居家坐月子宝典 孕产/胎教 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 月子餐
• 坐月子
• 孕期
• 产后护理
• 母婴健康
• 胎教
• 育儿
• 新手妈妈
• 孕产知识
• 产后恢复

店铺： 青草书店专营店

出版社： 甘肃科学技术出版社

ISBN：9787542424532

商品编码：25371471993

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	居家坐月子宝典 孕产/胎教 书籍
作者：	解超英编著
定价：	35.0
出版社：	甘肃科学技术出版社
出版日期：	2018-01-01
ISBN：	9787542424532
印次：
版次：
装帧：
开本：	32开

内容简介

本书分迎接宝宝的准备、宠爱妈妈的产后生活照护、吃对月子餐，拥有好体质、跟着动一动，产后更美丽、照顾新生儿，一点也不难。内容包括：生产前的心理准备和规划；准备婴儿用品；准备入院和出院用品；自然分娩的过程等。

产后康复与新手父母指南：迎接新生命的温馨篇章 书籍名称：馨生四季：产后调养与亲子关系构建全景手册 书籍简介： 随着新生命的降临，为人父母的喜悦中也伴随着对未来生活的种种未知与挑战。本书《馨生四季：产后调养与亲子关系构建全景手册》并非一本关于孕期或胎教的指导书，而是将焦点完全对准产后恢复期的母亲，以及初为人父人母者如何科学、有爱地建立亲密亲子关系的实用指南。我们深知，分娩只是旅程的开始，真正的挑战与成长，在于产后的身心修复与育儿实践。 本书以时间轴为线索，系统性地梳理了产后不同阶段的生理和心理需求，并深入探讨了科学育儿的实践方法，旨在为新手父母提供一份详尽、温暖且充满实操性的“第二本育儿圣经”。 第一部分：身心修复——母亲的黄金恢复期 产后，母亲的身体经历了巨大的变化，恢复工作刻不容缓。《馨生四季》详细剖析了产后从“月子”到“满月”乃至更长恢复期的关键节点和注意事项。 第一章：即刻应对与基础护理（产后0-7天） 本章聚焦于产后最初一周的紧急护理和基础修复。我们将深入探讨顺产和剖宫产各自的伤口护理要点，如何正确处理恶露，以及应对产后常见的腹痛、出血等突发情况。对于母乳喂养的建立，本章提供了“黄金一小时”后的科学衔乳指导，识别新生儿饥饿信号，以及如何通过手法按摩快速疏通乳腺，避免早期乳腺炎的发生。此外，我们还强调了产后初期情绪波动（如“产后忧郁”的初期表现）的识别与自我调适方法，鼓励新妈妈正视身体的疲惫。 第二章：体能重建与形体回归（产后2周至6周） 身体的内部修复仍在继续，本章转向中期的体能重建。我们将提供一系列针对产后盆底肌恢复的“零基础”入门训练，由浅入深，帮助妈妈们安全地重建核心力量，预防未来可能出现的尿失禁和子宫脱垂等问题。对于体重管理，我们反对极端的节食，提倡在保证营养供给的前提下，通过合理的膳食结构和温和的运动（如散步、温和拉伸）逐步恢复体形。针对产后脱发、皮肤松弛等常见困扰，本书给出了基于营养学和中医食疗理念的解决方案，而非盲目跟风的“偏方”。 第三章：情绪安顿与自我关怀（长期恢复视角） 产后恢复是一个漫长的过程，我们特别设立章节关注妈妈的心理健康。本书探讨了“产后抑郁症”与“婴儿蓝调”的区别，提供了一套自我评估工具。更重要的是，我们强调“伴侣支持系统”的构建，指导新妈妈如何清晰、有效地向伴侣和家人表达自己的需求，合理分配家务与育儿责任，从而避免因期望落差导致的家庭矛盾。我们倡导，母亲的休息和心理健康是高质量育儿的前提。 第二部分：科学育儿——从照护到互动的转变 当母亲的身体逐渐适应新的角色时，育儿的实践性挑战接踵而至。