书籍《食养脾胃更健康》 包思 食疗书籍 食养脾胃不生病的书 食养脾胃不生病 食养主义 日常 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 煜轩图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518033904

商品编码：26184236162

丛书名： 食养脾胃更健康

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《本草拾遗》：自然智慧，调养身心的瑰宝 《本草拾遗》是一部穿越千年时光，凝聚了古代中国人民对自然界神奇力量深刻认识与实践的医学巨著。它并非仅仅是一本罗列药材的图鉴，更是一部蕴含着生命哲学、养生智慧与人体奥秘的百科全书。在这部经典中，我们得以窥见古人如何从细微处洞察天地万物，如何以至简之道调养生息，实现身心和谐，抵御疾病侵扰。 一、 溯源与价值：一部活着的传统 《本草拾遗》的价值，首先体现在其深厚的历史底蕴。成书于盛唐时期，由著名道士、医药学家孙思邈所著，它承袭并发展了《神农本草经》的理论基础，更在实践中加入了大量孙思邈本人以及前人、同时代人的临床经验和药物知识。相较于《神农本草经》的简略，本书在药物的性味、功效、主治、用法用量、炮制方法等方面进行了更为详尽的阐述，并收录了大量前代本草著作中未曾提及的药物，极大地丰富了中医药的宝库。 本书最大的特色在于其“拾遗”二字。它并非要推翻前人，而是以一种谦逊的态度，填补学术上的空白，补充前人未尽之处。这种严谨求实的治学精神，使得《本草拾遗》在历代本草学研究中占据了举足轻重的地位。它所记载的药物，不仅在中医药领域得到了广泛应用，其中许多药物的现代药理研究也证实了其确切的疗效，为现代医学提供了宝贵的参照。 更重要的是，《本草拾遗》所蕴含的养生观念，至今仍具有极其重要的现实意义。它强调“上医治未病”，倡导通过日常饮食、起居、情志的调养，来增强体质，预防疾病的发生。这种“治未病”的理念，恰恰是当今社会亚健康人群日益增多、慢性病发病率居高不下的背景下，最为需要的健康指导。它提醒我们，健康并非一蹴而就，而是一个贯穿于日常生活点滴之中的系统工程。 二、 内容精髓：药性、辨识与疗效的深度探索 《本草拾遗》全书共计三十卷，收录药物一千多种，其中草药八百多种，附有插图，描绘了各种药物的形态，方便辨识。其内容详尽，涵盖了从草、木、菜、果、谷、兽、禽、鱼、虫、介等方方面面的天然药物。 1. 药物性味与功效的精妙论述： 本书对每一种药物的性味（寒、热、温、凉、平，以及甘、酸、苦、辛、咸）都进行了细致的描述，并阐明了其对应的升降浮沉之性。例如，对于人参，书中详细描述了其“甘、微苦，微温”，并阐述了其“补五脏、安神益智、生津止血”等功效。对于具体的疾病，如“咳嗽吐血”，书中会详细列举适宜使用的药物，并说明其作用机制，如“止嗽，泻肺，定喘”。 书中对药物功效的描述，往往不仅仅局限于单一的药用价值，更融入了广阔的养生视角。例如，对于许多蔬果类药物，书中不仅强调了其治疗特定病症的作用，更指出了它们在滋养身体、延缓衰老、增强免疫力等方面的益处。这种将药物功效与整体健康相融合的视角，是《本草拾遗》超越一般药材专著的关键所在。 2. 真实细致的形态描绘与辨识指南： 《本草拾遗》的一大亮点在于其对药物形态的详细描绘。孙思邈及其前人，深入田野，观察入微，将各种药物的根、茎、叶、花、果、实等形态特征，用生动形象的语言记录下来。这些描述，对于缺乏专业知识的普通民众来说，是进行药物辨识的宝贵参考。书中附带的插图，更是直观地呈现了药物的外观，大大降低了误采误用的风险。 例如，在描述一种药材时，书中可能会这样写道：“其叶如桑叶而有细毛，花黄紫色，结子如小豆，味苦。” 这样的描述，结合插图，使得读者能够清晰地辨认出目标药物，避免将相似但药效不同的植物混淆。这种对细节的关注，体现了古代医药学家严谨求实的科学态度。 3. 丰富多样的应用与疗法： 《本草拾遗》不仅列举了药物本身，更提供了大量的应用方法和疗法。书中不仅有单方、验方，更有根据不同病症、不同人群而设计的复方，这些方剂往往讲究君臣佐使的配伍原则，力求达到最佳的治疗效果。 除了内服汤剂，书中还记载了许多外用疗法，如膏、丸、散、酒剂、浸剂等，以及针对不同部位的治疗方法，如眼科、耳科、鼻科、口腔科等。这些丰富多样的疗法，展现了古代中医药在应对各种复杂病症方面的智慧。 4. 养生哲学的融入： 《本草拾遗》的精髓，还在于其深厚的养生哲学。《本草拾遗》认为，人的健康与自然环境、生活习惯息息相关。因此，书中不仅关注药物的治疗作用，更强调“顺四时而适寒暑，和喜怒而安神乐”，将养生融入到日常生活的方方面面。 例如，书中会根据季节的变化，推荐相应的饮食宜忌。春季宜疏肝理气，多食辛甘之品；夏季宜清热解暑，多食甘寒之品；秋季宜滋阴润燥，多食酸润之品；冬季宜温补阳气，多食甘温之品。这些饮食建议，都遵循了“因天时、因地利、因人和”的原则，旨在通过顺应自然规律，达到预防疾病、延年益寿的目的。 书中对情志的调养也尤为重视，强调“乐、怒、忧、思、悲、恐、惊”等情绪对人体健康的影响。并提出“戒怒、养神、怡情”等方法，以保持情绪的稳定，从而促进身体的健康。 三、 启示与现代意义：回归自然，重塑健康 在现代社会，人们普遍面临着生活节奏快、工作压力大、饮食结构不合理等问题，导致亚健康状态和慢性疾病的普遍存在。《本草拾遗》这部古老经典的价值，在此刻显得尤为珍贵。 1. 