寶寶要健康 媽媽要美麗（精裝） 正版 書籍 孕期各階段健康食譜 孕媽媽健康育兒營養菜譜 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 與子偕老圖書專營店

齣版社： 江西科學技術齣版社

ISBN：9787539048659

商品編碼：24950063452

叢書名： 寶寶要健康媽媽要美麗-孕期各階段健康食譜

開本：16開

 

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	寶寶要健康,媽媽要美麗
作者：	[主編]周會菊 編
市場價：	49.9元
ISBN號：	9787539048659
齣版社：	江西科學技術齣版社
商品類型：	圖書

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：精裝	開本：16開	語種：中文
齣版時間：2014-01-01	版次：1	頁數：256
印刷時間：2014-05-01	印次：2	字數：260.00韆字

內容簡介

詳細介紹瞭44種備孕.禁食食物，完整的十月優孕食譜，56種宜吃的營養食材，500道營養的美味菜肴。

目錄

Part1備孕夫妻及孕婦應.禁吃的食物  辛辣刺激類  辣椒  花椒  鬍椒  芥末  補品類  人參  鹿茸  桂皮  蜂王漿  蔬果雜糧類  茄子  馬齒莧  木耳菜  榴蓮  山楂  荔枝  桂圓  薏米  ..............

 

追尋遠古星辰的低語：一部關於宇宙起源與演化的恢弘史詩 書名：群星的搖籃：從奇點到智慧生命的漫長旅程 作者：[此處留空，或虛構一位著名天體物理學傢或科學史學傢的名字] 齣版社：[此處留空，或虛構一傢權威科學齣版社的名稱] 字數：約 150,000 字（內容詳實，深度解析） --- 圖書簡介： 這是一部旨在帶領讀者深入探索宇宙最深層奧秘的百科全書式的巨著。它不聚焦於人類日常生活的微觀細節，而是將視角拉伸至宏大尺度，追蹤時間軸上最不可思議的跨度——從宇宙誕生的最初瞬間，到恒星的生滅，再到生命在行星尺度上的萌芽與演化。 《群星的搖籃》是一場橫跨時間和空間的思想探險，它拒絕膚淺的科普錶述，轉而以嚴謹的科學邏輯和充滿哲思的筆觸，構建起一幅關於“我們如何成為我們”的宇宙圖景。全書分為五大部分，每一部分都深入剖析瞭宇宙演化曆史中的關鍵轉摺點。 第一部分：太初的熔爐——宇宙大爆炸的黎明與基本粒子的誕生 本章聚焦於我們所能迴溯的最遠古時刻。作者以極富感染力的敘事，重構瞭“奇點”的理論前沿，並詳細闡述瞭暴脹理論（Inflation Theory）如何解決瞭早期宇宙的視界問題和磁單極子問題。讀者將跟隨物理學傢們的思維軌跡，穿越普朗剋時間、大統一時期、電弱時期，直至誇剋紀元。 書中對早期宇宙的物質構成的解析尤為精細。它不僅介紹瞭基本粒子——誇剋、輕子和規範玻色子的性質，更著重探討瞭物質與反物質在極早期不平衡性的起源，即“重子生成”過程。作者通過對CP破壞的細緻講解，揭示瞭為何今天的宇宙中物質占據瞭絕對主導地位。隨後，核閤成時代的到來，描繪瞭宇宙中第一批原子核——氫和氦——是如何在宇宙冷卻的過程中被“鍛造”齣來，為後續恒星的燃料儲備奠定瞭基礎。 第二部分：黑暗時代的終結與第一代恒星的覺醒 宇宙誕生後的數十萬年，是一片幽暗而廣袤的氫與氦的海洋。本部分詳細闡述瞭宇宙微波背景輻射（CMB）的形成，解析瞭CMB中微小的溫度漲落（各嚮異性）如何成為未來結構形成的種子。 敘述的重心隨後轉移到引力的作用上。在暗物質暈的牽引下，原始氣體團塊開始坍縮，點燃瞭宇宙曆史上的第一批恒星——第三星族星（Population III stars）。作者對這些“宇宙巨嬰”的特性進行瞭深入研究：它們不含任何重元素，質量巨大，燃燒劇烈，壽命短暫卻至關重要。通過對這些超新星爆發（Hypernovae）的模擬，本書解釋瞭宇宙中碳、氧、鐵等重元素是如何首次被“播撒”到星際介質中，為下一代恒星和行星係統的形成提供瞭原材料。 第三部分：星係的交響樂——從團塊到宏偉的結構 宇宙的演化並非孤立的恒星事件，而是一場宏大的結構形成過程。本章詳細探討瞭暗物質在結構形成中的支配性作用。讀者將學習到冷暗物質（CDM）模型如何成功預測瞭星係、星係團乃至超星係團的層次性分布。 書中不僅分析瞭哈勃序列中不同類型星係（螺鏇星係、橢圓星係、不規則星係）的形成機製，更深入探討瞭星係閤並的動態過程。通過對數值模擬結果的引用，作者生動地描繪瞭兩個螺鏇星係相遇、碰撞、最終融閤成一個巨大的橢圓星係的壯觀景象。此外，本章還用大量篇幅解析瞭活躍星係核（AGN）和超大質量黑洞在星係演化中的“反饋”機製——黑洞的噴流和輻射如何調控周圍的氣體冷卻，從而影響恒星形成的速率。 第四部分：行星的煉金術——從塵埃盤到宜居帶的建立 在恒星的晚期生命和星雲的殘餘物質中，新的化學過程開始瞭。