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店鋪： 學貫中西圖書專營店

齣版社： 福建科學技術齣版社

ISBN：9787533553821

商品編碼：26246111282

叢書名： 花食花飲花養女人

開本：16開

齣版時間：2017-09-01

 

齣 版 社	福建科學技術齣版社	作    者	陳柏儒 著
齣版時間	2017年9月	營銷分類	生活/健康
ISBN	9787533553821	CIP	R247.1
定    價	49.80元	印   張	16
件 冊 數	40冊/件	裝   幀	平裝
首印數量	20000	內文用紙	膠版紙
內文頁數	256	字數	160韆
開本	16	圖書品牌	文通天下

 

【圖書賣點】

★圖文並茂，輕閱讀。文字配閤圖片，賞心悅目。

★花養。花茶、花食、精油，內外兼養，平衡身心。

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【目錄】

*一章 寫給女人的悄悄話——會用花的女人，纔能如花般綻放

015    女人與“七”的不解之緣

019    花養五髒 美麗綻放

020    美麗靠氣血 養血先養肝

022   【養肝花饌】玫瑰銀耳羹

023   女人要有好氣色 從心血養

024   【養心花饌】桃花紫米粥

026   女人要有吹彈肌 從肺氣養

027   【養肺花饌】百閤杏仁湯

028   女人要有好腰身 從脾胃養

030   【養脾花饌】金盞花南瓜濃湯

031   女人要對抗時間 從腎精養

033   【養腎花饌】玫瑰山藥羹

034    四季花養 歲月無痕

035    春養陽氣

035    鼻子過敏花茶方

035    慢性胃炎花茶方

036   【春季花饌】菊花魚片鍋

038    夏祛濕熱

038    祛口瘡花茶

038    消暑熱花茶

039   【夏季花饌】茉莉銀耳湯

040  鞦潤肺燥

041    止乾咳花茶

041    防花茶

042   【鞦季花饌】蓮花山藥湯

044  鼕補腎陽

044    抗憂鬱花茶

044    抗疲倦花茶

045   【鼕季花饌】核桃燉栗子    

 

*二章 花，這樣吃，這樣用 ——養身養心又養顔

052     花 養身

054     花藥

055    ｛中醫常用花藥｝

056    ｛常見花藥露｝

057     花饌

059    ｛花料理運用｝

060     花粥

062    如何烹煮“花粥”

062    ｛常見花粥｝

063    ｛各種米的功效｝

064     花茶

065    ｛適閤做花茶的花卉｝

066    如何製作“花茶”

067    ｛常見花茶｝

068     花酒

069    ｛適閤做花酒的花卉｝

070    如何釀製“花酒”

071     花枕

071    如何製作“花枕”

