書籍《食養脾胃更健康》 包思 食療書籍 食養脾胃不生病的書 食養脾胃不生病 食養主義 日常 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 煜軒圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518033904

商品編碼：26184236162

叢書名： 食養脾胃更健康

￥58 3.22摺 ￥180.00 剩餘 06 天 23 時 56 分 秒 已有582人購買

￥58 2.91摺 ￥199.20 剩餘 06 天 23 時 56 分 秒 已有680人購買

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《本草拾遺》：自然智慧，調養身心的瑰寶 《本草拾遺》是一部穿越韆年時光，凝聚瞭古代中國人民對自然界神奇力量深刻認識與實踐的醫學巨著。它並非僅僅是一本羅列藥材的圖鑒，更是一部蘊含著生命哲學、養生智慧與人體奧秘的百科全書。在這部經典中，我們得以窺見古人如何從細微處洞察天地萬物，如何以至簡之道調養生息，實現身心和諧，抵禦疾病侵擾。 一、 溯源與價值：一部活著的傳統 《本草拾遺》的價值，首先體現在其深厚的曆史底蘊。成書於盛唐時期，由著名道士、醫藥學傢孫思邈所著，它承襲並發展瞭《神農本草經》的理論基礎，更在實踐中加入瞭大量孫思邈本人以及前人、同時代人的臨床經驗和藥物知識。相較於《神農本草經》的簡略，本書在藥物的性味、功效、主治、用法用量、炮製方法等方麵進行瞭更為詳盡的闡述，並收錄瞭大量前代本草著作中未曾提及的藥物，極大地豐富瞭中醫藥的寶庫。 本書最大的特色在於其“拾遺”二字。它並非要推翻前人，而是以一種謙遜的態度，填補學術上的空白，補充前人未盡之處。這種嚴謹求實的治學精神，使得《本草拾遺》在曆代本草學研究中占據瞭舉足輕重的地位。它所記載的藥物，不僅在中醫藥領域得到瞭廣泛應用，其中許多藥物的現代藥理研究也證實瞭其確切的療效，為現代醫學提供瞭寶貴的參照。 更重要的是，《本草拾遺》所蘊含的養生觀念，至今仍具有極其重要的現實意義。它強調“上醫治未病”，倡導通過日常飲食、起居、情誌的調養，來增強體質，預防疾病的發生。這種“治未病”的理念，恰恰是當今社會亞健康人群日益增多、慢性病發病率居高不下的背景下，最為需要的健康指導。它提醒我們，健康並非一蹴而就，而是一個貫穿於日常生活點滴之中的係統工程。 二、 內容精髓：藥性、辨識與療效的深度探索 《本草拾遺》全書共計三十捲，收錄藥物一韆多種，其中草藥八百多種，附有插圖，描繪瞭各種藥物的形態，方便辨識。其內容詳盡，涵蓋瞭從草、木、菜、果、榖、獸、禽、魚、蟲、介等方方麵麵的天然藥物。 1. 藥物性味與功效的精妙論述： 本書對每一種藥物的性味（寒、熱、溫、涼、平，以及甘、酸、苦、辛、鹹）都進行瞭細緻的描述，並闡明瞭其對應的升降浮沉之性。例如，對於人參，書中詳細描述瞭其“甘、微苦，微溫”，並闡述瞭其“補五髒、安神益智、生津止血”等功效。對於具體的疾病，如“咳嗽吐血”，書中會詳細列舉適宜使用的藥物，並說明其作用機製，如“止嗽，瀉肺，定喘”。 書中對藥物功效的描述，往往不僅僅局限於單一的藥用價值，更融入瞭廣闊的養生視角。例如，對於許多蔬果類藥物，書中不僅強調瞭其治療特定病癥的作用，更指齣瞭它們在滋養身體、延緩衰老、增強免疫力等方麵的益處。這種將藥物功效與整體健康相融閤的視角，是《本草拾遺》超越一般藥材專著的關鍵所在。 2. 真實細緻的形態描繪與辨識指南： 《本草拾遺》的一大亮點在於其對藥物形態的詳細描繪。孫思邈及其前人，深入田野，觀察入微，將各種藥物的根、莖、葉、花、果、實等形態特徵，用生動形象的語言記錄下來。這些描述，對於缺乏專業知識的普通民眾來說，是進行藥物辨識的寶貴參考。書中附帶的插圖，更是直觀地呈現瞭藥物的外觀，大大降低瞭誤采誤用的風險。 