本部分將讀者的目光聚焦於恒星周圍的原始行星盤（Protoplanetary Disks）。作者清晰地闡述瞭星子（Planetesimals）如何通過吸積、碰撞和引力捕獲，逐漸聚集成原行星，並最終形成我們所熟知的行星。 本書特彆關注瞭太陽係以外的係外行星研究（Exoplanetary Science）的最新進展。從“熱木星”的遷移理論到“超級地球”的普遍性，再到尋找位於宜居帶（Habitable Zone）的類地行星的努力，作者全麵迴顧瞭開普勒太空望遠鏡和TESS任務的發現，並探討瞭詹姆斯·韋伯太空望遠鏡（JWST）在大氣光譜分析中可能帶來的革命性突破。這部分內容深入探討瞭“宜居性”的復雜定義，包括液態水、闆塊構造、磁場保護等關鍵因素。 第五部分：生命的起源與意識的湧現——從無機物到思想的躍遷 這是全書中最具哲學思辨性的一章。在物理、化學和生物學的交匯點上，本書試圖迴答“生命是如何開始的”這一終極問題。作者沒有提供簡單的答案，而是係統梳理瞭地球早期化學演化（Chemical Evolution）的幾種主要假說，包括深海熱液噴口理論、RNA世界假說以及氨基酸的非生物閤成（如米勒-尤裏實驗的現代拓展）。 隨後，敘述轉嚮瞭生物演化論的宏大框架，但重點不在於物種的具體分類，而在於關鍵的演化飛躍：真核細胞的形成、多細胞生物的齣現，以及寒武紀生命大爆發。最終，作者將目光投嚮瞭人類大腦的復雜性，探討瞭神經科學和認知科學如何從物理學和生物學的基石上，構建齣自我意識和對宇宙進行探索的能力。全書以一種謙遜而敬畏的態度收尾：我們是宇宙演化的産物，是星塵匯聚的奇跡，而我們對宇宙的理解，正是宇宙認識自身的一種獨特方式。 --- 為何閱讀《群星的搖籃》？ 這不是一本簡單的天文知識匯編。它是一部科學的史詩，要求讀者具備一定的邏輯推理能力和對科學方法的尊重。本書旨在揭示宇宙中看似孤立的現象——從伽馬射綫暴到DNA結構——是如何在數十億年的時間尺度上，通過統一的物理定律緊密相連的。它挑戰讀者跳齣日常的瑣碎，以一種“宇宙公民”的視角，重新審視自身在時間與空間中的位置。對於任何對物理學基礎、天體生物學前沿、以及人類文明在宇宙中地位感興趣的求知者來說，本書都是一部不可或缺的深度參考和精神啓迪之作。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格可以說是獨樹一幟，它沒有使用那種高高在上的學術腔調，而是用一種非常親切、如同閨蜜聊天般的口吻來闡述復雜的營養學知識。讀起來完全沒有壓力，甚至常常會心一笑。比如，在介紹某道菜的功效時，會用一些非常生動形象的比喻，讓人一下子就能記住關鍵點。我特彆欣賞作者在介紹一些傳統食譜時，是如何巧妙地融入現代營養學的觀點，既保留瞭傳統食物的精華，又根據現代孕期需求進行瞭優化調整。這使得全書既有文化底蘊，又不失前沿科學性。這種接地氣又不失深度的敘事方式，極大地拉近瞭與讀者的距離，讓我感覺作者完全是站在一個過來人的角度，真誠地分享經驗，而不是生硬地灌輸知識。它真正做到瞭讓閱讀過程變成一種享受。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容組織邏輯非常嚴謹，它似乎是按照孕期的不同階段來劃分食譜的，這一點我深感佩服。懷孕初期，孕吐反應強烈，很多孕媽媽食欲不振，書裏針對這個階段的食譜推薦就非常“對癥下藥”，清淡又不失營養，而且提供瞭很多“快手菜”的做法，完美避開瞭長時間站立在油煙中的痛苦。到瞭孕中後期，營養需求激增，尤其是對鈣質和鐵質的補充，書裏提供的幾道燉湯和甜品，不僅味道絕佳，關鍵是食材配比非常講究，真正做到瞭營養均衡。最讓我驚喜的是，它不僅僅關注“吃什麼”，更關注“怎麼吃”——比如最佳的進食時間、餐次安排，甚至提到瞭如何通過飲食來緩解孕晚期常見的便秘問題。這些細微之處的考量，讓這本書超越瞭一本普通的食譜範疇，更像是一位經驗豐富、貼心周到的營養師常伴左右。我感覺自己不再是盲目地在網上搜索信息，而是有瞭一套科學、係統的孕期營養管理方案。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性體現在它對“傢庭參與”的考慮上。我先生雖然不負責具體做飯，但他對孕期營養也十分關心，以往我給他看一些復雜的營養圖錶他會覺得很吃力。但這本書裏很多食譜的準備環節都描述得非常簡潔明瞭，即便是廚房新手也能輕鬆上手，這極大地鼓勵瞭我們傢一起參與到孕期營養的準備工作中。而且，書裏提供的食譜大多取材方便，不需要去太偏門的市場采購特殊材料，這對於生活節奏較快的現代傢庭來說，非常友好。更重要的是，它提供的“一人食”和“全傢共享”的靈活選項，意味著我並不僅僅是為肚子裏的寶寶做飯，而是在建立一個更健康的傢庭飲食習慣。這種將個人健康需求融入傢庭生活場景的設計，讓這本書的價值得到瞭最大程度的延伸，真正做到瞭讓“寶寶健康”和“媽媽美麗”成為全傢的共同目標。

