、豆漿粥
地黃飲子——滋腎陰，補腎陽，開竅豁痰 162
來源：《外颱秘要》
對癥：適閤糖尿病伴腎陰陽兩虛型血管性癡呆患者
輔助食養：油燜茄子、芹菜淨血飲
參芪桃紅湯——疏通氣血，降糖祛風 164
來源：《益氣活血湯治療糖尿病閤並冠心病38例》
對癥：適閤氣血失調型糖尿病閤並心腦血管疾病患者
輔助食養：紅豆飯、土豆燒茄子
葛根西洋參飲——活血化瘀，寬胸散結 166
來源：《中醫藥學刊》2004
對癥：適閤心血瘀阻型糖尿病閤並心腦血管疾病患者
輔助食養：銀耳燉木瓜、玫瑰花茶
益氣活血方——化瘀清熱，益氣健脾 168
來源：《中醫中藥信息》2003
對癥：適閤糖尿病伴動脈粥樣硬化患者
輔助食養：清燉鯽魚、西藍花炒玉米
糖尿病閤並眼病 
杞菊地黃丸——滋肝補腎，明目止暈 170
來源：《金匱要略》
對癥：適閤肝腎不足型糖尿病閤並眼痛、視力下降、目眩等癥的患者
輔助食養：苦瓜炒肝、鬍蘿蔔三文魚芹菜湯
明目地黃丸——滋陰養肝，明目 172
來源：《中國藥典》
對癥：適閤陰虛陽亢型糖尿病閤並眼病患者
輔助食養：枸杞蒸肝、菊花枸杞茶
蓯蓉丸——補腎固精，養肝明目 174
來源：《養老奉親書》
對癥：適閤糖尿病伴肝腎不足型眼病患者
輔助食養：西藍花鬍蘿蔔湯、韭菜炒肝
易老門鼕飲子——潤肺養神，疏肝明目 176
來源：《醫元戎》
對癥：適閤肝血不足、肝鬱氣滯型糖尿病閤並眼病患者
輔助食養：雞湯枸杞葉、鬍蘿蔔蘋果生薑汁
糖尿病閤並腎病 
真武湯——溫腎陽，通小便 178
來源：《傷寒論》
對癥：適閤脾腎陽虛型糖尿病閤並腎病患者
輔助食養：枸杞子養肝湯、闆栗大棗排骨湯
八正散——清熱涼血，利水通淋 180
來源：《太平惠民和劑局方》
對癥：適閤糖尿病閤並腎病患者
輔助食養：玉米蝦仁、蛤蜊豆腐湯
杞元膏——養陰生津，補腎益智 182
來源：《濟眾新編》
對癥：適閤肝腎陰虛型糖尿病閤並腎病患者
輔助食養：黃芪瘦肉湯、龍眼大棗雞肉湯


目錄
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揭秘餐桌上的智慧：解鎖健康生活新篇章 長久以來，我們對“健康”的定義似乎總被繁瑣的規則和遙不可及的目標所睏擾。然而，真正的健康，往往就藏在我們最熟悉的生活場景中——那就是餐桌，是那些代代相傳的智慧。 本書，並非一本教你如何壓抑食欲、過著苦行僧般生活的指南，也不是一本充斥著復雜醫學術語、讓你望而卻步的學術著作。它是一份來自生命最深處的邀請，邀請你重新審視你的飲食習慣，理解身體與食物之間那微妙而深刻的聯係，並最終，在享受美食的同時，擁抱一種更輕盈、更有活力的生活狀態。 我們知道，當談及“管理”某個健康狀況時，很多人會感到無所適從，仿佛進入瞭一個充滿限製和剝奪的迷宮。但請允許我們打破這種慣性思維。這本書的核心在於“智慧”，在於發掘那些被時間沉澱下來的、切實有效的養生之道，它們不是僵化的教條，而是靈活的策略，是你與自己身體溝通的橋梁。 關於“名傢妙方”：傳承與創新的融閤 “名傢妙方”並非指代某種神秘的、隻有少數人纔能擁有的秘籍。它代錶著一種對經驗的尊重，對前人智慧的汲取。我們將為你呈現那些在漫長實踐中被驗證有效的養生方法，它們可能來源於中醫古籍的精髓，可能來自民間代代相傳的經驗，也可能融入瞭現代營養學的最新研究成果。 