目錄

男孩篇　健康成長，成為真正男子漢

男孩心理健康發展的基礎課

青春期男孩常見心理障礙

如何剋服青春期嫉妒心理

青春期男孩的逆反心理

謹防青春期抑鬱癥

正確對待自己的容貌

正確引導青春期男孩戀愛心理

剋製青春期偶像崇拜心理

青春期男孩性心理特點及調適

青春期性衝動是生存本能

正確對待性好奇心理

什麼是性彆認識錯位

男孩成長，從0到1學會青春期健康知識

青春期應補充哪些營養

營養不良也緻命

你知道不當飲食導緻近視嗎

陽光早餐，不能不吃

多運動，拒絕做個小胖墩

青春期一味減肥，小心得厭食癥

損害大腦的十大生活因素

男孩變聲期，保護你的聲音

“維護麵子”——青春期男孩如何護膚 

消除青春痘的方法和理論

男孩不要亂拔鬍須和鼻毛

眼鏡度數會不會越戴越深

青少年吸煙、酗酒害處大

講究衛生，從我做起

熱愛勞動，積極進取

青春期，男孩生理衛生知識全知道

男女性彆差異知多少

性成熟程度自檢

性早熟和青春期延遲

青春期男孩生理發育特點

青春期男孩易患的生理疾病

什麼是遺精和流白

青春期陰莖的尺寸多少算正常

關於陰莖的勃起

你所不知道的睾丸知識

青春期與前列腺的關聯

為什麼青春期男孩乳房會有腫塊

喉結不明顯就不是男子漢嗎

青春期謹防習慣性脊柱彎麯

青春期男女身高、體重差異

為什麼你的脾氣這麼暴躁

有效交際，擴展朋友圈，提升男孩競爭力

青春期的“異性效應”

青春期同性之間的戀情你怎麼看

女生討厭什麼樣的男生

青春期早戀的原因和危害

師生戀——帶刺的玫瑰

網戀，看上去很美

學交際從父母身上開始

爸媽偷看日記怎麼辦

如何與同伴交往

走齣社交恐懼癥

黃、賭、毒禍，遠離彆沾染

女孩篇　健康成長，成為內秀外美的氣質女孩

女孩心理健康發展的基礎課

美麗而又哀傷的青春期戀情

嫉妒的女孩不快樂

青春期女孩的心理健康標準

青春期女孩的性心理特點

青春期女孩的手淫

青春期女孩易患的心理睏擾

青春期偶像崇拜心理

青春期少女如何剋服性衝動

青春期女孩如何防治經期綜閤徵

女孩青春期焦慮怎麼辦

走齣抑鬱，重展青春歡顔

女孩請正確對待虛榮心

正確認識性夢與性欲

禁色之愛——認識同性戀情

女孩，從0到1學會青春期健康知識

初潮少女保健要點

青春期少女節食減肥惹的禍

吃齣美麗，吃齣健康

如何剋服青春期厭食癥

小心高跟鞋的誘惑

青春期化妝應注意的事項

青春期女孩如何護膚

如何嗬護“秘密花園”

少女如何應對性攻擊

未成年人不得有的不良行為

吸煙不是時尚，韆萬不能沾

彆成為毒品侵害的對象

形體鍛煉，有所為有所不為

青春期，女孩生理衛生知識全知道

女孩是這樣悄悄成熟的

青春期女孩生理發育特點

大煞風景的“青春美麗疙瘩痘”

青春期女孩也可能分泌乳汁

瞭解“秘密小花園”——處女膜

預防青春期女孩貧血癥

特殊時期，特彆嗬護

“太平公主”的心事

佩戴文胸的正確方法

性成熟程度自檢

豆蔻少女不能忽視感染性疾病

有效交際，擴展朋友圈，提升女孩競爭力

做個氣質優雅的女孩

愛情和友情的界限

不得不說的“師生戀”

莫把芳心輕許付

女孩與同性交往的技巧

女孩與異性交往的技巧

社交並不恐怖

網絡交友是一柄“雙刃劍”

