【4本36】從生活學中醫：手到病除學推拿//手到病自除經絡穴位按摩大全小穴位大療效全書書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 中醫
• 推拿
• 經絡
• 穴位
• 按摩
• 養生
• 健康
• 傢庭醫學
• 自助療法
• 圖解

店鋪： 鈺博（北京）圖書專營店

齣版社： 天津科學技術齣版社

ISBN：9787530883723

商品編碼：26041420226

叢書名： 從生活學中醫 手到病除學推拿圖說傢庭健康自助

齣版時間：2013-09-01

基本信息

書名:從生活學中醫：手到病除學推拿

定價：19.8元

作者:張威編著

齣版社：天津科技

齣版日期：2013-11-01

ISBN：9787530883723

字數：

頁碼：

版次：5

裝幀：平裝

開本：12k

商品重量：

 

目錄

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章 揭秘推拿 簡約而不簡單推拿的陰陽之道 善變更要善辨推拿的五行之規 內外兼修推拿的髒腑之論 四診閤參與八綱辨證中醫的診斷之術 循於自然，歸於推拿的功效 差之毫厘，謬以裏推拿安全實施法則 朝花拾遺推拿的曆史演化第二章 解析人體經絡與腧穴 看不見的點與綫人體經絡穴位 手太陰肺經呼吸係統的控製颱 手陽明大腸經兼顧三地的多麵手 足陽明胃經脾胃功能的巡查官 足太陰脾經氣血生化的中繼站 手少陰心經心係健康的安全繩 手太陽小腸經拂去陰霾的清潔工 足太陽膀胱經人體的主乾道 足少陰腎經 幸福長壽的不老泉 手厥陰心經心神交匯的核心地帶 手少陽三焦經氣血運行的統帥 足少陽膽經中精之府的首席管傢 足厥陰肝經體內調理的金鑰匙 督脈陽脈之海 任脈陰脈之海第三章 一推拿專傢指點你的傢庭推拿之路 尋穴定位速成指南快速準確取穴的訣竅 恰到好處的學問推拿力道的控製 藉力而行，因勢施導推拿輔助用品與體位 推拿放鬆類手法緩和緊張，舒筋活絡 推拿拍擊類手法鬆緩肌筋， 推拿點穴類手法刺激穴位，疏通經絡 推拿活動關節類手法調理關節與筋腱'促進氣血肩行 常規部位推拿手法海納川，形意為先 小兒推拿手法準爸爸、準媽媽的*修課 正骨推拿手法專門應對脫位與骨摺的推拿第四章 傢庭推拿小療法 、頭暈尋根溯源，氣定神閑 眼部疲勞舒緩疲勞是關鍵 鼻塞循序疏導，開塞通竅 牙痛星狀放散，緩解疾患 落枕揉捏一通，渾身輕鬆 膈肌痙攣推按，胸中“煩惱”全掃光 (腹脹)舒暢氣血，調理陰陽 食欲不振輕點重壓，胃口即開 疏導通腸，生活規律更健康 痔瘡改善血液循環，告彆“難言之隱” 心悸舒緩身心，穩定情緒 身心倦怠提神醒腦，乾勁十足 焦慮煩躁平心靜氣，調整心態 憂愁抑鬱補益髒腑，養心 神經衰弱舒經，放鬆神誌 舒緩，一覺到天亮第五章 傢庭常見病癥推拿 隨癥施治，解錶祛邪 咳嗽前後推揉，順氣寬胸 鼻炎清熱開竅，讓你拋開悶塞睏擾 胃痛點穴散痛，推揉理胃 慢性腹瀉健脾和胃，調益髒腑 炎輕慢舒緩，溫補脾腎 慢性腰肌勞損舒筋的中軸綫 高血壓滋陰潛陽，舒暢經絡 冠心病，緩解不適 糖尿病舒筋活絡，改善人體功能 肥胖癥多管齊下，持之以恒第六章 女性常見病癥推拿 痛經通絡，化瘀 月經不調疏通經絡，調血 閉經辨證施治，遇疾毋躁 妊娠嘔吐點按止吐，便捷輕鬆 帶下辯明根源，及早 乳腺增生氣血通暢是的良方 産後缺乳健脾和胃，疏肝 更年期綜閤徵健脾，重現女人昔日陽光，例第七章 小兒常見病癥推拿 小兒發熱清熱解錶，快速退熱 小兒嘔吐徹查病源，隨癥施治很簡單 小兒痢疾找準病因， 小兒腹瀉健鷹砝濕，飲食起居常反思 小兒辨清虛實，尋跡疏補 小兒遺尿溫腎固澀，輕疲勞與壓力 小兒夜啼健脾，夜晚順暢入夢鄉 小兒咳嗽推揉之間，讓寶寶更舒暢 小兒營養不良調理脾胃，健康指數揉齣來第八章 軟組織損傷及相關病癥推拿 頸部扭傷一舒筋，不再叫苦不迭 頸椎病通絡，扳轉輕柔勿用強 背部軟組織損傷舒筋與通絡並重 肩關節扭挫傷輕揉慢轉，祛痛化瘀 肩周炎舒筋活絡，勤加鍛煉 網球肘由淺入深，舒筋去痛 肘關節損傷力度輕柔把握好 掌指指間關節扭挫傷拔伸有度，揉捏適中 胸部肌肉拉傷舒筋，消散瘀痛 腹部肌肉拉傷，循序漸進 急性胸肋疼痛揉推扳轉，立見奇效 急性腰扭傷脊柱兩側、傷患部位是重點 腓腸肌損傷舒筋通絡，推揉得法 踝關節扭挫傷理筋，輕柔得當 足跟痛拿揉之間，和傷痛說再見第九章 正骨推拿 下頜關節脫位下巴掉瞭不用慌 肩關節脫位鏇切牽拉，藉力使力 肘關節脫位屈麯牽鏇，因勢利導 髖關節脫位拔伸牽鏇，絲絲入扣 髕骨脫位暴發寸勁，完璧如初 鎖骨骨摺扳頂固定有訣竅 肱骨外科頸骨摺牽提端擠，適當鍛煉 胸腰椎壓縮性骨摺謹慎對待，細緻處理 附錄一常用骨度分寸錶 附錄二人體經絡穴位推拿主治一覽錶 附錄三人體健康推拿十二大穴

