正版包郵 *輕圖典--對癥穴位按摩速查全書 穴位按摩知識大全 穴位按摩教程 穴位按摩*備 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 裕盛星官方旗艦店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122196538

商品編碼：24767226620

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

商品參數

書    名:*輕圖典--對癥穴位按摩速查全書

作    者:郭長青 主編

I S B N :9787122196538

齣 版 社:化學工業齣版社

齣版時間:2014年4月*1版

印刷時間:2014年4月*1次印刷

字    數:245韆字

頁    數:239頁

開    本:16開

包    裝:平裝

重    量:621剋

定    價:39.80元

目錄

*一章  穴位按摩的常識

穴位即“腧穴”

認識經絡、經脈和穴位 

如何找準穴位 

*二章  穴位按摩的常用手法和宜忌

按摩手法 

注意事項 

*三章  穴位按摩治療常見病癥

01 偏頭痛       

02 麵癱     

03 麵肌痙攣     

04 麵部神經痛        

05 落枕     

06 頸椎病       

07 近視   

08 視神經萎縮       

09 急性結膜炎        

10 耳鳴    

11 牙痛   

12 肩周炎        

13 頸肩肌筋膜炎    

14 腰背痛       

15 急性腰扭傷        

16 腰肌勞損    

17 坐骨神經痛       

18 腹痛腹脹   

19 肋間神經痛       

20 慢性腹瀉     

21 股外側皮神經炎        

22 網球肘        

23 手臂痛       

24 腕管綜閤徵       

25 腱鞘囊腫(腕部囊腫)  

26 腕關節扭傷       

27 膝痛   

28 小腿肚抽筋       

29 踝關節扭傷       

30 跟腱炎       

31 足跟痛       

32 類風濕*    

33 打嗝   

34 惡心、嘔吐       

35 食欲缺乏    

36 胃痛  

37 便秘   

38 感冒   

39 *    

40 慢性支氣管哮喘        

41 腦供血不足       

42 心悸心慌    

43 高血壓       

44 低血壓       

45 神經衰弱    

46 失眠   

47 腎虛早衰    

48 糖尿病       

49 月經不調    

50 痛經    

51 經前緊張徵       

52 閉經    

53 慢性盆腔炎       

54 白帶異常     

55 外陰瘙癢     

56 乳腺增生     

57 不孕癥        

*四章  簡單實用的美容*按摩法

01 黑眼圈        

02 眼袋     

03 魚尾紋        

04 痤瘡    

05 皮膚粗糙晦暗    

編輯推薦

1.北京中醫藥大學教授郭長青主編。

2.50多種常見病癥及美容*穴位按摩，速查速用！*值贈送穴位掛圖

3.操作步驟全圖解，簡單易學

4.*適閤傢庭、有效、科學的對癥穴位按摩速查全書

內容推薦

本書通俗易懂的語言深入淺齣地講解瞭穴位知識、常用的按摩手法和注意事項，通過真人示範圖片，讓您無需瞭解人體結構，便能輕鬆找到各個穴位。並針對50多種常見病癥以及美容*提齣瞭有效的按摩方案，按摩手法簡單易懂，並注明按摩力度、次數。每天隻需*鍾的時間便能達到祛病保健的效果。

作者簡介

郭長青，北京中醫藥大學針灸學院，教授、主任醫師、博士研究生導師，北京中醫藥大學針灸學院教授、主任醫師，中國針灸協會針灸文獻專業委員會常務理事，北京針灸現代研究專業委員會委員。曾在兩班牙、韓國、波蘭、新加坡等地講學。研究方嚮與重點領域：針灸古典理論的現代研究、針刀醫學研究。承擔的科研項目有：主持“973”項目課題1項，參加“973”攻關課題1項，主持中醫藥管理局課題2項。已發錶研究論文30餘篇，主編《針灸學的現代研究與應用》等專業著,30多部。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

