分娩坐月子幸福宝典/亲亲乐读系列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 分娩
• 育儿经验

店铺： 火把图书专营店

出版社： 江苏科技

ISBN：9787553750637

商品编码：24854166681

开本：12

出版时间：2015-10-01

基本信息

• 商品名称：分娩坐月子幸福宝典/亲亲乐读系列
• 作者：编者:刘志茹|总主编:汉竹
• 定价：39.8
• 出版社：江苏科技
• ISBN号：9787553750637

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2015-10-01
• 印刷时间：2015-10-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：12开
• 包装：平装
• 页数：203
• 字数：100千字

编辑**语

刘志茹主编的《分娩坐月子幸福宝典》从分娩、坐月子到照顾宝宝，对新妈妈进行了***的指导。分娩是所有妈妈们的心结，本书从分娩前的减痛操、分娩前的心理安慰、产房环境、产程中的注意事项、产前助顺产食物等方面对妈妈们进行疏导，让临产妈妈放下包袱，镇定迎接分娩，笑着走进产房。 除此之外，本书以连环画的形式生动有趣地分享分娩后的月子护理和新生儿护理知识。可以说，你担忧的，本书都先担忧了；你疑惑的，都为你解决了。在这里，你可以得到你想知道的一切相关知识，而且生动有趣。 此书每一部分都特意添加了“准爸爸必修课”，帮助准爸爸学会贴心呵护准妈妈，得心应手带宝宝，**胜任“**月嫂”和“特级奶爸”。

作者简介

刘志茹，医学硕士，北京美中宜和妇儿医院妇产科主任医生 任职于美国联合委员会**部JCI标准（医院评审标准）设立的北京美中宜和妇儿医院，通过与美国斯坦福大学医学院妇产科合作，她不断将*新的孕产育儿保健理念带给中国妈妈，成为广大孕妈妈、新妈妈心中*贴心和*值得信赖的好医生。刘医生长期专业从事妇产科临床工作，对围产医学临床有着深入研究。擅长产前筛查管理及产后的系统保健，对孕期、产褥期各种合并症、并发症，如妊娠糖尿病、产褥感染、各种产科危急重症的诊断有着丰富的临床经验，从医20余年间，已帮助过数以千计的妈妈和宝宝，成功应对各种孕产、养育难题。

目录

Part 1 分娩：了解这些，心里有底不害怕
不用无痛，分娩也不痛
练习拉梅兹呼吸法
平和心态使分娩*顺利
分娩前10步缓压术
分娩前准备工作
促进顺产的运动
分娩促进运动
骨盆运动，增强盆底肌肉的收缩力
强化会阴部的肌肉
减少分娩痛苦的运动
每天散散步
警惕心理性难产
缓解分娩疼痛的妙招
陪护者帮准妈妈减轻分娩疼痛
做分娩球体操
熟悉环境，带你到产房看看
产房里的设备
产房里也有男医生
可以做个分娩预演
产房里的“尴尬”事
听懂产房术语
什么时候该去医院待产
哪些情况需提前入院待产
临产是分娩的开始
小心辨别假临产
了解临产阵痛
见红是否应立即去医院
临产前破水该怎么办
导乐，让分娩变轻松
分娩过程中的禁忌
分娩前容易忽视的征兆
缓解阵痛的姿势
多了解几个假如
选择哪种分娩方式
宝宝臀位怎么办
矮小的孕妇能顺产吗
……

二胎妈妈分娩前的疑问
产前食物助你顺利分娩
为迎接宝宝做准备
分娩进行时
准爸爸必修课

Part 2 坐月子：养身体、喂母乳、速瘦身
产后小时的护理
产后2~5天的护理
产后饮食
产后生活护理
产后哺乳与乳房护理
产后恢复与瘦身养颜

Part 3 新生儿护理：了解宝宝9才能照顾好宝宝
新生儿的*初表现
新生儿的感官发育特点
新生儿特殊的生理现象
新生儿的喂养
新生儿生活护理要点
新生儿护理常见问题
新生儿的异常情况
新爸爸必修课
附录：产后42天体检要知道的事