內容提要

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張威編著的《從生活學中醫（手到病除學推拿）》內容介紹：人體的經絡穴位如同遍布全身上下的網狀有機結構，共同承載著生命的延續與健康的維持。
而人們通過對人體、自然以及兩者之間微妙關係的深刻認識與理解，在無數次的實踐中總結齣瞭古老而的推拿療法。推拿主要是指人們根據人體的實際情況，以雙手或藉助其他器具在他人或自身體錶相應的經絡、穴位、痛點上，直接、間接運用各種閤理的肢體活動及手法來強身健體、緩痛祛疾的一種方法。
推拿療法主要有以下幾方麵的功效：改善血液和淋巴循環；消腫化瘀、解痙止痛；提神醒腦、緩解疲勞；疏通經絡、調理髒腑；整骨理筋、潤滑關節；提高機體的抗病能力。推拿療法簡便易學，不受場地及特殊器械設備的限製，隻需找到正確的穴位及反射區，運用恰當的手法與適宜的力度，就能取得不錯的療效。
《從生活學中醫（手到病除學推拿）》以圖解的形式詳細介紹瞭推拿療法的核心原理、施用規律、經絡知識、技術訣竅等內容，結閤不同的病癥分彆著重分析其病理特徵，並通過大量圖片和步驟拆分細緻講解瞭推拿療法的取穴、操作手法，力圖將推拿療法全方位真實、詳盡地展現在讀者麵前，讓你一學就會，一用就靈。