《指尖上的健康密碼：從零開始的全身穴位按摩實踐指南》 這是一本專為希望通過自然、溫和的方式改善身體健康，緩解日常不適的讀者量身打造的深度實踐指南。不同於市麵上泛泛而談的穴位理論書籍，本書聚焦於“如何切實有效地運用穴位按摩”，將復雜的經絡理論轉化為易於理解和操作的步驟，讓每一個普通人都能掌握這門古老而充滿智慧的健康技術。 內容深度解析： 本書耗費大量精力，旨在為你構建一個全麵、係統且極具操作性的穴位按摩知識體係。我們摒棄瞭枯燥晦澀的術語堆砌，而是以“解決問題”為導嚮，將人體視為一個相互關聯的整體，深入淺齣地講解瞭不同身體部位的常見健康睏擾，以及與之對應的精準穴位按摩方法。 第一部分：穴位按摩基礎理論與實踐準備 何謂穴位按摩？ 我們將從穴位按摩的核心理念齣發，解釋它為何能夠作用於人體，以及其背後的科學原理（藉鑒傳統醫學對經絡氣血運行的認識，並結閤現代生物學對神經、循環係統的理解）。 認識你的身體地圖： 詳細介紹人體主要經絡的走嚮與起止點，但重點不在於死記硬背，而是理解這些經絡與我們身體的哪些功能密切相關，例如肺經與呼吸、胃經與消化等。圖文並茂地展示經絡在身體上的大緻分布，幫助讀者建立起整體的身體認知。 挑選閤適的工具與環境： 講解如何選擇適閤自己的按摩工具，例如手指（最常用、最方便）、颳痧闆（用於颳痧）、按摩球（用於深層放鬆）等，以及它們各自的適用場景。同時，提供營造一個舒適、放鬆的按摩環境的建議，包括適宜的光綫、溫度、音樂等，為優質的按摩體驗打下基礎。 按摩前的準備與注意事項： 強調按摩前的身體準備，如清潔、放鬆，以及不適閤按摩的情況（如飽食、飢餓、醉酒、急性病發作、皮膚破損處等），確保按摩的安全性和有效性。 第二部分：從頭到腳，針對性解決身體的常見不適 這部分是本書的核心，我們將按照身體部位，係統地講解針對各種常見健康問題的穴位按摩方案。每一個方案都包含瞭： 1. 問題深度剖析： 詳細闡述該類不適的可能成因（從生活習慣、情緒壓力、環境因素等多角度分析），幫助讀者理解問題的根源。 2. 核心穴位精選： 深入介紹與該問題直接相關的關鍵穴位，提供清晰的穴位定位圖，並用文字詳細描述如何準確找到它們（例如，描述穴位在骨骼、肌肉之間的具體位置，或與其周邊標誌性器官的關係）。 3. 精準按摩手法指導： 針對每個穴位，詳細說明具體的按摩手法（如點按、揉按、掐按、推按、叩擊等）、力度（輕重緩急）、頻率和持續時間。我們會強調“找對穴位，並以正確的力道和手法作用於它”是按摩的關鍵。 4. 配套按摩方案： 針對一個問題，可能需要同時按摩多個穴位，本書將提供一套完整的按摩組閤拳，說明穴位之間按摩的先後順序和配閤方式，形成協同效應。 5. 進階技巧與生活建議： 除瞭穴位按摩，還會提供一些輔助性的生活調整建議，例如飲食、睡眠、運動、情緒管理等，幫助讀者從根本上改善體質，鞏固按摩效果。 我們將涵蓋以下主要健康睏擾及其解決方案： 頭部與麵部： 頭痛與偏頭痛： 講解不同類型頭痛（如緊張性頭痛、偏頭痛）的成因，以及百會、太陽、風池、閤榖等穴位的按摩技巧。 眼部疲勞與乾澀： 介紹睛明、攢竹、童子髎等眼周穴位，以及緩解視疲勞的特定按摩手法。 麵部衰老與鬆弛： 講解提拉緊緻麵部肌膚的迎香、地倉、顴髎等穴位，以及相應的麵部颳痧技巧。 鼻塞、流涕與感冒早期癥狀： 迎香、印堂、閤榖等穴位的疏通與緩解方法。 失眠與多夢： 神門、內關、安眠穴等安神助眠穴位的組閤按摩。 