【后浪直营】博赞脑力训练手册（套装3册）思维导图阅读方法记忆训练 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[英] 东尼·博赞（TonyBuzan） 著

图书标签:

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• 青少年
• 教材

店铺： 后浪出版公司官方旗舰店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550277274

商品编码：26431426195

品牌：后浪

包装：平装

丛书名： 博赞脑力训练手册

开本：16开

用纸：胶版纸

套装数量：3

正文语种：中文

编辑推荐

面对每日的海量信息推送，你是否会为自己的脑力局限而焦虑？面对爆炸式的信息碎片，你是否又会为无法有效记忆关键信息而烦恼？没有组织的笔记无法形成记忆，《博赞脑力训练手册之思维导图》将教你使用视觉化的方式记录所摄取的信息与自己的思维活动，通过一目了然的架构连接零散想法，使其中的逻辑关系清晰可见。思维导图在充分开发发散性思维与培养创造力的同时，还能够理性组织思维灵感，是显著提高笔记效率的结构化思维工具。
思维导图由“世界大脑先生”东尼?博赞**，已成功改变全球2.5亿人的思维习惯，被喻为“大脑瑞士军刀”，是IBM、波音公司、惠普公司、英国石油公司、瑞士联合银行、通用汽车、甲骨文、BBC、沃特?迪斯尼、微软等全球500强企业都在深化使用的管理工具。出版至今，“思维导图”系列丛书已被翻译成30多种语言，风靡100多个国家，累计销量突破1000万册。

名人推荐

思维导图能够将众多的知识和想法连接起来，并有效地加以分析，从而大限度地实现创新。

——比尔?盖茨

在波音公司使用思维导图，是质量优化方案的一个有机组成部分。这个方案为波音公司节约了一千多万美元的费用。

——波音公司 迈克?斯坦利

东尼?博赞是意识领域的阿姆斯特朗！他的“思维导图”系列是人类跨越的又一大步！

——高效学习公司（High Performance Learning Inc.）总裁 迈克尔?戈尔布 

我们在EDS教学和使用东尼?博赞的脑力认知技能。他的“思维导图”是使我们获益匪浅的**思维工具。

——美国软件数据服务公司（Electronic Data Systems）主席、首席执行官 莱斯?阿尔伯萨

博赞的脑力认知技能领先于时代。未来，任何公司都需要依靠它来提高自己的竞争力。

——纽约IBM高管

媒体推荐

东尼?博赞让人重新认识大脑，如同斯蒂芬?霍金让人重新认识了宇宙。
——《泰晤士报》

作者简介

东尼?博赞（Tony Buzan），1964年毕业于英属哥伦比亚大学。“思维导图”的发明者，大脑与学习领域的世界**，被誉为“大脑先生”和英国的“记忆力之父”。他是世界记忆力锦标赛、世界快速阅读锦标赛和脑力世界杯的创始人，脑基金会（Brain Foundation）的总裁。
东尼?博赞先生在20世纪70年代与BBC合作节目，并在此基础上出版了《使用大脑》（Use Your Head），他还曾协助BBC于1991年制作了介绍“思维导图”方法的电视节目——《心智的力量》（Mind Power），该节目获得了当年的IVAC大奖。
东尼?博赞先生一共出版了80多部合著与专著，他的“思维导图”系列丛书累积销量已超过1000万册。其所有著作已被翻译成30多种语言，在100多个国家发行，广受全世界读者的喜爱。

鹿丹丹，自由译者。2009年毕业于天津科技大学，现在教育培训行业工作，兼任杂志社编辑。

目录

前言 
专业术语 
导言 
第一章什么是思维导图 
第二章思维事项 
第三章发散性思维 
第四章思维导图规则 
第五章创建一幅思维导图 
第六章适用于任何场合的思维导图 
第七章教育行业中的思维导图 
第八章职业生涯中的思维导图 
第九章未来的思维导图 
出版后记

