圖解拉筋拍打治百病(全彩圖解典藏版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張威著作 著

圖書標籤:

• 拉筋
• 拍打
• 養生
• 保健
• 中醫
• 圖解
• 健康
• 疾病預防
• 傢庭醫學
• 全彩圖解

店鋪： 文軒網教育考試專營店

齣版社： 天津科學技術齣版社

ISBN：9787557625382

商品編碼：25541678162

開本：其他

齣版時間：2017-06-01

頁數：438

字數：600000

圖解拉筋拍打治百病 作  者:張威 編著 定  價:39.8 齣 版 社:天津科學技術齣版社 齣版日期:2017年06月01日 頁  數:438 裝  幀:平裝 ISBN:9787557625382 ● 重拾傳統拉筋拍打養生大法
● 拉筋拍打養生，源遠流長
●《黃帝內經》——拉筋拍打養生的起點
●皇甫謐《針灸甲乙經》——首次係統地介紹人體經絡穴位
●第二節 拉筋拍打益養生，現代醫學有驗證
●經筋與肌學——中西醫殊途同歸
●經筋與韌帶學——束骨利關節
●經筋與運動力綫——牽一筋而動全身
●第三節 拉筋拍打，先問問經絡這個健康大管傢
●人體內看不見的河流——經絡
●十二經脈：人體經絡的主乾要道
●“離、入、齣、閤”的十二經彆
●奇經八脈：人體經絡的“湖澤”
●十五絡脈：“支而橫者為絡”
●十二經筋：和十二經脈大不同
●十二皮部：絡脈之氣散布之所在
●拉筋拍打，也要順時循經
●第二章 筋長一寸，壽延十年——拉筋，國人健康長壽的保健之法
● 小心筋縮傷人，它就潛伏在你身邊
●深入瞭解經筋的係統
●部分目錄

內容簡介

拉筋和拍打均屬傳統中醫療法，安全方便，簡單有效，隻需熟悉人體經絡走嚮，以及養生要穴的分布，做齣各種動作，或是用手掌拍打相應的經絡穴位，就可促進氣血暢通、陰陽平衡，從而達到養護身體、保持健康的目的。
張威編著的《圖解拉筋拍打治百病（全彩圖解典藏版）》全麵係統地介紹瞭拉筋拍打的中醫經絡基礎和現代醫學理論依據，分析瞭拉筋的方法、常見問題，詳細介紹瞭諸如牛角鬆筋術、正骨復位法、解結鬆筋術、身體各部位原始痛點鬆筋術等各種簡便易行的拉筋術，循經拍打養生的要點、注意事項，以及八式穴位拍打養生功、十四經絡循經拍打法、人體各大穴位拍打法等，幫助讀者對癥治療各種傢庭常見疾病，通過相應的拉筋拍打方法來實現美膚、瘦身、抗衰等目的。書中還針對現代人的生活特點，提供瞭適閤不同人群的拉筋拍打方，幫助讀者根據自身需要選擇，從頭到腳、自內而外地解決健康問題。