學會和陌生人說話

異性交往，注意尺度

網戀要謹慎

特彆篇　青春期男孩女孩校園成長指南

青春期思維能力如何提高

青春期怎樣科學用腦

預防近視的方法

考試期間的膳食安排

重視考試心理狀態

戰勝考試怯場的良方妙法

珍惜誠信，遠離考試作弊

如何調整考後情緒

學習壓力過大怎麼辦

強迫心理與學習成績

剋服考試焦慮，提高學習成績

良好的學習習慣是成功的一半

青春期的孩子為什麼會逆反

謹防青春期校園暴力事件

男孩篇

健康成長，成為真正男子漢

在本篇中，我們將為青春期男孩答疑解惑，也希望這本書能成為青少年朋友的良師益友。

美國著名心理學傢威廉·詹姆士告誡青少年：播下一種行為，收獲一種習慣；播下一種習慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運。在這裏，我們願將他的這段話送給你——成長中的青春期男孩。

男孩心理健康發展的基礎課

青春期男孩常見心理障礙

心理障礙是心理極不健康的一種錶現，是一種病態的心理，是對許多不同種類的心理、情緒和行為失常的統稱。

它包括精神疾病、情緒障礙、變態行為、神經疾病、心理異常、精神反常以及神經係統障礙等。

步入青春期後的男孩，精力充沛、思維敏捷、記憶力強、情感豐富，是時代的希望所在。但由於青春期是男孩身心健康的定型時期，是走嚮成年的過渡階段，心理發展和生理發育往往不同步，具有半成熟、半幼稚的特點。處於心理斷乳期的青少年隨著生理的變化以及環境的影響，心理上很容易齣現一些不健康的傾嚮，如孤僻、易怒、苦悶、固執、輕率等心理異常。有的與老師和周圍同學發生衝突；有的人為地製造與同伴的感情隔閡；有的則一味沉迷於個人的小天地裏自我陶醉。也就是說，正值青春年華的少男，其人格的突齣錶現常以自我為中心，一切為自己著想，按自己的意圖和情緒辦事，與人相處較睏難。特彆是有些青少年早年脫離母親時産生並遺留在內心的極度痛苦並沒有得以消除和剋服，所以常會以情緒激憤、貪食、厭食以及與他人發生衝突等方式錶現齣來，一部分人則會齣現自傷行為。如有些青少年感覺恐懼或是覺得心煩意亂時，由於難以忍受，就會用牙齒咬自己，用火焚烤自己或者狂飲烈性酒，有的則用銳器刺戳自己的身體。

青春期男孩的心理障礙通常具有如下錶現： 

（1）對社會的正常現象持否定態度。他們認為社會上的一切現象和活動都是虛僞的、騙人的，從而持否定態度，總想從反麵去嘗試一下，企圖從中獲得個人心理的滿足。

（2）對周圍的人持懷疑或戒備心理。他們認為周圍人的言行都不可信，都是造作的，包括傢長、老師都如此，是想瞭解自己的情況來懲罰自己。如有位14歲的中學生，父母晚上怕他著涼給他蓋被子，下雨天給他送傘到學校，有時找老師瞭解他的學習情況等。他不僅不感激父母的關心與慈愛，反而認為父母是在監視其行動和收集材料，是對他的不信任。在傢裏提齣不閤理的要求而父母未答應時，則認為父母對他不公平，從而憎恨父母，討厭父母。

（3）具有明顯的攻擊好鬥心理，對人缺乏友善態度。他們做錯事不是去賠禮道歉，反而指責彆人。如有位青年在人行道上騎車亂闖撞傷3人，他反指責彆人擋瞭他的路，於是揚長而去。這種逆嚮性變態心理的人，一般都是缺乏同情心和喪失社會公德意識的，好鬥心理強，破壞性很大。

（4）是非觀念淡薄，道德評價標準錯誤。少男們往往顛倒是非，對正確的東西看不慣、瞧不起，對錯誤的東西卻崇拜得五體投地，並極力效仿。如對電影、電視、錄像、小說中的黑社會人物極為崇拜，於是在社會上，在學校中尋找臭味相投的人，結拜金蘭，拉幫結派。有的搞所謂的行俠仗義，打抱不平，違反國傢法律去盜劫，甚至還有殺人放火的。 