序言

像其他孩子一样，当我还是一个小男孩时，我就着迷于记忆力的概念。虽然我看不到它，也不知道它长什么样子。但是我知道我的记忆一直在那里工作，这令我很惊奇。
我困惑的是：一方面，我的记忆力在如此高效地运作，以致我很难察觉我的思绪；但是另一方面，尤其是当我需要在学校里或者在考试中回忆实际事实时，它似乎“舍弃”了我。
随着我的年龄越来越大，我对记忆力就越来越着迷，并全身心地投入到加强和改善记忆途径的方法研究中，以便自己能优地利用我们身体构造中神奇的部分——大脑。这指引我发展了在世界范围内被广泛使用的思维导图技能，本书将告诉你这种特殊的记忆加强方法。即使已经在这个领域工作了30多年，我仍为大脑和记忆力的工作内容，以及我们每个人有多少已经拥有却未被开发的潜力感到惊奇。
此刻，作为正在全球范围内进行的大脑和记忆力功能研究中的一员，这激动人心。21世纪已经被称为“头脑世纪”，我们已经进入了一个非常令人振奋、探索和大脑觉醒的时代。
因为没有任何其他人可以像你一样去观察、感受你自己的生活，所以你的记忆力和记忆系统对你而言是独特的。只有你知道自己如何经历了这个世界，并且只有你能选择何时以何种方式回忆过去。你可能会发现你能明如水晶般地回忆一些事，然而这些事在其他人看来却如泥水一样浑浊或如飞行中的蝴蝶一样难以捕捉。但是当你阅读完这本书时，你将能以惊人的清晰度记得你希望记住的每一件事。因为你有工具，所以可以比以前更高效、更有力地使用你的大脑和记忆力。
对大脑运作方式的迷恋发展成了我一生的热爱。本书包含了我这些年在此领域中研究脑力认知（Mental Literacy）技能的精华。无论你是7岁、17岁、77岁或者107岁，你均能从这些技能中受益——希望你能如同我一样，为此受益感到兴奋。
享受你的思维训练之旅吧！

文摘

第一章 什么是思维导图？

本书会介绍将在你的学习和个人发现中发挥大效用的工具之一。思维导图是利用关键词和关键图像对信息（常常是理论信息）进行存储、组织和优化排序的一种方法，其中的每一个都将触发特殊的记忆并鼓励新的想法和点子。思维导图中的每一种记忆触发器都是开启事实、想法和信息的关键，同样在释放你那令人惊奇的大脑的真正潜力上，它也是一个关键因素，你将能实现自我。
这听起来像是一个了不起的宣言！思维导图效力的重要来源在于它动态的形状和形态。它被描述成脑细胞的形状和形态，并旨在鼓励你的大脑以迅捷、高效、自然的方式工作。
每当我们看到一片树叶的脉络或者一棵树的枝条时，我们就看到了自然界中重现脑细胞形状、反映自我创建和关联方法的“思维导图”。如同我们一样，自然世界一直在改变和再生，并有一套看似与我们自身相似的交流体系。思维导图是一种自然的思考工具，它利用这些自然架构的启发和效力。

你在哪里可以使用思维导图？

思维导图可以应用于生活的各个方面。下面的列表仅包括几个例子：

⊙ 在学校：阅读、复习、记笔记、开发创造性的想法、项目管理、讲课。
⊙ 工作中：头脑风暴、时间管理、项目开发、团队构建、作报告。
⊙ 家庭生活中：目标优选、项目规划、生活规划、购物、事项和家务管理。
⊙ 社会：记录重要日期、记忆人物和地点、规划假期和社交活动、交流。

思维导图能帮助我们高效地规划、有效地管理信息并增加个人成功的潜力。把思维导图作为日常生活的一部分，并定期审查个人进度的那些人经常这样反馈：他们感到很自信，他们的目标可以实现并且他们正步入实现目标的轨道。
当目标或目的不太清晰时，思维导图也常常能发挥作用。生活中，我们每个人都经历过对未来感到不太明了的时刻。此时，思维导图对解决问题来说极为重要。面临困难决策时，要记住极其重要的一点：有目标总比无目标好。用思维导图规划未来愿景的益处是，它能使你掌控自己的人生——并提醒你，自己拥有选择行动和反馈的自由。
思维导图同样能帮你形成更有创造性的想法和方案，并看清：

⊙ 你在哪里：你的梦想、你的抱负、你的问题和你的理想。
⊙ 你是谁：在家、工作中、闲暇时、人际交往中。
⊙ 你如何看待这个世界：你和其他人的关系。
⊙ 你想要什么：为自己、为他人、为今天、为未来。
⊙ 如何到达你想到达的地方！

思维导图对信息收集和信息排序而言同样重要，请从下列这些来源中识别关键词和事实：

⊙ 书籍、报纸、网络来源
⊙ 讲座、课程讲义、科研资料
⊙ 商务会议、会议纪要、交谈、目录
⊙ 你的头脑！

思维导图在学校或其他培训和教学中尤其有用。更多关于思维导图在这些领域中实践应用的信息可以参阅《思维导图》（The Mind Map Book）和第86页列出的其他书籍。
本书的许多实例都侧重于实践决策和如何将思维导图作为生活的工具。时刻准备着问自己一些重大问题，如：“你希望历史能如何叙说你或你的成就？”从大处思考将使你集中于长期记忆，并使你的行动和选择更迅捷。
在第四章和第五章，我们将开始创建和使用思维导图。首先，了解一些有关大脑运作的方式、我们如何思考以及它如何自然地引向思维导图的概念非常重要。