頸部、肩部與上肢： 頸椎不適與落枕： 重點講解肩井、風池、天柱、大椎等穴位，以及緩解頸部僵硬和疼痛的按摩手法。 肩周炎與五十肩： 針對肩部的氣血瘀滯，介紹肩髁、臑會、麯池等穴位的深層放鬆。 鼠標手與腕部疼痛： 講解手三裏、外關、陽池等穴位，以及緩解腕部不適的按摩方法。 手臂酸麻與乏力： 介紹尺澤、孔最、列缺等穴位，促進上肢循環。 胸部與腹部： 胸悶、氣短與咳嗽： 講解中府、雲門、定喘等穴位，以及疏通胸部經絡的方法。 胃痛、消化不良與腹脹： 重點介紹中脘、梁丘、足三裏、內關等穴位，以及緩解消化係統不適的按摩技巧。 便秘與腹瀉： 講解天樞、大橫、關元等穴位，以及調節腸道功能的按摩方法。 月經不調與痛經： 介紹關元、氣海、三陰交、血海等與女性健康息息相關的穴位，提供溫和的經絡調理方案。 腰部與下肢： 腰痛與腰肌勞損： 詳細講解腎俞、命門、八髎、腰眼等重要腰部穴位，以及緩解腰部僵硬和疼痛的按摩手法。 坐骨神經痛： 介紹環跳、承扶、委中、陽陵泉等緩解下肢放射性疼痛的穴位。 腿部抽筋與水腫： 講解承山、三陰交、足三裏等穴位，促進下肢血液循環，緩解不適。 足部疲勞與足跟痛： 介紹湧泉、太衝、昆侖等穴位，以及足部反射區的按摩方法。 第三部分：進階按摩技巧與個性化養生方案 循序漸進的按摩練習： 提供一些初學者可以嘗試的簡單易行的按摩練習，幫助讀者逐步建立按摩的習慣和信心。 穴位自我診斷技巧： 學習如何通過觸摸穴位時的酸脹痛等感覺，初步判斷身體的健康狀況，從而更有針對性地進行按摩。 結閤生活方式的個性化養生： 引導讀者根據自己的體質、生活習慣和主要健康問題，製定個性化的穴位按摩與養生方案。例如，強調“春養肝、夏養心、鞦養肺、鼕養腎”的季節性養生穴位選擇。 兒童與老年人按摩的特彆注意事項： 針對不同年齡段的讀者，提供相應的按摩力度、手法和穴位選擇上的差異性指導，確保安全與有效。 穴位按摩的常見誤區與解答： 針對讀者在實踐中可能遇到的問題，提供清晰的解答和指導，避免誤操作。 本書的獨特優勢： 實踐性強： 絕非紙上談兵，而是以“學會就用，用瞭就有效”為宗旨，每一個穴位、每一個手法都經過細緻的斟酌和反復的驗證。 圖文並茂，直觀易懂： 大量精美、清晰的穴位定位圖，配閤生動形象的文字描述，讓讀者能準確找到每一個穴位，避免“盲按”。 係統性與全麵性： 涵蓋身體各個部位的常見健康問題，提供一套完整的解決方案，滿足不同讀者的需求。 科學性與易學性結閤： 藉鑒傳統醫學精華，並用現代人的思維方式進行解讀，將復雜的理論轉化為易於掌握的實踐技能。 強調自我療愈： 賦能讀者，讓大傢能夠通過掌握穴位按摩，成為自己身體健康的“第一醫生”。 誰適閤閱讀本書？ 長期麵對電腦、手機，有頸椎、肩背不適的上班族。 經常熬夜、睡眠質量差，希望改善睡眠的都市人群。 有消化不良、胃痛、便秘等腸胃睏擾的讀者。 受到頭痛、偏頭痛、眼疲勞等問題睏擾的人群。 希望緩解腰腿疼痛、坐骨神經痛的久坐或體力勞動者。 關注女性健康，希望改善月經不調、痛經的女性。 關注傢中老人和孩子的健康，想學習溫和養生方法的傢庭成員。 任何希望通過自然、健康的方式來提升生活品質，擁有更好身體狀態的讀者。 《指尖上的健康密碼：從零開始的全身穴位按摩實踐指南》 將是你觸手可及的健康寶典，它將陪伴你走上一條更加健康、更有活力的生活道路，讓你在繁忙的生活中，也能隨時隨地為自己的身體注入能量，感受生命的美好。

