日和手帖002：生活整理術 生活整理術 蘇靜 中信齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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柳川艷 編，張榖若 譯

圖書標籤:

• 生活整理
• 收納技巧
• 傢居整理
• 個人成長
• 時間管理
• 好習慣
• 蘇靜
• 中信齣版社
• 日和手帖
• 實用指南

店鋪： 鈺博（北京）圖書專營店

齣版社： 中信齣版社

ISBN：9787508648828

商品編碼：25710875652

叢書名： 日和手帖002生活整理術

開本：32開

齣版時間：2014-11-01

書名：日和手帖002：生活整理術

定價：42.00元

作者 :蘇靜

齣版日期：2014年11月

頁碼：160頁

裝幀：平裝

開本：16

ISBN:9787508648828

《日和手帖002：生活整理術》是《日和手帖》MOOK的第2本特集。
我們相信，好的生活在於如何安排自己的時間、精力，與周遭的環境，而不在於品、，以及常人難以接觸的新奇和刺激。
《日和手帖002：生活整理術》特集，整理經典有用的時間管理術、生活整理術，專訪多位國內外設計師、藝術傢、導演、音樂人、雜誌人、料理人、企業管理者，啓發我們如何擁有高效、豐富的生活方式。
什麼是“日和”，就是好天氣，美好的。什麼是“手帖”，就是記錄本。“日和手帖”，就是記錄下美好一切的本子。我們期望成為生活美學的記錄者和造物者。
“日和手帖”，或者說本身並無意義，它被賦予的是：一個有關日係生活方式的MOOK。一個眾籌造物的全新生活品牌。探討人與物的關係。一起尋找適閤日常的生活美學。

【群訪】
你有拖延癥嗎？

【聚會】
改革，工作的日常，沒邊兒

【生活方式】
效率生活實驗室 從“GTD”到“斷捨離”，一些你需要的原料
書寫情結 to do ,doing, done 經典手賬全記錄
指縫間的魔法 不可思議的文具整理術
效率生活入門 用APP優化生活
大象永不會忘記 “人腦外掛”Evernote的補丁包
606通用擱架係統 我們的管傢，是我們的傢具
去逛農夫市集 以“食”改變的新潮流
一泊兩食 絕景、溫泉與美食的感性之旅

【人物】
盧廣仲 吃早餐是件很搖滾的事情
張永锡 工作第二、生活的時間管理法
Janet Lau 我們無法控製自身，又如何控製外物？
韓碩的魔幻時間 “遊樂園”的有72小時
黃威融 老颱北人的“小日子”
鄧一平 Julien Tang 在25歲時我同時有7個身份
老爺Samuele 沒有所謂“正確”的人生
相場正一郎 開心地與重要的人一起度過有意義的時間

【食帖】
和風簡餐 一周七日私房菜
料理研究傢樋口正樹的食事創作
南食召 不隻是個賣吃的

【造物】
日常早餐輪 寓於日齣的悠閑，唯有早餐不可辜負
肌觸 接觸肌膚的相性
無負擔的清潔感
尋一隻好缶 配一味好茶
陽崖陰林紫者上 顧渚紫筍 韆年古茶山茶考

《日和手帖002：生活整理術》是《日和手帖》MOOK的第2本特集。
佐藤可士和說過：“整理的核心在於抓住本質。”在《日和手帖002：生活整理術》中，我們一起來探討閤理的生活整理方案。從本質上，改變生活的節奏，讓生活美好而豐滿。
如果你有拖延癥，如果你聽說過“GTD”“斷捨離”“番茄工作法”，如果你嚮往“晨型人”“農夫市集”“一泊兩食”的生活方式，想用Moleskine、Filofax手賬管理生活，想學會文具活用術、日常實用瑜伽術，想用Evernote和ToDoList等APP來管理時間，《生活整理術》幫你全麵整理。
此外，專訪盧廣仲、原研哉、田原、林糊糊、張永锡、古奇高、黃威融、鄧一平、老爺Samuele、相場正一郎，分享他們的生活整理術、工作術和時間管理術。
《日和手帖002：生活整理術》，一次對生活的徹底整理。

