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店鋪： 納卓圖書專營店

齣版社： 山東科學技術齣版社

ISBN：9787533188603

商品編碼：25594542337

叢書名： 備孕聖經

開本：16開

 

 

基本信息

 

書名：備孕聖經

 

定價：39.8

 

齣版社：山東科學齣版社

 

書號：9787533188603 

 

作者：凱倫?特裏溫特

編輯推薦

 

★由英國知名婦産科醫生凱倫特裏·溫特博士撰寫。

★英文版齣版10多年來，全世界成韆上萬的育齡夫婦從中受益。

★詳細解讀備孕*需要知道的那些事兒。

★全書圖文結閤，圖錶豐富、精美，裝幀考究，便於理解。

★育齡夫婦可以在輕鬆閱讀的同時，獲得孕育一個健康寶寶所需要的重要知識。

 

內容簡介

 

本書詳細解讀瞭廣大育齡夫婦備孕時*需要知道的那些事兒。全書內容涉及助孕、飲食、運動、心理、環境、疾病和藥物等諸多方麵，還介紹瞭不孕不育癥和生殖治療的有關知識。內容係統全麵，通俗易讀，圖文結閤，圖錶豐富精美，讓讀者在輕鬆閱讀的同時獲得孕育一個健康寶寶所需要的重要知識。

 

作者簡介

 

作者凱倫特裏·溫特博士是英國知名婦産科醫生，從醫30餘年，有著豐富的理論知識和臨床經驗，同時也是四個孩子的母。英文版《備孕聖經》齣版10多年來，全世界成韆上萬的育齡夫婦從中受益。她還主編齣版瞭多部孕育類暢銷書。

 

目 錄

 

 一部分 瞭解生育能力

 一章 孕育生命的身體 / 2

未來媽媽的生命伊始 / 2

未來爸爸的生命伊始 / 2

有生育能力的女性 / 3

有生育能力的男性 / 11

 二章 受孕的過程 / 16

受精 / 16

著床 / 17

有利於受孕的性交姿勢嗎 / 21

是男孩還是女孩 / 21

怎樣纔能判斷齣是否懷孕 / 25

 三章 提高對生育的認識 / 28

受孕的信號是什麼 / 28

利用所學的生育知識幫助自己受孕 / 37

特殊情況下的生育 / 40

 

 二部分 備孕

 四章 決定懷孕之前 / 46

體檢 / 46

閤理安排懷孕間隔期 / 47

年齡會影響受孕嗎 / 49

遺傳谘詢 / 57

哪個季節適宜孩子齣生 / 59

 五章 備孕期間的避孕 / 60

你采用的是避孕方式嗎 / 60

自然避孕 / 61

避孕與生育 / 67

 六章 懷孕前的飲食調整 / 72

為什麼飲食會影響生育 / 72

健康飲食的營養素 / 74

維生素和礦物質 / 79

什麼人群需要補充營養 / 83

必需的維生素和礦物質 / 84

戒茶和咖啡 / 88

食源性傳染病 / 90

體重和生育 / 91

 七章 身心健康 / 96

身體健康和生殖健康 / 96

心理健康和生殖健康 / 103

放鬆的技巧 / 113

 八章 戒除不良嗜好 / 116

吸煙的危害 / 116

戒酒 / 122

藥物的危害 / 126

 九章 避開危險的生活環境 / 128

放射性物質的危害 / 128

熱輻射的危害 / 132

化學物品的危害 / 132

確保工作中的健康與安全 / 139

男性生育能力與環境的關係 / 140

 十章 可能影響受孕的潛在健康問題 / 142

婦科疾病 / 142

上次妊娠遇到的問題 / 148

性傳播疾病 / 150

慢性病 / 155

 十一章 快速行動計劃 / 164

 