《馨生四季》将育儿阶段划分为新生儿期、婴儿期和学步期，分别侧重于不同的发展重点。 第四章：新生儿的无声语言（0-3个月） 新生儿的哭声是他们唯一的交流方式。本章帮助父母“破译”这些信号：区分是生理需求（饿、冷、热、需要换尿布）还是安抚需求。我们提供了关于睡眠周期的科学知识，指导父母建立安全舒适的睡眠环境，并区分“好习惯”与“过度干预”。关于新生儿护理，重点讲解了脐带护理、黄疸的观察与处理，以及疫苗接种的时间表和注意事项。我们秉持“以孩子为中心”的理念，强调按需喂养的重要性，而非僵硬的时间表。 第五章：精细动作与感官探索（4-12个月） 随着宝宝月龄的增长，他们开始展现出惊人的学习能力。本章详细介绍了大动作（如翻身、爬行、坐立）和精细动作（如抓握、手指捏取）发展的里程碑，并指导家长如何在家中安全地设置“探索空间”，鼓励宝宝自主学习。在辅食添加方面，本书提供了从泥糊状到手指食物过渡的完整指南，强调食物的种类多样性和对过敏源的警惕。同时，我们深入探讨了安全防范措施，如家居环境的防跌落、防烫伤改造，让宝宝在探索中保持安全。 第六章：建立规则与情感联结（1岁以后及亲子关系深化） 进入学步期，管教和规则的建立成为关键。《馨生四季》避免使用惩罚性的教育方法，而是侧重于“积极管教”的理念。我们教授父母如何设置清晰、一致的界限，如何使用“正面管教”技巧来引导宝宝理解自己的行为后果。此外，本章着重探讨了亲子依恋关系的深化，指导父母通过高质量的陪伴（而非长时间的陪伴）来构建稳固的情感联结，为孩子未来的人格发展打下坚实的基础。我们鼓励父母在管教的同时，也要关注培养孩子的自我价值感和同理心。 第三部分：家庭支持系统与未来展望 育儿从来不是一个人的战斗。《馨生四季》的最后部分着眼于家庭的整体协作和长远发展。 第七章：伴侣角色的转变与“育儿合伙人”的养成 本章专门为新手父亲和母亲提供沟通桥梁。我们探讨了父亲在产后恢复期的重要角色，不仅限于体力支持，更在于情感上的陪伴和参与育儿实践。书中提供了“夫妻育儿时间表”的建议模板，帮助双方明确分工，确保个人空间和休息时间。同时，我们提供实用的沟通技巧，帮助夫妻双方在疲惫状态下，依然能有效表达爱意与需求，将“新手父母”转变为高效的“育儿合伙人”。 第八章：重返职场与平衡的艺术 对于许多家庭而言，产后重返工作岗位是必然的选择。本书提供了详尽的准备清单，包括如何安全地进行母乳储存与转移、如何选择合适的托育机构，以及如何与雇主进行有效沟通，争取灵活的工作安排。我们坦诚地讨论了“工作-家庭平衡”的理想与现实，强调“完美平衡”是不存在的，关键在于阶段性的优先级排序和自我接纳。 《馨生四季：产后调养与亲子关系构建全景手册》致力于提供一个全面、科学且充满人文关怀的视角，陪伴新手父母度过从产房到育儿初期的每一个重要阶段，确保母亲的健康优先，亲子关系和谐发展。

评分☆☆☆☆☆

这本书在胎教和早期智力开发这块的内容，处理得非常自然和人性化。我之前担心市面上很多胎教书都过于功利化，要求准妈妈们每天定时定量地“听音乐”、“读诗”，搞得像完成任务一样，压力山大。而这本书的理念是“无为而教”，强调的是在日常生活中创造高质量的亲子互动。比如，它会教你怎么在洗澡、换衣服的过程中，跟宝宝进行语言交流，而不是非得坐在那里听莫扎特。这种将知识融入生活的做法，让我觉得育儿变得轻松愉快了许多。书中还非常强调父母情绪对胎儿和新生儿的影响，提醒我们要管理好自己的焦虑，用平和的心态去迎接新生命。这种注重“心”的教育，而不是仅仅关注“智”的培养，体现了作者对儿童身心健康发展更深层次的理解。

