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店铺： 纳卓图书专营店

出版社： 山东科学技术出版社

ISBN：9787533188603

商品编码：25594542337

丛书名： 备孕圣经

开本：16开

 

 

基本信息

 

书名：备孕圣经

 

定价：39.8

 

出版社：山东科学出版社

 

书号：9787533188603 

 

作者：凯伦?特里温特

编辑推荐

 

★由英国知名妇产科医生凯伦特里·温特博士撰写。

★英文版出版10多年来，全世界成千上万的育龄夫妇从中受益。

★详细解读备孕*需要知道的那些事儿。

★全书图文结合，图表丰富、精美，装帧考究，便于理解。

★育龄夫妇可以在轻松阅读的同时，获得孕育一个健康宝宝所需要的重要知识。

 

内容简介

 

本书详细解读了广大育龄夫妇备孕时*需要知道的那些事儿。全书内容涉及助孕、饮食、运动、心理、环境、疾病和药物等诸多方面，还介绍了不孕不育症和生殖治疗的有关知识。内容系统全面，通俗易读，图文结合，图表丰富精美，让读者在轻松阅读的同时获得孕育一个健康宝宝所需要的重要知识。

 

作者简介

 

作者凯伦特里·温特博士是英国知名妇产科医生，从医30余年，有着丰富的理论知识和临床经验，同时也是四个孩子的母。英文版《备孕圣经》出版10多年来，全世界成千上万的育龄夫妇从中受益。她还主编出版了多部孕育类畅销书。

 

目 录

 

 一部分 了解生育能力

 一章 孕育生命的身体 / 2

未来妈妈的生命伊始 / 2

未来爸爸的生命伊始 / 2

有生育能力的女性 / 3

有生育能力的男性 / 11

 二章 受孕的过程 / 16

受精 / 16

着床 / 17

有利于受孕的性交姿势吗 / 21

是男孩还是女孩 / 21

怎样才能判断出是否怀孕 / 25

 三章 提高对生育的认识 / 28

受孕的信号是什么 / 28

利用所学的生育知识帮助自己受孕 / 37

特殊情况下的生育 / 40

 

 二部分 备孕

 四章 决定怀孕之前 / 46

体检 / 46

合理安排怀孕间隔期 / 47

年龄会影响受孕吗 / 49

遗传咨询 / 57

哪个季节适宜孩子出生 / 59

 五章 备孕期间的避孕 / 60

你采用的是避孕方式吗 / 60

自然避孕 / 61

避孕与生育 / 67

 六章 怀孕前的饮食调整 / 72

为什么饮食会影响生育 / 72

健康饮食的营养素 / 74

维生素和矿物质 / 79

什么人群需要补充营养 / 83

必需的维生素和矿物质 / 84

戒茶和咖啡 / 88

食源性传染病 / 90

体重和生育 / 91

 七章 身心健康 / 96

身体健康和生殖健康 / 96

心理健康和生殖健康 / 103

放松的技巧 / 113

 八章 戒除不良嗜好 / 116

吸烟的危害 / 116

戒酒 / 122

药物的危害 / 126

 九章 避开危险的生活环境 / 128

放射性物质的危害 / 128

热辐射的危害 / 132

化学物品的危害 / 132

确保工作中的健康与安全 / 139

男性生育能力与环境的关系 / 140

 十章 可能影响受孕的潜在健康问题 / 142

妇科疾病 / 142

上次妊娠遇到的问题 / 148

性传播疾病 / 150

慢性病 / 155

 十一章 快速行动计划 / 164

 