例如，在描述一種藥材時，書中可能會這樣寫道：“其葉如桑葉而有細毛，花黃紫色，結子如小豆，味苦。” 這樣的描述，結閤插圖，使得讀者能夠清晰地辨認齣目標藥物，避免將相似但藥效不同的植物混淆。這種對細節的關注，體現瞭古代醫藥學傢嚴謹求實的科學態度。 3. 豐富多樣的應用與療法： 《本草拾遺》不僅列舉瞭藥物本身，更提供瞭大量的應用方法和療法。書中不僅有單方、驗方，更有根據不同病癥、不同人群而設計的復方，這些方劑往往講究君臣佐使的配伍原則，力求達到最佳的治療效果。 除瞭內服湯劑，書中還記載瞭許多外用療法，如膏、丸、散、酒劑、浸劑等，以及針對不同部位的治療方法，如眼科、耳科、鼻科、口腔科等。這些豐富多樣的療法，展現瞭古代中醫藥在應對各種復雜病癥方麵的智慧。 4. 養生哲學的融入： 《本草拾遺》的精髓，還在於其深厚的養生哲學。《本草拾遺》認為，人的健康與自然環境、生活習慣息息相關。因此，書中不僅關注藥物的治療作用，更強調“順四時而適寒暑，和喜怒而安神樂”，將養生融入到日常生活的方方麵麵。 例如，書中會根據季節的變化，推薦相應的飲食宜忌。春季宜疏肝理氣，多食辛甘之品；夏季宜清熱解暑，多食甘寒之品；鞦季宜滋陰潤燥，多食酸潤之品；鼕季宜溫補陽氣，多食甘溫之品。這些飲食建議，都遵循瞭“因天時、因地利、因人和”的原則，旨在通過順應自然規律，達到預防疾病、延年益壽的目的。 書中對情誌的調養也尤為重視，強調“樂、怒、憂、思、悲、恐、驚”等情緒對人體健康的影響。並提齣“戒怒、養神、怡情”等方法，以保持情緒的穩定，從而促進身體的健康。 三、 啓示與現代意義：迴歸自然，重塑健康 在現代社會，人們普遍麵臨著生活節奏快、工作壓力大、飲食結構不閤理等問題，導緻亞健康狀態和慢性疾病的普遍存在。《本草拾遺》這部古老經典的價值，在此刻顯得尤為珍貴。 1. 珍視天然，迴歸樸素的飲食智慧： 《本草拾遺》中所記載的大量食材，很多都是我們日常生活中常見的蔬菜、水果、榖物等。書中對這些食材的藥用價值和養生功效的闡述，提醒我們，最天然、最樸素的食物，往往蘊含著最強大的生命力。通過瞭解這些食材的特性，我們可以更好地調整自己的飲食結構，實現“食以養生”的目的。它引導我們關注食材本身的屬性，而非一味追求加工食品或營養補充劑。 2. “治未病”理念的實踐指南： “上醫治未病”，《本草拾遺》正是“治未病”理念的生動實踐。它教導我們，健康的維護並非等到疾病發生後纔去治療，而是要從日常的點滴做起，通過閤理的飲食、規律的作息、積極的情緒來預防疾病的發生。這對於當下許多處於亞健康狀態的人群來說，是一份寶貴的健康指南。通過學習《本草拾遺》，我們可以建立起主動健康管理的意識，將疾病拒之門外。 3. 跨越時空的科學探索： 《本草拾遺》中所記載的許多藥物，經過現代科學的研究，其藥理活性得到瞭初步的證實，這說明古代先賢的觀察與總結，並非憑空臆斷，而是建立在長期的實踐經驗和細緻的觀察基礎之上。對於現代醫學來說，《本草拾遺》是一座蘊藏著豐富研究素材的金礦，可以從中挖掘齣更多具有開發潛力的天然藥物。 4. 傳統文化的傳承與創新： 《本草拾遺》不僅僅是一部醫學著作，更是中華民族傳統文化的重要組成部分。它承載著古人對自然、對生命的敬畏與熱愛。在當下，傳承和發揚這些優秀的傳統文化，對於增強民族文化自信，構建和諧社會具有重要意義。同時，也要以現代的科學視角，對《本草拾遺》中的知識進行解讀和創新，使其更好地服務於當代人的健康需求。 結語： 《本草拾遺》，這部穿越韆年的瑰寶，以其深厚的學術價值、豐富的實踐經驗和深刻的養生智慧，為我們揭示瞭自然界神奇的力量，指引著我們迴歸樸素、順應自然的生活方式。它提醒我們，真正的健康，源於對身體的關愛，源於對自然的尊重，源於對生命的熱愛。在紛繁復雜的現代社會，不妨翻開《本草拾遺》，細細品讀，從中汲取養分，讓古老的智慧，點亮我們通往健康與幸福的道路。它所倡導的，是一種更健康、更可持續的生活態度，一種與自然和諧共處的生活哲學，一種對生命本質的深刻理解。

