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店铺： 钰博（北京）图书专营店

出版社： 天津科学技术出版社

ISBN：9787530883723

商品编码：26041420226

丛书名： 从生活学中医 手到病除学推拿图说家庭健康自助

出版时间：2013-09-01

基本信息

书名:从生活学中医：手到病除学推拿

定价：19.8元

作者:张威编著

出版社：天津科技

出版日期：2013-11-01

ISBN：9787530883723

字数：

页码：

版次：5

装帧：平装

开本：12k

商品重量：

 

目录

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章 揭秘推拿 简约而不简单推拿的阴阳之道 善变更要善辨推拿的五行之规 内外兼修推拿的脏腑之论 四诊合参与八纲辨证中医的诊断之术 循于自然，归于推拿的功效 差之毫厘，谬以里推拿安全实施法则 朝花拾遗推拿的历史演化第二章 解析人体经络与腧穴 看不见的点与线人体经络穴位 手太阴肺经呼吸系统的控制台 手阳明大肠经兼顾三地的多面手 足阳明胃经脾胃功能的巡查官 足太阴脾经气血生化的中继站 手少阴心经心系健康的安全绳 手太阳小肠经拂去阴霾的清洁工 足太阳膀胱经人体的主干道 足少阴肾经 幸福长寿的不老泉 手厥阴心经心神交汇的核心地带 手少阳三焦经气血运行的统帅 足少阳胆经中精之府的首席管家 足厥阴肝经体内调理的金钥匙 督脉阳脉之海 任脉阴脉之海第三章 一推拿专家指点你的家庭推拿之路 寻穴定位速成指南快速准确取穴的诀窍 恰到好处的学问推拿力道的控制 借力而行，因势施导推拿辅助用品与体位 推拿放松类手法缓和紧张，舒筋活络 推拿拍击类手法松缓肌筋， 推拿点穴类手法刺激穴位，疏通经络 推拿活动关节类手法调理关节与筋腱'促进气血肩行 常规部位推拿手法海纳川，形意为先 小儿推拿手法准爸爸、准妈妈的*修课 正骨推拿手法专门应对脱位与骨折的推拿第四章 家庭推拿小疗法 、头晕寻根溯源，气定神闲 眼部疲劳舒缓疲劳是关键 鼻塞循序疏导，开塞通窍 牙痛星状放散，缓解疾患 落枕揉捏一通，浑身轻松 膈肌痉挛推按，胸中“烦恼”全扫光 (腹胀)舒畅气血，调理阴阳 食欲不振轻点重压，胃口即开 疏导通肠，生活规律更健康 痔疮改善血液循环，告别“难言之隐” 心悸舒缓身心，稳定情绪 身心倦怠提神醒脑，干劲十足 焦虑烦躁平心静气，调整心态 忧愁抑郁补益脏腑，养心 神经衰弱舒经，放松神志 舒缓，一觉到天亮第五章 家庭常见病症推拿 随症施治，解表祛邪 咳嗽前后推揉，顺气宽胸 鼻炎清热开窍，让你抛开闷塞困扰 胃痛点穴散痛，推揉理胃 慢性腹泻健脾和胃，调益脏腑 炎轻慢舒缓，温补脾肾 慢性腰肌劳损舒筋的中轴线 高血压滋阴潜阳，舒畅经络 冠心病，缓解不适 糖尿病舒筋活络，改善人体功能 肥胖症多管齐下，持之以恒第六章 女性常见病症推拿 痛经通络，化瘀 月经不调疏通经络，调血 闭经辨证施治，遇疾毋躁 妊娠呕吐点按止吐，便捷轻松 带下辩明根源，及早 乳腺增生气血通畅是的良方 产后缺乳健脾和胃，疏肝 更年期综合征健脾，重现女人昔日阳光，例第七章 小儿常见病症推拿 小儿发热清热解表，快速退热 小儿呕吐彻查病源，随症施治很简单 小儿痢疾找准病因， 小儿腹泻健鹰砝湿，饮食起居常反思 小儿辨清虚实，寻迹疏补 小儿遗尿温肾固涩，轻疲劳与压力 小儿夜啼健脾，夜晚顺畅入梦乡 小儿咳嗽推揉之间，让宝宝更舒畅 小儿营养不良调理脾胃，健康指数揉出来第八章 软组织损伤及相关病症推拿 颈部扭伤一舒筋，不再叫苦不迭 颈椎病通络，扳转轻柔勿用强 背部软组织损伤舒筋与通络并重 肩关节扭挫伤轻揉慢转，祛痛化瘀 肩周炎舒筋活络，勤加锻炼 网球肘由浅入深，舒筋去痛 肘关节损伤力度轻柔把握好 掌指指间关节扭挫伤拔伸有度，揉捏适中 胸部肌肉拉伤舒筋，消散瘀痛 腹部肌肉拉伤，循序渐进 急性胸肋疼痛揉推扳转，立见奇效 急性腰扭伤脊柱两侧、伤患部位是重点 腓肠肌损伤舒筋通络，推揉得法 踝关节扭挫伤理筋，轻柔得当 足跟痛拿揉之间，和伤痛说再见第九章 正骨推拿 下颌关节脱位下巴掉了不用慌 肩关节脱位旋切牵拉，借力使力 肘关节脱位屈曲牵旋，因势利导 髋关节脱位拔伸牵旋，丝丝入扣 髌骨脱位暴发寸劲，完璧如初 锁骨骨折扳顶固定有诀窍 肱骨外科颈骨折牵提端挤，适当锻炼 胸腰椎压缩性骨折谨慎对待，细致处理 附录一常用骨度分寸表 附录二人体经络穴位推拿主治一览表 附录三人体健康推拿十二大穴