珍视天然，回归朴素的饮食智慧： 《本草拾遗》中所记载的大量食材，很多都是我们日常生活中常见的蔬菜、水果、谷物等。书中对这些食材的药用价值和养生功效的阐述，提醒我们，最天然、最朴素的食物，往往蕴含着最强大的生命力。通过了解这些食材的特性，我们可以更好地调整自己的饮食结构，实现“食以养生”的目的。它引导我们关注食材本身的属性，而非一味追求加工食品或营养补充剂。 2. “治未病”理念的实践指南： “上医治未病”，《本草拾遗》正是“治未病”理念的生动实践。它教导我们，健康的维护并非等到疾病发生后才去治疗，而是要从日常的点滴做起，通过合理的饮食、规律的作息、积极的情绪来预防疾病的发生。这对于当下许多处于亚健康状态的人群来说，是一份宝贵的健康指南。通过学习《本草拾遗》，我们可以建立起主动健康管理的意识，将疾病拒之门外。 3. 跨越时空的科学探索： 《本草拾遗》中所记载的许多药物，经过现代科学的研究，其药理活性得到了初步的证实，这说明古代先贤的观察与总结，并非凭空臆断，而是建立在长期的实践经验和细致的观察基础之上。对于现代医学来说，《本草拾遗》是一座蕴藏着丰富研究素材的金矿，可以从中挖掘出更多具有开发潜力的天然药物。 4. 传统文化的传承与创新： 《本草拾遗》不仅仅是一部医学著作，更是中华民族传统文化的重要组成部分。它承载着古人对自然、对生命的敬畏与热爱。在当下，传承和发扬这些优秀的传统文化，对于增强民族文化自信，构建和谐社会具有重要意义。同时，也要以现代的科学视角，对《本草拾遗》中的知识进行解读和创新，使其更好地服务于当代人的健康需求。 结语： 《本草拾遗》，这部穿越千年的瑰宝，以其深厚的学术价值、丰富的实践经验和深刻的养生智慧，为我们揭示了自然界神奇的力量，指引着我们回归朴素、顺应自然的生活方式。它提醒我们，真正的健康，源于对身体的关爱，源于对自然的尊重，源于对生命的热爱。在纷繁复杂的现代社会，不妨翻开《本草拾遗》，细细品读，从中汲取养分，让古老的智慧，点亮我们通往健康与幸福的道路。它所倡导的，是一种更健康、更可持续的生活态度，一种与自然和谐共处的生活哲学，一种对生命本质的深刻理解。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的让我惊喜万分！我一直对食疗养生很感兴趣，但市面上很多书籍都讲得太笼统，要么就是药材篇幅过大，让我觉得不接地气。这本《食养脾胃更健康》则完全不同，它从一个非常实用、贴近生活的角度出发，详细地讲解了脾胃的重要性，以及如何通过日常饮食来调理。我特别喜欢它里面提到的那些食材，很多都是我们厨房里常见的，比如山药、红枣、莲子、芡实等等。书里不仅给出了这些食材的营养价值和功效，更重要的是，它提供了非常具体的食谱，从早餐粥品到家常菜肴，再到养生汤品，应有尽有。而且，这些食谱都写得非常详细，步骤清晰，即使是厨房新手也能轻松上手。我尝试了几道菜，家人都说味道很好，而且吃了之后感觉身体也更舒服了，消化也比以前好很多。最让我感动的是，作者在讲解过程中，并没有使用很多专业术语，而是用一种非常亲切、易懂的语言，仿佛一位老朋友在跟你分享养生心得。这种平实却又不失专业的讲解方式，让我觉得非常受用，也更有信心去坚持食疗。这本书不仅仅是一本食谱，更像是一本生活指南，教会我们如何用最天然、最健康的方式，来守护自己的脾胃，从而拥有更健康的生活。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉自己对“吃”这件事有了全新的认知。以前总觉得食疗离自己很遥远，要么是需要很专业的知识，要么就是一些听起来很玄乎的偏方。但《食养脾胃更健康》这本书，却以一种非常接地气的方式，将食疗的智慧融入到日常生活中。作者在书中分享了许多关于如何辨别脾胃虚弱的信号，以及如何通过调整饮食来改善这些问题。我最印象深刻的是，书中详细讲解了“食物的性味归经”，虽然听起来有点专业，但作者用非常形象的比喻，让我一下子就明白了。比如，为什么有些食物吃了会让人感觉“上火”，而有些食物吃了则会让人感觉“平和”。我根据书中的指导，对自己的饮食进行了微调，比如减少了寒凉食物的摄入，增加了温热、健脾的食材。令我惊喜的是，我发现自己多年的口干舌燥的毛病得到了很大的缓解，而且晚上睡觉也比以前香甜了。这本书不仅仅是提供了一些食谱，更重要的是它教会了我一种“思考”饮食的方式，让我能够更主动地去选择适合自己的食物，从而达到养生的目的。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我饮食路上的“启明星”！我一直对“吃”这件事很讲究，但总感觉自己的脾胃似乎出了点小问题，吃了东西容易胀气，而且皮肤也变得不太好。在朋友的推荐下，我入手了这本《食养脾胃更健康》，结果真的让我大开眼界。作者用一种非常细腻、科学却又易懂的方式，为我揭示了脾胃的奥秘。我特别喜欢它对不同季节、不同年龄段的人群，给出的个性化脾胃调理建议。比如，书中提到春季容易肝火旺盛，应该多吃一些清淡滋补的食物，并且提供了非常具体的食谱，让我学到了很多新的搭配方法。我按照书里的建议，调整了自己的饮食结构，减少了辛辣油腻的食物，增加了蔬菜水果的摄入，并且尝试了书中介绍的一些药食同用的食材，比如枸杞、菊花等等。令我惊喜的是，仅仅过了不到一个月，我就感觉自己的消化系统得到了极大的改善，胀气的情况几乎消失了，而且皮肤也变得透亮了许多。这本书不仅仅是教会我如何“吃”，更重要的是它让我学会了如何“观察”自己的身体，了解身体的需求，并用最自然、最健康的方式去回应它。

