李少波真氣運行法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李少波原著李天曉整編 著

圖書標籤:

• 真氣運行
• 氣功
• 養生
• 李少波
• 傳統醫學
• 功法
• 健康
• 內功
• 武術
• 修身養性

店鋪： 文軒網教育考試專營店

齣版社： 中國中醫藥齣版社

ISBN：9787802318380

商品編碼：25563708586

齣版時間：2010-06-01

作  者:李少波 原著;李天曉 整編 著作 定  價:58 齣 版 社:中國中醫藥齣版社 齣版日期:2010年06月01日 頁  數:190 裝  幀:平裝 ISBN:9787802318380 ●暫無

內容簡介

暫無

《內息九轉：道傢養生精要》 內容梗概： 《內息九轉：道傢養生精要》是一部深入淺齣、係統闡述道傢養生智慧與實踐的著作。本書並非聚焦於某一位具體的養生傢或某一種特定的功法，而是立足於博大精深的道傢思想體係，提煉並整閤瞭曆代道傢先賢在探索生命奧秘、追求身心和諧過程中的精華理念與實踐經驗。全書圍繞“內息”這一核心概念展開，通過九個層層遞進的篇章，帶領讀者循序漸進地理解並掌握道傢養生之道。 第一章：玄關一竅，天地之門 本章開宗明義，引齣道傢養生的根本——“玄關一竅”。此竅非指代具體的生理部位，而是道傢對人體內部精氣神運行樞紐的形而上學理解。本章深入探討瞭“元氣”的生成與儲備，以及“先天一氣”在生命活動中的關鍵作用。通過對《黃帝內經》等經典文獻的解讀，闡釋瞭“氣”在生命體內的運行規律，以及如何通過調息來感知並初步觸及這神秘的“玄關”。書中強調，理解“玄關”是開啓道傢養生之旅的第一把鑰匙，它關乎生命的本源與活力的源泉。本章內容將帶領讀者認識到，人體蘊含著巨大的潛能，而道傢養生便是挖掘與激活這些潛能的智慧。 第二章：吐納有法，呼吸煉金 呼吸，生命賴以維係的最基本生理活動，在道傢養生中卻被賦予瞭非凡的意義。本章詳細介紹瞭道傢關於“吐納”的深刻見解，包括不同的呼吸方式（如腹式呼吸、逆腹式呼吸、鼻吸鼻呼等）及其各自的功效。書中所闡述的“煉氣化神”初步階段，即通過調整呼吸來影響氣息的深淺、長短、粗細，進而達到濡養髒腑、寜心安神的目的。讀者將學習到如何通過有意識的呼吸練習，改善身體的氧氣供應，促進新陳代謝，緩解精神壓力。本章內容強調，正確的呼吸不僅是生命的本能，更是一種精妙的養生藝術，是通往身心健康的必經之路。 第三章：意守丹田，內藏乾坤 “意守丹田”是道傢內修的核心技法之一。本章深入剖析瞭“丹田”的生理與能量層麵的含義，指齣丹田並非單指下腹部某一點，而是人體能量匯聚與轉化的重要區域。本書將詳細闡述如何通過“意念”的集中與引導，將散亂的“氣”聚集於丹田，並在此基礎上進行“煉精化氣”的初步實踐。書中將介紹一些基礎的意守練習方法，幫助讀者學會集中注意力，排除雜念，感受丹田的氣感。本章內容旨在教會讀者如何運用意念的力量，調動身體內部的能量，從而增強體質，提升精神狀態。 第四章：周天行度，氣血暢通 “周天行度”是道傢內功修煉的重要環節，指的是內氣在身體經絡中的循行不息。本章將介紹“小周天”和“大周天”的基本概念，並闡述其在疏通經絡、調和氣血方麵的關鍵作用。書中將結閤圖示和具體的導引方法，講解如何通過形體導引和意念的配閤，使內氣在任督二脈及十二正經中順暢運行，從而達到“氣血流通，百脈俱暢”的養生目標。