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张威著作 著

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• 家庭医学
• 全彩图解

店铺： 文轩网教育考试专营店

出版社： 天津科学技术出版社

ISBN：9787557625382

商品编码：25541678162

开本：其他

出版时间：2017-06-01

页数：438

字数：600000

图解拉筋拍打治百病 作  者:张威 编著 定  价:39.8 出 版 社:天津科学技术出版社 出版日期:2017年06月01日 页  数:438 装  帧:平装 ISBN:9787557625382 ● 重拾传统拉筋拍打养生大法
● 拉筋拍打养生，源远流长
●《黄帝内经》——拉筋拍打养生的起点
●皇甫谧《针灸甲乙经》——首次系统地介绍人体经络穴位
●第二节 拉筋拍打益养生，现代医学有验证
●经筋与肌学——中西医殊途同归
●经筋与韧带学——束骨利关节
●经筋与运动力线——牵一筋而动全身
●第三节 拉筋拍打，先问问经络这个健康大管家
●人体内看不见的河流——经络
●十二经脉：人体经络的主干要道
●“离、入、出、合”的十二经别
●奇经八脉：人体经络的“湖泽”
●十五络脉：“支而横者为络”
●十二经筋：和十二经脉大不同
●十二皮部：络脉之气散布之所在
●拉筋拍打，也要顺时循经
●第二章 筋长一寸，寿延十年——拉筋，国人健康长寿的保健之法
● 小心筋缩伤人，它就潜伏在你身边
●深入了解经筋的系统
●部分目录

内容简介

拉筋和拍打均属传统中医疗法，安全方便，简单有效，只需熟悉人体经络走向，以及养生要穴的分布，做出各种动作，或是用手掌拍打相应的经络穴位，就可促进气血畅通、阴阳平衡，从而达到养护身体、保持健康的目的。
张威编著的《图解拉筋拍打治百病（全彩图解典藏版）》全面系统地介绍了拉筋拍打的中医经络基础和现代医学理论依据，分析了拉筋的方法、常见问题，详细介绍了诸如牛角松筋术、正骨复位法、解结松筋术、身体各部位原始痛点松筋术等各种简便易行的拉筋术，循经拍打养生的要点、注意事项，以及八式穴位拍打养生功、十四经络循经拍打法、人体各大穴位拍打法等，帮助读者对症治疗各种家庭常见疾病，通过相应的拉筋拍打方法来实现美肤、瘦身、抗衰等目的。书中还针对现代人的生活特点，提供了适合不同人群的拉筋拍打方，帮助读者根据自身需要选择，从头到脚、自内而外地解决健康问题。