评分☆☆☆☆☆

我先生对育儿的参与度很高，但一开始他总觉得坐月子是女人的“私事”，不知道该插手哪里。我们一起翻阅这本书的时候，发现它对“新手爸爸”的角色定位非常到位。里面细致地讲解了如何协助妈妈进行夜间喂养的轮班，如何正确地给宝宝做抚触和换尿布，甚至还用图示的方式展示了如何帮产妇热敷或按摩缓解腰酸背痛。这套书的设计者显然考虑到了整个家庭的支持系统。通过这本书，我先生找到了切入点，不再是旁观者，而是成为了一个积极的参与者。当我们俩能够根据书里的科学知识，一起讨论和执行育儿计划时，我们之间的默契度和亲密度都提升了不少。这本书的好处在于，它提供了一套大家都能理解和遵循的“共同语言”，极大地减少了家庭内部因为育儿观念不同而产生的摩擦。

评分☆☆☆☆☆

我特别欣赏这本书在“传统习俗与现代科学”之间所做的平衡。坐月子这件事，老一辈有很多讲究，很多是经验之谈，但又很难完全摒弃，毕竟那是我们的文化根基。这本书没有一味地否定传统，而是采用了“甄别吸收”的态度。比如，它会解释为什么传统上要捂月子，然后用现代医学角度分析长时间密闭可能带来的风险，并给出既能保暖又不至于过度闷热的折中方案。这种既尊重历史又拥抱科学的态度，让我这个在传统和现代夹缝中成长的准妈妈感到非常舒服。它教会我如何有理有据地与长辈沟通，既表达了我们的科学观念，又维护了家庭的和睦。这本书提供的不是僵硬的教条，而是处理复杂家庭关系的智慧，实用性远超一本单纯的育儿手册。

评分☆☆☆☆☆

作为一名职场妈妈，我最头疼的就是如何在工作和育儿之间找到平衡点，尤其是在产假结束重返岗位的那段迷茫期。这本书给我的启发远超出了“如何照顾新生儿”的范畴。它有一章专门讲到了产后妈妈的心理调适，这一点太重要了，很多育儿书都忽略了。怀孕带来的身体变化和身份转换，对女性心理冲击是巨大的，书中非常坦诚地讨论了产后抑郁的风险，并提供了非常实用的应对策略，比如如何与伴侣有效沟通，如何设定合理的休息时间，而不是一味强调“牺牲奉献”。我印象最深的是它提到“学会放手”，提醒妈妈们不要事事追求完美，允许自己和家人有犯错的空间。这种成熟、理性的育儿观，让我感觉自己不是孤军奋战，而是得到了一个强大的后援团的支持。这本书更像是一本“人生指南”，教我如何带着新的身份，更从容地继续生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就透着一股暖意和专业感，让人一看就觉得是那种真正懂妈妈们的书。我怀孕的时候，身边各种“经验之谈”多如牛毛，很多都是道听途说，根本站不住脚。我最怕的就是坐月子期间，一不小心吃错了或者做什么动作不对，落下月子病。这本书的结构非常清晰，从产前准备到宝宝出生后的护理，再到产妇自身的恢复，每一个环节都介绍得面面俱到。特别是关于饮食调理的部分，它不像有些书那样把食材说得天花乱坠，而是非常务实地给出了不同阶段的食谱建议，还会解释为什么要这样吃，食材的寒热属性如何平衡。我特别喜欢它强调的“个性化调理”，认识到每个妈妈的体质不同，恢复速度也不同，而不是一刀切地要求大家遵循某种固定模式。翻阅的时候，我能感受到作者的用心，不仅仅是知识的堆砌，更是对新手妈妈们那种既期待又焦虑的心情的精准捕捉，读起来心里踏实，像是请了一位经验丰富的月嫂在身边指导。