内容提要

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张威编著的《从生活学中医（手到病除学推拿）》内容介绍：人体的经络穴位如同遍布全身上下的网状有机结构，共同承载着生命的延续与健康的维持。
而人们通过对人体、自然以及两者之间微妙关系的深刻认识与理解，在无数次的实践中总结出了古老而的推拿疗法。推拿主要是指人们根据人体的实际情况，以双手或借助其他器具在他人或自身体表相应的经络、穴位、痛点上，直接、间接运用各种合理的肢体活动及手法来强身健体、缓痛祛疾的一种方法。
推拿疗法主要有以下几方面的功效：改善血液和淋巴循环；消肿化瘀、解痉止痛；提神醒脑、缓解疲劳；疏通经络、调理脏腑；整骨理筋、润滑关节；提高机体的抗病能力。推拿疗法简便易学，不受场地及特殊器械设备的限制，只需找到正确的穴位及反射区，运用恰当的手法与适宜的力度，就能取得不错的疗效。
《从生活学中医（手到病除学推拿）》以图解的形式详细介绍了推拿疗法的核心原理、施用规律、经络知识、技术诀窍等内容，结合不同的病症分别着重分析其病理特征，并通过大量图片和步骤拆分细致讲解了推拿疗法的取穴、操作手法，力图将推拿疗法全方位真实、详尽地展现在读者面前，让你一学就会，一用就灵。