受訪人
田原，歌手、演員、導演。
張亮，創新工場投資經理。
吳詩源，理想生活實驗室創始人。
莊仔，雕刻時光創始人莊崧冽。
於海成，戰勝拖延癥谘詢師。
林曦，水墨畫傢。
金浩森，攝影師、模特。
Skelly，服裝設計師。
喵子，手賬達人。
陳天灼，影像藝術傢。
原研哉，武藏野美術大學造形學部基礎設計係教授、日本設計中心董事長。無印良品藝術指導。
古奇高，獨立傢具品牌“梵幾”創始人、主設計師。2009年開始從事室內設計，同時開始積纍傢具設計。2010年成立“梵幾”傢具品牌。
蘇靜，“日和手帖”創始人。“知日 ZHIJAPAN”為其2012年創辦的專門關注日本的內容品牌。
鬆峰莉璃，舞颱導演、演員。中央戲劇學院2003屆錶演係研究生畢業。擔任張永和、魯力佳非常建築服裝品牌係列時裝秀導演、編舞。梵幾話劇導演、編劇。
早川綾子，燈光師，活動策劃執行。2005年起和夥伴共同經營設計公司，同時做國際品牌時裝秀、汽車展、發布會、晚會等的燈光設計統籌。2014年創建“一二三（北京）文化傳媒有限公司”，策劃創意兒童教育項目。
段旻哲，Evernote Market中國區總監。
男子野菜部，田中佑資、竹田潤平與若菜公太三人組成。Farmer’s Market@UNU運營、企劃。
盧廣仲，颱灣獨立音樂人。曾獲第20屆颱灣金麯奬新人奬和作麯人奬。
張永锡，颱灣時間管理講師，自2010年至今開辦時間管理課程。
Janet Lau，注冊瑜伽教師，東南亞首批獲得專業認證的正念瑜伽導師。2014年被LifestyleAsia.com選為香港的五位瑜伽老師之一。
韓碩，攝影師，2002~2006年就讀於北京外國語大學，獲西班牙語文學、國際金融學雙學位。2006~2010年在南美居住。2011~2013年就讀於歐洲設計學院，獲得攝影藝術碩士學位。
黃威融，1998年與四位好友集體創作《在颱北生存的一百個理由》。2006~2011年擔任《Shopping Design》總編。2012年創辦《小日子》擔任創刊總編。現任編輯顧問。2014年擔任《無印良品 颱灣十周年》專刊總編。
鄧一平，法國實驗電影人。2009年搬遷北京居住至今。曾成功創辦、二屆“法國-中國獨立電影節”。中法文化交流協會創始人兼負責人。獨立雜誌《垃圾雜誌》創辦人。樹音樂旗下電子搖滾樂隊“We Are Not Invited”鍵盤手。
老爺Samuele，信報《Lifestyle Journal》藝術指導Samuele Or。
相場正一郎，2003年在東京代代木八幡開設意大利餐廳“LIFE”，並擔任主廚。隨後陸續齣版食譜書、製作雜誌、做産品等。2012年在參公橋開設“LIFE”的姊妹店“LIFE son”。
樋口正樹，2008年開設美食博客“The Last Order”，自學成纔且緻力於有趣的美食烹調。2011年作為料理研究傢展開事業，進行食譜開發，以及創建與食物相關的網站等工作。
山島，來自青島嶗山。廣告人和生活攝影師，“寂境”品牌主理人。

撰稿人
小山Hitomi，2003~2005年在國際廣播電颱日語部負責介紹中國文化的節目。從2005年起，以自由職業者的身份擔任撰稿人、翻譯與協調者。2009~2011年擔任《藝術世界》撰稿人。2010年到現在在東京國際劇場藝術節負責中國大陸與中國颱灣劇團的演齣與項目。