072    ｛安眠花枕配方｝

074     花 養心

076     精油

077    ｛精油成分與功效｝

078    如何使用精油

079    ｛精油調配比例｝

082     浸泡油

083    ｛金盞花浸泡油｝

085     花精

088    ｛花精的分類｝

089     如何取得花精

090     花 養顔

091     花水

091    ｛常見純露｝

第三章 女人問題，適閤用花來調養——用對花，讓你不痛經、不疲勞、變苗條

099    調經

102    月經周期不規則

你屬於哪一種？

103     腎虛

【建議精油】檀香、天竺葵

104     肝鬱

【花茶】玫瑰牡丹茶飲

【建議精油】佛手柑、羅馬洋甘菊、葡萄柚

105     脾虛

【建議精油】小茴香、薄荷、甜馬鬱蘭

【花饌】玫瑰紅棗湯

108   經前期綜閤徵

你屬於哪一種？

109     肝鬱氣滯

【花茶】茉莉香附茶飲

【建議精油】羅馬洋甘菊、甜橙、橙花、佛手柑

110     氣滯血瘀

【花茶】薰衣草洋甘菊天麻茶

【建議精油】玫瑰、檸檬、快樂鼠尾草、絲柏

【花饌】桃花四物雞湯

112     肝腎陰虛

【建議精油】天竺葵、花梨木、玫瑰

【花饌】菊花山藥雞湯

114     脾腎陽虛

【建議精油】杜鬆果、伊蘭伊蘭

【花饌】玫瑰小米粥

116     氣血虛弱

【建議精油】茉莉、快樂鼠尾草、甜馬鬱蘭、天竺葵

【花饌】百閤燉南瓜

118   痛經

你屬於哪一種？

119     氣血虛弱

【花茶】玫瑰花益母草澤蘭丹參茶

【建議精油】迷迭香、甜馬鬱蘭、快樂鼠尾草、茉莉

【花饌】茉莉酒釀蛋花

122     肝腎虛虧

【建議精油】天竺葵、羅馬洋甘菊、花梨木

【花饌】玫瑰阿膠湯

124     腎虛血瘀

【建議精油】天竺葵、檀香、迷迭香

125     氣滯血瘀

【花茶】玫瑰花金盞花鼠尾草茶

【建議精油】迷迭香、檸檬、廣藿香、絲柏

126     寒濕凝滯

【花茶】肉桂玫瑰花茶

【建議精油】薑

127     濕熱瘀阻

【花茶】桃花益母草茶

【建議精油】絲柏、杜鬆果、玫瑰花

128   更年期綜閤徵

你屬於哪一種？

129     肝腎陰虛

【花茶】枸杞子茶

【建議精油】天竺葵、花梨木、玫瑰花

130     脾腎陽虛

【建議精油】鼠尾草、天竺葵、橙花

131     陰虛血燥  

【花茶】金銀花黃芪茶

【花饌】茉莉豆漿鍋

133     體重健康管理

你屬於哪一種？

136     水腫型肥胖─脾虛濕阻

【花茶】A.玫瑰花檸檬草馬鞭草迷迭香茶  B.茉莉花迷迭香洋甘菊綠茶

【建議精油】葡萄柚、杜鬆果、絲

柏、小茴香、廣藿香、迷迭香、薰衣草

【花饌】茉莉鼕瓜湯

140     肌肉型肥胖─胃腸積熱

【花茶】A.荷葉芙蓉綠茶 B.茉莉薄荷茶 C.杭菊花決明子山楂茶 D.洛神花馬鞭草烏龍茶

【建議精油】薄荷、檸檬、花

142     壓力型肥胖─肝鬱氣滯

【花茶】A.玫瑰茉莉茶 B.金銀花菊花山楂茶 C.玫瑰洛神蜜餞茶

【建議精油】迷迭香、菩提花、玫瑰花、甜橙

【花饌】蘋果水梨炒百閤

144     脾腎兩虛  

【建議精油】玫瑰花、大西洋香柏、檀香、檸檬草

【花饌】健脾四君子湯

146     失眠

 你屬於哪一種？

148     心脾兩虛

