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徐文 编

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店铺： 钰博（北京）图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510125126

商品编码：25290712544

丛书名： 孕前准备三个月

开本：24开

出版时间：2014-08-01

 

 

基本信息

书名:徐文图解好孕知音孕前准备三个月 帮你领取孕妈、准爸的上岗证，徐文医师巧支招，助你好“孕”

价格：29.90元

作者:徐文编著

出版社：中国人口出版社

出版日期：2014-8-1

ISBN：9787510125126

字数：100000

装帧：平装

开本：24开

编辑推荐

1.内容全面且实用：书中从怀孕的常识、怀孕时期、孕前检查、心理准备、生活方式、营养准备、孕前这七个方面向读者介绍了如何科学备孕。

2.阅读更轻松：语言通俗易懂，结构图文并茂，图解更直观，完全符合现在年轻人的阅读习惯。

3.可操作性强：书中讲述的知识便于掌握，易于操作，传达的是一种轻松、快乐备孕的理念，完全摒弃给备孕夫妻增加压力的方式和方法。

4.查阅更方便：全书按照备孕的不同方面分章讲述，读者想了解任何方面的内容都可以快速查找到。

5.真人秀+原创手绘插图：书中所选照片皆为货真价实的备孕妈妈及备孕爸爸，更加生动地再现备孕夫妻的日常生活；原创手绘插图精美可爱，增加了本书的趣味性。

内容提要

孕育一个小生命，就像酝酿一场考试，如果不在考前充分准备，做习题、理解知识，的结果肯定不理想，即使理想，也只是偶然。考试出现了问题可以再改，但怀孕出现了一点问题都无法重来。所以，在孕前，备孕妈妈和备孕爸爸一定要做好准备，将孕育出健康、聪慧宝宝的偶然变为必然！孕前准备就是孕前三个月在生活、饮食、心理、身体检查等诸多方面做调整规划，从而使备孕妈妈的卵子、备孕爸爸的精子质量尽可能达到**，孕育出健康、聪慧的宝宝。本书由北京市海淀妇幼保健院副主任医师徐文编著，从生育的时期、孕前检查、心理准备、生活方式、营养准备等七方面向读者介绍了如何科学备孕，语言通俗易懂，内容科学全面。

目录

章 关于怀孕的那些事儿

了解精子

了解卵子

了解子宫

了解生殖器官

受孕的条件

精子和卵子的相遇

顺利怀孕的条件

第二章 怀孕的时期

生育的年龄

怀孕的季节

怀孕的时机

结婚半年后再怀孕

知道自己的排卵期

排卵前一周同房受孕概率章 关于怀孕的那些事儿

了解精子

了解卵子

了解子宫

了解生殖器官

受孕的条件

精子和卵子的相遇

顺利怀孕的条件

第二章 怀孕的时期

生育的年龄

怀孕的季节

怀孕的时机

结婚半年后再怀孕

知道自己的排卵期

排卵前一周同房受孕概率

受孕的性爱体位

利用人体生物节律，生出聪明宝宝

的受孕时机

第三章 孕前检查

女性的优生检查（1）

女性的优生检查（2）

女性的优生检查（3）

女性的优生检查（4）

男性的检查

孕前防疫

遗传咨询

伴性遗传疾病

孕前常见病的预防

孕前不要随便用药

女性孕前检查项目汇总

第四章 心理准备

现在想要宝宝吗

家庭生活会发生的变化

做好自我心理调节

工作？孩子？孰重孰轻

保持乐观良好的情绪

备孕爸妈不宜压力过大

浪漫的气氛，和谐的性生活

孕前的心理准备很重要

第五章 生活方式

戒烟戒酒

运动健身

居住环境对备孕的重要性

孕前安顿好宠物

备孕爸妈不宜熬夜

谨防电磁辐射

“特殊”饮料应“特别”对待

避开怀孕的“雷区”