 三部分 如果不能成功受孕

 十二章 不能受孕怎么办 / 168

不孕症调查 / 168

生育治疗 / 175

关于受孕的一些想法 / 177

《星辰的低语：宇宙未解之谜与人类求索》 导言：仰望，是人类永恒的姿态 自古以来，头顶那片浩瀚无垠的夜空，便是激发人类好奇心与想象力的终极画布。我们仰望星辰，不仅是观赏壮丽的景象，更是在叩问我们自身存在的意义。本书并非一本专注于日常生活的指南，也不是探讨家庭与孕育的百科全书，而是一次深入宇宙深处的思想探险，一次对物理学前沿和天文学未解之谜的系统梳理与哲学反思。我们聚焦于宏大叙事，探讨的是跨越时间与空间的终极问题：宇宙的起源与终结、暗物质与暗能量的本质、多重宇宙的可能性，以及我们在其中所处的微小而独特的位置。 第一部分：时空之谜——宇宙的诞生与结构 第一章：奇点与膨胀——我们如何走到今天 本书从宇宙学的基础讲起，但绝非枯燥的理论堆砌。我们将详细解析“大爆炸”理论的证据链，从宇宙微波背景辐射（CMB）的精妙纹理，到哈勃定律揭示的星系退行速度。但我们更深入探讨大爆炸前后的“奇点”问题——那是时空概念失效的边界。我们将审视循环宇宙模型（Cyclic Models）和弦理论在解释初始条件上的尝试与局限。 第二章：暗物质的幽灵——看不见的引力主宰 在标准模型构建的物质宇宙之外，存在着一种占宇宙物质总量约85%的神秘成分——暗物质。本章将追溯暗物质研究的历史，从弗里茨·兹威基在后发座星系团的观测，到维拉·鲁宾对星系旋转曲线的精确测量。我们将剖析当前主流的候选者，如弱相互作用重粒子（WIMP）和轴子（Axion），并详细描述地下深处和太空望远镜正在进行的直接和间接探测实验的原理、挑战与最新进展。我们探讨，如果暗物质不是粒子，而是一种修正引力理论的体现，物理学将面临何种范式转变。 第三章：暗能量的推力——宇宙加速膨胀的驱动力 如果说暗物质是宇宙中的“胶水”，那么暗能量就是将其快速拉开的“反引力”。本章将聚焦于1998年震惊世界的发现：宇宙膨胀正在加速。我们将介绍宇宙学常数（Lambda）的内在矛盾——其理论预测值与观测值之间高达10的120次方倍的巨大差异。此外，我们还将考察替代理论，例如“第五种力”或动态暗能量模型（如昆虫）。理解暗能量，就是理解宇宙的最终命运——是冰封（Big Freeze）、撕裂（Big Rip），还是坍缩（Big Crunch）的重演。 第二部分：星际的奥秘——极端天体的物理学 第四章：黑洞的视界——信息悖论与奇点之外 黑洞是时空几何的终极体现。本章将深入探讨爱因斯坦场方程在极端条件下的表现。我们不仅讨论史瓦西半径和事件视界，更将聚焦于黑洞熵、霍金辐射这一“信息悖论”的哲学困境——落入黑洞的信息是否永远消失了？我们还将研究超大质量黑洞在星系演化中的作用，以及引力波天文学（如LIGO/Virgo）如何为我们打开了观测黑洞合并的全新窗口。 第五章：中子星与脉冲星——密度与磁场的极限 中子星代表了原子核物理学的极限状态。我们将解析其内部结构，从固态外壳到超流体核心，甚至可能存在的夸克物质态。脉冲星作为宇宙中最精确的“时钟”，如何被用于检验广义相对论的微小效应，以及它们如何成为探测引力波背景的理想探针。此外，磁星的极端磁场如何扭曲时空，创造出宇宙中最具破坏性的能量爆发。 第六章：伽马射线暴——宇宙中最亮的光芒 伽马射线暴（GRBs）是宇宙中能量最集中的现象之一。本章将区分长暴和短暴的起源机制——前者指向大质量恒星的塌缩（超新星伴随的喷流），后者则指向双中子星或黑洞与中子星的并合。我们将探讨这些爆发如何能够照亮数十亿光年外的宇宙，并讨论它们对早期生命演化潜在的毁灭性影响。 第三部分：超越已知——前沿理论与可能的世界 第七章：量子引力之路——寻求统一的理论 现代物理学的两大支柱——广义相对论和量子力学——在普朗克尺度上水火不容。本章致力于探讨科学家们为实现统一理论所做的努力。我们将系统介绍弦理论/M理论的核心概念（如额外维度、对偶性），以及圈量子引力（Loop Quantum Gravity）在将时空量子化方面的独到见解。我们探讨，在这些理论的框架下，“时间”本身是否依然是一个基本量。 第八章：多重宇宙的阶梯——从泡沫到膜 多重宇宙不再是科幻小说的专属，而是现代宇宙学模型自然导出的推论。本章将划分出不同的多重宇宙类型：从暴胀理论遗留下的“永恒暴胀”产生的“泡泡宇宙”；到弦理论中的“景观”（Landscape），即拥有不同物理常数的真空态；再到平行存在、相互平行的“量子力学多世界诠释”。我们将讨论观测证据的可能性，即便这些证据可能极其微弱和间接。 第九章：生命的痕迹与费米悖论的回响 将视角拉回地球，我们探讨生命的诞生与宇宙的广泛性之间的关系。从德雷克方程的系数讨论，到系外行星（Exoplanets）的发现如何改变了我们对宜居带的理解。我们深入剖析费米悖论——如果宇宙如此广阔，为什么我们至今未发现智慧生命的明确信号？本书将探讨的不仅仅是寻找“外星人”，而是探讨生命本身所需的化学、物理和时间条件是否比我们想象的更为苛刻或普遍。 结语：局限中的探索 本书的最终目的，是展现科学探索的崇高与艰辛。我们所揭示的“未知”，远大于我们已知的“已知”。人类的求索永无止境，每一次的发现都仅仅是通往更深层次奥秘的入口。我们都是宇宙中的观察者，拥有用智慧去描绘这宏伟图景的独特能力。翻开下一页，便是对下一个未解之谜的邀请。