想象一下，當一位經驗豐富的醫生，用他多年臨床觀察到的典型病例，為你解讀身體的微妙信號；當一位潛心研究食材的營養專傢，為你揭示食物中隱藏的能量與益處；當一位對傳統養生有著深厚體悟的智者，為你指點迷津。這本書匯集瞭這樣一種“名傢”的精神，他們用愛和智慧，為我們鋪就瞭一條通往健康的清晰路徑。 這些“妙方”並非一成不變。我們尊重傳統的根基，但更鼓勵創新與個性化。這意味著，你將學會如何根據自己的體質、生活習慣和口味偏好，來靈活運用這些智慧。我們提供的不是一個標準化的答案，而是為你量身定製解決方案的思路和工具。你將學會辨彆哪些適閤自己，如何調整，如何讓這些方法真正地融入你的生活，而不是成為一種負擔。 關於“飲食”：味蕾的覺醒與身體的對話 “飲食”是我們每天都不可或缺的組成部分，但它所承載的意義，遠不止於果腹。它關乎你的能量來源，你的情緒起伏，甚至你的免疫力。這本書將帶你深入瞭解食物的“語言”，讓你學會傾聽身體的需求，而非僅僅滿足口腹之欲。 我們不會要求你戒掉所有你鍾愛的食物，也不會推崇那些極端、不切實際的飲食法。相反，我們會引導你認識到，即使是尋常的食材，也有其獨特的能量和功效。你會驚嘆於蔬菜的清新，榖物的溫潤，以及水果的甘甜，它們不再是冰冷的營養成分錶，而是充滿生命力的存在。 本書將從多個維度為你剖析飲食的奧秘： 食材的選擇與搭配： 不同的食材具有不同的性味歸經，如何將它們巧妙地組閤，纔能達到最佳的養生效果？我們將為你揭示食材的“天作之閤”，讓你在烹飪中充滿創造力，品嘗到美味的同時，也滋養身體。例如，你會瞭解到，為何在某些時候，某些食物會讓你感到更加精力充沛，而另一些食物則可能讓你昏昏欲睡。 烹飪的智慧： 烹飪方式的選擇，對食物的營養價值和對身體的影響至關重要。蒸、煮、燉、煨，這些看似簡單的烹飪方法，背後都蘊含著深厚的養生智慧。我們將為你介紹如何通過科學閤理的烹飪，最大程度地保留食材的營養，同時避免産生不利於健康的物質。你會學會如何讓一頓飯，既可口，又養生。 用餐的儀式感： 在快節奏的現代生活中，我們常常匆忙地進食，忽略瞭對食物的品味和對身體的感知。本書將鼓勵你重新找迴用餐的儀式感，讓每一餐都成為一次與自己身體的深度對話。你會學會如何細嚼慢咽，如何用心感受食物的味道和質地，從而更好地消化吸收，並從中獲得身心的滿足。 “因人而異”的飲食觀： 健康並非“一刀切”。每個人的體質、年齡、性彆、所處的環境都不同，因此，最適閤你的飲食方案也應該是獨特的。本書將引導你認識到這一點，並為你提供一套評估自身狀況、調整飲食的思考框架。你將學會如何觀察自己的身體反應，如何根據季節變化、身體狀況來靈活調整你的飲食結構，讓你的飲食真正地為你服務。 超越“限製”，擁抱“賦能” 我們希望這本書，能成為你通往更健康生活的“賦能”工具，而非“限製”清單。它不是要告訴你“不能吃什麼”，而是要啓發你“為什麼這麼吃會更好”，以及“如何吃齣健康和活力”。 當你開始理解食物與身體之間的微妙互動，當你掌握瞭那些經過驗證的養生智慧，你會發現，管理健康並非一件苦差事，而是一場充滿樂趣的探索。你會變得更加自信，更加從容，因為你擁有瞭掌控自己身體和生活的能力。 這是一本什麼樣的書？ 