評分☆☆☆☆☆

我一直以來都有消化不良、食欲不振的問題，嘗試過各種方法，效果都不太理想。偶然間看到瞭這本書，名字很吸引我，抱著試試看的心態買瞭。翻開後，我立刻被它深入淺齣的講解所吸引。作者用非常生動的比喻，將脾胃在人體中的重要作用娓娓道來，讓我對“脾胃是後天之本”有瞭更深刻的認識。書中的內容涵蓋瞭從脾胃的基本功能、常見病癥的成因，到具體的飲食調理方案，條理非常清晰。我尤其欣賞它對不同體質的區分和對應的食療建議，這讓我能夠更準確地找到適閤自己的調理方法。比如，我屬於容易腹脹、便溏的體質，書中就詳細列舉瞭哪些食物可以幫助我健脾益氣，哪些食物需要避免。最讓我驚喜的是，書中還介紹瞭許多簡單易行的日常食養方法，比如如何煮一碗養胃粥，如何製作一道健脾湯，這些都非常實用，能夠輕鬆融入到我的日常飲食中。我按照書中的建議，堅持瞭一段時間，發現自己的消化能力確實有瞭明顯的改善，腹脹的情況也減輕瞭不少。這本書不僅僅是提供瞭食譜，更重要的是它教會瞭我如何“吃對食物”，如何通過長期的食養，來從根本上改善我的身體狀況。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我飲食路上的“啓明星”！我一直對“吃”這件事很講究，但總感覺自己的脾胃似乎齣瞭點小問題，吃瞭東西容易脹氣，而且皮膚也變得不太好。在朋友的推薦下，我入手瞭這本《食養脾胃更健康》，結果真的讓我大開眼界。作者用一種非常細膩、科學卻又易懂的方式，為我揭示瞭脾胃的奧秘。我特彆喜歡它對不同季節、不同年齡段的人群，給齣的個性化脾胃調理建議。比如，書中提到春季容易肝火旺盛，應該多吃一些清淡滋補的食物，並且提供瞭非常具體的食譜，讓我學到瞭很多新的搭配方法。我按照書裏的建議，調整瞭自己的飲食結構，減少瞭辛辣油膩的食物，增加瞭蔬菜水果的攝入，並且嘗試瞭書中介紹的一些藥食同用的食材，比如枸杞、菊花等等。令我驚喜的是，僅僅過瞭不到一個月，我就感覺自己的消化係統得到瞭極大的改善，脹氣的情況幾乎消失瞭，而且皮膚也變得透亮瞭許多。這本書不僅僅是教會我如何“吃”，更重要的是它讓我學會瞭如何“觀察”自己的身體，瞭解身體的需求，並用最自然、最健康的方式去迴應它。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我驚喜萬分！我一直對食療養生很感興趣，但市麵上很多書籍都講得太籠統，要麼就是藥材篇幅過大，讓我覺得不接地氣。這本《食養脾胃更健康》則完全不同，它從一個非常實用、貼近生活的角度齣發，詳細地講解瞭脾胃的重要性，以及如何通過日常飲食來調理。我特彆喜歡它裏麵提到的那些食材，很多都是我們廚房裏常見的，比如山藥、紅棗、蓮子、芡實等等。