评分☆☆☆☆☆

我最近拜读了一本关于古典音乐鉴赏的入门指南，书名是《聆听的艺术：从贝多芬到巴赫的秘密》。这本书完全没有那些高高在上的理论术语，而是完全站在一个初学者的角度，用极其生动和生活化的语言来讲解复杂的音乐结构。作者最厉害的地方在于，他能把巴赫赋格曲的对位法，比喻成一场精妙的对话，把莫扎特的协奏曲比作一场充满机锋的社交活动。书中特意开辟了一章，专门讲解如何“看懂”乐谱上的表情记号，比如那个小小的“sfz”（强突然加强），在不同的乐章中意味着完全不同的情绪表达。我过去听古典乐总觉得很遥远，但读了这本书后，我开始尝试闭上眼睛，专注于聆听不同乐器声部的交织，竟然真的听出了过去忽略的层次感和情感的起伏。作者还推荐了一个非常实用的“每日聆听清单”，涵盖了从巴洛克到浪漫主义时期的代表作，并且附带了清晰的背景介绍。这本书成功地消除了我对古典音乐的畏惧感，让我真正体会到了“用心去听”的乐趣，强烈推荐给所有想提升自己文化品味，但又不知从何下手的的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

我最近迷上了一套关于太空探索的科普小说，书名叫《星际漂流者：文明的黄昏》。这套书的想象力简直是天马行空，它构建了一个宏大而又逻辑自洽的未来宇宙图景。故事背景设定在人类文明因为一场星际灾难而分裂成无数漂泊的方舟舰队之后。作者在处理科幻设定上非常严谨，比如对曲速引擎的物理限制、不同星球生态系统的演变，都有着详实的科学依据作为支撑，绝不是单纯的魔法。更吸引我的是，小说探讨了在极端环境下，人类社会的伦理和权力结构会发生怎样的异变。其中关于“记忆的数字化备份”和“身份的连续性”的探讨尤其引人深思，当肉体不再是唯一的承载者时，“我是谁”这个问题变得异常复杂。故事情节跌宕起伏，主角们为了寻找传说中的“地球残骸”而穿越了数个星系，遇到的文明形态各异，从高度集权的生物网络到完全无政府状态的自由联邦，每一个都充满了戏剧张力。这是一部集硬核科幻、社会学思辨和太空冒险于一体的佳作，读起来酣畅淋漓，让人忍不住一口气读完，并立刻期待下一部。