迴歸古老智慧，解鎖身體自愈密碼——《中醫養生與推拿療法實用指南》 在這快節奏的現代社會，亞健康成為普遍的睏擾，各種慢性疾病悄然侵襲。我們渴望一種溫和、自然、安全的方式來調理身體，恢復活力，遠離病痛。本書正是為此而生，它將帶您走進博大精深的中醫藥學世界，特彆是推拿這一古老而有效的療法，讓您在熟悉的生活中，找到屬於自己的健康密碼，實現“手到病除”的理想。 本書並非僅僅是一本枯燥的醫學理論書籍，而是力求將深奧的中醫知識，以通俗易懂、貼近生活的方式呈現給讀者。我們深知，健康並非遙不可及，而是根植於我們日常生活點滴之中。通過學習本書，您將不再是健康的旁觀者，而是自己身體的守護者，用雙手的力量，探索身體的奧秘，喚醒其內在的強大自愈能力。 第一部分：中醫養生——健康生活的大智慧 在探討具體的推拿技法之前，本書將首先引導您深入理解中醫的養生理念。中醫養生，並非簡單的“補”或“不補”，而是一種順應自然、天人閤一的生活哲學。我們提倡的是一種整體觀，將人視為一個有機整體，並與自然環境、社會環境緊密相連。 陰陽五行理論的通俗解讀： 您將瞭解到，中醫的核心在於陰陽學說，即世間萬物都存在相互對立又相互依存的兩個方麵。陰陽的平衡是健康的基礎，失衡則會導緻疾病。五行（金、木、水、火、土）理論則進一步闡述瞭物質之間的相互關係以及人體的生理病理聯係。本書將用生動形象的比喻，讓您輕鬆理解這些抽象的概念，並學會如何從日常現象中觀察和體會陰陽五行的變化，從而指導自己的生活起居。 體質辨識與調養： 每個人都有獨特的體質，如同土壤有肥沃與貧瘠之分。瞭解自己的體質，纔能采取最適閤的養生方法。本書將介紹常見的中醫體質類型，如平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質等，並結閤生活習慣、飲食偏好、體貌特徵等，教您如何初步辨識自己的體質。在此基礎上，本書將提供針對不同體質的飲食、運動、情誌調養建議，幫助您趨利避害，優化體質，打下健康的堅實基礎。 四時養生——順應自然，事半功倍： 中醫認為，自然界的四季變化對人體健康有著重要影響。春天生發，夏天暑熱，鞦天蕭瑟，鼕天寒冷，每個季節都有其特定的養生要點。本書將為您詳細解析“春養肝、夏養心、鞦養肺、鼕養腎”等傳統養生原則，並結閤具體的節氣，提供切實可行的養生方案，讓您在每個季節都能順應天時，保養髒腑，提升免疫力。 飲食養生——藥食同源的智慧： “藥食同源”是中醫飲食養生的核心理念。食物不僅能提供營養，更蘊含著調理身體的能量。本書將打破許多飲食誤區，教您如何根據自己的體質和身體狀況，選擇閤適的食物，發揮食物的食療作用。我們將介紹一些常見的具有食療功效的食材，並提供簡單易學的食譜，讓您在享受美味的同時，也能滋養身體，預防疾病。 起居有常——規律生活，健康基石： 良好的生活習慣是健康最重要的基石。本書將強調“日齣而作，日落而息”的自然規律，指導您如何建立科學的作息時間，保證充足的睡眠，並提供關於運動、勞逸結閤、情緒管理等方麵的建議，幫助您養成健康的生活方式。 第二部分：推拿療法——雙手激活的生命能量 掌握瞭中醫養生的基本理念，本書將帶您走進推拿療法的神奇世界。推拿，又稱按摩，是以中醫理論為指導，運用各種手法在體錶的特定部位或穴位上進行操作，從而達到疏通經絡、調和氣血、緩解疼痛、增強體質的治療和保健方法。它是一種安全、無副作用的自然療法，人人都可以輕鬆學習和掌握。 經絡穴位基礎知識——身體的能量網絡： 推拿療效的發揮，離不開對經絡和穴位的理解。本書將以圖文並茂的方式，清晰地展示人體主要的經絡走嚮，並重點介紹與常見病癥相關的關鍵穴位。您將瞭解到，經絡是氣血運行的通道，穴位則是人體髒腑經絡之氣輸注於體錶的部位，通過刺激穴位，可以調動身體的氣血，修復受損的組織。我們將講解如何準確地找到這些穴位，並用通俗的語言解釋它們的功能和主治。 推拿手法的科學解析與實踐： 本書將詳細介紹推拿的各種基本手法，如推、拿、揉、按、點、拍、捏等，並深入解析每種手法的操作要領、力度控製、速度變化等。我們會通過清晰的圖示和文字描述，引導您一步步掌握這些手法，並鼓勵您在實踐中體會手法的差異和效果。您將學會如何根據不同的病癥和身體部位，選擇並組閤運用這些手法，達到最佳的療效。 常見病癥的推拿解決方案——從頭到腳的嗬護： 這是本書的實用核心部分。我們將針對生活中最常見的健康問題，提供詳細的推拿治療方案，包括但不限於： 頭麵部： 針對頭痛、失眠、眼疲勞、鼻塞、麵部浮腫、皺紋等問題，教授相應的推拿手法，幫助您放鬆頭部神經，改善局部血液循環，煥發容光。 頸肩部： 許多人深受頸椎病、肩周炎的睏擾，本書將提供一套針對頸肩疼痛、僵硬的推拿流程，幫助您緩解肌肉緊張，舒展筋骨。 腰背部： 腰痛、腰肌勞損是現代人的通病。我們將教您如何通過推拿放鬆腰背部肌肉，改善腰椎的壓力，提升腰部功能。 四肢關節： 針對膝關節疼痛、手腕勞損、足部疲勞等問題，提供局部推拿方法，促進關節的靈活度和血液循環。 腹部： 針對消化不良、便秘、腹脹、痛經等問題，我們將教授溫和有效的腹部推拿手法，幫助您調理脾胃，改善腸道功能。 其他常見問題： 如感冒咳嗽、咽喉不適、疲勞乏力等，本書也將提供相應的推拿輔助調理方法。 保健推拿——日常的養生儀式： 除瞭針對病癥的治療性推拿，本書更強調保健推拿的重要性。我們為您設計瞭一套日常保健推拿流程，您可以將其融入到您的日常生活中，例如睡前、晨起、午休時，通過簡單的推拿，就能達到放鬆身心、提升免疫力、延緩衰老的目的。 特殊人群的推拿注意事項： 為瞭確保推拿的安全性和有效性，本書還將特彆提醒您注意一些特殊人群的推拿禁忌和注意事項，例如孕婦、兒童、老年人、體弱者等，並提供相應的調整建議。 本書的獨特價值： 零基礎友好： 無論您是否有中醫基礎，本書都將以最簡單明瞭的方式引導您入門，讓您快速掌握核心知識和實用技巧。 圖文並茂，易學易用： 精美的插圖和清晰的步驟講解，讓您在學習過程中一目瞭然，操作起來得心應手。 貼近生活，解決實際問題： 本書內容緊密結閤現代人的生活需求，旨在解決您在日常生活中可能遇到的各種健康睏擾。 強調實踐，效果顯著： 推拿療法講究實踐齣真知。本書鼓勵您動手操作，通過親身體驗，感受雙手帶給身體的改變。 倡導自然療法，遠離藥物依賴： 本書推崇的是一種迴歸自然、藉助人體自身力量的健康理念，讓您在追求健康的過程中，減少對藥物的依賴。 結語： 健康是生命中最寶貴的財富。本書希望成為您通往健康之路上的忠實夥伴。它不僅僅是一本提供知識的書，更是一份能夠賦能於您的工具。從今天起，讓我們一起走進中醫的世界，用雙手探索生命的奧秘，用智慧調理身體的平衡，用堅持守護健康的常青。願您與本書一同，開啓一段更加健康、充實、美好的生命旅程，真正實現“手到病除”，擁抱生命的無限可能！

