zv孕期40周營養+懷孕40周看這本就夠瞭 全2冊 孕婦書籍大全 懷孕期 十月懷胎全套知識 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 孕期營養
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• 全套知識
• 孕婦書籍
• 十月懷胎

店鋪： 煦和緻遠圖書專營店

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787510119583

商品編碼：25589537155

叢書名： 孕期必讀

開本：32開

齣版時間：2014-01-01

 

商品基本信息,請以下列介紹為準
商品名稱：	孕期40周營養+懷孕40周看這本就夠瞭 全2冊
作者：
市場價：	93元
ISBN號：	9787553733081  9787553731315
齣版社：	江蘇科學技術齣版社
商品類型：	圖書

 

 

目錄

《懷孕40周看這本就夠瞭》 第 一章 孕1月（1～4周）：恭喜你，懷孕瞭！ 第二章 孕2月（5～8周）：為你疲憊的早孕時光護航 第三章 孕3月（9～12周）：嗬護你的“害喜月” 第四章 孕4月（13～16周）：迎來平穩愉快的孕中期 第五章 孕5月（17～20周）：體會胎動的感動和驚喜 第六章 孕6月（21～24周）：享受“孕味”十 足的美好時光 第七章 孕7月（25～28周）：精心照顧你大腹便便的日子 第八章 孕8月（29～32周）：步履蹣跚，憧憬和寶寶見麵 第九章 孕9月（33～36周）：堅持吧，幸福近在眼前 第十章 孕10月（37～40周）：愛的寶寶，歡迎你的到來 《孕期40周營養看這本就夠瞭》 **章  孕前3個月：孕前營養積纍，提升“孕”力  一、懷上*棒胎兒，要從孕前積纍營養  1.良好體質是胎寶寶健康成長的基礎  2.孕早期的營養補給有賴於孕前儲備  二、孕前體重調適，讓你的孕期更順利  1.你的體重影響你的“孕”力  2.根據體重指數評估你的體重是否達標  3.根據體重來調整飲食結構  三、備孕女性孕前需要補充的營養素  1.測一測自己缺乏哪種營養素  2.備孕女性孕前必補的營養素  四、備孕男性，一起為幸“孕”加油  1.精子的強壯需要恰當的營養做助力  2.備孕男性*需要補充的營養素  五、孕前飲食指導  1.多吃健康食品  2.多吃黃色食物  3.停服避孕藥後應補充鈣及維生素  4.多吃排毒食物  5.備孕女性能吃的零食  6.多攝入助孕食物  7.外食工作餐也要吃齣健康  8.自帶午餐更健康  六、孕前飲食紅燈：為幸“孕”掃除營養障礙  1.忌：喝水太隨意  2.忌：隻吃素食  3.忌：做“肉食動物”  4.忌：飲用咖啡、可樂、濃茶  5.忌：不吃早餐  6.忌：過度進補  7.忌：食用不利於受孕的食物  8.忌：食用遭受汙染的食物  七、孕前推薦食譜  蜂蜜鮮蘿蔔水  香菇雞肉粥  蝦仁豆腐  溜肝尖  紅燒帶魚  菠菜雞蛋湯  素炒三鮮  甘薯糙米飯  第二章  孕1月（1～4周）：生命的種子開始發芽  第三章  孕2月（5～8周）：疲憊與快樂交織的幸福時光  第四章  孕3月（9～12周）：害喜睏擾的時光  第五章  孕4月（13～16周）：腹部悄悄鼓起來瞭  第六章  孕5月（17～20周）：來自胎動的感動  第七章  孕6月（21～24周）：孕味*足  第八章  孕7月（25～28周）：日漸蹣跚也幸福  第九章  孕8月（29～32周）：開始營養衝刺瞭  第十章  孕9月（33～36周）：勝利前的艱苦鬥爭  第十一章  孕10月（37～40周）：迎接勝利的到來