评分☆☆☆☆☆

我是一名长期伏案工作的白领，经常感到疲惫、食欲不佳，而且很容易上火。之前也看过一些养生书籍，但总觉得离自己的生活有点远，要么讲的太理论，要么推荐的食材太偏门。直到我读了《食养脾胃更健康》，我才真正找到了适合我的养生之道。这本书的语言风格非常亲切，作者就像一位经验丰富的长辈，用非常朴实的语言，分享了关于脾胃调理的种种智慧。我最喜欢的是它里面提到的“食养主义”的理念，强调通过长期的、循序渐进的饮食调理，来达到身心健康。书中的食谱设计非常人性化，考虑到了很多上班族的实际情况，比如很多食谱都可以提前准备，或者制作过程非常简单快捷。我特别喜欢书里介绍的一些“快手”食谱，比如只需要几分钟就能完成的养胃小点心，或者一道营养丰富的代餐粥。我尝试了几款，不仅味道好，而且吃完感觉精力充沛，不再那么容易感到疲劳。而且，书里还分享了很多关于日常生活习惯的建议，比如如何调整作息，如何进行适当的运动，这些都与食疗相辅相成，让我觉得整个人都变得更有活力了。这本书真的让我看到了健康生活的新希望。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都有消化不良、食欲不振的问题，尝试过各种方法，效果都不太理想。偶然间看到了这本书，名字很吸引我，抱着试试看的心态买了。翻开后，我立刻被它深入浅出的讲解所吸引。作者用非常生动的比喻，将脾胃在人体中的重要作用娓娓道来，让我对“脾胃是后天之本”有了更深刻的认识。书中的内容涵盖了从脾胃的基本功能、常见病症的成因，到具体的饮食调理方案，条理非常清晰。我尤其欣赏它对不同体质的区分和对应的食疗建议，这让我能够更准确地找到适合自己的调理方法。比如，我属于容易腹胀、便溏的体质，书中就详细列举了哪些食物可以帮助我健脾益气，哪些食物需要避免。最让我惊喜的是，书中还介绍了许多简单易行的日常食养方法，比如如何煮一碗养胃粥，如何制作一道健脾汤，这些都非常实用，能够轻松融入到我的日常饮食中。我按照书中的建议，坚持了一段时间，发现自己的消化能力确实有了明显的改善，腹胀的情况也减轻了不少。这本书不仅仅是提供了食谱，更重要的是它教会了我如何“吃对食物”，如何通过长期的食养，来从根本上改善我的身体状况。