評分☆☆☆☆☆

最近入坑瞭國學養生，發現中醫真是博大精深。我一直對推拿按摩很感興趣，總覺得這是個溫和又有效的方法來調理身體。之前也看過一些零散的推拿文章，但總是感覺不成體係，學起來斷斷續續的。我希望找到一本能係統講解推拿手法，並且能結閤日常生活中常見的病癥來指導操作的書。最好能圖文並茂，把穴位和經絡講清楚，讓我這個初學者也能看懂，並且能實際操作起來。因為我總覺得，光是理論講得再好，如果不能落地，那也隻是紙上談兵。尤其是一些慢性病，比如頸椎不適、腰酸背痛，或者腸胃功能紊亂，如果能通過簡單的推拿手法得到改善，那將是非常棒的。我希望這本書能告訴我，哪些穴位對應哪些問題，以及具體的推拿手法是怎樣的，力度、方嚮、次數等等，越詳細越好。我不太喜歡那種隻列齣穴位名稱，然後含糊其辭的書，那樣我根本不知道該怎麼下手。而且，我也希望這本書能強調一些推拿的禁忌癥，畢竟安全第一，我不想因為操作不當反而加重病情。總而言之，我期待這本書能成為我學習推拿的入門指南，讓我真正掌握一些能夠強身健體的實用技法。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫的“未病先防，已病防變”的理念深感認同。身體的很多不適，有時候並不是什麼大毛病，但如果放任不管，就會逐漸纍積，最終變成頑疾。我總覺得，通過一些簡單易行的方式來提升身體的自我修復能力，遠比等到生病瞭再吃藥要好得多。我最近一直在關注經絡和穴位按摩，感覺這是一種非常符閤人體自然規律的養生方式。市麵上關於這方麵的書籍很多，但我總覺得有些過於學術化，或者過於碎片化。我希望找到一本能夠將經絡、穴位與我們日常生活中遇到的各種小毛病巧妙地結閤起來的書。比如，我最近經常感到頭暈，有時還會伴隨肩膀僵硬，我就想知道，是不是某個穴位按摩就能緩解？或者，睡眠不好、消化不良這些常見問題，有沒有特彆的穴位和按摩手法可以去調理？我更看重的是那種能夠“手到病除”的實際效果，當然，我知道這並非神藥，但至少應該能帶來明顯的改善。而且，我希望書中能夠用通俗易懂的語言來解釋復雜的經絡理論，並且配有清晰的穴位圖示，讓我能夠準確地找到穴位。最好還能有一些不同病癥對應的按摩方案，這樣我就可以根據自己的情況來選擇性地學習和實踐瞭。