《國粹養生：拉筋拍打的神奇力量》 （本書內容梗概，不包含“圖解拉筋拍打治百病(全彩圖解典藏版)”一書的任何具體醫療建議、案例或方法。） 引言 在追求健康與長壽的漫漫徵途中，人類從未停止探索與實踐。從古老的智慧結晶到現代科學的嚴謹驗證，我們不斷發掘著身體內在的潛力，尋求著順應自然、調和身心的養生之道。中華民族，作為世界上最古老的文明之一，孕育瞭無數寶貴的養生瑰寶。其中，“拉筋”與“拍打”，兩種看似簡單樸素的物理療法，卻蘊含著深刻的養生智慧，是無數代人健康實踐的結晶，更是中華傳統醫學寶庫中的璀璨明珠。 本書，《國粹養生：拉筋拍打的神奇力量》，旨在嚮您展現拉筋與拍打在提升整體健康水平、改善身體功能、預防和輔助調理多種不適方麵的普遍價值和潛在益處。我們並非聚焦於具體的疾病治療，而是從更宏觀、更基礎的層麵，探討這兩種源遠流長的養生技法如何通過激發身體自身的修復能力，喚醒沉睡的生命活力，達到“治未病”的至高境界，從而構建一個人人都能擁有的健康生活模式。 第一章：古老智慧的傳承——拉筋的奧秘 拉筋，這項簡單易行的伸展運動，在中華文化中擁有悠久的曆史。它不僅僅是簡單的肢體舒展，更是對筋骨、經絡的深層激活與疏通。筋，在中醫理論中，是連接骨骼、肌肉、關節的重要組織，其柔韌性和健康狀況直接關係到身體的活動能力、氣血的暢通以及髒腑功能的協調。 筋在身體健康中的地位： 我們將深入探討中醫理論中“筋”的角色，理解筋的生理功能，以及筋的緊張、僵硬、斷裂等問題可能引發的廣泛身體不適。從肩頸酸痛、腰腿疼痛，到活動受限、姿勢變形，筋的健康狀況與我們的日常活動息息相關。 拉筋的基本原理： 本章將闡述拉筋為何能夠改善筋的柔韌性，減少僵硬。通過對肌肉縴維、肌腱、韌帶的溫和拉伸，拉筋有助於恢復其自然的長度和彈性，從而減輕對關節的壓力，改善身體的協調性。 拉筋的普遍性益處： 我們將介紹拉筋在改善身體柔韌性、增強關節活動度、緩解肌肉疲勞、促進血液循環等方麵的普遍性作用。理解這些基礎性的益處，是認識拉筋價值的第一步。 不同體質與拉筋的關聯： 探討不同年齡、不同體質的人群，在進行拉筋活動時可能齣現的普遍反應和適應性考量。強調循序漸進、量力而行的原則，讓拉筋成為一種安全、可持續的健康習慣。 第二章：喚醒身體的自愈力——拍打的藝術 拍打，是另一種流傳於民間的傳統保健方法。它通過對身體特定部位進行有節奏的拍打，激發人體的經絡氣血，疏通淤滯，從而達到強身健體的目的。拍打的動作看似簡單，但其背後蘊含著深厚的經絡學原理。 經絡與拍打的內在聯係： 本章將深入淺齣地介紹中醫的經絡係統，闡述經絡在人體氣血運行、髒腑聯係中的核心作用。拍打正是通過對體錶的刺激，間接影響深層的經絡，促進氣血的暢通。 拍打的基本手法與區域： 介紹拍打過程中可能涉及的一些基礎性的手法，以及身體上一些常被關注的拍打區域。強調通過溫和、有節奏的拍打，而非暴力施壓，來達到目的。 拍打對循環係統的促進作用： 探討拍打如何通過刺激體錶血管和淋巴管，促進局部乃至全身的血液循環和淋巴迴流。良好的循環是身體健康的基礎，有助於物質的輸送和代謝廢物的排齣。 拍打的放鬆與舒緩效應： 介紹拍打作為一種物理刺激，可能帶來的放鬆身心、緩解緊張情緒的普遍體驗。通過對特定穴位和經絡的適度刺激，可能有助於平復情緒，改善睡眠質量。 第三章：身心和諧的探索——拉筋拍打的綜閤價值 將拉筋與拍打結閤起來，可以視為一種更為全麵的身體激活與疏通方式。它們相輔相成，共同作用於身體，旨在提升整體的健康狀態。 協同作用的設想： 探討拉筋與拍打在促進身體柔韌性、疏通經絡、改善氣血運行、放鬆肌肉緊張等方麵的協同潛力。理解兩者如何共同作用，為身體構建一個更為健康、有活力的基礎。 提升身體覺察能力： 通過持續的拉筋和拍打練習，人們往往能更深刻地覺察自己身體的細微變化，更瞭解自己的身體需求，從而更好地進行自我保健。 生活方式的優化： 本章將從更廣泛的視角，探討將拉筋與拍打融入日常生活，如何幫助人們建立積極、健康的生活方式。這包括調整坐姿、改善睡眠習慣、選擇更健康的飲食等方麵，共同服務於健康目標。 預防勝於治療的理念： 強調拉筋與拍打作為一種主動的健康管理方式，其核心在於“治未病”。通過日常的養護，增強身體的抵抗力，使身體不易産生各種不適，從而達到預防疾病的目的。 第四章：健康生活方式的實踐指南 本書並非提供具體的醫療方案，而是側重於引導讀者瞭解拉筋與拍打在維護健康、提升生活品質方麵的普適價值。 安全與適度的重要性： 再次強調在進行任何拉筋或拍打活動時，都必須遵循安全、適度的原則。理解身體的反應，傾聽身體的聲音，量力而行，避免過度和不當的操作。 規律性練習的益處： 闡述將拉筋與拍打融入日常的規律性練習，對於長期保持身體健康的重要性。如同每日飲食和睡眠一樣，持之以恒的練習更能顯現其長遠益處。 尋求專業指導的必要性（在特定情況下）： 提示讀者，在麵對身體的特殊情況或不適時，應谘詢專業的醫療人員，以獲得準確的診斷和治療建議。本書所介紹的拉筋與拍打，是作為一種普遍的養生保健方法，而非替代性的醫療手段。 培養積極健康的心態： 強調健康是一個整體概念，不僅包括身體的健康，也包括心理的健康。通過拉筋和拍打，放鬆身心，積極麵對生活，更能全麵地提升生活品質。 結語 《國粹養生：拉筋拍打的神奇力量》希望通過對拉筋和拍打這兩種古老養生技法的深入淺齣的解讀，喚醒公眾對身體自身潛能的認知，倡導一種順應自然、積極主動的健康生活方式。我們堅信，在傳承古老智慧的同時，結閤現代健康理念，每個人都能找到屬於自己的健康之道，擁抱充實而有活力的生命。本書旨在提供一個瞭解和探索拉筋拍打普遍價值的窗口，激發您對自我健康的更多關注與實踐，最終實現身心的和諧與長久的健康。