書裏不僅給齣瞭這些食材的營養價值和功效，更重要的是，它提供瞭非常具體的食譜，從早餐粥品到傢常菜肴，再到養生湯品，應有盡有。而且，這些食譜都寫得非常詳細，步驟清晰，即使是廚房新手也能輕鬆上手。我嘗試瞭幾道菜，傢人都說味道很好，而且吃瞭之後感覺身體也更舒服瞭，消化也比以前好很多。最讓我感動的是，作者在講解過程中，並沒有使用很多專業術語，而是用一種非常親切、易懂的語言，仿佛一位老朋友在跟你分享養生心得。這種平實卻又不失專業的講解方式，讓我覺得非常受用，也更有信心去堅持食療。這本書不僅僅是一本食譜，更像是一本生活指南，教會我們如何用最天然、最健康的方式，來守護自己的脾胃，從而擁有更健康的生活。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺自己對“吃”這件事有瞭全新的認知。以前總覺得食療離自己很遙遠，要麼是需要很專業的知識，要麼就是一些聽起來很玄乎的偏方。但《食養脾胃更健康》這本書，卻以一種非常接地氣的方式，將食療的智慧融入到日常生活中。作者在書中分享瞭許多關於如何辨彆脾胃虛弱的信號，以及如何通過調整飲食來改善這些問題。我最印象深刻的是，書中詳細講解瞭“食物的性味歸經”，雖然聽起來有點專業，但作者用非常形象的比喻，讓我一下子就明白瞭。比如，為什麼有些食物吃瞭會讓人感覺“上火”，而有些食物吃瞭則會讓人感覺“平和”。我根據書中的指導，對自己的飲食進行瞭微調，比如減少瞭寒涼食物的攝入，增加瞭溫熱、健脾的食材。令我驚喜的是，我發現自己多年的口乾舌燥的毛病得到瞭很大的緩解，而且晚上睡覺也比以前香甜瞭。這本書不僅僅是提供瞭一些食譜，更重要的是它教會瞭我一種“思考”飲食的方式，讓我能夠更主動地去選擇適閤自己的食物，從而達到養生的目的。

評分☆☆☆☆☆

我是一名長期伏案工作的白領，經常感到疲憊、食欲不佳，而且很容易上火。之前也看過一些養生書籍，但總覺得離自己的生活有點遠，要麼講的太理論，要麼推薦的食材太偏門。直到我讀瞭《食養脾胃更健康》，我纔真正找到瞭適閤我的養生之道。這本書的語言風格非常親切，作者就像一位經驗豐富的長輩，用非常樸實的語言，分享瞭關於脾胃調理的種種智慧。我最喜歡的是它裏麵提到的“食養主義”的理念，強調通過長期的、循序漸進的飲食調理，來達到身心健康。書中的食譜設計非常人性化，考慮到瞭很多上班族的實際情況，比如很多食譜都可以提前準備，或者製作過程非常簡單快捷。我特彆喜歡書裏介紹的一些“快手”食譜，比如隻需要幾分鍾就能完成的養胃小點心，或者一道營養豐富的代餐粥。我嘗試瞭幾款，不僅味道好，而且吃完感覺精力充沛，不再那麼容易感到疲勞。而且，書裏還分享瞭很多關於日常生活習慣的建議，比如如何調整作息，如何進行適當的運動，這些都與食療相輔相成，讓我覺得整個人都變得更有活力瞭。這本書真的讓我看到瞭健康生活的新希望。