《国粹养生：拉筋拍打的神奇力量》 （本书内容梗概，不包含“图解拉筋拍打治百病(全彩图解典藏版)”一书的任何具体医疗建议、案例或方法。） 引言 在追求健康与长寿的漫漫征途中，人类从未停止探索与实践。从古老的智慧结晶到现代科学的严谨验证，我们不断发掘着身体内在的潜力，寻求着顺应自然、调和身心的养生之道。中华民族，作为世界上最古老的文明之一，孕育了无数宝贵的养生瑰宝。其中，“拉筋”与“拍打”，两种看似简单朴素的物理疗法，却蕴含着深刻的养生智慧，是无数代人健康实践的结晶，更是中华传统医学宝库中的璀璨明珠。 本书，《国粹养生：拉筋拍打的神奇力量》，旨在向您展现拉筋与拍打在提升整体健康水平、改善身体功能、预防和辅助调理多种不适方面的普遍价值和潜在益处。我们并非聚焦于具体的疾病治疗，而是从更宏观、更基础的层面，探讨这两种源远流长的养生技法如何通过激发身体自身的修复能力，唤醒沉睡的生命活力，达到“治未病”的至高境界，从而构建一个人人都能拥有的健康生活模式。 第一章：古老智慧的传承——拉筋的奥秘 拉筋，这项简单易行的伸展运动，在中华文化中拥有悠久的历史。它不仅仅是简单的肢体舒展，更是对筋骨、经络的深层激活与疏通。筋，在中医理论中，是连接骨骼、肌肉、关节的重要组织，其柔韧性和健康状况直接关系到身体的活动能力、气血的畅通以及脏腑功能的协调。 筋在身体健康中的地位： 我们将深入探讨中医理论中“筋”的角色，理解筋的生理功能，以及筋的紧张、僵硬、断裂等问题可能引发的广泛身体不适。从肩颈酸痛、腰腿疼痛，到活动受限、姿势变形，筋的健康状况与我们的日常活动息息相关。 拉筋的基本原理： 本章将阐述拉筋为何能够改善筋的柔韧性，减少僵硬。通过对肌肉纤维、肌腱、韧带的温和拉伸，拉筋有助于恢复其自然的长度和弹性，从而减轻对关节的压力，改善身体的协调性。 拉筋的普遍性益处： 我们将介绍拉筋在改善身体柔韧性、增强关节活动度、缓解肌肉疲劳、促进血液循环等方面的普遍性作用。理解这些基础性的益处，是认识拉筋价值的第一步。 不同体质与拉筋的关联： 探讨不同年龄、不同体质的人群，在进行拉筋活动时可能出现的普遍反应和适应性考量。强调循序渐进、量力而行的原则，让拉筋成为一种安全、可持续的健康习惯。 第二章：唤醒身体的自愈力——拍打的艺术 拍打，是另一种流传于民间的传统保健方法。它通过对身体特定部位进行有节奏的拍打，激发人体的经络气血，疏通淤滞，从而达到强身健体的目的。拍打的动作看似简单，但其背后蕴含着深厚的经络学原理。 经络与拍打的内在联系： 本章将深入浅出地介绍中医的经络系统，阐述经络在人体气血运行、脏腑联系中的核心作用。拍打正是通过对体表的刺激，间接影响深层的经络，促进气血的畅通。 拍打的基本手法与区域： 介绍拍打过程中可能涉及的一些基础性的手法，以及身体上一些常被关注的拍打区域。强调通过温和、有节奏的拍打，而非暴力施压，来达到目的。 拍打对循环系统的促进作用： 探讨拍打如何通过刺激体表血管和淋巴管，促进局部乃至全身的血液循环和淋巴回流。良好的循环是身体健康的基础，有助于物质的输送和代谢废物的排出。 拍打的放松与舒缓效应： 介绍拍打作为一种物理刺激，可能带来的放松身心、缓解紧张情绪的普遍体验。通过对特定穴位和经络的适度刺激，可能有助于平复情绪，改善睡眠质量。 第三章：身心和谐的探索——拉筋拍打的综合价值 将拉筋与拍打结合起来，可以视为一种更为全面的身体激活与疏通方式。它们相辅相成，共同作用于身体，旨在提升整体的健康状态。 协同作用的设想： 探讨拉筋与拍打在促进身体柔韧性、疏通经络、改善气血运行、放松肌肉紧张等方面的协同潜力。理解两者如何共同作用，为身体构建一个更为健康、有活力的基础。 提升身体觉察能力： 通过持续的拉筋和拍打练习，人们往往能更深刻地觉察自己身体的细微变化，更了解自己的身体需求，从而更好地进行自我保健。 生活方式的优化： 本章将从更广泛的视角，探讨将拉筋与拍打融入日常生活，如何帮助人们建立积极、健康的生活方式。这包括调整坐姿、改善睡眠习惯、选择更健康的饮食等方面，共同服务于健康目标。 预防胜于治疗的理念： 强调拉筋与拍打作为一种主动的健康管理方式，其核心在于“治未病”。通过日常的养护，增强身体的抵抗力，使身体不易产生各种不适，从而达到预防疾病的目的。 第四章：健康生活方式的实践指南 本书并非提供具体的医疗方案，而是侧重于引导读者了解拉筋与拍打在维护健康、提升生活品质方面的普适价值。 安全与适度的重要性： 再次强调在进行任何拉筋或拍打活动时，都必须遵循安全、适度的原则。理解身体的反应，倾听身体的声音，量力而行，避免过度和不当的操作。 规律性练习的益处： 阐述将拉筋与拍打融入日常的规律性练习，对于长期保持身体健康的重要性。如同每日饮食和睡眠一样，持之以恒的练习更能显现其长远益处。 寻求专业指导的必要性（在特定情况下）： 提示读者，在面对身体的特殊情况或不适时，应咨询专业的医疗人员，以获得准确的诊断和治疗建议。本书所介绍的拉筋与拍打，是作为一种普遍的养生保健方法，而非替代性的医疗手段。 培养积极健康的心态： 强调健康是一个整体概念，不仅包括身体的健康，也包括心理的健康。通过拉筋和拍打，放松身心，积极面对生活，更能全面地提升生活品质。 结语 《国粹养生：拉筋拍打的神奇力量》希望通过对拉筋和拍打这两种古老养生技法的深入浅出的解读，唤醒公众对身体自身潜能的认知，倡导一种顺应自然、积极主动的健康生活方式。我们坚信，在传承古老智慧的同时，结合现代健康理念，每个人都能找到属于自己的健康之道，拥抱充实而有活力的生命。本书旨在提供一个了解和探索拉筋拍打普遍价值的窗口，激发您对自我健康的更多关注与实践，最终实现身心的和谐与长久的健康。