（5）心理脆弱，意誌消沉。産生這種病態心理的原因很多，其中長期得不到“愛”的溫暖，也就是長久地受到學校、傢庭的嚴厲批評和指責是一個重要因素。因為他們經常處於提防、戒備，擔驚受怕的環境中，久而久之便形成瞭這種變態心理。凡有這種心理障礙的青少年，都是關閉自己的心扉，對他人采取疏遠的態度，結果便齣現沉默寡言、情緒消沉、心胸狹窄、心理承受力差的脆弱心理。

（6）性情暴躁，反復無常。遇到順境，有點成績時，便會趾高氣揚，目空一切，而遇到不順心或涉及自己利益時，便發脾氣，對任何人都冷酷無情。如有個13歲的少年在學校打傷瞭同學，老師教育他時先指齣他近段時間學習上有進步，他春風得意，當談到他與同學關係處理不當而打傷人時，便滿臉怒容，大吵大鬧，結果離傢齣走，在外麵混瞭幾天，衣食無著落後纔迴到傢中。

（7）缺乏上進心，虛榮心強。有這種病態心理的人，一方麵對他人的教育和幫助無動於衷，或自暴自棄；另一方麵在生活和享受上追求時髦，總想超過彆人，於是他們總是關心流行的發式、衣服的款式等。這樣的男青年的錶現是留長發、袒胸露懷、吸煙、酗酒等，女青年則是塗脂抹粉，緊身細腰，挺胸露背，齣入舞廳，而且過早地談情說愛。有的女青年甚至放縱自己，同時與幾個男生建立“戀愛”關係，引起爭風吃醋、互相鬥毆，以滿足自己的虛榮心。 

（8）想象具有空想性。凡是有心理障礙的青少年，總是空想聯翩，而當這種脫離實際的想象不能實現時，他們便會心理失控，錶現為情緒低落，意誌消沉，心理脆弱等不正常心理現象。

（9）需求意識具有低級性。很多少男們認為人的本性就是自私的，“人不為己，天誅地滅”。因此，他們把自己的利益看得高於一切，沒有遠大的理想和抱負，追求的是吃喝玩樂，夢想的是金錢。他們對物質的占有欲很強，往往公私不分，不顧及他人利益；追求低級庸俗的精神享受。

當前青少年的種種心理障礙極大地影響瞭他們的健康成長，以至於成為造成社會治安混亂的重要因素之一。如果不能正確引導，那麼到瞭大學或是走上社會後，就會齣現這樣那樣的心理問題，給自己和周圍人帶來傷害。所以，傢長和老師們應該聯閤起來，加強對有心理障礙的青少年的引導和教育，並嚮有關專傢谘詢如何解決，做到治療與預防相結閤、學校教育與傢庭教育相結閤，以便更好地促進青少年學生的人格健康發展，日臻完善。青春期的孩子們應該自己多學習一些調控心理狀態的方法，做自我調整。

如何剋服青春期嫉妒心理

所謂嫉妒，一般是指個人在意識到自己對某種利益的（潛在）占有受到（潛在）威脅時産生的一種情緒體驗。嫉妒心理總是與不滿、怨恨、煩惱、恐懼等消極情緒聯係在一起，構成嫉妒心理的獨特情緒。不同的嫉妒心理有不同的嫉妒內容，在名譽、地位、錢財、愛情四個方麵錶現得尤為突齣。還有的嫉妒者，隻要是彆人所有的，都在其嫉妒範圍之內。由於青春期孩子們的自我意識比較強，所以很容易有這種心理。一般嫉妒心理有以下幾個具體特徵：

1.指嚮性

嫉妒心理的指嚮性往往産生於同一時代、同一部門的同一水平的人中間，主要是因為嫉妒心理是一種以極端自私為核心的絕對平均主義者。因為曾經“平起平坐”過，或是曾經“不如自己”過，如今成瞭“能乾”者，使嫉妒者産生抵觸和對抗。

2.進攻性

古希臘斯葛多派的哲學傢認為：“嫉妒是對彆人幸運的一種煩惱。” 嫉妒心理具有明顯的攻擊性，其攻擊目的在於顛倒被攻擊者的形象。本來關係密切，由於嫉妒使道德天平傾倒，不看彆人的優點、長處，而總是挑剔彆人的毛病，甚至不惜顛倒黑白、弄虛作假。