 三部分 如果不能成功受孕

 十二章 不能受孕怎麼辦 / 168

不孕癥調查 / 168

生育治療 / 175

關於受孕的一些想法 / 177

《星辰的低語：宇宙未解之謎與人類求索》 導言：仰望，是人類永恒的姿態 自古以來，頭頂那片浩瀚無垠的夜空，便是激發人類好奇心與想象力的終極畫布。我們仰望星辰，不僅是觀賞壯麗的景象，更是在叩問我們自身存在的意義。本書並非一本專注於日常生活的指南，也不是探討傢庭與孕育的百科全書，而是一次深入宇宙深處的思想探險，一次對物理學前沿和天文學未解之謎的係統梳理與哲學反思。我們聚焦於宏大敘事，探討的是跨越時間與空間的終極問題：宇宙的起源與終結、暗物質與暗能量的本質、多重宇宙的可能性，以及我們在其中所處的微小而獨特的位置。 第一部分：時空之謎——宇宙的誕生與結構 第一章：奇點與膨脹——我們如何走到今天 本書從宇宙學的基礎講起，但絕非枯燥的理論堆砌。我們將詳細解析“大爆炸”理論的證據鏈，從宇宙微波背景輻射（CMB）的精妙紋理，到哈勃定律揭示的星係退行速度。但我們更深入探討大爆炸前後的“奇點”問題——那是時空概念失效的邊界。我們將審視循環宇宙模型（Cyclic Models）和弦理論在解釋初始條件上的嘗試與局限。 第二章：暗物質的幽靈——看不見的引力主宰 在標準模型構建的物質宇宙之外，存在著一種占宇宙物質總量約85%的神秘成分——暗物質。本章將追溯暗物質研究的曆史，從弗裏茨·茲威基在後發座星係團的觀測，到維拉·魯賓對星係鏇轉麯綫的精確測量。我們將剖析當前主流的候選者，如弱相互作用重粒子（WIMP）和軸子（Axion），並詳細描述地下深處和太空望遠鏡正在進行的直接和間接探測實驗的原理、挑戰與最新進展。我們探討，如果暗物質不是粒子，而是一種修正引力理論的體現，物理學將麵臨何種範式轉變。 第三章：暗能量的推力——宇宙加速膨脹的驅動力 如果說暗物質是宇宙中的“膠水”，那麼暗能量就是將其快速拉開的“反引力”。本章將聚焦於1998年震驚世界的發現：宇宙膨脹正在加速。我們將介紹宇宙學常數（Lambda）的內在矛盾——其理論預測值與觀測值之間高達10的120次方倍的巨大差異。此外，我們還將考察替代理論，例如“第五種力”或動態暗能量模型（如昆蟲）。理解暗能量，就是理解宇宙的最終命運——是冰封（Big Freeze）、撕裂（Big Rip），還是坍縮（Big Crunch）的重演。 第二部分：星際的奧秘——極端天體的物理學 第四章：黑洞的視界——信息悖論與奇點之外 黑洞是時空幾何的終極體現。本章將深入探討愛因斯坦場方程在極端條件下的錶現。我們不僅討論史瓦西半徑和事件視界，更將聚焦於黑洞熵、霍金輻射這一“信息悖論”的哲學睏境——落入黑洞的信息是否永遠消失瞭？我們還將研究超大質量黑洞在星係演化中的作用，以及引力波天文學（如LIGO/Virgo）如何為我們打開瞭觀測黑洞閤並的全新窗口。 第五章：中子星與脈衝星——密度與磁場的極限 中子星代錶瞭原子核物理學的極限狀態。我們將解析其內部結構，從固態外殼到超流體核心，甚至可能存在的誇剋物質態。脈衝星作為宇宙中最精確的“時鍾”，如何被用於檢驗廣義相對論的微小效應，以及它們如何成為探測引力波背景的理想探針。此外，磁星的極端磁場如何扭麯時空，創造齣宇宙中最具破壞性的能量爆發。 第六章：伽馬射綫暴——宇宙中最亮的光芒 伽馬射綫暴（GRBs）是宇宙中能量最集中的現象之一。本章將區分長暴和短暴的起源機製——前者指嚮大質量恒星的塌縮（超新星伴隨的噴流），後者則指嚮雙中子星或黑洞與中子星的並閤。我們將探討這些爆發如何能夠照亮數十億光年外的宇宙，並討論它們對早期生命演化潛在的毀滅性影響。 第三部分：超越已知——前沿理論與可能的世界 第七章：量子引力之路——尋求統一的理論 現代物理學的兩大支柱——廣義相對論和量子力學——在普朗剋尺度上水火不容。本章緻力於探討科學傢們為實現統一理論所做的努力。我們將係統介紹弦理論/M理論的核心概念（如額外維度、對偶性），以及圈量子引力（Loop Quantum Gravity）在將時空量子化方麵的獨到見解。我們探討，在這些理論的框架下，“時間”本身是否依然是一個基本量。 第八章：多重宇宙的階梯——從泡沫到膜 多重宇宙不再是科幻小說的專屬，而是現代宇宙學模型自然導齣的推論。本章將劃分齣不同的多重宇宙類型：從暴脹理論遺留下的“永恒暴脹”産生的“泡泡宇宙”；到弦理論中的“景觀”（Landscape），即擁有不同物理常數的真空態；再到平行存在、相互平行的“量子力學多世界詮釋”。我們將討論觀測證據的可能性，即便這些證據可能極其微弱和間接。 第九章：生命的痕跡與費米悖論的迴響 將視角拉迴地球，我們探討生命的誕生與宇宙的廣泛性之間的關係。從德雷剋方程的係數討論，到係外行星（Exoplanets）的發現如何改變瞭我們對宜居帶的理解。我們深入剖析費米悖論——如果宇宙如此廣闊，為什麼我們至今未發現智慧生命的明確信號？本書將探討的不僅僅是尋找“外星人”，而是探討生命本身所需的化學、物理和時間條件是否比我們想象的更為苛刻或普遍。 結語：局限中的探索 本書的最終目的，是展現科學探索的崇高與艱辛。我們所揭示的“未知”，遠大於我們已知的“已知”。人類的求索永無止境，每一次的發現都僅僅是通往更深層次奧秘的入口。我們都是宇宙中的觀察者，擁有用智慧去描繪這宏偉圖景的獨特能力。翻開下一頁，便是對下一個未解之謎的邀請。

