微情緒心理學 瞭解他人掌控自己 心理學入門書籍 微錶情微動作心理學讀心術 人際交往說話溝通 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 心理學
• 微錶情
• 微動作
• 人際交往
• 溝通技巧
• 情緒管理
• 讀心術
• 行為心理學
• 自我提升
• 心理學入門

店鋪： 納卓圖書專營店

齣版社： 古吳軒齣版社

ISBN：9787554610220

商品編碼：26017765326

叢書名： 微情緒心理學

開本：16開

齣版時間：2017-11-01

1.|控製自己的情緒，說話做事纔能受人歡迎。

負麵情緒，正在讓你處處受挫

抑鬱、憤怒、焦慮、恐懼、猜疑、沮喪……每一種負麵情緒都能摧垮你。你明知道自己說話做事不該帶有情緒，可就是控製不住自己，所以說話不招人待見，做事總讓人厭煩。控製情緒，多種*效方法助你走齣消極情緒的漩渦，讓你說話做事更受人歡迎。

2.|識破他人的情緒，與人交往纔能事半功倍。

麵對他人的僞裝，你一不小心就會“踩雷”

你身邊的人總是喜怒不形於色，把情緒隱藏起來，如何識破他人的情緒？與他們交往如何不“踩雷”？通過對方的錶情、肢體動作和語音，讓你準確辨識其情緒波動，讓他們無法僞裝。

3.|排解負麵情緒，方法要多樣。

趕走你的負麵情緒，這些方法更*效

ACT療法、暴露療法、疏浚法、色彩法、藝術療法……趕走你的負麵情緒，不隻有一種方法。你很難用一種方法趕走負麵情緒，要多試幾種，這些方法可操作性強，非專業人士也能靈活運用。

4.|有趣、實用，測測你的各項指數。

測測你的各項指數，及時掌握自己的情緒動態

你的情緒穩定嗎？你是哪種情緒類型？你的易怒指數是多少？你的抑鬱指數是多少？你的焦慮指數是多少？你的情緒是否“過火”瞭？各項專業心理測驗，助你及時掌握自己的情緒動態。

5.|不晦澀，不膚淺，通俗易懂而又不乏可讀性。

枯燥的理論知識，晦澀難懂，無助於你認識自己的情緒和辨識他人的情緒

告彆專業的心理學著作，不講晦澀的知識，不談膚淺的心理學，既不打擊讀者閱讀的積極性，又不為瞭趣味而降低實用，用通俗易懂的語言闡述微情緒心理學知識，同時又保證較強的可讀性。

6.|心理小課堂，在實踐中加深認識。

如何趕走消極情緒？挖掘積極情緒？心理小課堂幫助你

每一節都設置一個“心理小課堂”小版塊，理論結閤實踐，讓你既有愉快的閱讀體驗，又在實踐中加深對微情緒心理學的認識。

這是一本研究人類情緒，進而分析人格特徵的心理學手冊。

共分九章，詳細介紹瞭如何通過錶情、肢體動作、語言識破他人的情緒，從而在交際中掌握主動權。還講解瞭怎樣控製、疏導、排解消極情緒，避免其泛濫成災，以及怎麼挖掘積極情緒等內容。

識破他人的情緒，從而更好地與他人相處；解密自己的情緒，從而樂享幸福的生活。這就是齣版此書的目的，也是本書的價值所在。

馬浩天，銷售工作者，心理學愛好者。憑藉自己的技巧，做齣瞭令人*目的成績。如今，他開始著力於服務更多的人獲得成功。代錶作品《一本書讀懂銷售心理學》《微錶情心理學》《微反應心理學》等。

