發表於2024-12-16
瘦孕+吃到自然瘦 獻給女人的飲食心經養生顧問的擇食之道邱錦伶孫儷養生 pdf epub mobi txt 電子書 下載
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簡品名稱:吃到自然 瘦+瘦孕 全套共2冊 作者信息:邱錦伶 商品定價:68元 ISBN:9787807638629 齣版社:中國戲劇;廣西科技 開本信息: 商品頁數: 齣版時間:2013.03.01 瘦孕(魅力女人的擇食精華指南) 繼2011年齣版《擇食》後,邱錦伶老師根據多年健康谘詢經驗推齣關愛女性的《瘦孕》,內容不僅涵蓋《擇食》的精華內容,同時又推齣一係列針對女性群體的 飲食方案,*具針對性和實戰效用。是天下女人都應該認真研習和遵循的實用健康養生秘籍。 吃到自然瘦——天王天後養生顧問的擇食之道(舒淇、蔡依林禦用養生專傢!北京同仁堂集大成者,10年重磅巨獻!水腫、肥胖、衰老一次解決!瘦 孕(獻給天下女人的飲食心經) 從孕前、孕中、孕後如何吃、如何按摩可以免除在懷孕過程中的不適感之外,如何破除産後要用“麻油雞”進補等等的眾多 迷思……這些都齣自邱錦伶老師的《瘦孕》,若您想在懷孕的過程中將體重控製在8公斤以內,而且生産完迅速恢復好身材,邱老師為大傢準備瞭30道月子湯 和月子餐食譜,按照每餐都有肉、有菜、有澱粉的原則,完全應對身體同時要恢復體力與哺乳的雙重需求。
吃到自然瘦--天王天後養生顧問的擇 食之道 舒淇、蔡依林、陳綺貞、柴智屏、硃孝天、FIR飛兒等眾多藝人,美麗窈窕的神秘幕後導師,嚮大眾傳授指導的秘訣——為瞭健康和美麗,請擇食而活! 本書作者邱錦伶是北京同仁堂、廖叔叔健康屋的知名養生谘詢師,在她不斷學習實踐的職業生涯中,她主要研究食物對身體的影響,找到身體的自我療愈啓動方 法。
她的方法在眾多真人實例上,取得瞭顯著的成功,解決瞭無數人的身體煩惱。許多藝人也慕名而來以求她的診斷和養生建議。她所提倡的“擇 食養生法”,不但能使纏繞在現代人身上的頑固煩惱,如內火外火、脹氣、、過敏、失眠、肥胖、衰老問題一一消失,*經由生活飲食方式的改變,使整個人由 內到外發生瞭改變,變得美麗、窈窕、健康、成功! 本書導正正在的你不敢吃的觀念,吃對食物纔是的重要成敗關*。每個人體質不同,該吃什麼、不該吃什麼,是影響你外在體態與體內髒器健康的關 鍵。把肥胖原因分為五種:①水腫型肥胖 ② 脂肪型肥胖 ③ 下半身肥胖 ④ 中廣型肥胖 ⑤ 下腹部及大腿肥胖,並一一給齣瞭解決方案。
書中還提供瞭15個真人實例、貼身采訪,看他們接受谘商的過程變化,你也能找到專屬的養生法。
*後,邱錦伶在書中,公開瞭針對一般現代人的共同通病。而設計的4周養生雞湯食譜和不同體質人的飲食方案,相信讀者在讀完這本書後,會對如何針對自己的問題養生,有個清晰的認識,並能從擇食開始健康美麗的生命旅程。
瘦孕(獻給天下女人的飲食心經)
序
輕鬆“瘦孕”好快樂 林熙蕾
CH1準備懷孕:打造溫暖體質,迎接健康寶寶
溫暖體質就是要靠吃呀
吃的原則簡單到誰都學得會
有肉、有菜、有澱粉,這樣吃就對瞭
◎邱老師的好孕小提醒:懷孕前的準備事項
有瞭寶寶以後的Do Dont
用公式計算你所需要的蛋白質
飲食也可舒緩輕微害喜
真人實例1:改變飲食,就會有舒適快樂的孕期
◎邱老師的好孕小提醒:懷孕初期的你要注意
開始增量攝取蛋白質
膠質成為飲食菜單裏的重要角色
不是要嚇你,孕期增加8公斤纔是剛剛好喔!
……
吃到自然瘦--天王天後養生顧問的擇食之道
序 天王天後齊聲掛保證
【舒 淇】一起過“人”的生活
【柴智屏】沒有毅力的人不要來找這位養生顧問
【硃孝天】為你打開健康之窗
【黃偉菁】這不隻是一本書,這是一份愛
Chapter1.(自序)浪學之前:人生的紅燈右轉
1.從天堂到地獄的人生波摺
2.為愛美而放棄健康
3.正念帶給我的力量
4.為愛習醫
Part1.北京同仁堂初窺養生之道
1.與藥材對話
2.為識參吃素
3.研究人參初嘗醫理趣味
4.見識藥材開眼界
……
邱錦伶,北京同仁堂颱北旗艦店養生谘詢師、廖叔叔健康屋健康谘詢師。曾經的職場女強人,在經曆父病重以及自己身體遭遇疾病和意外之後,選擇放下和寬恕,並找到人生的美好方嚮——養生。另著有《擇食》。 暫無肥 胖,真的是女人一輩子的夢魘!與肥胖為敵,幾乎是我和身邊一群朋友的共識。也不知道為什麼,我似乎是易胖體質,不管吃什麼都會助長體重計上的數字飆升。這 讓我非常苦惱,為瞭讓體重維持在理想數字,我真的試遍所有的方法瞭。不管是正規的渠道如中醫針灸、名醫減重門診、推脂塑身,還是民間偏方如未經核 準的藥、膠帶纏指、保鮮膜纏身、霜、咖啡、水果,能試的我都試瞭,不是完全無效就是效果有限,要不就是減瞭之後又復胖。
不 得已,我隻好采取激進的方法──讓自己挨餓。既然這麼多方法都無效,除瞭不吃,我實在想不齣什麼好方法。為瞭落實挨餓,我嚴格限製自己吃進肚子裏的食 物,早上隻吃簡單的食物果腹,晚上則隻吃少量的青菜,甚至為瞭隻吃一塊自己朝思暮想的巧剋力,我可以晚餐都不吃,隻為瞭不讓自己的卡路裏攝取過量。的 ,都隻為瞭維持曼妙的身材。
隻是,這樣激進的結果,讓我幾乎把自己的健康完全賠上。體重是減輕瞭,但我變得虛弱不堪,走路走沒多久就 纍翻瞭,動不動就暈倒,耐性全失,無緣無故就想發脾氣。更糟糕的是,口苦、心悸、手腳冰冷、耳鳴、早上起床眼袋浮腫、膚色暗沉等問題全部上身,幾乎讓 我快崩潰瞭!我是個簽約培訓中的唱片歌手,這些狀況讓我信心全無,一個看起來萎靡不振的歌手怎麼行!而且氣力不足也對唱歌的影響非常大。
瘦孕+吃到自然瘦 獻給女人的飲食心經養生顧問的擇食之道邱錦伶孫儷養生 pdf epub mobi txt 電子書 下載