停止避孕措施后能否立即怀孕

孕前要调整好自己的生活

第六章 营养准备

孕前通过饮食

备孕妈妈如何补充叶酸

备孕爸爸也要补充叶酸

备孕妈妈的营养需求

备孕爸爸需要的营养

孕前十大星级备孕食品

偏瘦的备孕妈妈要吃什么

偏胖的备孕妈妈要吃什么

孕期营养先知道

对孕妇奶粉先做了解

孕前做好充足的营养准备

第七章 孕前

孕前3个月

孕前2个月

孕前1个月

怀孕啦

判断是否怀孕的方法

怀孕了，要有胎教计划（1）

怀孕了，要有胎教计划（2）

孕期特别注意

孕期要避免接触有害物质

孕期心情关系到母体和胎儿的健康

不要为抑郁症埋下伏笔

孕期注意事项

作者介绍

徐文，副主任医师，任职于北京市海淀妇幼保健院。毕业于兰州医学院临床医学系，从事妇产科临床工作15年，从事妇女保健工作6年。对妇产科各种疾病的诊断和处理有着丰富的经验；对孕产期保健知识、孕期营养指导和咨询、孕期优生优育、预防出生缺陷指导和宣教、预防和处理孕期***感染、对妊娠合并症及并发症的处理、产程的观察和处理、产褥期产妇保健知识及指导等方面有丰富的临床经验；在妇女保健教育领域有良好的临床和保健知识，针对不同人群做了大量的科普工作，成绩斐然。曾在市级、区级及院级多次获奖。参与国家卫生部及北京市多个科研项目，在国家核心期刊发表多篇文章。