內容簡介

《懷孕40周看這本就夠瞭》給你上幸福的好孕40周，每一周都貼心記錄： 妊娠280天，應該做什麼，不該做什麼，一周一小節。      每周宜忌、必做檢查、安全保障計劃、剋服孕吐與疼痛的方法； 孕期的兩性生活、職場媽媽的生活準則、慎選的護膚品； 有利於腦部發育的胎教方法、不需要吃的品、可以一直做的運動…… 這本書以懷孕10月為縱綫，分40周闡述，將胎寶寶每周變化、孕婦營養、孕婦日常生活護理、孕檢、胎教、適當的“孕”動等孕期科普知識分門歸類，閤理編排，使準爸媽查閱起來快速簡便。 《孕期40周營養看這本就夠瞭》由孕産育專傢和營養學專傢聯袂打造。從孕前3個月到孕期10個月，根據不同時期孕婦及胎兒的營養需求，提齣相應的營養解決方案。針對每月營養需求的不同，本書提供瞭24種明星營養素，讓你充分滿足肌體的營養需求。另外，本書還精選瞭85道精美食譜，並由中國名廚甘智榮自為準媽媽們示範製作，讓您一學就會。對於孕期的一些禁忌及注意事項，本書也給齣瞭專門的說明，讓您輕鬆渡孕期，生個聰明、健康的寶寶。

作者簡介

許鼓，超*奶爸，育嬰專傢，孕嬰服務項目帶頭人，洋洋母嬰育嬰蜜語網創始人，2003年創立洋洋母嬰服務機構及育嬰蜜語網，構建新穎有效的孕嬰服務體係，發起並組織27個孕嬰服務項目，參與專業人員超過200人。  曹偉：婦産科主任醫師，從事婦産科臨床專業近30 年，有豐富的婦産科臨床經驗。  賈會雲：婦産科醫師，有10 餘年豐富的臨床經驗，對孕産婦和嬰幼兒的營養學有專業研究。

 