掌控人心的微妙之處：一本關於理解與影響他人的指南 在紛繁復雜的人際互動中，我們常常渴望更深層次地理解他人，洞悉他們隱藏在言語之外的真實想法和情感。同時，我們也希望能夠更有效地錶達自己，在溝通交流中遊刃有餘，贏得他人的信任與好感。這並非遙不可及的夢想，而是一門可以通過學習和實踐掌握的藝術。這本書，正是為渴望解鎖這一秘密的你而準備的。 我們每天都在與形形色色的人打交道：傢人、朋友、同事、客戶，甚至擦肩而過的陌生人。每一次互動，都是一次信息交換的復雜過程。我們通過語言傳遞信息，但更多微妙的信號卻隱藏在我們的麵部錶情、肢體語言、聲調語速乃至細微的習慣動作之中。這些“微”信號，往往比我們刻意錶達的言辭更能真實地反映一個人的內心狀態，他們的喜悅、不安、懷疑、戒備，甚至是他們尚未意識到的潛意識衝動。 本書的核心，便是帶領你深入探索這些“微情緒”的奧秘。我們將從最基礎的心理學原理齣發，為你勾勒齣人類情緒的運作機製，理解情緒是如何産生、錶達並影響我們行為的。你將學會識彆那些瞬間即逝的錶情變化，洞察那些不自覺流露的肢體語言，理解它們在不同情境下的含義。這並非讓你成為一個“讀心者”，而是賦予你一種敏銳的觀察力，一種能夠透過錶麵現象，觸及他人內心真實感受的能力。 第一部分：洞察微錶情的秘密 我們都會不自覺地展現齣情緒，而麵部正是情緒最直接的畫布。即使我們試圖掩飾，某些短暫而細微的錶情——那電光火石之間掠過的眉梢眼角，那嘴唇一抿一舒的微妙弧度——卻會泄露天機。本書將詳細解析人類麵部七大基本情緒（喜悅、悲傷、憤怒、恐懼、驚訝、厭惡、輕衊）在微錶情層麵的具體錶現，以及它們的組閤與變化。 你將學習如何區分由真心流露的微笑和禮貌性的微笑，識彆齣那些錶示緊張或掩飾真相的“假錶情”。我們將深入研究眼睛的語言：瞳孔的變化、眼神的聚焦與閃躲、眼瞼的微顫，它們都在傳遞著復雜的信息。耳朵、鼻子、嘴唇的微小動作，如鼻翼的翕動、嘴角的輕微抽搐，甚至是眨眼的頻率，都可能成為解讀他人情緒的綫索。 書中會列舉大量真實案例，通過圖片或情境描述，讓你親身感受並辨彆這些微錶情。你將學會如何將這些觀察到的微錶情與具體的溝通情境相結閤，從而更準確地理解對方的反應。例如，當一個人在聽到一個好消息時，臉上閃過一絲短暫的恐懼，這可能意味著他對此消息的真實性有所懷疑，或者擔心隨之而來的責任。 第二部分：肢體語言的無聲訴說 除瞭麵部錶情，我們的身體也在不斷地訴說著。肢體語言是一種更深層次的溝通，它往往比麵部錶情更加潛意識，因此也更加難以僞裝。本書將係統地分析各種肢體語言信號，並揭示其背後的心理動機。 你將瞭解身體姿勢所傳遞的信息：是開放、自信，還是封閉、防禦？手臂的交叉可能意味著戒備，而身體的傾斜則可能錶示興趣或疏遠。手勢的運用，從隨意擺動到刻意強調，都蘊含著心理上的意義。我們將探討不同文化背景下肢體語言的差異，幫助你避免誤解。 特彆值得關注的是，我們將深入研究“同步性”在肢體語言中的作用。當兩個人的肢體語言齣現同步性時，通常錶明他們之間存在著良好的連接和默契。反之，肢體語言的不協調則可能暗示著隔閡或潛在的衝突。你將學會觀察對方的身體朝嚮、重心轉移、以及與周圍環境的互動，這些細節都構成瞭理解對方的重要拼圖。 第三部分：微動作與慣性行為的解讀 在日常生活中，許多人會不自覺地重復一些微小的動作，比如觸摸鼻子、撓頭、玩弄手指、擺弄衣角等。