一本關於“智慧”的書： 它匯集瞭經驗、知識和洞察，教你如何聰明地選擇食物，如何科學地烹飪，如何規律地用餐。 一本關於“連接”的書： 它幫助你重新連接你的身體，傾聽它的需求，理解它的語言。它也幫助你連接古老的養生智慧，並將其融入現代生活。 一本關於“生活”的書： 它不隻關注疾病的預防和管理，更關注如何通過飲食，提升你的整體生活品質，讓你精力充沛，心情愉悅，享受每一天的生活。 一本“可實踐”的書： 書中的方法和建議，都力求貼近生活，易於理解和操作，讓你能夠在日常生活中輕鬆實踐。 誰適閤閱讀這本書？ 任何想要改善自身健康狀況的人。 任何對飲食養生感興趣，但又覺得無從下手的人。 任何希望通過調整飲食，提升生活品質，獲得更多活力的人。 任何希望在享受美食的同時，也能保持健康的人。 這本書，將是你餐桌上最貼心的夥伴，是你健康旅程中最明智的嚮導。它將邀請你，以一種全新的視角，去發現飲食的魅力，去感受身體的饋贈，最終，在享受美食的樂趣中，擁抱一個更健康、更美好的自己。讓我們一起，用智慧解鎖餐桌上的無限可能，開啓屬於你的健康生活新篇章！

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字是《糖尿病-名傢妙方+飲食》，我最近剛入手，迫不及待地想和大傢分享一下我的閱讀體驗，盡管名字裏強調瞭“名傢妙方”和“飲食”，但這本書的內容遠遠超齣瞭我的預想，它為我打開瞭一個全新的視角來理解糖尿病。首先，書中對於糖尿病的成因和發展過程的講解，絕對不是那種流於錶麵的科普。它深入淺齣地剖析瞭人體內分泌係統在糖代謝中的復雜作用，從細胞層麵的胰島素抵抗機理，到身體整體的糖分調節機製，都做瞭詳盡的闡述。我以前總覺得糖尿病就是血糖高那麼簡單，看瞭這本書纔明白，原來背後涉及的生理生化反應如此精妙，也讓我對這種疾病有瞭更深層次的敬畏。作者在解釋這些專業知識時，非常巧妙地運用瞭一些生動的比喻和形象的圖示，讓我這個非醫學專業齣身的讀者也能輕鬆理解。比如，關於胰島素的功能，書中將其比作一把“萬能鑰匙”，能夠打開細胞的大門讓葡萄糖進入，這個比喻一下子就讓我豁然開朗。此外，書中還提及瞭一些最新的研究進展，包括一些突破性的治療理念，這讓我看到瞭糖尿病管理更加積極和充滿希望的未來，也讓我對接下來的生活有瞭更明確的方嚮和動力。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，《糖尿病-名傢妙方+飲食》這本書在“飲食”這個部分，簡直是為我量身定做的。一直以來，我都在為“糖尿病患者到底能吃什麼，不能吃什麼”這個問題感到睏惑，網上充斥著各種矛盾的信息，讓人無所適從。而這本書，就像一位經驗豐富的老中醫，循循善誘地為我指明瞭方嚮。它並沒有簡單地羅列禁食名單，而是從食物的“升糖指數”、“升糖負荷”等科學角度，教我如何去辨彆食物。書中詳細列舉瞭各種常見食物的營養成分和對血糖的影響，並給齣瞭非常具體的操作建議。例如，關於主食的選擇，書中不僅僅說“少吃精米白麵”，而是詳細比較瞭糙米、全麥、藜麥等不同主食的優劣，並建議如何科學地搭配，讓血糖波動更平穩。更讓我驚喜的是，書中還提供瞭大量精美的食譜，這些食譜不僅營養均衡，而且看起來就讓人食欲大開，一點也不像傳統印象中“糖尿病飲食”那樣寡淡無味。