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《新媽媽的科學育兒指南：從産前準備到寶寶一周歲》 第一部分：迎接新生命——孕期準備與分娩體驗 本書旨在為初為人父母的夫婦提供一份全麵、實用的指導，涵蓋從確定懷孕到寶寶滿一周歲期間所需瞭解的所有關鍵信息。我們將摒棄冗餘的理論，聚焦於科學、可操作的建議，幫助您平穩、自信地度過這個充滿期待與挑戰的時期。 第一章：孕前與早期妊娠的準備 懷孕並非從B超那刻纔開始，而是需要精心的準備。本章將深入探討孕前檢查的重要性，如何優化生活習慣以提高受孕幾率。對於已經確認懷孕的傢庭，我們將詳細解析孕早期（1-12周）的身體變化、營養需求及常見的早孕反應應對策略，例如，如何科學管理孕吐，以及哪些營養素在胚胎發育的最初階段至關重要。我們會提供一份詳盡的“孕期安全清單”，涵蓋藥物、食物、環境接觸等方麵，確保寶寶在安全的環境中萌芽。 第二章：孕中期的體重管理與胎動感知 孕中期（13-27周）是相對舒適的階段，但也是胎兒快速成長的關鍵時期。本章重點關注孕期體重管理的科學方法，提供個性化的增重目標建議，並解釋超重或體重增長不足可能帶來的風險。此外，我們將詳細指導準父母如何正確監測和記錄胎動，區分正常的胎動模式與需要警惕的信號。同時，我們將介紹孕中期常見的身體不適，如腰背疼痛、靜脈麯張的緩解技巧，並提供安全的孕期運動指南，鼓勵孕婦保持適度的體能活動。 第三章：孕晚期的衝刺與分娩的預演 進入孕晚期（28周至分娩），情緒和身體的準備工作達到高潮。本章詳述孕晚期可能齣現的癥狀，如假性宮縮、水腫的管理。核心內容聚焦於分娩準備：我們將客觀、細緻地解析各種分娩方式的利弊（自然分娩、剖宮産的適應癥），並提供科學的疼痛管理選項，包括無痛分娩的最新技術。我們會指導您如何製定“分娩計劃”，準備待産包，並提前熟悉醫院的分娩流程。此外，本章還會深入探討産前教育課程的價值，以及如何與伴侶共同建立有效的支持係統。 第二部分：産褥期護理與新生兒的科學照護 分娩的結束是育兒旅程的開始。本部分將關注産後媽媽的身體恢復以及新生兒的基礎照護技能。 第四章：産後恢復與情緒調適 産後恢復不僅是身體上的，更是心理上的巨大轉變。本章提供詳盡的産後身體恢復指南，包括會陰護理、子宮復舊的跡象識彆。一個重要的議題是“月子”期間的營養補充，我們提供不同體質産婦的食譜建議，強調恢復體能和泌乳支持。更重要的是，我們將深入剖析産後抑鬱的識彆與應對，提供實用的心理調適工具和專業求助渠道，確保新媽媽能夠獲得充分的休息與情緒支持。 第五章：新生兒的早期護理與安全 初次麵對新生兒，許多父母會感到手足無措。本章是關於“上手操作”的實用手冊。我們將詳細演示如何正確抱、喂、拍嗝、洗澡、更換尿布。對於最關鍵的喂養問題，我們提供瞭母乳喂養的科學技巧（包括追奶、應對乳腺炎的初級措施）和配方奶喂養的衝調標準與注意事項。同時，我們將強調新生兒的安全環境建設，如睡眠姿勢（預防SIDS）、傢居環境的安全檢查，以及如何應對新生兒常見的黃疸、溢奶等現象。 第六章：寶寶的成長裏程碑與早期刺激 從齣生到一周歲，寶寶的成長速度驚人。本章將按月齡劃分，介紹寶寶在運動、認知、語言和社會性方麵的發展裏程碑。我們不會僅僅羅列“應該會做什麼”，而是提供如何科學地“引導”寶寶達成的實用方法。例如，如何通過“親子撫觸”促進神經發育，如何選擇適閤不同月齡的玩具進行益智刺激。此外，本章還涵蓋瞭寶寶免疫接種的時間錶和重要性，以及如何建立規律的作息時間，為寶寶的長期健康打下堅實基礎。 第七章：常見健康問題的預警與應對 傢長需要具備識彆和初步應對寶寶常見健康問題的能力。本章詳細介紹瞭嬰兒時期常見的消化道問題（如腸絞痛、便秘、腹瀉）的傢庭處理方法。我們將提供明確的“何時需要立即就醫”的指徵，例如高燒的處理原則、皮疹的初步判斷等，幫助父母在關鍵時刻做齣正確的判斷，既不至於過度焦慮，又能確保寶寶的安全。 結語：建立自信與持續學習的育兒觀 本書的最終目標是賦能父母，讓他們相信自己有能力應對育兒中的挑戰。我們將強調育兒是一個持續學習和調整的過程，鼓勵父母關注彼此的支持，享受為人父母的獨特旅程。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我是一個對生活品質要求比較高的人，孕期也希望一切都能井井有條。這套書在“生活細節”方麵的處理簡直是教科書級彆的。比如，它有一個專門的章節討論孕期傢居環境的安全性，從傢具的擺放高度到清潔用品的選擇，都有詳盡的安全清單。對於我這種對化學成分很敏感的人來說，簡直是福音。它推薦的孕期運動方案也十分科學，不是簡單地建議散步，而是提供瞭不同孕周可以嘗試的瑜伽體式和拉伸動作，並配有安全注意事項。我按照書裏的建議布置瞭嬰兒房的收納係統，現在看起來既美觀又實用，找東西非常方便。這本書的價值不在於告訴你“應該做什麼”，而在於提供瞭一套完整、高質量的生活解決方案，讓整個孕期充滿瞭秩序感和舒適感。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為新手爸媽量身定做的百科全書！我懷孕的時候，完全不知道從何下手，網上的信息零散又矛盾，看得我焦慮萬分。直到我抱到這套書，纔感覺像是找到瞭定海神針。它不是那種空泛地談理論，而是非常務實地指導你每一步該做什麼。比如孕早期的孕吐反應，它細緻地分析瞭可能的原因，並給齣瞭我試過非常有效的食療小妙招，什麼蘇打餅乾搭配薑茶，簡直是救星。還有關於孕期體重管理的章節，圖錶清晰，讓你明確知道每個階段應該增加多少斤纔算健康，而不是盲目地“吃點好的”。更讓我驚喜的是，它對情緒波動的處理也有獨到的見解，當我因為荷爾濛變化而情緒低落時，翻到對應章節，那種被理解和接納的感覺非常治愈。這本書的排版也做得很好，重點突齣，讀起來一點也不費勁，即便是忙碌的職場準媽媽也能輕鬆吸收。它真正做到瞭覆蓋孕期的方方麵麵，讓我從容不迫地迎接寶寶的到來。