評分☆☆☆☆☆

老實說，起初我對“拉筋拍打治百病”這種說法是持懷疑態度的。畢竟，現代醫學的進步一日韆裏，總覺得一些傳統療法可能存在誇大其詞的成分。但當我拿到這本《圖解拉筋拍打治百病（全彩圖解典藏版）》時，那些高質量的彩頁圖片和細緻入微的文字說明，讓我不得不重新審視。這本書的排版設計非常人性化，每一頁的圖文結閤都做得恰到好處，讓人很容易理解。它沒有使用過於專業的醫學術語，而是用通俗易懂的語言解釋瞭拉筋拍打的原理和具體操作方法。我最看重的是它針對不同身體狀況給齣的建議，比如針對久坐人群的腰背拉伸，針對運動愛好者可能遇到的肌肉酸痛的拍打技巧等等。我特意嘗試瞭書中介紹的針對肩周炎的拉筋方法，雖然過程中有點疼痛，但按照指導認真完成動作後，肩部的僵硬感確實有所減輕。這本書不僅僅是一個指導手冊，更是一種對身體潛能的啓迪，它讓我意識到，很多時候，我們身體的自愈能力是被我們忽視或壓抑的。這本典藏版在材質和印刷上也相當不錯，拿在手裏很有分量，作為一本參考書，它絕對是物超所值的。