新知探索：现代生活中的育儿哲学与家庭构建 一部探讨当代社会家庭观念变迁、育儿实践创新以及亲子关系深层构建的非虚构力作。 作者： （此处可设定一位虚构的社会学/家庭教育领域资深学者，例如：陈思远、林薇） 出版社： （此处可设定一家注重人文社科类出版的机构，例如：启明文苑出版社） 字数： 约1500字 --- 内容提要：重塑我们对“为人父母”的理解 在信息爆炸的时代，为人父母的挑战从未如此复杂而多维。本书并非聚焦于孕期的生理准备或具体的孕前调理技巧，而是将视角拉远，深入剖析了在现代生活节奏、价值观多元化以及科技发展背景下，个体如何进行心理预备、关系重塑与社会适应，以迎接新生命的到来，并构建一个健康、有韧性的家庭系统。 本书的核心关切在于：当传统的育儿模版不再适用时，我们如何为自己和孩子建立一套适应当下的“育儿哲学”？ 第一部分：时代的肖像——现代家庭的隐形挑战 本部分深入考察了当代社会结构对家庭功能的影响，着重探讨了那些在日常备孕与养育初期常被忽视的宏观议题。 1. 节奏的焦虑与“即时满足”的陷阱： 我们生活在一个追求效率和快速反馈的时代。这种思维模式如何悄然渗透到我们对“为人父母”的预期中？作者探讨了新手父母普遍存在的“育儿即时满足”情结，以及当育儿的艰辛与延迟满足的本质发生冲突时，可能引发的心理落差。本书不提供快速解决的方案，而是引导读者识别并接纳这种张力。 2. 身份的重塑：从个体到共同体： 怀孕和成为父母不仅仅是生理上的变化，更是个体身份的剧烈重塑。本书细腻描绘了这种身份过渡期中，伴侣双方（尤其关注非孕育方）可能面临的认知失调、职业生涯的权衡以及个人空间被压缩的心理过程。我们审视了“牺牲”与“奉献”在现代语境下的新定义，强调构建平等的、互相尊重的合作关系，而非传统的角色固化。 3. 数字时代的亲密关系：屏幕与连接的悖论： 在科技日益发达的今天，信息获取变得空前容易，但高质量的、不被打扰的亲密交流却愈发稀缺。本章分析了社交媒体、育儿App对新手父母心理的影响，探讨了如何设置健康的“数字边界”，确保家庭内部的有效沟通不受外部噪音的干扰。我们探讨了在信息过载的环境下，如何保持对自身直觉的信任，而非盲目追随网络上的“完美指南”。 第二部分：内在的工程——心理资本的储备与构建 育儿的成功，很大程度上取决于父母的心理韧性。本部分着眼于比营养素更重要的“心理营养”，指导读者进行深层次的自我觉察与准备。 1. 情绪的“遗产”与代际创伤的识别： 每个人的童年经历都构成了其未来育儿模式的底层代码。本书邀请读者进行一次深度的“家庭作业”——梳理自己从原生家庭继承而来的情绪处理模式、冲突应对机制以及表达爱的方式。我们不批判过去，而是学习如何识别那些可能无意识地传递给下一代的负面“情绪遗产”，并学习如何进行积极的“情绪重构”。 2. 容错机制的建立：拥抱“足够好的父母”： 完美主义是新手父母焦虑的主要来源。本书旗帜鲜明地反对“全能育儿”的神话，提倡温尼科特提出的“足够好的父母”（Good Enough Parent）理念。重点在于如何建立对失败和不完美的内在容忍度，如何将挫折视为学习而非灾难。这种容错机制不仅是对孩子的宽容，更是对父母自身心理健康的保护。 3. 期望值的动态管理：从蓝图到即兴演奏： 许多育儿的失望源于将未来想象成一张固定不变的蓝图。本书提供了一种“动态管理期望”的框架，鼓励父母在孕期与新生儿阶段，学习像爵士乐手一样进行“即兴演奏”——既有基本的节奏和旋律（核心价值观），又能灵活应对孩子独特的气质和生活中的突发状况。这包括对孩子发展速度、天赋倾向以及未来职业道路等宏大叙事的放下与接纳。 第三部分：社会生态中的亲子契约——连接与支持系统 家庭并非孤岛。本部分将目光投向家庭外部的支持网络，探讨如何积极、有效地整合社会资源，构建一个支持性的“育儿生态圈”。 1. 社区的支持与“隐形劳动”的可见化： 在现代社会中，育儿的“隐形劳动”（如情绪劳动、日程管理、家庭后勤）往往被低估。本书呼吁社区、职场及政府层面，对这些劳动给予更实际的认可与支持。同时，也指导父母如何主动寻找和构建自己的“育儿部落”——那些能够提供非评判性支持、经验分享和情感共鸣的同伴群体。 2. 伴侣间的契约更新：从爱情到共同的使命： 在孩子到来后，伴侣关系需要经历一次深刻的“契约更新”。这不仅是家务分配的协商，更是价值观、管教理念和生活优先级的重新对齐。本章提供了一套结构化的沟通工具，帮助伴侣在疲惫和压力下，仍能有效地、带着尊重地讨论敏感的育儿分歧。 3. 教育的远景：培养适应性而非知识点： 在人工智能和技术快速迭代的未来，知识的保质期越来越短。本书最后强调，父母最重要的任务是培养孩子的“适应性”、“批判性思维”和“情感智能”。我们应将注意力从灌输具体的知识点，转向培养孩子面对不确定性的内在力量和终身学习的热情。 --- 本书适合谁阅读？ 正处于备孕期，渴望进行深层次心理建设与关系梳理的准父母。 对传统育儿观念感到困惑，寻求建立个人育儿哲学的家庭。 希望提升伴侣沟通质量，共同应对身份转变的夫妻。 关注家庭教育与社会学交叉领域的读者。 这不是一本关于“如何做”的速查手册，而是一次关于“如何成为”的深刻对话。 它邀请您放下对完美的执念，以更具洞察力和人文关怀的视角，迎接为人父母这一复杂而崇高的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格有一种罕见的、毫不矫揉造作的真诚感。作者在介绍一些敏感或私密的话题时，用词精准，但语气却非常接地气，让人感觉就像是邻居家那位已经成功孕育了健康宝宝的姐姐在分享她的“独家秘籍”。尤其是在介绍一些需要精确操作的流程，比如如何正确测量基础体温或者记录排卵试纸的结果时，它摒弃了那些冷冰冰的步骤说明，而是用一种非常口语化、带有鼓励性的语言来引导，让你觉得“看，其实这也没那么难”。这种亲切的沟通方式，极大地降低了备孕知识的学习门槛，让那些原本因为信息过载而感到不知所措的读者，能够轻松地拾起信心。整本书读下来，没有压迫感，只有一种被温柔地托举着向前走的踏实感，非常治愈。