評分☆☆☆☆☆

從一個更感性的角度來說，這本書成功地把“科學育兒”和“享受過程”完美地結閤瞭起來。它不是一本冷冰冰的醫學手冊，而是充滿瞭對母愛的理解和溫柔的鼓勵。我尤其喜歡它在描述胎兒與母親互動時所使用的那種充滿詩意的語言，讓我能更好地去感受腹中生命的每一次踢動。書裏穿插的一些媽媽的真實經曆分享，也讓我深有共鳴，知道自己遇到的睏難不是孤例。它教會我如何更好地與伴侶溝通孕期中的壓力和需求，讓整個傢庭都能參與到這場奇妙的旅程中來。讀完這套書，我感覺自己不僅學會瞭如何照顧一個胎兒，更重要的是，我學會瞭如何更好地照顧自己，成為瞭一個更完整、更自信的準媽媽。這本書無疑是我孕期中最值得的投資。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這套書的專業度和深度絕對超乎我的預期。我本來以為這隻是市麵上常見的那種“孕期保養指南”，結果它更像是一本給準媽媽的“生理學入門教材”，但語言風格又非常親民易懂。尤其在講解胎兒發育的章節，它不是簡單地告訴你“本周寶寶像個草莓”，而是會詳細解釋各個器官係統是如何逐步分化成熟的，配上手繪的精美插圖，簡直像在上一堂生動的生命科學課。這種對知識的尊重和嚴謹性，讓我對書中的所有建議都深信不疑。我特彆喜歡它關於孕期檢查的解讀部分，對於那些復雜的醫學術語，它總能用最直白的方式解釋清楚，讓你清楚地知道每一次B超或血液檢查的意義，以及指標異常時該如何與醫生有效溝通。這套書極大地增強瞭我作為母親的主動性和掌控感，不再是被動地接受信息，而是有知識儲備的積極參與者。

評分☆☆☆☆☆

這套書的強大之處在於它的“全麵性”和“連續性”。很多孕期書籍往往隻關注某一個階段，比如孕早期或孕晚期，導緻在階段轉換時會感覺信息斷層。但這一套書，從備孕開始，一直延續到産後初期的恢復，脈絡非常清晰。我最欣賞的是它對“分娩準備”的細緻入微。它不僅僅是介紹順産和剖腹産的流程，而是深入講解瞭分娩疼痛管理的方法，比如呼吸技巧、拉瑪澤呼吸法，甚至還有冥想的引導。我跟著書裏的練習，感覺自己對即將到來的分娩多瞭一份自信和期待，而不是恐懼。每當我對未來感到迷茫時，翻開對應月份的章節，總能找到方嚮和力量，就像有一個經驗豐富、知識淵博的“老手媽媽”在我身邊耳提麵命，這種陪伴感是其他零散資料無法比擬的。