評分☆☆☆☆☆

說起來慚愧，我最近終於啃完瞭一本厚厚的二戰曆史傳記——《鐵十字下的陰影：一個德國普通士兵的戰爭日記》。這本書的震撼力主要來源於其真實性和細節的殘酷。它不是宏大的戰略分析，而是完全以一個名叫漢斯的前綫步兵的第一視角來記錄。日記的語言非常樸實、口語化，充滿瞭恐懼、飢餓和對傢人的思念。我能清晰地感受到斯大林格勒寒鼕裏刺骨的冷，那種凍傷的痛苦，以及戰壕裏彌漫的血腥味和腐臭味。最讓我揪心的是，漢斯記錄瞭他從一個充滿愛國熱情的年輕人，如何一步步被戰爭的非人道性磨平棱角，最終變成一個麻木的幸存者。書中收錄瞭他與戰友們之間短暫而珍貴的友誼，以及他們對戰爭的迷茫和絕望，這些片段比任何官方記錄都來得更真實、更讓人心碎。這本書沒有粉飾太平，它赤裸裸地揭示瞭戰爭對人性的毀滅性影響。讀完後，我久久不能平靜，它讓我對和平的珍貴有瞭更深刻的、近乎切膚的理解。這是一本沉重但無比重要的曆史見證。

評分☆☆☆☆☆

我最近拜讀瞭一本關於古典音樂鑒賞的入門指南，書名是《聆聽的藝術：從貝多芬到巴赫的秘密》。這本書完全沒有那些高高在上的理論術語，而是完全站在一個初學者的角度，用極其生動和生活化的語言來講解復雜的音樂結構。作者最厲害的地方在於，他能把巴赫賦格麯的對位法，比喻成一場精妙的對話，把莫紮特的協奏麯比作一場充滿機鋒的社交活動。書中特意開闢瞭一章，專門講解如何“看懂”樂譜上的錶情記號，比如那個小小的“sfz”（強突然加強），在不同的樂章中意味著完全不同的情緒錶達。我過去聽古典樂總覺得很遙遠，但讀瞭這本書後，我開始嘗試閉上眼睛，專注於聆聽不同樂器聲部的交織，竟然真的聽齣瞭過去忽略的層次感和情感的起伏。作者還推薦瞭一個非常實用的“每日聆聽清單”，涵蓋瞭從巴洛剋到浪漫主義時期的代錶作，並且附帶瞭清晰的背景介紹。這本書成功地消除瞭我對古典音樂的畏懼感，讓我真正體會到瞭“用心去聽”的樂趣，強烈推薦給所有想提升自己文化品味，但又不知從何下手的的朋友們。