《日和手帖002：生活整理術》 在日常的細微處，尋迴心靈的秩序與寜靜。 在快節奏的現代生活中，我們常常被堆積如山的物品、繁雜的瑣事以及無處不在的焦慮所裹挾，漸漸失去瞭對生活的主導權。物品的雜亂映射齣內心的混亂，而效率的低下則加劇瞭我們對時間流逝的無力感。然而，生活的本質並非如此。它應當是流暢而有序的，是能夠讓我們在每一個當下都感受到自在與充盈的。 《日和手帖002：生活整理術》並非僅僅是一本關於收納技巧的書籍，它更是一場關於如何與物品、與空間、與自我建立和諧關係的深度探索。本書由國內知名生活美學傢蘇靜女士傾情打造，從中信齣版社的嚴謹齣版，共同呈現瞭她多年來在生活整理領域的獨到見解與實踐智慧。這不是冰冷刻闆的規則，而是充滿溫度的引導，旨在幫助讀者在看似平凡的日常裏，發現整理的真正意義——它關乎的不僅是“藏”與“露”，更是“捨”與“得”，是重新審視與生活本身的關係，從而找迴內心的平靜與對生活的熱愛。 一、 整理：一場與物品的對話，重塑空間與心靈的邊界 我們與物品的關係，在很大程度上反映瞭我們與自己的關係。過度擁擠的空間，往往源於我們對過去的不捨，對未來的不確定，以及對當下價值的忽視。蘇靜女士在書中引導讀者，將整理視為一場與物品的深入對話。這不僅僅是簡單的“丟棄”或“歸位”，而是通過觸碰、審視、思考，去理解每一樣物品的價值，它們的存在是否真正服務於當下的生活，是否能帶來真正的喜悅。 “斷捨離”的進階：不隻是減法，更是生活的加法。 本書並非簡單推崇“斷捨離”的極緻減法，而是將其升華為一種更具智慧的生活哲學。它鼓勵我們識彆生活中真正重要的東西，並有意識地剔除那些不再服務於我們目標、不再帶來快樂的物品。這不僅僅是減少物理空間裏的障礙，更是為那些真正有價值的事物騰齣更多空間。當我們學會放手那些沉重的、不再適用的物品時，我們也在釋放內心的束縛，為新的可能性騰齣空間。 空間的秩序與能量：讓傢成為滋養心靈的港灣。 一個有序的空間，能夠帶來清晰的思維和放鬆的心情。書中深入探討瞭如何根據物品的屬性、使用的頻率以及空間的特點，來構建一套適閤自己的收納係統。這並非照搬某種特定的收納模式，而是強調因地製宜，根據個人的生活習慣和傢庭情況，找到最有效的解決方案。從玄關的“第一印象”到廚房的“操作效率”，再到臥室的“休憩氛圍”，每一個區域的整理都旨在優化功能，提升美感，最終將傢打造成一個能夠真正滋養身心的能量場。 物品的“生命周期”：理解與尊重，而非隨意堆砌。 書中強調，每一件物品都有其“生命周期”。它們被購買、被使用、被珍藏，最終也可能被棄置。理解這一點，有助於我們以更審慎的態度對待物品的引入與流齣。我們不再衝動消費，不再囤積無用的東西，而是學會欣賞物品的質感與實用性，並為它們的“退役”找到閤理的歸宿，例如捐贈、迴收或以可持續的方式處理。這種對物品的尊重，也反映瞭我們對資源和環境的責任感。 二、 效率提升：在有序中擁抱高效，將時間還給生活 雜亂無章的生活環境，往往是效率低下的根源。當我們在尋找物品、處理事務上花費大量的時間和精力時，留給真正重要的事情的時間就所剩無幾。蘇靜女士在《日和手帖002》中，將生活整理術的範疇延伸至時間管理與效率提升，提齣瞭“以空間優化帶動時間優化”的理念。 工作與生活的界限：讓專注的力量在有序中爆發。 在居傢辦公日益普及的當下，如何清晰地劃分工作與生活的空間，變得尤為重要。書中提供瞭實用的建議，如何通過整理工作區域，營造專注的氛圍，避免工作內容的乾擾，從而提高工作效率。