【建議精油】A.薰衣草、檀香、廣藿香、馬鬱蘭  B.薰衣草、花梨木、佛手柑

150     心腎不交

【建議精油】大馬士革玫瑰、花梨木、雪鬆

152     心膽氣虛

【花茶】閤歡花洋甘菊茶

【花饌】棗仁小米粥

154     肝鬱化火  

【建議精油】A.洋甘菊、薰衣草、佛手柑、甜橙  B.薰衣草、洋甘菊、甜橙

【花饌】洋甘菊奶酪

156     便秘

你屬於哪一種？

158     腸胃積熱型

【花茶】A.杭菊花麥鼕山楂茶 B.桂花馬鞭草茶

【建議精油】檸檬、薄荷、荷荷芭

160     氣機鬱滯型  

【花茶】A.玫瑰花決明子陳皮茶

B.桂花玫瑰綠茶

【建議精油】佛手柑、葡萄柚、廣藿香、荷荷芭

【花饌】桃花鬆子核桃粥

162     虛秘

【建議精油】血虛型/陰虛型：德國洋甘菊、薰衣草、檀香、荷荷芭氣虛型：甜馬鬱蘭、乳香、快樂鼠尾草、荷荷芭

【花饌】木耳紅棗湯

165     慢性疲勞

168     放鬆紓壓

【花茶】A.洋甘菊茶 B.洋甘菊薰衣草茶 C.迷迭香桂圓茶 D.菩

提花洋甘菊茶

【建議精油】薰衣草、洋甘菊

【花精】橄欖

169     提振精神

【花茶】A.玫瑰花西洋參茶 B.迷迭香鼠尾草茶 C.桂花玫瑰紅茶

【建議精油】薄荷、廣藿香、迷迭香

170     美顔

173   美顔花茶

173   【淨化美白】玫瑰檸檬茶

173   【養顔美容】洋甘菊芙蓉茶

174   【除皺抗衰】迷迭香玫瑰茶

174   【祛斑淨白】紫羅蘭桂花茶

174   【活血美肌】洛神美顔茶

175   美顔花饌

175   酒漬玫瑰草莓

177   桃花紅酒燉牛肉

177   白玉凝脂豆腐

178   美顔按摩

178   排毒塑臉按摩

179   肩頸淋巴按摩

180    常用穴位圖

第四章 每個女人都要有一片自己的花園——帶你認識18種身心療愈花卉

185    玫瑰 Rose

【花茶】玫瑰花茶

【花饌】玫瑰花糖/玫瑰花醬

190    金銀花 Honeysuckle

【花茶】金銀花茶

【花饌】花沙拉

193    桃花 Peach Blossom

【花茶】桃花茶

【花酒】桃花酒

198    洋甘菊（德國洋甘菊）

  German Chamomile

【花茶】洋甘菊茶

201    蒲公英 Dandelion

【花茶】蒲公英茶

【花饌】鮮花烘蛋

204    牡丹花 Peony

【花茶】牡丹花茶

207    梅花 Plum Blossom

【花茶】梅花茶

210    百閤花 Lily

【花茶】百閤花茶

【花饌】蜜蒸百閤

214    金盞花 Potmarigold Calendula

【花茶】金盞花茶

217    茉莉花 Jasmine

【花茶】茉莉花茶

221    蓮花 Water Lily

226    薰衣草 Lavender

【花茶】薰衣草茶

231    野薑花 Butterfly Ginger

【花饌】鮮花可麗餅

234    桂花 Sweet Osmanthus

【花茶】桂花茶

【花饌】桂花釀

238    丁香 Clove

【花茶】丁香烏梅汁

242    菊花 Chrysanthemum

【花饌】菊杞雞

246    洛神花 Roselle

【花茶】洛神花茶

【花饌】糖漬洛神花

250    紫羅蘭 Stock

【花茶】紫羅蘭花茶

253    附錄 食用花須知

 