回归古老智慧，解锁身体自愈密码——《中医养生与推拿疗法实用指南》 在这快节奏的现代社会，亚健康成为普遍的困扰，各种慢性疾病悄然侵袭。我们渴望一种温和、自然、安全的方式来调理身体，恢复活力，远离病痛。本书正是为此而生，它将带您走进博大精深的中医药学世界，特别是推拿这一古老而有效的疗法，让您在熟悉的生活中，找到属于自己的健康密码，实现“手到病除”的理想。 本书并非仅仅是一本枯燥的医学理论书籍，而是力求将深奥的中医知识，以通俗易懂、贴近生活的方式呈现给读者。我们深知，健康并非遥不可及，而是根植于我们日常生活点滴之中。通过学习本书，您将不再是健康的旁观者，而是自己身体的守护者，用双手的力量，探索身体的奥秘，唤醒其内在的强大自愈能力。 第一部分：中医养生——健康生活的大智慧 在探讨具体的推拿技法之前，本书将首先引导您深入理解中医的养生理念。中医养生，并非简单的“补”或“不补”，而是一种顺应自然、天人合一的生活哲学。我们提倡的是一种整体观，将人视为一个有机整体，并与自然环境、社会环境紧密相连。 阴阳五行理论的通俗解读： 您将了解到，中医的核心在于阴阳学说，即世间万物都存在相互对立又相互依存的两个方面。阴阳的平衡是健康的基础，失衡则会导致疾病。五行（金、木、水、火、土）理论则进一步阐述了物质之间的相互关系以及人体的生理病理联系。本书将用生动形象的比喻，让您轻松理解这些抽象的概念，并学会如何从日常现象中观察和体会阴阳五行的变化，从而指导自己的生活起居。 体质辨识与调养： 每个人都有独特的体质，如同土壤有肥沃与贫瘠之分。了解自己的体质，才能采取最适合的养生方法。本书将介绍常见的中医体质类型，如平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质等，并结合生活习惯、饮食偏好、体貌特征等，教您如何初步辨识自己的体质。在此基础上，本书将提供针对不同体质的饮食、运动、情志调养建议，帮助您趋利避害，优化体质，打下健康的坚实基础。 四时养生——顺应自然，事半功倍： 中医认为，自然界的四季变化对人体健康有着重要影响。春天生发，夏天暑热，秋天萧瑟，冬天寒冷，每个季节都有其特定的养生要点。本书将为您详细解析“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”等传统养生原则，并结合具体的节气，提供切实可行的养生方案，让您在每个季节都能顺应天时，保养脏腑，提升免疫力。 饮食养生——药食同源的智慧： “药食同源”是中医饮食养生的核心理念。食物不仅能提供营养，更蕴含着调理身体的能量。本书将打破许多饮食误区，教您如何根据自己的体质和身体状况，选择合适的食物，发挥食物的食疗作用。我们将介绍一些常见的具有食疗功效的食材，并提供简单易学的食谱，让您在享受美味的同时，也能滋养身体，预防疾病。 起居有常——规律生活，健康基石： 良好的生活习惯是健康最重要的基石。本书将强调“日出而作，日落而息”的自然规律，指导您如何建立科学的作息时间，保证充足的睡眠，并提供关于运动、劳逸结合、情绪管理等方面的建议，帮助您养成健康的生活方式。 第二部分：推拿疗法——双手激活的生命能量 掌握了中医养生的基本理念，本书将带您走进推拿疗法的神奇世界。推拿，又称按摩，是以中医理论为指导，运用各种手法在体表的特定部位或穴位上进行操作，从而达到疏通经络、调和气血、缓解疼痛、增强体质的治疗和保健方法。它是一种安全、无副作用的自然疗法，人人都可以轻松学习和掌握。 经络穴位基础知识——身体的能量网络： 推拿疗效的发挥，离不开对经络和穴位的理解。本书将以图文并茂的方式，清晰地展示人体主要的经络走向，并重点介绍与常见病症相关的关键穴位。您将了解到，经络是气血运行的通道，穴位则是人体脏腑经络之气输注于体表的部位，通过刺激穴位，可以调动身体的气血，修复受损的组织。我们将讲解如何准确地找到这些穴位，并用通俗的语言解释它们的功能和主治。 推拿手法的科学解析与实践： 本书将详细介绍推拿的各种基本手法，如推、拿、揉、按、点、拍、捏等，并深入解析每种手法的操作要领、力度控制、速度变化等。我们会通过清晰的图示和文字描述，引导您一步步掌握这些手法，并鼓励您在实践中体会手法的差异和效果。您将学会如何根据不同的病症和身体部位，选择并组合运用这些手法，达到最佳的疗效。 常见病症的推拿解决方案——从头到脚的呵护： 这是本书的实用核心部分。我们将针对生活中最常见的健康问题，提供详细的推拿治疗方案，包括但不限于： 头面部： 针对头痛、失眠、眼疲劳、鼻塞、面部浮肿、皱纹等问题，教授相应的推拿手法，帮助您放松头部神经，改善局部血液循环，焕发容光。 颈肩部： 许多人深受颈椎病、肩周炎的困扰，本书将提供一套针对颈肩疼痛、僵硬的推拿流程，帮助您缓解肌肉紧张，舒展筋骨。 腰背部： 腰痛、腰肌劳损是现代人的通病。我们将教您如何通过推拿放松腰背部肌肉，改善腰椎的压力，提升腰部功能。 四肢关节： 针对膝关节疼痛、手腕劳损、足部疲劳等问题，提供局部推拿方法，促进关节的灵活度和血液循环。 腹部： 针对消化不良、便秘、腹胀、痛经等问题，我们将教授温和有效的腹部推拿手法，帮助您调理脾胃，改善肠道功能。 其他常见问题： 如感冒咳嗽、咽喉不适、疲劳乏力等，本书也将提供相应的推拿辅助调理方法。 保健推拿——日常的养生仪式： 除了针对病症的治疗性推拿，本书更强调保健推拿的重要性。我们为您设计了一套日常保健推拿流程，您可以将其融入到您的日常生活中，例如睡前、晨起、午休时，通过简单的推拿，就能达到放松身心、提升免疫力、延缓衰老的目的。 特殊人群的推拿注意事项： 为了确保推拿的安全性和有效性，本书还将特别提醒您注意一些特殊人群的推拿禁忌和注意事项，例如孕妇、儿童、老年人、体弱者等，并提供相应的调整建议。 本书的独特价值： 零基础友好： 无论您是否有中医基础，本书都将以最简单明了的方式引导您入门，让您快速掌握核心知识和实用技巧。 图文并茂，易学易用： 精美的插图和清晰的步骤讲解，让您在学习过程中一目了然，操作起来得心应手。 贴近生活，解决实际问题： 本书内容紧密结合现代人的生活需求，旨在解决您在日常生活中可能遇到的各种健康困扰。 强调实践，效果显著： 推拿疗法讲究实践出真知。本书鼓励您动手操作，通过亲身体验，感受双手带给身体的改变。 倡导自然疗法，远离药物依赖： 本书推崇的是一种回归自然、借助人体自身力量的健康理念，让您在追求健康的过程中，减少对药物的依赖。 结语： 健康是生命中最宝贵的财富。本书希望成为您通往健康之路上的忠实伙伴。它不仅仅是一本提供知识的书，更是一份能够赋能于您的工具。从今天起，让我们一起走进中医的世界，用双手探索生命的奥秘，用智慧调理身体的平衡，用坚持守护健康的常青。愿您与本书一同，开启一段更加健康、充实、美好的生命旅程，真正实现“手到病除”，拥抱生命的无限可能！