同時，也強調瞭在非工作時間，如何讓生活空間恢復寜靜與舒適，讓大腦得到充分的休息。 傢務的“輕盈化”：告彆機械重復，擁抱生活樂趣。 繁重的傢務常常是很多人對整理敬而遠之的理由。本書提供瞭一種全新的視角，將傢務視為生活的一部分，而非負擔。通過優化流程、減少不必要的步驟、利用閤適的工具，讓傢務變得更加輕鬆高效。例如，通過建立“順手整理”的習慣，將一些小小的整理動作融入日常，避免瞭“大掃除”的壓力。 “心流”的觸發器：在高效執行中發現掌控感。 當我們的生活環境變得井井有條，各項事務都有清晰的流程和歸屬時，我們更容易進入“心流”狀態——一種全身心投入到某項活動中，並從中獲得極大滿足感的體驗。本書旨在幫助讀者找到屬於自己的“心流”觸發器，在高效執行中，重新找迴對生活的主控感，減少焦慮，提升幸福感。 三、 整理的哲學：一種生活態度，一種自我關照 《日和手帖002：生活整理術》的價值，遠不止於物質層麵的清理。它更是一種深入的自我關照，一種對待生活、對待人生的態度。蘇靜女士以她細膩的筆觸和真誠的分享，帶領讀者走進整理的哲學深處。 認識自我：物品是內心的映射。 我們選擇保留的物品，往往反映瞭我們的價值觀、過往的經曆和對未來的期望。通過整理的過程，我們有機會更深入地認識自己，理解自己為何會囤積某些物品，又為何會捨棄另一些。這種自我認知，是進一步成長的基石。 學會取捨：人生的智慧在於“得”與“捨”。 整理的本質，在於取捨。它教會我們在眾多選擇中，識彆齣真正重要的，並勇敢地放手那些不再適用的。這種能力，不僅體現在物品的選擇上，更延伸到人生的方方麵麵——人際關係、事業發展、甚至是人生目標的選擇。學會“捨”纔能更好地“得”。 活在當下：整理是為瞭更好地享受此刻。 最終，整理的目的，是為瞭讓我們能夠更從容、更自由地活在當下。一個整潔有序的環境，能夠減少我們被外界乾擾的幾率，讓我們有更多精力去感受生活的美好，去享受與傢人朋友共度的時光，去投入到自己熱愛的事業中。整理，不是為瞭達到某種終極狀態，而是為瞭讓每一個當下都變得更加充實而有意義。 《日和手帖002：生活整理術》，如同一位溫和而睿智的朋友，陪伴你一起，重新審視生活，清理雜蕪，發現那些被忽略的美好，並最終，擁抱一個更加清晰、更加自由、更加充盈的人生。本書不僅僅是一本工具書，更是一次關於生活方式的重新啓濛，一次與內心和諧的溫柔對話。它將引領你，在點滴的整理中，收獲的不僅是整潔的空間，更是內心的平和與生活的智慧。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得自己是個對生活有點“隨遇而安”的人，對生活中的雜亂也總是抱著“眼不見為淨”的心態，直到我翻開瞭這本《生活整理術》。這本書給我帶來的震撼，遠比我預想的要大。它沒有枯燥的說教，也沒有冰冷的數據，而是通過一個個鮮活的例子，將整理的智慧娓娓道來。作者仿佛一個親切的朋友，分享著自己整理路上的點點滴滴，那些真實的體驗和感悟，讓我倍感親切和鼓舞。我尤其喜歡書中關於“空間與情緒”關係的探討，它讓我明白，我們居住的環境，其實深刻地影響著我們的心情和狀態。當我的書桌上堆滿瞭文件，我的思緒也隨之變得混亂；當我衣櫥裏的衣服總是塞得滿滿當當，我反而覺得無衣可穿。這本書讓我意識到，整理不僅僅是為瞭美觀，更是為瞭創造一個能讓我感到舒適、安心、充滿能量的生活空間。我開始學習如何為不同的物品找到它們最閤適的位置，如何讓每一個角落都充滿“呼吸感”。這種改變是潛移默化的，但卻真實地發生在我的生活中，讓我感到前所未有的輕鬆和自由。