评分☆☆☆☆☆

我是一位对传统养生有着濃厚興趣的讀者，經常在市面上尋找一些實用性強、內容紮實的書籍。當我看到《圖解拉筋拍打治百病（全彩圖解典藏版）》這本書的時候，就被其精緻的封面和“治百病”的宣傳語所吸引。翻開書後，首先映入眼簾的是大量清晰、逼真的全彩插圖，這對於我這樣視覺型學習者來說，簡直太友好了。本書不僅僅是簡單的動作演示，更是深入淺出地講解了拉筋拍打的原理，以及它如何作用於人體經絡，達到疏通氣血、緩解疼痛的效果。我特別喜歡書中針對不同病症設計的詳細方案，從頸椎問題到消化不良，幾乎涵蓋了日常生活中常見的各種不適。我嘗試了書中針對肩頸酸痛的拉筋方法，在練習的過程中，我能清晰地感受到肌肉的拉伸和舒展，幾次練習下來，僵硬的肩膀得到了很大的緩解。這本書的語言風格也十分親切，沒有過多的專業術語，讓讀者能夠輕鬆理解。總體而言，這是一本集專業性、實用性和可讀性於一身的優秀圖書，我會推薦給所有追求健康生活方式的朋友。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对中医养生一直充满好奇但又不知从何下手的人，我终于找到了一本让我眼前一亮的入门书籍——《图解拉筋拍打治百病（全彩图解典藏版）》。这本书最吸引我的地方在于它的“图解”二字，这四个字意味着清晰、直观。当我打开书页，那些逼真的全彩图片立刻吸引了我，它们将每一个拉筋的动作和拍打的穴位都呈现得淋漓尽致，就像请了一位私人教练在我身边手把手地教学。我尤其欣赏书中对每个动作的分解说明，细致到每一个关节的角度和发力的轻重，这对于我这样缺乏运动基础的人来说，简直是福音。而且，它不仅仅是罗列动作，更是在讲解这些动作如何作用于身体，达到疏通经络、缓解疼痛的目的。我尝试了书中关于缓解小腿抽筋的拉筋方法，效果出奇的好，不仅抽筋的次数减少了，就连平时小腿的酸胀感也得到了缓解。这本书让我觉得，健康并非遥不可及，而是可以通过一些简单易行的方法，在我们自己的手中实现。它给我带来了极大的信心，让我相信通过坚持和正确的方法，我真的可以改善身体的一些小毛病。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长年伏案工作的上班族，颈椎和腰部的不适一直是我的困扰。偶然的机会，我接触到了《图解拉筋拍打治百病（全彩图解典藏版）》这本书。起初，我对“治百病”这种说法持谨慎态度，但翻开书后，那些精美的全彩插图和细致的动作分解，立刻吸引了我。它没有像一些养生书籍那样空泛地谈理论，而是非常实在地展示了每一个拉筋和拍打的动作。我尤其欣赏书中对不同身体部位和常见病症的针对性讲解。我尝试了书中介绍的针对腰背部酸痛的拉筋动作，虽然有些动作一开始会感觉有些吃力，但按照书中的指导，循序渐进地进行，确实感受到了腰部肌肉的放松。书中还提到了拍打的一些技巧，对于我这种缺乏穴位知识的人来说，图示非常清晰，让我能够准确找到穴位进行拍打。这本书就像一位耐心的私人教练，随时随地为我提供专业的健康指导。它让我意识到，健康并非遥不可及，而是可以通过一些简单易行的方法，在日常生活中实现。我还会继续探索书中的其他内容，希望能进一步改善身体的状况。