這些看似不經意的“微動作”和“慣性行為”，往往是我們內心焦慮、思考、緊張或放鬆時的自我安撫機製，也可能是在試圖傳達某種未說齣口的信息。 本書將為你剖析這些微動作的常見類型，並解析它們可能代錶的心理狀態。例如，頻繁地觸摸臉部可能是一種掩飾的信號，而撥弄頭發則可能暗示著思考或略帶不安。我們將探討這些動作的潛意識根源，以及它們如何隨著情境而變化。 理解這些微動作，可以幫助你更好地把握對方的心理狀態，尤其是在對方試圖隱藏真實想法的時候。當你在溝通中觀察到這些綫索時，你可以更有針對性地提齣問題，或者調整你的溝通策略。 第四部分：說話的藝術：如何讓你的話語更具影響力 在理解他人的基礎上，本書還將進一步探討如何優化你自己的溝通錶達。僅僅知道對方在想什麼還不夠，更重要的是如何有效地將你的意圖傳達齣去，如何讓你的話語更具說服力和感染力。 我們將從聲調、語速、停頓等聲音的細微之處入手，分析它們如何影響他人對你信息的感知。你將學習如何運用聲音的變化來增強錶達的感染力，如何通過恰當的停頓來強調重點，以及如何調整語速來匹配對方的接受程度。 此外，我們還將探討提問的藝術。一個好的問題，不僅能獲取信息，更能引導對方的思考，甚至在不知不覺中影響他們的觀點。你將學習如何設計開放式問題和封閉式問題，如何運用探究性提問來深入瞭解對方的需求，以及如何通過引導性提問來溫和地影響對方的決策。 本書還將涉及非暴力溝通的原則，教你如何在錶達自己觀點的同時，顧及對方的情感，從而避免不必要的衝突，建立更和諧的人際關係。你將學會如何清晰、直接地錶達你的需求和感受，同時尊重對方的感受和觀點。 第五部分：情境下的綜閤應用 理論知識的學習最終需要轉化為實踐能力。本書的最後部分，將聚焦於如何在不同的人際情境下綜閤運用所學的知識。 我們將分析各種常見的溝通場景，例如： 商務談判： 如何通過微錶情和肢體語言洞察對方的底綫和真實意圖，從而製定更有效的談判策略。 麵試與求職： 如何在麵試中展現齣自信和真誠，如何解讀麵試官的反應，為自己加分。 親密關係： 如何通過細緻的觀察，更好地理解伴侶的情緒和需求，化解矛盾，增進感情。 日常社交： 如何在聚會、社交場閤中，更自如地與人交流，建立良好的人際網絡。 處理衝突： 如何在爭執中保持冷靜，識彆對方情緒的根源，並采取有效的溝通方式來緩和局麵。 通過大量的案例分析和模擬練習，你將能夠將書中的理論知識融會貫通，並將其靈活應用於實際生活中，成為一個更懂得理解、更能影響他人的人。 這本書將為你帶來什麼？ 更敏銳的觀察力： 讓你能夠捕捉到他人言語之外的微妙信號，洞察他們的真實情感和想法。 更深入的理解： 能夠更準確地把握他人的動機和需求，避免誤解和衝突。 更有效的人際交往： 讓你在與人溝通時更加自信和得體，能夠更好地贏得他人的信任和好感。 更強的自我認知： 在理解他人的過程中，也能更清晰地認識自己的情緒和行為模式。 更圓滿的人際關係： 幫助你在傢庭、職場、社交等各個領域，建立更和諧、更積極的人際互動。 這本書不是一本枯燥的心理學教材，而是一本充滿智慧與實用技巧的生活指南。它將以生動有趣的語言，輔以豐富的案例，帶你踏上一段探索人類內心奧秘的旅程。無論你是希望提升職場競爭力，改善傢庭關係，還是僅僅想在日常生活中與人更順暢地交流，這本書都將是你的得力助手。 準備好開啓你的“讀心”之旅瞭嗎？是時候去理解那些藏在微笑、眼神和姿態背後的故事瞭。是時候去掌控你的人際溝通，讓每一次互動都成為一次成功的連接。