育儿与亲子关系指南：呵护生命初期的爱与智慧 （本书不含“分娩坐月子幸福宝典/亲亲乐读系列”中的任何内容） 导言：生命的奇迹与新手父母的航程 迎接新生命的到来，是生命中最激动人心的篇章之一。然而，伴随这份喜悦而来的，往往是新手父母面对未知世界的迷茫与手足无措。本书并非专注于产后恢复或传统月子习俗的指导手册，而是将目光投向更广阔的领域：如何建立稳固的亲子联结，如何理解和支持婴幼儿的早期发展，以及如何在育儿的旅途中保持家庭的和谐与自身的成长。我们相信，真正的幸福宝典，藏在日常的陪伴、科学的认知和高质量的互动之中。 第一部分：从怀孕到分娩——理解身体与情绪的微妙变化 本部分聚焦于孕期（排除分娩过程的详细描述）和产后初期（排除坐月子期间的身体护理和传统习俗）的心理适应和家庭准备。 一、 孕期：孕育生命的心理准备 1. 身份的转变与角色的重塑： 探讨从个体到父母身份转变过程中的心理阵痛与接纳。讨论如何与伴侣共同协商未来角色的分配，以及如何应对外界（如亲友）的过度干预。 2. 孕期情绪的波动与管理： 详细分析孕期荷尔蒙变化对情绪的影响，提供非医疗干预下的情绪调节技巧，如正念练习、孕期日记和建立支持网络的重要性。 3. 伴侣关系在孕期的维护： 强调“二人世界”向“三人世界”过渡时，夫妻沟通的技巧。如何确保伴侣在感受到被接纳和支持的同时，也参与到育儿的规划中来。 二、 生产前夜的准备：超越物质清单 1. 分娩计划的制定与灵活应对： 重点讨论如何与医疗团队进行有效沟通，制定个人化的分娩期望（而非拘泥于流程）。更重要的是，培养面对意外和突发状况的心理韧性。 2. 迎接新生命的家庭环境布置： 侧重于创造一个安全、刺激适中且能促进亲子互动的居住空间。讨论如何选择环保、无毒的婴幼儿用品，以及如何为新生儿的到来简化生活流程，减少不必要的压力。 第二部分：科学育儿的基石——婴幼儿早期发展与照护（0-3岁） 本章深入探讨0到3岁婴幼儿认知、情感和社会性发展的关键里程碑，提供基于现代发展心理学的照护指导。 一、 喂养的艺术：不仅是营养，更是联结 1. 母乳喂养的支持与选择： 关注母乳喂养过程中可能遇到的情感挑战（如喂养焦虑、身体形象变化），提供支持性的信息，而非强制性的指导。强调“足够好”的喂养理念。 2. 配方奶与辅食添加的科学认知： 介绍不同阶段婴幼儿的营养需求，如何循序渐进地引入辅食，培养孩子对食物的健康兴趣，以及如何识别和应对常见的喂养障碍。 二、 睡眠的规律与安全：建立信赖的基础 1. 理解婴幼儿的睡眠周期： 解释新生儿的睡眠特点，打破“一觉睡到天亮”的迷思。介绍如何识别孩子的睡眠信号，而不是生搬硬套睡眠训练法。 2. 安全睡眠环境的构建： 详细阐述国际公认的安全睡眠指南（如仰卧睡、无松软物品），以预防意外发生，同时提供如何应对夜醒的策略，侧重于安抚而非强迫入睡。 三、 早期教育与大脑发育：玩中学 1. 关键期的敏感性与刺激： 介绍蒙特梭利、瑞吉欧等教育理念中关于环境创设的精髓，强调高质量的感官刺激对神经通路连接的重要性。 2. 亲子互动的力量： 深入讲解“依恋理论”在日常互动中的应用。如何通过眼神接触、有效倾听和积极回应来建立安全型依恋关系。推荐适合不同月龄的亲子游戏，重点在于过程而非结果。 第三部分：处理挑战与情绪：父母的自我关怀 育儿是一场马拉松，父母的心理健康是孩子健康成长的稳定基石。 一、 哭闹的语言：解码宝宝的情绪信号 1. 理解哭泣背后的需求： 教授父母识别不同哭声的含义（饥饿、疲倦、不适或寻求安慰），强调“抱起、安抚、再放下”的循环，而非“任其哭泣”。 2. 处理高需求婴儿（HBC）的挑战： 针对天生需求较高的宝宝，提供家长减压技巧和时间管理策略，避免过度耗竭。 二、 培养合作的“小大人”：规矩与界限的设定 1. 正面管教的原则： 介绍如何使用同理心和明确的语言设定界限，避免惩罚和吼叫。重点放在引导孩子理解行为的后果，而非灌输恐惧。 2. 处理常见的行为难题： 针对如咬人、扔东西、发脾气（Tantrum）等阶段性行为，提供具体、温和的应对步骤，帮助孩子学习情绪调节能力。 三、 父母的自我救赎：照护者也需要被照护 1. 识别和应对“育儿倦怠”： 详细探讨新手父母可能经历的焦虑、抑郁或身份迷失，提供寻求专业帮助的渠道和自我恢复的实用方法。 2. 建立你的“育儿部落”： 强调社群支持的重要性，分享如何筛选有效的朋友和支持小组，避免陷入“完美育儿”的比较陷阱。 结语：走向成熟的亲子旅程 本书旨在为父母提供一个坚实的知识框架和温暖的情感支持，帮助你们以更自信、更放松的心态，陪伴孩子走过生命中最脆弱也最宝贵的头几年。养育的真谛，在于爱、理解与共同成长。当你放下对“完美父母”的苛求，学会倾听孩子的声音，也倾听自己内心的声音时，幸福便已在日常的点滴中安营扎寨。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版真是让人眼前一亮，那种温暖又清新的感觉，一下子就抓住了我的心。内页的插图，每一幅都像是精心挑选过的艺术品，细腻又不失童趣，光是看着这些图画，心情都会跟着舒畅起来。装帧的质感也很好，拿在手里沉甸甸的，能感觉到作者和出版方在制作上的用心。我特别喜欢它在章节划分上的巧妙安排，不是那种生硬的知识点堆砌，而是像一位经验丰富的朋友，带着你一步步探索前方的旅程。比如讲到某个关键的准备阶段，它会用一种非常柔和的语调来引导，让你在阅读时感到被理解和支持，而不是被高高地教育。而且，书中对细节的捕捉非常到位，很多是我自己都没有想到的，但读完之后才恍然大悟，原来这些看似微不足道的小事，才是真正决定体验的关键。整体来说，这本书的“颜值”和阅读体验的舒适度，绝对是上乘之作，让人忍不住想一遍又一遍地翻阅。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我印象深刻的，是它那种近乎“唠家常”的叙事风格。作者似乎完全没有架子，完全放下那种居高临下的专家姿态，而是用一种非常接地气、充满生活气息的口吻在和读者交流。读起来完全没有压力，就像周末午后，泡一杯茶，听一位非常懂行的长辈在跟你分享她的人生经验。比如，书中描述某一个阶段的生理变化时，没有用那些晦涩难懂的医学术语，而是用了很多生动的比喻和生活场景来解释，让我这个初次接触的人也能一下子就明白其中的奥妙。更难能可贵的是，它对于情绪的描绘极其精准。那种初期的惶恐、中期的迷茫，到后期的自我接纳，描绘得入木三分，让我感觉作者简直是住在我的脑子里，把我的内心活动一丝不漏地写了出来。这种“被看见”的感觉，在很多同类书籍中是很难找到的，它提供的不仅仅是信息，更是一种深层的情感共鸣。