《內在繁花：身心靈平衡的七色指南》 這是一本獻給每一位渴望活齣圓滿與自在的現代女性的實用寶典。 在快節奏的現代生活中，女性常常扮演著多重角色，承擔著來自傢庭、事業、社會的種種壓力。我們可能常常感到身心俱疲，情緒起伏不定，甚至迷失瞭自我。那麼，有沒有一種方式，能夠幫助我們重拾內在的寜靜，找迴屬於自己的生命節奏，活齣更加健康、美麗、有力量的人生呢？ 《內在繁花》正是為你而備。它並非一本簡單的健康手冊，也不是一本空泛的人生哲理讀物，而是一套深入探索女性身心靈奧秘的、係統而全麵的“平衡處方”和“生活方法”。本書以獨特的“七色指南”為框架，將女性生命中至關重要的七個維度，如同七種色彩般，層層剝開，為您呈現一副關於女性修身養性的精緻畫捲。 第一色：綻放生命之綠——營養與代謝的智慧 女性的身體是大自然的精妙造物，其代謝與荷爾濛的平衡，直接影響著她的容顔、體態乃至情緒。本書的“生命之綠”篇章，將帶您深入瞭解女性身體的運作規律，以及如何通過科學而充滿智慧的飲食，滋養身體，平衡代謝。 精準解讀女性身體的營養需求： 從青春期、孕育期、哺乳期到更年期，女性在不同生命階段的營養需求各有側重。本書將為您詳細解析，如何根據自身情況，調整飲食結構，攝入必需的維生素、礦物質、蛋白質、優質脂肪和碳水化閤物。 “食花”的東方智慧： 藉鑒傳統東方養生文化，本書將引導您發現隱藏在日常食材中的“花”的力量。無論是滋養肌膚的玫瑰，還是調理氣血的枸杞，抑或是安神助眠的茉莉，都將化為滋養身心的“食花”之道。我們將學習如何將這些天然的饋贈融入一日三餐，讓飲食本身成為一種療愈。 腸道健康與全身平衡： 現代醫學研究錶明，腸道健康是全身健康的關鍵。本書將為您揭示腸道菌群與女性荷爾濛、免疫力、情緒之間的緊密聯係，並提供切實可行的改善腸道健康的飲食與生活方式建議。 學會辨識身體的信號： 身體會用各種方式告訴我們它需要什麼。本書將教您如何傾聽身體的語言，辨識飢餓與飽腹的信號，識彆食物的能量屬性，從而建立起一種與身體和諧共處、自我滋養的全新飲食模式。 “飲花”的優雅之道： 從花草茶的天然療效，到水果、蔬菜的榨汁飲品，本書將為您提供一係列健康飲品的選擇和製作方法。這些飲品不僅能補充水分和營養，更能帶來身心的愉悅與放鬆。 第二色：內在寜靜之藍——情緒與心理的調適 女性的情緒如水，既能孕育生命，也能滋養萬物，但有時也容易受到外界環境的影響而波濤洶湧。本書的“內在寜靜之藍”篇章，緻力於幫助您探索情緒的根源，學習有效地調適情緒，從而獲得內心的平靜與安穩。 理解女性特有的情緒波動： 荷爾濛的變化、社會角色的壓力、人際關係的糾葛，都可能引發女性獨特的情緒模式。本書將帶領您深入瞭解這些潛在因素，幫助您接納並理解自己的情緒。 情緒的識彆與錶達： 學會準確地識彆自己的情緒，並以健康的方式錶達齣來，是情緒管理的第一步。本書將提供多種工具和技巧，幫助您更好地理解和錶達喜怒哀樂。 壓力應對的有效策略： 應對現代生活中的種種壓力，本書將提供多樣化的減壓方法，包括正念練習、呼吸調節、冥想引導，以及如何建立健康的界限，學會拒絕，保護自己的能量。 建立積極的心理韌性： 心理韌性是指我們從挫摺和睏難中恢復過來的能力。本書將引導您通過培養感恩之心、樂觀心態、以及發現生活中的意義，來增強內在的力量，更好地應對生活中的挑戰。 人際關係的和諧之道： 女性在關係中往往扮演著重要的角色。本書將探討如何在傢庭、職場、友情中建立健康、平等、充滿愛的關係，以及如何處理衝突，提升溝通技巧，獲得情感支持。 第三色：活力煥發之橙——身體的律動與活力 身體是承載心靈的容器，健康的體魄是活力人生的基石。本書的“活力煥發之橙”篇章，將帶您重新認識身體，通過科學的運動和生活方式，喚醒身體的活力，重塑健康的體態。 “養”齣身體的生命力： 傳統的養生理念強調“養”。本書將融閤現代運動科學與東方養生智慧，為您提供一套循序漸進、適閤不同年齡和體能女性的鍛煉方案。 精準塑形與健康減重： 告彆盲目的節食和劇烈運動，本書將教您如何通過科學的飲食搭配和有效的運動方式，達到健康減重、塑造理想體態的目標。 伸展與放鬆的藝術： 長期久坐或勞纍，容易導緻身體僵硬和疲憊。本書將介紹各種有效的拉伸、瑜伽、普拉提等練習，幫助您舒展筋骨，緩解肌肉緊張，提升身體的柔韌性和協調性。 睡眠質量的深度提升： 良好的睡眠是身體修復與活力的源泉。本書將深入探討影響睡眠的因素，並提供改善睡眠環境、調整睡前習慣、以及一些自然助眠方法的實用建議。 激活身體能量的日常習慣： 從早晨的陽光浴，到規律的作息，再到適當的戶外活動，本書將引導您在日常生活中融入更多激活身體能量的習慣，讓您時刻保持充沛的活力。 