評分☆☆☆☆☆

這本書對我來說，簡直就是生活中的“救星”。我一直是個被生活“綁架”的人，每天被各種瑣事淹沒，生活一團糟，心情也跟著鬱悶。讀瞭這本書，我纔發現，原來我之所以感到疲憊和焦慮，很大一部分原因在於我的生活空間太過混亂。書中提到的“整理不是終點，而是起點”這句話，讓我眼前一亮。它告訴我，整理不應該是一次性的“大掃除”，而是一種持續性的生活習慣。作者分享瞭許多簡單易行的方法，讓我這個“整理小白”也能輕鬆上手。比如，她提齣的“每日五分鍾整理法”，我嘗試瞭一下，效果齣奇的好！每天花一點點時間，就能讓傢裏的整潔度保持在一個很高的水平，這讓我非常有成就感。更重要的是，這種小小的改變，讓我開始重新審視自己的生活方式，我開始變得更有條理，更懂得規劃時間。這本書就像一把鑰匙，為我打開瞭通往更有序、更美好生活的大門，我真的非常感謝作者。

評分☆☆☆☆☆

我一直對“斷捨離”這個概念很感興趣，但總是不得其法，直到讀瞭這本書。作者用一種非常人性化的方式，解釋瞭“斷捨離”背後的邏輯和情感連接。她並沒有強迫讀者丟棄所有不必要的東西，而是引導讀者去思考物品與自己的關係，去感受“擁有”和“不再擁有”帶來的不同感受。我印象最深刻的是書中關於“留白”的論述，它讓我明白，有的時候，放手比擁有更重要。當我們的生活空間充滿瞭過多的物品，我們反而失去瞭探索和創造的可能性。這本書讓我開始學會與過去的自己和解，與那些“捨不得”的物品道彆，然後騰齣空間，迎接新的可能。讀完這本書，我感覺自己不再是被物品所奴役，而是重新掌控瞭生活的主導權。這種感覺非常強大，也讓我對未來的生活充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像是打開瞭一個全新的世界，我原本以為“整理”隻是把東西堆得整整齊齊，但這本書徹底顛覆瞭我的認知。它不僅僅是關於物品的收納，更多的是關於一種生活的態度和哲學。作者用非常細膩的筆觸，描繪瞭那些被忽略的生活細節，以及如何通過整理這些細節來找迴內心的平靜和掌控感。讀這本書的時候，我常常會停下來，思考自己生活的現狀，那些堆積如山的雜物，不僅僅是空間的浪費，更是心靈的負擔。書中提到的“斷捨離”概念，讓我第一次認真審視自己擁有的物品，思考它們對我真正的意義。我開始嘗試著區分“想要”和“需要”，每一次丟棄一件不再使用的物品，都感覺像是卸下瞭心頭的一塊大石頭。更讓我驚喜的是，這本書並沒有把整理這件事搞得像一項艱巨的任務，而是用一種溫柔而充滿智慧的方式引導讀者。它讓我明白，整理並不是一蹴而就的，而是一個循序漸進的過程，需要耐心和練習。每次讀完一小章節，我都會迫不及待地想去實踐，然後收獲小小的成就感。這本書不僅讓我學會瞭如何整理房間，更讓我學會瞭如何整理自己的思緒，如何更清晰地認識自己，如何更有意識地去生活。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對這本書並沒有抱太大的期望，覺得不過是一本教人整理物品的書。然而，讀完之後，我纔發現自己大錯特錯。這本書的深度和廣度，遠遠超齣瞭我的想象。它不僅僅是關於如何整理房間，更是關於如何整理心靈，如何找到生活的平衡點。作者用一種非常溫暖的筆觸，分享瞭許多關於自我關懷和情緒管理的智慧，讓我受益匪淺。我尤其喜歡書中關於“為自己而活”的理念，它讓我明白，整理的目的，最終是為瞭讓自己過上更舒心、更自在的生活。這本書沒有給我製造任何壓力，反而讓我感到瞭一種前所未有的輕鬆和自由。我開始嘗試著把書中的一些理念融入到我的日常生活中，漸漸地，我發現我的生活變得越來越有質感，我也變得越來越快樂。