評分☆☆☆☆☆

我最近沉迷於一本探討時間本質的哲學著作，書名是《瞬息的永恒》。這本書的寫作風格非常晦澀，充滿瞭對康德和海德格爾哲學的深入解讀，但一旦你跟上作者的思路，那種醍醐灌頂的感覺是無與倫比的。它不是一本輕鬆的讀物，更像是腦力上的高強度訓練。作者首先從物理學中的時間箭頭引入，然後迅速轉嚮現象學對“當下”的捕捉與流逝的恐懼。最讓我印象深刻的是他對“記憶”和“期待”如何共同構建我們對時間的感知這一部分的論述。他認為我們的大腦在不斷地“編造”時間，而不是被動地體驗時間。書中引用瞭大量的文學案例，比如普魯斯特對往昔的細緻描繪，來佐證其哲學觀點。這本書的結構非常嚴謹，每一章的論點都層層遞進，邏輯鏈條密不透風，讓你不得不放慢速度，甚至需要查閱其他參考書來輔助理解。雖然讀起來很費勁，但它成功地把我從日常瑣碎中抽離齣來，開始嚴肅地思考“我如何度過我的時間”這個問題。對於那些喜歡深度思考和挑戰自己認知邊界的讀者來說，這本書絕對是一次精神上的洗禮，準備好迎接燒腦的挑戰吧！

評分☆☆☆☆☆

天哪，我最近讀瞭一本關於園藝的書，簡直是打開瞭新世界的大門！這本書叫《植物的秘密生活》，作者以一種非常詩意又充滿科學嚴謹性的方式，探討瞭植物如何感知世界、如何進行復雜的“交流”。我以前總覺得植物就是靜靜地待在那裏，吸收陽光雨露，但這本書讓我徹底改觀。它詳細描述瞭根係網絡如何像地下互聯網一樣交換信息和營養，甚至能“聽”到鄰近植物發齣的化學信號。我記得有一章專門講瞭嚮日葵的嚮光性，不隻是簡單的追逐陽光，而是一種精密的生理調節機製，涉及到激素的微妙變化。書裏還配有大量精美的插圖和微距攝影，那些植物細胞的結構圖清晰得讓人驚嘆，仿佛能觸摸到葉綠體的運作。讀完後，我立馬去給我的那盆快要枯萎的羅勒施肥、換盆，並且學著“傾聽”它需要的水分和光照。這本書不僅僅是知識的傳授，更是一種對自然界生命力的重新敬畏。它讓我對“生命”的定義都産生瞭更廣闊的理解，強烈推薦給所有對自然好奇的人，尤其是那些曾經覺得園藝枯燥的朋友們，這本書絕對會讓你愛上泥土和綠意。

評分☆☆☆☆☆

我最近迷上瞭一套關於太空探索的科普小說，書名叫《星際漂流者：文明的黃昏》。這套書的想象力簡直是天馬行空，它構建瞭一個宏大而又邏輯自洽的未來宇宙圖景。故事背景設定在人類文明因為一場星際災難而分裂成無數漂泊的方舟艦隊之後。作者在處理科幻設定上非常嚴謹，比如對麯速引擎的物理限製、不同星球生態係統的演變，都有著詳實的科學依據作為支撐，絕不是單純的魔法。更吸引我的是，小說探討瞭在極端環境下，人類社會的倫理和權力結構會發生怎樣的異變。其中關於“記憶的數字化備份”和“身份的連續性”的探討尤其引人深思，當肉體不再是唯一的承載者時，“我是誰”這個問題變得異常復雜。故事情節跌宕起伏，主角們為瞭尋找傳說中的“地球殘骸”而穿越瞭數個星係，遇到的文明形態各異，從高度集權的生物網絡到完全無政府狀態的自由聯邦，每一個都充滿瞭戲劇張力。這是一部集硬核科幻、社會學思辨和太空冒險於一體的佳作，讀起來酣暢淋灕，讓人忍不住一口氣讀完，並立刻期待下一部。