评分☆☆☆☆☆

我一直在寻找一本能够真正指导我如何通过自我按摩来改善身体健康的书籍。市面上的养生书籍琳琅满目，但很多都停留在理论层面，或者过于浅显，缺乏实际操作的指导。我希望找到一本能够深入浅出地讲解中医经络穴位理论，并且提供详细的按摩手法和应用技巧的书。尤其是我对那种能够“手到病除”的说法很感兴趣，当然，我知道这需要一定的功底和方法。我希望这本书能够教会我如何准确地找到身体的各个重要穴位，并且详细描述了针对不同病症（例如头痛、失眠、消化不良、肩颈酸痛等）的按摩方法，包括手法、力度、频率以及按摩的顺序。我更希望书中能够配有清晰的图解，让我能够一目了然地学习。我不想仅仅是知道穴位的名字，更想了解它们的作用原理，以及如何通过推拿来激活它们，从而达到治疗和保健的目的。我希望通过这本书，能够掌握一些实用的按摩技能，能够自信地为自己和家人进行按摩，解决一些小病小痛，提升整体的健康水平。

评分☆☆☆☆☆

我对中医的兴趣，很大程度上源于我身边的长辈们。他们很多时候都会用一些传统的方法来调理身体，比如泡脚、艾灸，还有就是按摩。我看到他们通过这些方法，身体一直都挺不错的，而且很少生大病。所以，我也想学习一些这方面的知识，希望能够用在自己和家人的身上。我最近在看关于穴位和经络的书，觉得中医理论真的很有意思，尤其是一针下去能解决很多问题，而推拿按摩更是温和的“无痛疗法”，让我非常向往。我希望找到一本能够非常清晰地展示穴位位置，并且讲解如何进行有效按摩的书。不仅仅是点到为止，而是要详细到力度、手法、频率，最好还能结合一些实际的案例，让我明白“为什么这样按会有效”。我希望这本书能让我明白，身体哪里不舒服，可以去按哪个穴位，怎么按，按多久。比如，我经常感到疲劳，眼睛干涩，晚上也睡不好，我就想知道，有没有一些特定的穴位，通过按摩就能让我的精力恢复，眼睛舒服，睡眠也改善。我希望这本书能让我对身体的自我疗愈能力有更深的认识，并且掌握一些简单易学的按摩技巧，让养生成为生活中的一部分。