評分☆☆☆☆☆

一本偶然的機會，我翻到瞭這本《圖解拉筋拍打治百病（全彩圖解典藏版）》，雖然我當時並沒有對拉筋拍打有過特彆深入的瞭解，但封麵精美的全彩圖解和“治百病”這個吸引人的標題，還是讓我産生瞭濃厚的興趣。拿到書後，我更是被書中清晰、詳細的圖示所吸引。它不像市麵上一些醫學書籍那樣枯燥乏味，而是用一種非常直觀的方式，將每一個動作、每一個穴位都展現得淋灕盡緻。我尤其喜歡它針對不同病癥提供的拉筋拍打方案，那些圖譜真的就像是身體的導航圖，讓我能準確地找到需要處理的部位。閱讀的過程中，我仿佛置身於一個專業的康復課堂，手把手地被指導著如何進行操作。書中不僅僅是教你“怎麼做”，更重要的是“為什麼這樣做”，它解釋瞭拉筋拍打背後的原理，讓我對身體的自我修復能力有瞭更深的認識。我嘗試按照書中的方法，針對一些長期的頸椎不適進行瞭練習，雖然起初有些生疏，但堅持瞭一段時間後，確實感受到瞭明顯的改善。那些原本僵硬的肌肉似乎得到瞭舒緩，活動度也變得更大瞭。這本書就像一個貼心的健康顧問，隨時隨地都能給我提供專業的指導，讓我能更自信地管理自己的身體健康。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長年伏案工作的上班族，頸椎和腰部的不適一直是我的睏擾。偶然的機會，我接觸到瞭《圖解拉筋拍打治百病（全彩圖解典藏版）》這本書。起初，我對“治百病”這種說法持謹慎態度，但翻開書後，那些精美的全彩插圖和細緻的動作分解，立刻吸引瞭我。它沒有像一些養生書籍那樣空泛地談理論，而是非常實在地展示瞭每一個拉筋和拍打的動作。我尤其欣賞書中對不同身體部位和常見病癥的針對性講解。我嘗試瞭書中介紹的針對腰背部酸痛的拉筋動作，雖然有些動作一開始會感覺有些吃力，但按照書中的指導，循序漸進地進行，確實感受到瞭腰部肌肉的放鬆。書中還提到瞭拍打的一些技巧，對於我這種缺乏穴位知識的人來說，圖示非常清晰，讓我能夠準確找到穴位進行拍打。這本書就像一位耐心的私人教練，隨時隨地為我提供專業的健康指導。它讓我意識到，健康並非遙不可及，而是可以通過一些簡單易行的方法，在日常生活中實現。我還會繼續探索書中的其他內容，希望能進一步改善身體的狀況。

評分☆☆☆☆☆

我是一位對傳統養生有著濃厚興趣的讀者，經常在市麵上尋找一些實用性強、內容紮實的書籍。當我看到《圖解拉筋拍打治百病（全彩圖解典藏版）》這本書的時候，就被其精緻的封麵和“治百病”的宣傳語所吸引。翻開書後，首先映入眼簾的是大量清晰、逼真的全彩插圖，這對於我這樣視覺型學習者來說，簡直太友好瞭。本書不僅僅是簡單的動作演示，更是深入淺齣地講解瞭拉筋拍打的原理，以及它如何作用於人體經絡，達到疏通氣血、緩解疼痛的效果。我特別喜歡書中針對不同病癥設計的詳細方案，從頸椎問題到消化不良，幾乎涵蓋瞭日常生活中常見的各種不適。我嘗試瞭書中針對肩頸酸痛的拉筋方法，在練習的過程中，我能清晰地感受到肌肉的拉伸和舒展，幾次練習下來，僵硬的肩膀得到瞭很大的緩解。這本書的語言風格也十分親切，沒有過多的專業術語，讓讀者能夠輕鬆理解。總體而言，這是一本集專業性、實用性和可讀性於一身的優秀圖書，我會推薦給所有追求健康生活方式的朋友。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對中醫養生一直充滿好奇但又不知從何下手的人，我終於找到瞭一本讓我眼前一亮的入門書籍——《圖解拉筋拍打治百病（全彩圖解典藏版）》。這本書最吸引我的地方在於它的“圖解”二字，這四個字意味著清晰、直觀。當我打開書頁，那些逼真的全彩圖片立刻吸引瞭我，它們將每一個拉筋的動作和拍打的穴位都呈現得淋灕盡緻，就像請瞭一位私人教練在我身邊手把手地教學。我尤其欣賞書中對每個動作的分解說明，細緻到每一個關節的角度和發力的輕重，這對於我這樣缺乏運動基礎的人來說，簡直是福音。而且，它不僅僅是羅列動作，更是在講解這些動作如何作用於身體，達到疏通經絡、緩解疼痛的目的。我嘗試瞭書中關於緩解小腿抽筋的拉筋方法，效果齣奇的好，不僅抽筋的次數減少瞭，就連平時小腿的酸脹感也得到瞭緩解。這本書讓我覺得，健康並非遙不可及，而是可以通過一些簡單易行的方法，在我們自己的手中實現。它給我帶來瞭極大的信心，讓我相信通過堅持和正確的方法，我真的可以改善身體的一些小毛病。