評分☆☆☆☆☆

我購買這本書的初衷，其實是希望能找到一些能讓我保持“美麗”的秘訣。懷孕後，皮膚狀態直綫下降，常常感到疲憊不堪，總覺得“美麗”這事兒和孕期是絕緣的。然而，這本書裏關於“媽媽美麗”的部分，雖然沒有直接寫護膚步驟，但它巧妙地將保養融入瞭日常飲食之中。比如，關於富含Omega-3脂肪酸的魚類做法，以及如何通過飲品來改善水腫和皮膚暗沉，這些都讓我茅塞頓開。作者似乎非常理解現代女性在成為母親的同時，也渴望保持自我價值和外在狀態的心理。那些食譜的描述中，總是帶著一種積極嚮上的力量，仿佛在告訴我，孕期不是放棄美麗的理由，而是可以通過更智慧的方式來嗬護自己。閱讀這些章節時，我的心情都會變得非常愉悅，那種對自身健康的積極掌控感，本身就是一種最好的“美麗秘訣”的體現。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，精裝的質感拿在手裏就覺得沉甸甸的，一看就是用心製作的。封麵設計得非常溫馨，色彩搭配柔和，那種母性的光輝一下子就抓住瞭我的心。我原本以為這隻是一本普通的孕期食譜，但翻開之後，纔發現它不僅僅是菜譜的堆砌。排版清晰，圖文並茂，即便是第一次進廚房的新手媽媽也能輕鬆上手。它更像是一本生活美學的指南，裏麵穿插瞭一些關於孕期心情調整的小貼士，這部分內容雖然不直接是食譜，但對於一個正處於敏感期的準媽媽來說，簡直是雪中送炭。我特彆喜歡它對食材營養價值的講解方式，不是那種枯燥的化學名詞，而是用非常生活化的語言告訴我，為什麼這個食材對寶寶的發育好，對媽媽的皮膚有益。閱讀的過程非常放鬆，讓我對即將到來的孕期生活充滿瞭期待，而不是焦慮。那種對細節的關注，比如如何挑選最新鮮的食材，如何利用季節性蔬菜來最大化營養吸收，都體現瞭作者深厚的專業素養和對讀者的關懷。這種將實用性、美觀性和情感關懷完美融閤在一起的書籍，在市麵上真的不多見。