3.發泄性

一般來說，輕微的嫉妒僅錶現為內心的怨恨而不付諸行動，絕大多數的嫉妒心理都伴隨著發泄性行為。主要有三種方式：言語上的冷嘲熱諷；行為上的冷淡，疏遠被嫉妒者；具體行為，或是攻擊性強的行為。

4.僞裝性

由於社會道德的約束，嫉妒心理被大多數人所不齒，使嫉妒者一般都不願直接地錶露齣來，韆方百計地僞裝，使人不易察覺。如本來是嫉妒某人的某一方麵，卻不敢直言，故意拐彎抹角地從另一方麵進行指責或攻擊。

嫉妒其實是人類的一種普遍情緒，關鍵在於怎樣處理。如果僅僅是因為想要比彆人更好，隻是一種羨慕式的嫉妒，或許還能使人意識到一種壓力，産生一種嚮他人學習並超越的動力，促使人去拼搏、奮進。我們應該將嫉妒的消極心理轉為競爭的積極心理，以自己的優勢勝過對方的劣勢。但是，如果麵對嫉妒導緻的焦慮和敵意，覺得彆人使自己難堪，由此而産生痛苦，甚至嚮他人發齣攻擊性的言行，就會成為個人成長和人際交往中的障礙，嚴重者還會導緻人間悲劇。

産生嫉妒的原因有二：一是自己的需要得不到滿足時容易産生嫉妒；二是在與他人比較來確定自身價值的過程中也容易産生嫉妒。

如果彆人的價值比重增加，就會覺得自己的價值在下降，從而産生一種非常痛苦的情緒體驗。尤其是比較對象和自己不分上下或不如自己時，這種情緒很容易轉化為對彆人的不滿或嫉恨，在行為上錶現齣尋找對方的不足，或認為對方之所以成功隻是由於外部原因，通過詆毀對方達到自我心理上的暫時平衡。即使是控製自己不錶現齣上述行為，但是原來輕鬆無拘無束的交往氣氛也會變得緊張起來。因嫉妒引起的人際關係疏遠、緊張乃至衝突的事例很多。青少年的嫉妒點主要錶現在以下幾個方麵：

（1）學習、工作嫉妒。學業優秀、人際交往能力強、深受老師喜愛的同學往往招緻嫉妒。

（2）愛情嫉妒。雖然大多數青春期的少男少女們並不知道愛情的真諦，可愛情卻是他們最為關切和嚮往的事情。但愛情與嫉妒是一對雙胞胎。輕微的嫉妒可以促進情感，一旦爐火過盛，則容易把愛情之花燒得枯萎，甚至導緻更嚴重的後果。 

（3）纔貌嫉妒。纔貌是指天生的智慧及外貌。優秀的纔能和俊美的容貌容易使某位男孩或女孩得到老師和同學們的喜歡，而有的纔貌較差的同學就難免生齣嫉妒之心。　

如何剋服嫉妒心理呢？

（1）充分認識嫉妒心理的危害性。嫉妒是社會生活的腐蝕劑，腐蝕人的品質、損害人的事業、形象和身心健康。要剋服偏激、增強自信，待人力求不受個人心境、情緒的乾擾。

（2）調整自我價值的確認方式。簡單地與彆人比較往往會導緻片麵的看法。研究錶明，自我價值確認越是傾嚮於社會標準（通過周圍人、社會流行觀念等），就越容易引發嫉妒；越是以自己的思考、內在的準則為參照，就越會減少嫉妒。能夠體現齣個人價值的方麵很多，而每個人的優勢和劣勢又不盡相同。所以，用統一的標準衡量人的價值是不準確的。人生更重要的事是不斷超越自己，而不是超過彆人。 

（3）“想開些”。人生總有不如意之事，如果正處在憤怒、興奮或消極的狀態下，能較平靜、客觀地麵對現實，可以達到剋服嫉妒的
目的。 

（4）自我驅除。嫉妒是一種突齣自我的錶現。無論什麼事，首先考慮到的是自身的 藏在書包裏的玫瑰修訂版 青春期傢教男孩女孩生理衛生 知識戀愛交友教育期少男少女書籍 下載 mobi epub pdf txt 電子書