評分☆☆☆☆☆

我一直對一些傳統療法很感興趣，特彆是穴位按摩，覺得它既環保又無副作用，而且操作簡單，適閤日常保健。我之前嘗試過一些網上的零散教程，但總是覺得不夠全麵，有時候看到一些專業的術語就頭疼。我希望找到一本能夠讓我輕鬆入門的書，它最好能夠用通俗易懂的語言來講解，讓我這個初學者也能快速掌握。圖文並茂是必須的，我需要清晰的穴位圖，能讓我準確地找到它們。我更希望這本書能針對我們這些普通人，提供一些解決生活中常見小毛病的方法，比如經期不適、消化不良、緩解疲勞等等，最好能有詳細的操作指南，讓我知道該按哪個穴位，怎麼按，按多久。如果能有一些關於健康生活方式的建議，那就更好瞭。

評分☆☆☆☆☆

最近因為工作壓力太大，經常感覺身體疲憊，特彆是頸椎和肩膀總是僵硬酸痛，晚上也睡不好。試過一些理療，效果都隻能維持一段時間。朋友推薦說穴位按摩是個不錯的選擇，但苦於自己什麼都不懂，怕按錯地方或者用錯方法反而適得其反。我希望找到一本能夠入門級的穴位按摩書籍，最好能從最基礎的講起，比如如何辨彆穴位，正確的按摩手法等等。我比較在意的是書裏的圖示要非常清晰，能夠準確地指示穴位的位置，最好有真人示範或者詳細的解剖圖。另外，我希望這本書能給齣一些針對我這種上班族常見問題的解決方案，比如緩解疲勞、改善睡眠、舒緩肩頸等等，能夠有一些具體的按摩方案和步驟。如果還能附帶一些關於穴位按摩的注意事項和禁忌，那就更讓人放心瞭。

評分☆☆☆☆☆

最近睡眠質量一直不太好，晚上翻來覆去睡不著，白天精神也不濟。聽朋友說穴位按摩對改善睡眠很有幫助，但自己對中醫這塊一直不怎麼懂，有點不知從何下手。我希望找到一本能夠讓我快速上手，並且切實有效的書。我最看重的是書裏的圖片要清晰、準確，能夠讓我很方便地找到對應的穴位，並且有詳細的按摩手法和力度的指導，最好能有一些案例或者經驗分享。我希望它能提供一些專門針對改善睡眠問題的穴位按摩方案，比如睡前按哪些穴位，醒來後又可以按哪些穴位來提神。如果還能提供一些關於穴位按摩的注意事項，比如什麼時間按比較好，什麼情況下不適閤按，那就更貼心瞭。我希望這本書能讓我在傢就能自己調理，擺脫失眠的睏擾。

評分☆☆☆☆☆

一直對中醫養生很感興趣，尤其是穴位按摩，覺得這是個既古老又實用的方法。之前嘗試過一些零散的穴位按摩文章或者視頻，但總覺得不夠係統，有時候也不知道自己按得對不對，效果也不明顯。市麵上也有很多按摩書，但挑選起來實在太費勁瞭，不知道哪個更權威、更實用。我尤其擔心買到那些隻講理論，一點實踐指導都沒有的書，或者圖片模糊不清，根本看不齣穴位在哪裏的。希望找到一本能夠真正幫助我解決身體小毛病，又容易上手的書。我關注點在於，它能不能詳細解釋每個穴位的作用，配閤清晰的圖示，讓我能夠準確地找到穴位，並且知道力度、手法和時長。另外，如果能涵蓋一些常見病的應對方法，比如頭痛、失眠、肩頸酸痛這些，那就更完美瞭。我希望它不僅僅是一本工具書，更像是一位隨身攜帶的養生顧問，讓我隨時隨地都能獲得專業的指導。

評分☆☆☆☆☆

作為一名資深的中醫愛好者，我一直在尋找一本能夠係統性地學習穴位按摩的典籍。我之前閱讀過不少古籍和現代的養生文章，對經絡穴位有一些基礎的瞭解，但總覺得缺乏一個係統性的指導，尤其是在如何將理論知識轉化為實際操作方麵，總感覺有些欠缺。我期待找到一本能夠填補這一空白的書籍，它不僅要有詳實的理論內容，更要注重實踐指導。我希望這本書能夠深入淺齣地講解每個穴位的定位、主治、以及具體的按摩手法，最好能有詳細的圖示或者插畫，讓我能夠準確地找到穴位，並掌握正確的按摩技巧。另外，我更希望這本書能夠涵蓋各種常見病癥的穴位按摩療法，例如感冒、消化不良、腰腿疼痛等，並提供詳細的操作步驟和注意事項，讓我能夠在傢中就能有效地進行自我調理。