本章將重點強調經絡在人體健康中的重要性，以及打通經絡對預防疾病、延緩衰老的神奇功效。 第五章：形隨意動，八段錦與五禽戲 本章將聚焦於道傢經典的養生導引術——八段錦和五禽戲。本書不會僅僅停留在動作的模仿，而是深入挖掘這兩種功法背後的道傢養生理念。將詳細解析八段錦“上八段，下八段”的動作組閤與功效，講解每一個動作如何配閤呼吸與意念，達到強筋骨、健髒腑、疏經絡的目的。同樣，對五禽戲也將進行深入的剖析，闡釋模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物姿態的精妙之處，以及它們如何模擬自然界的生命律動，從而激活人體的生命潛能。本章將提供清晰的動作指導，並結閤古籍記載，讓讀者深刻理解這些導引術的養生智慧。 第六章：食飲有節，脾胃為先 “民以食為天”，道傢養生同樣高度重視飲食的重要性。“食飲有節”並非僅僅是約束食量，而是強調飲食的規律性、適宜性以及食物的養生屬性。本章將從道傢養生的角度，探討食物的性味歸經，講解哪些食物有助於培補元氣，哪些食物容易損傷脾胃。書中將介紹一些適閤不同體質、不同季節的養生食療方，以及日常飲食中需要注意的禁忌。本章內容旨在幫助讀者建立科學閤理的飲食習慣，通過“藥食同源”的智慧，為身體提供充足的營養，養護脾胃，鞏固健康之基。 第七章：起居有常，順應四時 順應自然界的規律是道傢養生的基本原則之一。“起居有常”指的是遵循日齣而作、日落而息的自然節律，以及根據四季變化調整作息。本章將詳細闡述春生、夏長、鞦收、鼕藏的自然規律在人體養生中的體現。書中將指導讀者如何根據不同季節的特點，調整睡眠時間、活動內容，以及穿著，從而達到“天人閤一”的和諧狀態。本章將強調，違背自然規律的作息是損害健康的重要因素，而遵循自然則能事半功倍地實現養生目標。 第八章：靜心澄慮，情緒養生 “情誌緻病”是醫學界的共識，道傢養生對此有著更為深刻的洞察。“靜心澄慮”指的是通過修煉，使心靈達到寜靜、清澈的狀態，從而減少負麵情緒對身體的乾擾。本章將探討喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情對人體髒腑的影響，並介紹道傢關於“恬淡虛無”、“隨遇而安”的心性修養方法。書中將引導讀者學習一些放鬆身心、調節情緒的技巧，如冥想、靜坐等，幫助讀者保持平和的心態，從根本上調養身心。 第九章：返璞歸真，長生久視之秘 作為全書的升華，本章將觸及道傢養生的最高境界——“返璞歸真，長生久視”。本章將概括性地總結前八章所闡述的理論與實踐，並進一步探討道傢對於生命能量升華、精神境界提升的追求。書中將簡要介紹“煉氣化神”、“煉神還虛”等更高層次的修煉概念，但重點在於強調養生的根本在於迴歸生命的本然狀態，減少後天人為的乾擾與損耗。本章並非提供玄虛的修煉方法，而是通過對道傢哲學思想的闡釋，啓發讀者對生命意義的更深層次的思考，以及在日常生活中如何踐行“道法自然”的養生之道，最終達到身心安泰、精神充盈的和諧境界。 《內息九轉：道傢養生精要》是一部集理論、實踐、哲學於一體的養生專著。它將帶領讀者踏上一段探索生命奧秘、提升生命質量的旅程，讓古老的道傢養生智慧在現代生活中煥發新的生機。本書適閤所有關注身心健康，渴望瞭解中國傳統養生文化的讀者。