评分☆☆☆☆☆

说起来惭愧，我最近终于啃完了一本厚厚的二战历史传记——《铁十字下的阴影：一个德国普通士兵的战争日记》。这本书的震撼力主要来源于其真实性和细节的残酷。它不是宏大的战略分析，而是完全以一个名叫汉斯的前线步兵的第一视角来记录。日记的语言非常朴实、口语化，充满了恐惧、饥饿和对家人的思念。我能清晰地感受到斯大林格勒寒冬里刺骨的冷，那种冻伤的痛苦，以及战壕里弥漫的血腥味和腐臭味。最让我揪心的是，汉斯记录了他从一个充满爱国热情的年轻人，如何一步步被战争的非人道性磨平棱角，最终变成一个麻木的幸存者。书中收录了他与战友们之间短暂而珍贵的友谊，以及他们对战争的迷茫和绝望，这些片段比任何官方记录都来得更真实、更让人心碎。这本书没有粉饰太平，它赤裸裸地揭示了战争对人性的毁灭性影响。读完后，我久久不能平静，它让我对和平的珍贵有了更深刻的、近乎切肤的理解。这是一本沉重但无比重要的历史见证。

评分☆☆☆☆☆

我最近沉迷于一本探讨时间本质的哲学著作，书名是《瞬息的永恒》。这本书的写作风格非常晦涩，充满了对康德和海德格尔哲学的深入解读，但一旦你跟上作者的思路，那种醍醐灌顶的感觉是无与伦比的。它不是一本轻松的读物，更像是脑力上的高强度训练。作者首先从物理学中的时间箭头引入，然后迅速转向现象学对“当下”的捕捉与流逝的恐惧。最让我印象深刻的是他对“记忆”和“期待”如何共同构建我们对时间的感知这一部分的论述。他认为我们的大脑在不断地“编造”时间，而不是被动地体验时间。书中引用了大量的文学案例，比如普鲁斯特对往昔的细致描绘，来佐证其哲学观点。这本书的结构非常严谨，每一章的论点都层层递进，逻辑链条密不透风，让你不得不放慢速度，甚至需要查阅其他参考书来辅助理解。虽然读起来很费劲，但它成功地把我从日常琐碎中抽离出来，开始严肃地思考“我如何度过我的时间”这个问题。对于那些喜欢深度思考和挑战自己认知边界的读者来说，这本书绝对是一次精神上的洗礼，准备好迎接烧脑的挑战吧！

评分☆☆☆☆☆

天哪，我最近读了一本关于园艺的书，简直是打开了新世界的大门！这本书叫《植物的秘密生活》，作者以一种非常诗意又充满科学严谨性的方式，探讨了植物如何感知世界、如何进行复杂的“交流”。我以前总觉得植物就是静静地待在那里，吸收阳光雨露，但这本书让我彻底改观。它详细描述了根系网络如何像地下互联网一样交换信息和营养，甚至能“听”到邻近植物发出的化学信号。我记得有一章专门讲了向日葵的向光性，不只是简单的追逐阳光，而是一种精密的生理调节机制，涉及到激素的微妙变化。书里还配有大量精美的插图和微距摄影，那些植物细胞的结构图清晰得让人惊叹，仿佛能触摸到叶绿体的运作。读完后，我立马去给我的那盆快要枯萎的罗勒施肥、换盆，并且学着“倾听”它需要的水分和光照。这本书不仅仅是知识的传授，更是一种对自然界生命力的重新敬畏。它让我对“生命”的定义都产生了更广阔的理解，强烈推荐给所有对自然好奇的人，尤其是那些曾经觉得园艺枯燥的朋友们，这本书绝对会让你爱上泥土和绿意。