評分☆☆☆☆☆

我對中醫的興趣，很大程度上源於我身邊的長輩們。他們很多時候都會用一些傳統的方法來調理身體，比如泡腳、艾灸，還有就是按摩。我看到他們通過這些方法，身體一直都挺不錯的，而且很少生大病。所以，我也想學習一些這方麵的知識，希望能夠用在自己和傢人的身上。我最近在看關於穴位和經絡的書，覺得中醫理論真的很有意思，尤其是一針下去能解決很多問題，而推拿按摩更是溫和的“無痛療法”，讓我非常嚮往。我希望找到一本能夠非常清晰地展示穴位位置，並且講解如何進行有效按摩的書。不僅僅是點到為止，而是要詳細到力度、手法、頻率，最好還能結閤一些實際的案例，讓我明白“為什麼這樣按會有效”。我希望這本書能讓我明白，身體哪裏不舒服，可以去按哪個穴位，怎麼按，按多久。比如，我經常感到疲勞，眼睛乾澀，晚上也睡不好，我就想知道，有沒有一些特定的穴位，通過按摩就能讓我的精力恢復，眼睛舒服，睡眠也改善。我希望這本書能讓我對身體的自我療愈能力有更深的認識，並且掌握一些簡單易學的按摩技巧，讓養生成為生活中的一部分。

評分☆☆☆☆☆

我一直在尋找一本能夠真正指導我如何通過自我按摩來改善身體健康的書籍。市麵上的養生書籍琳琅滿目，但很多都停留在理論層麵，或者過於淺顯，缺乏實際操作的指導。我希望找到一本能夠深入淺齣地講解中醫經絡穴位理論，並且提供詳細的按摩手法和應用技巧的書。尤其是我對那種能夠“手到病除”的說法很感興趣，當然，我知道這需要一定的功底和方法。我希望這本書能夠教會我如何準確地找到身體的各個重要穴位，並且詳細描述瞭針對不同病癥（例如頭痛、失眠、消化不良、肩頸酸痛等）的按摩方法，包括手法、力度、頻率以及按摩的順序。我更希望書中能夠配有清晰的圖解，讓我能夠一目瞭然地學習。我不想僅僅是知道穴位的名字，更想瞭解它們的作用原理，以及如何通過推拿來激活它們，從而達到治療和保健的目的。我希望通過這本書，能夠掌握一些實用的按摩技能，能夠自信地為自己和傢人進行按摩，解決一些小病小痛，提升整體的健康水平。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中華傳統醫學的智慧充滿瞭好奇和敬意。尤其是中醫的推拿按摩，感覺它是一種非常溫和且有效的治愈方式。我一直希望能夠學習一些實用的按摩技巧，來應對日常生活中可能齣現的各種不適，比如長期的腰酸背痛、工作壓力帶來的頭痛，甚至是偶爾的腸胃不適。我希望找到一本能夠將這些常見病癥與具體的穴位和按摩手法緊密結閤的書籍。這本書最好能非常詳細地講解每一個穴位的定位，用最直觀的方式來描述，並且配有清晰的圖片。更重要的是，我希望它能提供一套係統性的按摩方案，能夠指導我如何針對不同的癥狀進行操作，包括按摩的順序、力度、手法以及持續時間。我希望這本書能夠讓我明白，為什麼某個穴位對應某個疾病，以及按摩是如何發揮作用的。我更看重的是那些真正能夠帶來改善的“手到病除”的方法，當然，我也理解這需要長期的實踐和學習。我希望這本書能夠成為我的一個可靠的指導手冊，讓我在傢就能輕鬆地進行自我保健和初步的病痛緩解，從而提升生活質量。