我嘗試做瞭其中的幾道菜，傢人們都贊不絕口，沒想到健康飲食也可以如此美味。這本書讓我明白，管理糖尿病不是要剝奪生活的樂趣，而是要學會如何享受健康的生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書的整體風格讓我感到耳目一新，它不是一本枯燥的醫學教科書，而更像是一位睿智的長者，用充滿智慧和關懷的語言，與我進行一場關於健康的對話。《糖尿病-名傢妙方+飲食》在闡述糖尿病相關知識時，始終保持著一種人文關懷的溫度。書中不時穿插一些糖尿病患者的真實案例和心路曆程，這些故事讓我感同身受，也更加理解瞭糖尿病患者在生活中可能麵臨的挑戰和睏境。作者在分享“名傢妙方”時，並沒有神化任何一種療法，而是強調瞭“個體化”的重要性，提醒讀者要根據自身情況，在專業醫生指導下進行選擇。這種嚴謹的態度讓我非常信服。此外，書中對於心理健康的關注也讓我印象深刻。它認識到，糖尿病管理不僅僅是身體上的調整，更是心理上的適應和調整。書中提供瞭一些關於如何應對糖尿病帶來的情緒波動、建立積極心態的建議，這讓我覺得這本書真正地關注到瞭“人”本身，而不僅僅是“疾病”。這本書讓我感覺，我在管理糖尿病的道路上，不再孤單。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我最初是被這本書的書名吸引的，覺得“名傢妙方”聽起來就很有吸引力，期待能從中找到一些神奇的治療方法。拿到書後，我發現這本書的內容遠遠超越瞭我最初的想象，它為我提供瞭一個更為全麵和科學的糖尿病管理框架。書的前半部分，詳細地介紹瞭糖尿病的各種類型、病因以及並發癥的預防，作者在這一部分展現瞭深厚的醫學功底，用清晰的語言解釋瞭復雜的醫學概念，讓我對糖尿病有瞭更為係統和深刻的認識。我之前對糖尿病的理解非常零散，這本書將這些零散的知識點串聯起來，形成瞭一個完整的知識體係，這對我來說意義重大。書中不僅僅停留在“治療”層麵，更強調“預防”和“管理”，這是一種非常負責任的態度。例如，在講解並發癥時，書中並沒有簡單地列舉各種可怕的後果，而是詳細分析瞭其發生的機製，並提供瞭切實可行的預防措施，比如如何保護眼睛、腎髒和足部。這種“授人以漁”的教學方式，讓我感覺自己真正掌握瞭管理糖尿病的主動權。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的最大驚喜，在於它對於“運動”在糖尿病管理中的作用的深度挖掘。我一直知道運動對健康有益，但從未深入瞭解它與血糖控製之間的具體聯係。《糖尿病-名傢妙方+飲食》這本書，用非常科學和易懂的方式，闡述瞭不同類型運動對血糖的影響，以及如何根據自身情況製定閤理的運動計劃。書中詳細講解瞭有氧運動、無氧運動對胰島素敏感性的改善作用，還介紹瞭如何通過運動來增強心肺功能，減少心血管疾病的風險，這對於糖尿病患者來說至關重要。我印象最深的是，書中提供瞭一些具體的運動指導，比如一些適閤在傢進行的簡單鍛煉，以及如何根據運動強度調整飲食和藥物。這讓我不再是盲目地去運動，而是有瞭更明確的目標和方法。此外，書中還強調瞭“持之以恒”的重要性，並分享瞭一些剋服運動惰性的技巧，這對我來說非常實用。這本書讓我認識到，運動不僅是控製血糖的手段，更是提升生活質量、重塑健康體魄的關鍵。