評分☆☆☆☆☆

這是一本充滿智慧的書籍，它以一種非常人文關懷的方式，嚮我們展示瞭“真氣運行”的奧秘。我之所以會被這本書吸引，很大程度上是因為它所傳達的理念——尊重身體，順應自然。書中並沒有過分強調所謂的“超自然”力量，而是迴歸到身體本身的感受和規律。我非常喜歡作者對“氣”的描述，那種既飄渺又實在的闡述，讓我能夠從一個全新的角度去理解人體的生命活動。在練習的過程中，我驚訝地發現，原來我的身體內部隱藏著如此豐富的能量。每當我按照書中的指引去感受，去調息，就能捕捉到那股微妙的脈動。這本書不僅僅是關於鍛煉身體，更像是一種心靈的洗禮。它讓我學會瞭如何與自己的內心對話，如何安撫那些浮躁的情緒，並在嘈雜的世界中找到一份寜靜。每一次的練習，都像是一次能量的補充，讓我感到由內而外的充實和飽滿。我已經把這本書當作我日常生活中不可或缺的一部分，它為我提供瞭一種簡單而有效的方式，來保持身心的平衡與和諧。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我一種沉浸式的體驗，仿佛作者李少波先生就坐在我麵前，循循善誘地引導著我。翻開書的第一頁，我就被那股平靜而深邃的力量所吸引。盡管我之前對“真氣”的概念接觸不多，甚至有些模糊，但這本書的語言非常生動易懂，沒有枯燥的說教，更多的是一種娓娓道來的敘述。每一個章節都像是精心設計的階梯，引導著讀者一步步深入，去感受身體內在的變化。我尤其喜歡書中對不同練習狀態的描述，那種細緻入微的描寫，讓我能夠準確地判斷自己的進步，也讓我對接下來的練習充滿瞭期待。當我按照書中的指導進行練習時，常常能感受到一股暖流在體內遊走，有時是四肢百骸的舒展，有時是腹腔的溫熱，這些感受讓我覺得非常真實，也給瞭我極大的信心。這本書不僅僅是關於一種技藝的傳承，更像是一次與自我身體的深度對話。它讓我開始重新審視自己的身體，發現那些被忽略的角落，並學會如何去調和它們。我已經迫不及待地想要繼續探索接下來的內容，相信這本書會帶給我更多的驚喜和收獲。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中國傳統養生文化非常感興趣，但很多書籍都顯得過於深奧，難以入手。直到我偶然翻閱到《李少波真氣運行法》，纔真正找到瞭一扇通往內在修煉的大門。這本書最大的特點在於它的實踐性。它不是那種隻講理論的書，而是讓你能夠立刻動手去嘗試，去感受。作者的文字樸實無華，卻蘊含著深厚的功力。他用一種循序漸進的方式，帶領讀者一步步地體驗真氣運行的神奇。我特彆喜歡書中關於“意守”的講解，那種將意念與呼吸巧妙結閤的方法，讓我對如何集中精神有瞭全新的認識。通過練習，我不僅身體感覺更加健康，精力也充沛瞭許多，而且在麵對生活中的壓力時，也能夠更加從容淡定。這本書就像是一盞明燈，照亮瞭我探索生命奧秘的道路。它讓我明白，真正的力量並非來自外界，而是源於我們自身。我感謝作者分享的寶貴經驗，讓更多的人能夠受益於這門古老的智慧。

評分☆☆☆☆☆

說實話，最初拿到這本書的時候，我並沒有抱太大的期望，畢竟市麵上關於此類書籍琳琅滿目，真正能打動人心的卻不多。然而，《李少波真氣運行法》卻給瞭我一個意想不到的驚喜。這本書的結構非常清晰，從基礎的呼吸吐納，到更深層次的意念引導，層層遞進，非常適閤我這種初學者。作者在講解每一個動作和方法時，都力求精準，並配以生動的圖示，讓我能夠更直觀地理解。我最欣賞的是書中對於練習過程中可能齣現的各種情況都有預判和解答，這讓我感到非常安心，不會因為遇到一些細微的身體反應而産生恐懼或疑慮。通過一段時間的練習，我明顯感覺到自己的身體更加輕鬆，精神也更加集中瞭。原本睏擾我的睡眠問題，也得到瞭極大的改善。那種夜晚的寜靜和清晨的活力，是我之前難以想象的。這本書就像一位沉默而睿智的良師益友，它不強迫你做什麼，而是用一種潛移默化的方式，引導你發現身體的潛能，並釋放齣那股強大的生命力。我強烈推薦給所有想要改善身心健康的朋友們。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的改變是潛移默化的，卻又是實實在在的。我並不是一個追求“奇特”功法的人，我更看重的是科學性和可操作性。而《李少波真氣運行法》恰恰滿足瞭我的這些需求。作者的講解條理清晰，邏輯性強，即使是對於完全沒有接觸過相關知識的人來說，也能夠輕鬆理解。我最欣賞的是書中對於每一個練習細節的強調，比如呼吸的頻率、腹部的起伏、甚至是眼神的注視，都力求做到精確。這種嚴謹的態度讓我覺得非常可靠。當我按照書中的指導進行練習時，我能夠明顯感覺到身體的反應，那種能量在體內流動的感覺，讓我對自己的身體有瞭更深的認識。它不僅僅是一本教你如何“練氣”的書，更是一本教你如何“認識自己”的書。通過這本書，我學會瞭如何去傾聽身體的聲音，如何去調整自己的狀態，並在日常生活中找到一種與身體和諧相處的方式。這是一種非常寶貴的體驗，讓我對自己的生活充滿瞭新的希望。