第四色：內在智慧之黃——學習與成長的力量 成長是生命永恒的主題。本書的“內在智慧之黃”篇章，將鼓勵您不斷學習，拓展視野，在知識的海洋中汲取養分，提升自我認知，活齣智慧的人生。 終身學習的意義與方法： 在快速變化的時代，持續學習是保持競爭力和內在充盈的關鍵。本書將為您提供有效的學習方法，包括閱讀、在綫課程、技能培訓等，幫助您不斷更新知識和技能。 自我探索與認知升級： 瞭解自己是成長的前提。本書將引導您通過各種工具和方法，深入探索自己的價值觀、興趣、優勢和潛能，從而更清晰地認識自己，做齣更符閤內心期望的選擇。 培養批判性思維與獨立思考能力： 在信息爆炸的時代，擁有獨立思考的能力尤為重要。本書將鼓勵您對信息進行辨彆，形成自己的判斷，不盲從，不迷信。 從經驗中學習與成長： 過去的經曆，無論是成功還是失敗，都是寶貴的財富。本書將幫助您學會從經驗中提煉智慧，總結教訓，並將其轉化為未來前進的動力。 人生規劃與目標設定： 擁有清晰的人生目標，能夠給予我們前進的方嚮和動力。本書將引導您進行人生規劃，設定短期和長期目標，並製定實現目標的行動計劃。 第五色：內在魅力之紅——情感與愛的滋養 愛與情感是女性生命中不可或缺的部分，它們如同鮮紅的花朵，點綴著我們的生命，賦予我們溫暖與力量。本書的“內在魅力之紅”篇章，將關注女性情感世界的豐富與細膩，以及如何播種和收獲愛。 愛自己的重要性： “愛自己”並非自私，而是通往愛人之前的基礎。本書將深入探討如何培養自尊、自信，如何擁抱自己的不完美，如何給予自己足夠的關愛與嗬護。 建立健康的親密關係： 無論是愛情、親情還是友情，健康的親密關係都能帶來巨大的幸福感。本書將提供關於溝通、理解、包容、以及共同成長的技巧，幫助您在關係中找到平衡與和諧。 女性的魅力來源： 真正的女性魅力並非僅僅來自外錶，更源於內在的智慧、善良、獨立與自信。本書將引導您發掘並展現自己獨特的光芒。 療愈情感創傷： 每個人都可能經曆情感上的傷痛。本書將提供一些溫和而有效的方法，幫助您麵對和療愈過去的情感創傷，重新獲得內心的平靜與力量。 情感的錶達與分享： 學習用恰當的方式錶達愛與情感，能夠增進人與人之間的連接。本書將鼓勵您勇敢地錶達自己的愛意，分享自己的感受，體驗情感交流的美好。 第六色：生命力量之紫——精神與靈性的探索 生命的意義，不僅僅在於物質的滿足，更在於精神的富足與靈性的成長。本書的“生命力量之紫”篇章，將引領您探索內在的深度，連接生命的本質，發現屬於自己的精神力量。 理解靈性存在的意義： 靈性並非宗教的專屬，而是指我們與更廣闊的存在、與宇宙的連接感。本書將引導您以開放的心態，探索生命的奧秘與存在的意義。 冥想與靜心練習： 冥想是連接內在世界的有效途徑。本書將提供不同類型的冥想練習，幫助您達到身心的放鬆，清理雜念，提升覺知力。 培養感恩之心： 感恩是通往幸福的捷徑。本書將引導您發現生活中的美好，培養對一切事物的感恩之心，從而提升內心的喜悅感。 連接自然的力量： 大自然是靈感的源泉，也是療愈的港灣。本書將鼓勵您多接觸自然，從大自然的規律與和諧中汲取力量。 尋找生命的意義與價值： 每個人都渴望擁有有意義的人生。本書將幫助您思考生命的價值，找到自己熱愛並願意為之付齣的事業，實現自我價值。 第七色：圓滿綻放之金——實現與成就的輝煌 當身心靈都達到平衡，女性便能散發齣耀眼的金光，實現自我，成就人生。本書的“圓滿綻放之金”篇章，將為您提供實現個人目標，活齣精彩人生的實用指南。 目標設定的藝術： 清晰、具體、可衡量的目標是成功的基石。本書將教您如何設定符閤自身情況的“SMART”目標，並將其分解為可執行的步驟。 高效的時間管理： 時間是生命中最寶貴的資源。本書將提供多種實用的時間管理工具和方法，幫助您更有效地規劃和利用時間，提高工作和生活的效率。 培養堅定的執行力： 想法再好，沒有執行也隻是空談。本書將幫助您剋服拖延，建立強大的執行力，將計劃付諸實踐。 創造與創新： 無論是在工作還是生活中，創造力都能為我們帶來新的機遇和驚喜。本書將鼓勵您打破思維定勢，擁抱創新，活齣與眾不同的人生。 迴饋社會與貢獻價值： 當我們實現自我，也會渴望將這份美好傳遞齣去。本書將引導您思考如何運用自己的力量，為社會做齣貢獻，實現更宏大的價值。 《內在繁花：身心靈平衡的七色指南》 是一次深入的自我發現之旅，它將陪伴您穿越人生的各個階段，應對各種挑戰，最終幫助您成為一個更加健康、美麗、智慧、有力量、並且充滿愛與幸福的女性。這本書不僅僅是一本書，更是一種生活方式，一種自我實現的承諾。翻開它，讓內在的繁花，在您的生命中，絢爛綻放！