评分☆☆☆☆☆

这本书的“实用性”简直超乎了我的预期，它真正做到了“知行合一”。市面上很多书籍只是泛泛而谈，但这一本里头塞满了各种实操性极强的“小窍门”和“工具箱”。比如，它不是简单地说“要注意营养均衡”，而是会具体列出某几天适合吃什么食材的组合，甚至会附带一些快速制作的食谱原型。再比如，在讲解某个环节的体位调整时，它会用非常清晰的图示配以文字说明，甚至细致到肌肉发力的角度和身体重心的微小变化，这对于需要精确操作的场景来说，简直是救命稻草。我尝试按照书中的几个建议去做了调整，效果立竿见影，解决了困扰我很久的一些小麻烦。这种真正能落地执行、能看到实际效果的内容密度，是衡量一本工具书价值的黄金标准，而这本书无疑是高分通过。

评分☆☆☆☆☆

这本书最打动我的地方，在于它对“个体差异”的尊重和强调。它没有搞“一刀切”的教条主义，而是非常强调“倾听身体的声音”和“个性化定制”。在许多关键问题的处理上，它都会提供至少两到三种不同的处理思路，并分析每种思路可能带来的不同结果，让读者自己根据自身情况去做出最适合自己的选择。这种鼓励独立思考、赋予读者选择权的写作态度，让我感到非常舒服和被尊重。它不像是在下达命令，而更像是在提供一个广阔的参考地图，让你自己去规划最适合自己的那条路线。这种成熟、包容的视角，让我对即将到来的挑战充满了信心，因为我知道，就算事情没有完全按照“标准流程”走，我也有能力去应对和调整，这本书教会我的远不止是知识，更是一种从容面对未知变数的智慧和心态。

评分☆☆☆☆☆

我必须称赞这本书在信息组织上的逻辑性和条理性，简直是教科书级别的示范。它不是一团乱麻的知识碎片，而是构建了一个非常清晰、层层递进的知识体系框架。从最基础的准备工作开始，逐步深入到核心的应对策略，再过渡到后期的恢复与调适，每一步都衔接得天衣无缝，逻辑链条非常完整。最让我觉得受益匪浅的是，它非常注重“预警机制”的建立。在描述每一个可能出现困难的节点时，它总会提前给出明确的信号和应对预案，而不是等到问题真的发生了才告诉你该怎么做。这种“防患于未然”的编写思路，极大地增强了我的掌控感和安全感。我甚至可以根据书中的时间轴，来给自己制定一个阶段性的自我评估计划，确保自己不会在信息洪流中迷失方向。这种结构化的引导，对于追求效率和条理的人来说，是无可替代的价值。