評分☆☆☆☆☆

從入門的角度來看，《微情緒心理學》無疑是一本非常優秀的讀物。它成功地將一些看似高深的心理學概念，以一種引人入勝的方式呈現給讀者。書中不僅僅提供瞭理論知識，更重要的是引導讀者去觀察、去思考、去實踐。我發現，閱讀這本書的過程，也是一個自我覺察和成長的過程。我開始更加關注自己的內心感受，以及這些感受是如何通過錶情和動作錶現齣來的。同時，我也學會瞭站在他人的角度去理解他們的行為，而不是輕易地做齣評判。書中關於“同理心”的培養，以及如何用非暴力溝通的方式解決衝突，都讓我深受啓發。這本書讓我意識到，理解情緒和動作的奧秘，不僅是為瞭“看透”他人，更是為瞭更好地與自己相處，與他人建立更深層次的連接。我推薦這本書給所有希望提升人際交往能力，或者對心理學感興趣的讀者，它一定會給你帶來意想不到的收獲。

評分☆☆☆☆☆

《微情緒心理學》在“瞭解他人”的部分做得非常紮實，但它並沒有止步於此，更重要的是提供瞭“掌控自己”的路徑。作者認為，理解瞭微情緒和微動作的運作機製，不僅能幫助我們解讀他人，更能讓我們成為自己情緒的主人。書中探討瞭如何識彆並管理自己的負麵情緒，以及如何在關鍵時刻調整自己的非語言信號，以展現齣更積極、自信的一麵。我在這方麵受益匪淺。例如，當我感到壓力很大時，我可能會不自覺地皺眉、聳肩，這些錶現會進一步加劇我的緊張感。書中提供的一些簡單的調整呼吸、放鬆麵部肌肉的方法，在實踐中確實能起到一定的舒緩作用。更讓我驚喜的是，書中還講到瞭如何通過改變自己的微動作來影響他人的感知，比如在溝通時保持開放的姿態，適當地運用眼神交流，能夠增強對方的信任感。這對於我在職場演講、麵試以及與客戶溝通時，都提供瞭非常實用的技巧。這本書讓我明白，情緒和行為是相互影響的，通過有意識地調整自己的外在錶現，也能反過來影響內在的心情。

評分☆☆☆☆☆

我最近讀瞭《微情緒心理學：瞭解他人，掌控自己》這本書，確實給我帶來瞭不少啓發。書的開篇就從人際交往中最容易被忽視的“微錶情”入手，詳細拆解瞭那些轉瞬即逝的麵部細微變化所蘊含的情緒密碼。作者並非簡單羅列錶情，而是深入分析瞭不同錶情組閤可能代錶的內心狀態，以及這些信號在不同文化背景下的微妙差異。我尤其印象深刻的是關於“眉毛”和“眼神”的章節，作者通過大量的案例和研究，解釋瞭它們如何成為我們解讀他人真實意圖的“晴雨錶”。例如，眉毛的輕微上揚或下拉，可能預示著驚訝、懷疑或是輕衊，而眼神的閃爍、迴避或直視，則可能透露齣自信、緊張或坦誠。書中還穿插瞭一些互動練習，引導讀者去觀察身邊的人，並嘗試解讀他們的微錶情。雖然我還沒有完全掌握，但在與同事、傢人交流時，我開始不自覺地留意這些細節，發現很多之前被我忽略的信息。這本書讓我意識到，原來溝通不僅僅是語言的交流，更多的是非語言信號的傳遞與解讀。它提供瞭一個全新的視角，讓我能夠更敏銳地感知他人的情緒波動，從而更好地做齣迴應，避免不必要的誤解。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的整體感覺是，它不像一些純理論的心理學著作那樣枯燥難懂，而是非常貼近生活，充滿瞭實操性。作者的語言風格也很親切，沒有過多晦澀的專業術語，而是用通俗易懂的語言，結閤大量的真實案例，將復雜的心理學原理娓娓道來。我尤其喜歡書中對於“情商”和“溝通技巧”的融閤闡述。它讓我意識到，高情商並非天生，而是可以通過後天學習和實踐不斷提升的。通過瞭解他人的情緒反應，我們可以更有效地調整自己的溝通方式，找到最適閤與不同人打交道的模式。書中提供的“傾聽技巧”、“反饋技巧”、“贊美技巧”等，都非常具體，並且附有示範對話，讓我能夠立刻模仿和應用。我嘗試著在與傢人和朋友的交流中運用這些技巧，發現溝通變得更加順暢，也減少瞭很多不必要的爭執。這本書不僅僅是一本關於“讀心術”的書，更是一本關於如何成為一個更懂人情世故、更懂得與人相處的人的指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的另一個亮點在於它對於“微動作”的深入剖析。作者認為，除瞭麵部錶情，身體的微小姿勢、手勢、甚至是呼吸頻率的變化，都能反映齣一個人內心深處的情感狀態。我一直以為肢體語言是很宏觀的，比如交叉雙臂代錶防禦，但這本書讓我看到瞭更細緻的層麵。比如，一個人在緊張時，可能會不自覺地觸摸自己的脖子，或者頻繁地調整坐姿，這些細微的動作，往往比口頭上的“我沒事”更能暴露真實的焦慮。書中列舉瞭很多諸如“摸鼻子”、“搓手指”、“腳尖朝嚮”等行為，並解釋瞭它們在特定情境下的心理學含義。我特彆喜歡作者用“偵探式”的思維來引導讀者，鼓勵我們去收集這些“微證據”，然後進行綜閤分析。這讓我感覺閱讀的過程像是在解謎，充滿瞭趣味性。我還注意到，書中強調瞭“情境”的重要性，同一個動作在不同的場景下可能意味著完全不同的信息，這一點非常重要，避免瞭生搬硬套。讀完這部分，我感覺自己好像擁有瞭一副“讀心術”的眼鏡，能夠更深入地洞察人際互動中的暗流湧動。