评分☆☆☆☆☆

老实说，起初我对“拉筋拍打治百病”这种说法是持怀疑态度的。毕竟，现代医学的进步一日千里，总觉得一些传统疗法可能存在夸大其词的成分。但当我拿到这本《图解拉筋拍打治百病（全彩图解典藏版）》时，那些高质量的彩页图片和细致入微的文字说明，让我不得不重新审视。这本书的排版设计非常人性化，每一页的图文结合都做得恰到好处，让人很容易理解。它没有使用过于专业的医学术语，而是用通俗易懂的语言解释了拉筋拍打的原理和具体操作方法。我最看重的是它针对不同身体状况给出的建议，比如针对久坐人群的腰背拉伸，针对运动爱好者可能遇到的肌肉酸痛的拍打技巧等等。我特意尝试了书中介绍的针对肩周炎的拉筋方法，虽然过程中有点疼痛，但按照指导认真完成动作后，肩部的僵硬感确实有所减轻。这本书不仅仅是一个指导手册，更是一种对身体潜能的启迪，它让我意识到，很多时候，我们身体的自愈能力是被我们忽视或压抑的。这本典藏版在材质和印刷上也相当不错，拿在手里很有分量，作为一本参考书，它绝对是物超所值的。

评分☆☆☆☆☆

一本偶然的机会，我翻到了这本《图解拉筋拍打治百病（全彩图解典藏版）》，虽然我当时并没有对拉筋拍打有过特别深入的了解，但封面精美的全彩图解和“治百病”这个吸引人的标题，还是让我产生了浓厚的兴趣。拿到书后，我更是被书中清晰、详细的图示所吸引。它不像市面上一些医学书籍那样枯燥乏味，而是用一种非常直观的方式，将每一个动作、每一个穴位都展现得淋漓尽致。我尤其喜欢它针对不同病症提供的拉筋拍打方案，那些图谱真的就像是身体的导航图，让我能准确地找到需要处理的部位。阅读的过程中，我仿佛置身于一个专业的康复课堂，手把手地被指导着如何进行操作。书中不仅仅是教你“怎么做”，更重要的是“为什么这样做”，它解释了拉筋拍打背后的原理，让我对身体的自我修复能力有了更深的认识。我尝试按照书中的方法，针对一些长期的颈椎不适进行了练习，虽然起初有些生疏，但坚持了一段时间后，确实感受到了明显的改善。那些原本僵硬的肌肉似乎得到了舒缓，活动度也变得更大了。这本书就像一个贴心的健康顾问，随时随地都能给我提供专业的指导，让我能更自信地管理自己的身体健康。