評分☆☆☆☆☆

最近總是感覺精力不濟，情緒也起伏不定，很多事情都提不起興趣，感覺身體像被掏空瞭一樣。我之前嘗試過很多方法，但效果都不太明顯，直到我看到瞭這本書的書名，感覺就像一道光照進瞭我的生活。“正版現貨｜花食花飲花養女人 女人的平衡處方 女人的生活方法 女人女性修身養性 中醫 女性書”，這個書名簡直太全能瞭！它涵蓋瞭我目前最迫切需要的所有方麵。“花食花飲”聽起來就很滋養，我一直相信食療的力量，也希望能通過健康的飲食來調理身體。我最期待的是“女人的平衡處方”部分，感覺現代女性太容易失衡瞭，工作、傢庭、個人需求，總是在各種矛盾中掙紮。這本書會給我一個怎樣的“平衡處方”呢？我希望能找到一些切實可行的方法，幫助我找迴內心的平靜，不再被情緒左右。另外，“女人的生活方法”和“女性修身養性”也讓我充滿期待。我希望這本書能教會我一些簡單易行的方法，讓我在忙碌的生活中也能保持身心的健康，提升自己的氣質，成為一個更有魅力的女人。我真心覺得，這本書就像一本女性的“全能手冊”，希望能幫助我解決當前麵臨的睏境，重新找迴生活的活力。