评分☆☆☆☆☆

我特别关注这本书在情绪管理和伴侣沟通方面的内容，因为这部分往往是许多备孕书籍里容易被轻描淡写的。这本书在这方面的探讨深度远超我的预期。它不仅提到了“压力对激素水平的影响”，还详细描述了如何在日常生活中识别并化解夫妻双方因备孕带来的隐性矛盾。例如，书中有一节专门讨论了“如何优雅地拒绝来自长辈的催促”，提供了许多实用的对话模板和心理建设方法，这对于处在舆论压力下的准妈妈来说，简直是雪中送炭。我发现，作者在阐述这些心理学内容时，引用了很多贴近生活的案例，这些案例的处理方式非常温和且富有建设性，让人读完后感到被理解和支持，而不是被指责或说教。它仿佛是一个高明的心理引导师，帮助我们建立起一个强大的“备孕心理防线”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度体现在它对“孕前调理”的理解上，它将“调理”的概念扩展到了生活的方方面面，而不仅仅是单纯的营养补充。我惊喜地发现，书中竟然包含了关于“如何优化卧室光线以助眠助孕”的小贴士，还有关于“如何通过简单的呼吸法调节副交感神经”的指导。这些细节看似微不足道，但对于长期处于亚健康状态的现代都市女性而言，却是至关重要的“环境优化”步骤。书中对于基础营养素的讲解也非常透彻，它没有停留在“多吃叶酸”这种层面，而是详细对比了不同形式叶酸的吸收效率，并结合了市面上常见食物的实际含量进行换算，让读者能清晰地知道自己一天的摄入量是否达标。这种把理论落实到“菜篮子”层面的做法，是这本书实用性最强的体现之一。

评分☆☆☆☆☆

这本书在构建知识体系方面展现出极高的逻辑性和层次感，它不是简单地罗列“能做什么”和“不能做什么”，而是深入剖析了“为什么”。作者似乎非常注重为读者建立一个完整的备孕心智模型。比如，它花了好大的篇幅去解释基础体温曲线的微妙变化，以及如何结合宫颈粘液的观察，而不是直接告诉读者“排卵日是哪天”。这种由浅入深、循序渐进的讲解方式，让我感觉自己不是在被动接受知识，而是在主动学习一项重要的自我管理技能。更让我欣赏的是，书中对于不同体质的女性，给出了非常细致的差异化建议。它不会搞“一刀切”的方案，而是会引导读者去关注自身的情绪波动、饮食习惯对内分泌的影响，并提供了一套可以根据个人进度调整的“动态备孕计划”。这种尊重个体差异的处理方式，极大地增强了阅读的实用性和可操作性，让人觉得书中的每一条建议都是为你量身定制的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计确实让人眼前一亮，封面选用的那种柔和的米黄色调，搭配烫金的书名和作者名字，一下子就给人一种专业又温暖的感觉。我喜欢它在细节上的用心，比如内页的纸张选择，触感细腻，墨色清晰，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。书中的插图排版更是精妙，那些用手绘风格绘制的女性生理结构图和营养元素图表，不仅直观易懂，还带着一种艺术气息，完全不像传统医学书籍那样枯燥。每次翻开它，都感觉像是在和一位学识渊博又富有亲和力的朋友在交流备孕心得。特别是章节标题的拟定，非常贴合实际的焦虑和需求，比如“我的周期我做主”这样的标题，读起来就让人立刻产生共鸣，仿佛作者早就洞察了我们这些准妈妈们的心声。这本书在视觉上传达出的专业性和友好度，是很多同类书籍所欠缺的，它成功地将严谨的科学知识与轻松愉悦的阅读体验结合在了一起，让人愿意主动去探索和学习。