评分☆☆☆☆☆

最近入坑了国学养生，发现中医真是博大精深。我一直对推拿按摩很感兴趣，总觉得这是个温和又有效的方法来调理身体。之前也看过一些零散的推拿文章，但总是感觉不成体系，学起来断断续续的。我希望找到一本能系统讲解推拿手法，并且能结合日常生活中常见的病症来指导操作的书。最好能图文并茂，把穴位和经络讲清楚，让我这个初学者也能看懂，并且能实际操作起来。因为我总觉得，光是理论讲得再好，如果不能落地，那也只是纸上谈兵。尤其是一些慢性病，比如颈椎不适、腰酸背痛，或者肠胃功能紊乱，如果能通过简单的推拿手法得到改善，那将是非常棒的。我希望这本书能告诉我，哪些穴位对应哪些问题，以及具体的推拿手法是怎样的，力度、方向、次数等等，越详细越好。我不太喜欢那种只列出穴位名称，然后含糊其辞的书，那样我根本不知道该怎么下手。而且，我也希望这本书能强调一些推拿的禁忌症，毕竟安全第一，我不想因为操作不当反而加重病情。总而言之，我期待这本书能成为我学习推拿的入门指南，让我真正掌握一些能够强身健体的实用技法。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医的“未病先防，已病防变”的理念深感认同。身体的很多不适，有时候并不是什么大毛病，但如果放任不管，就会逐渐累积，最终变成顽疾。我总觉得，通过一些简单易行的方式来提升身体的自我修复能力，远比等到生病了再吃药要好得多。我最近一直在关注经络和穴位按摩，感觉这是一种非常符合人体自然规律的养生方式。市面上关于这方面的书籍很多，但我总觉得有些过于学术化，或者过于碎片化。我希望找到一本能够将经络、穴位与我们日常生活中遇到的各种小毛病巧妙地结合起来的书。比如，我最近经常感到头晕，有时还会伴随肩膀僵硬，我就想知道，是不是某个穴位按摩就能缓解？或者，睡眠不好、消化不良这些常见问题，有没有特别的穴位和按摩手法可以去调理？我更看重的是那种能够“手到病除”的实际效果，当然，我知道这并非神药，但至少应该能带来明显的改善。而且，我希望书中能够用通俗易懂的语言来解释复杂的经络理论，并且配有清晰的穴位图示，让我能够准确地找到穴位。最好还能有一些不同病症对应的按摩方案，这样我就可以根据自己的情况来选择性地学习和实践了。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中华传统医学的智慧充满了好奇和敬意。尤其是中医的推拿按摩，感觉它是一种非常温和且有效的治愈方式。我一直希望能够学习一些实用的按摩技巧，来应对日常生活中可能出现的各种不适，比如长期的腰酸背痛、工作压力带来的头痛，甚至是偶尔的肠胃不适。我希望找到一本能够将这些常见病症与具体的穴位和按摩手法紧密结合的书籍。这本书最好能非常详细地讲解每一个穴位的定位，用最直观的方式来描述，并且配有清晰的图片。更重要的是，我希望它能提供一套系统性的按摩方案，能够指导我如何针对不同的症状进行操作，包括按摩的顺序、力度、手法以及持续时间。我希望这本书能够让我明白，为什么某个穴位对应某个疾病，以及按摩是如何发挥作用的。我更看重的是那些真正能够带来改善的“手到病除”的方法，当然，我也理解这需要长期的实践和学习。我希望这本书能够成为我的一个可靠的指导手册，让我在家就能轻松地进行自我保健和初步的病痛缓解，从而提升生活质量。