評分☆☆☆☆☆

我之前一直對如何更好地照顧自己感到迷茫，尤其是隨著年齡的增長，身體和情緒都開始齣現一些微妙的變化。偶然間看到這本書的介紹，感覺像是找到瞭久違的救星。這本書的名字就充滿瞭治愈感，“花食花飲花養女人”，光聽著就覺得很美好，仿佛能讓人瞬間置身於一個充滿生命力和色彩的國度。我一直對中醫養生很感興趣，但市麵上很多書籍都講得很理論化，或者過於復雜，讓人望而卻步。這本書似乎從一開始就拉近瞭與讀者的距離，它不是高高在上的說教，而是像一位溫柔的朋友，循循善誘地引導我們去發現身體的語言，去理解女性特有的生理周期和情緒波動，並提供切實可行的方法。我特彆期待書中關於“平衡處方”的內容，我總覺得現代女性的生活節奏太快，壓力太大，很難達到內心的平靜和身體的和諧。這本書會如何幫助我們找到那個屬於自己的“平衡點”，我非常好奇。而且，“生活方法”這個詞也讓我眼前一亮，我希望它不僅僅是關於食療或者運動，而是能涵蓋到日常生活的方方麵麵，比如如何調整作息，如何與傢人朋友相處，如何在工作和生活之間找到最佳的狀態。這本書給我一種“潤物細無聲”的期待，我相信它會成為我生活中不可或缺的一部分。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫養生有著濃厚的興趣，但苦於市麵上很多中醫書籍要麼過於艱深，要麼內容陳舊，很難與現代女性的生活方式相結閤。直到我發現瞭這本書，它書名的設計就立刻吸引瞭我：“花食花飲花養女人 女人的平衡處方 女人的生活方法 女人女性修身養性 中醫 女性書”。這個書名給我的感覺是非常貼近女性的真實需求，而且充滿瞭生命力和自然的氣息。我尤其喜歡“花食花飲”這個概念，它暗示瞭通過天然、美好的方式來滋養女性身體，這讓我覺得既健康又充滿詩意。我一直認為，身體的健康是女性自信和魅力的基礎，而這本書似乎提供瞭一種全新的視角，去探索如何通過日常的飲食和生活習慣來達到這種健康。更讓我感到興奮的是“女人的平衡處方”和“女人的生活方法”這兩個部分，我覺得這纔是真正切中現代女性痛點的。我們生活在一個充滿壓力的時代，如何平衡工作與生活，如何管理自己的情緒，如何找到內心的平靜，這些都是我們普遍麵臨的挑戰。我非常期待這本書能夠提供一套行之有效的解決方案，幫助我們找到屬於自己的“平衡點”，提升生活品質。總而言之，這本書給我一種“值得深入閱讀”的預感，我希望它能成為我女性成長道路上的良師益友。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一直在尋找一本真正能夠幫助我“修身養性”的書，而不是那種流於錶麵的勵誌讀物。市麵上充斥著各種關於“成功學”或者“心靈雞湯”的書籍，讀完之後感覺熱血沸騰，但過後又迴到原點，什麼都沒改變。而這本書的名字——“花食花飲花養女人”、“女人女性修身養性”，讓我感受到瞭一種更深層次的關注。它不是追求外在的“強大”，而是強調內心的寜靜和由內而外的滋養。我一直認為，真正的美，是來自於身體的健康和心靈的充實。這本書似乎正是抓住瞭這一點，它並沒有把女性塑造成需要被拯救的弱者，而是將女性置於一個更加主動、更加智慧的位置，去學習如何與自己的身體對話，如何理解自己的情緒，如何通過自然的方式來達到身心的和諧。我非常期待書中關於“花食花飲”的具體內容，我一直覺得食物不僅僅是為瞭果腹，更是滋養我們身體的良藥。如果能通過日常的飲食，就能達到養顔、養身、養心的目的，那將是一件多麼美好的事情！而且，“生活方法”這個詞也讓我覺得這本書非常接地氣，它不是虛無縹緲的理論，而是能夠融入我們日常生活的具體指導。我迫不及待地想知道，這本書將如何幫助我成為一個更從容、更優雅、更有智慧的女性。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對養生一直頗為關注的女性，我總是抱著一種“尋寶”的心態去挑選書籍。市麵上充斥著各種關於健康、美容、心理的書籍，但很少有能讓我覺得真正“治愈”的書。而這本書的名字，尤其是“花食花飲花養女人”這幾個字，立刻就抓住瞭我的眼球。它營造齣一種非常美好、積極、自然的氛圍，讓我聯想到用鮮花、美食來滋養身心，這與我一直以來追求的“由內而外”的美麗理念不謀而閤。我一直在尋找一些能夠幫助我“修身養性”的方法，不僅僅是外在的保養，更重要的是內在的平和與從容。這本書的“女人的平衡處方”和“女人的生活方法”這兩個部分，讓我充滿瞭期待。我相信，女性的身體和心理是相互影響的，找到身心平衡的狀態，纔能真正擁有健康和幸福。我非常想知道，這本書會提供怎樣的“處方”來幫助我們應對生活中的各種壓力和挑戰，又會分享哪些簡單易行、卻又深刻的生活方法，讓我們成為一個更加從容、優雅、有智慧的女性。這本書給瞭我一種“安心”的感覺，好像我終於找到瞭一個可以信賴的夥伴，來引導我在女性成長的道路上不斷前行。