释放你的潜能：一本关于思维、学习与成长的全面指南 在这本深入探索人类思维奥秘的书籍中，我们将一同踏上一段发掘潜能、提升认知能力、掌握高效学习方法，并最终实现个人成长的非凡旅程。本书并非仅仅提供一套训练技巧，更是一份对思维本质的深刻洞察，一次对学习内在规律的系统梳理，一场激发内在驱动力的心灵唤醒。我们将从最基础的概念出发，层层递进，帮助读者建立起一套全面、系统、可执行的认知升级框架。 第一部分：思维的运作机制——理解你的大脑 我们首先会深入剖析大脑的运作原理。你将了解神经元如何传递信息，左右脑的功能差异以及它们如何协同工作。我们将揭示大脑的连接性和可塑性，强调通过持续的训练和正确的策略，我们的思维模式是可以被重塑和优化的。 神经科学基础： 探索大脑的基本构成，包括神经递质、突触连接以及神经网络的形成。理解这些微观层面的活动如何支撑起我们宏大的思维过程。 左右脑的协同： 驳斥“左脑理性、右脑感性”的片面论调，重点阐述左右脑如何相互协作，共同完成复杂的认知任务，例如创造性思维的产生和逻辑分析的进行。 大脑的可塑性： 学习“神经可塑性”这一革命性概念，理解大脑并非一成不变，而是可以通过经验、学习和训练不断改变其结构和功能。我们将提供科学依据，证明年龄并非限制学习和思维发展的绝对因素。 潜意识的力量： 探讨潜意识在决策、习惯形成和行为模式中的作用。学习如何识别和引导潜意识，使其成为我们实现目标的有力助手，而非阻碍。 情绪与思维的互动： 分析情绪如何影响我们的认知、记忆和判断。掌握情绪调节的技巧，学会在高情绪状态下也能保持清晰的思考，并在低落时找到重塑积极心态的方法。 第二部分：高效学习的艺术——让知识轻松入脑 理解了思维的运作，我们便能着手构建一套高效的学习体系。本书将打破传统的填鸭式学习模式，引导读者掌握真正有效的学习策略，让知识的获取、理解、记忆和应用都达到事半功倍的效果。 主动学习的转变： 从被动接受信息转变为主动探究。学习如何提出有深度的问题，如何批判性地评估信息来源，以及如何将新知识与已有知识建立联系。 理解性记忆的构建： 区分死记硬背与理解性记忆。我们将介绍多种增强理解和深度记忆的方法，例如类比、隐喻、情景构建和故事化叙述。 多感官学习的整合： 强调调动视觉、听觉、触觉等多种感官参与学习过程。学习如何利用图表、音频、实践操作等多种形式来巩固记忆，提升学习效果。 科学的复习策略： 介绍间隔重复、主动回忆等经过科学验证的复习技术，帮助读者将短期记忆转化为长期记忆，并有效对抗遗忘曲线。 学习障碍的识别与克服： 分析常见的学习障碍，如拖延、注意力不集中、缺乏学习动力等，并提供切实可行的解决方案，帮助读者突破瓶颈。 个性化学习路径的设计： 引导读者认识到自身的学习风格和偏好，并在此基础上设计适合自己的个性化学习计划，最大限度地发挥学习效率。 第三部分：思维工具箱——提升你的认知能力 掌握了思维的原理和学习的方法，我们还需要为自己配备一套强大的思维工具。这些工具并非抽象的概念，而是可以直接应用于日常生活和工作的实践性策略，帮助我们更清晰、更敏锐地思考问题。 提问的力量： 学习如何提出“好问题”——那些能够激发深度思考、挖掘本质、发现新视角的问题。我们将探讨不同类型的问题及其在解决问题中的作用。 类比与隐喻的运用： 掌握利用类比和隐喻来理解复杂概念、沟通抽象思想的技巧。学习如何从不同的领域借鉴思路，解决当前面临的问题。 思维导图的进阶应用： 深入探讨思维导图作为一种强大的可视化工具，如何在头脑风暴、项目规划、信息梳理、学习笔记等多个方面发挥其独特的优势。我们将演示如何构建清晰、有逻辑、富有启发性的思维导图。 批判性思维的培养： 学习识别逻辑谬误、评估证据、区分事实与观点。掌握逻辑分析和推理的技巧，培养不轻易相信、独立思考的能力。 创造性思维的激发： 介绍多种激发创造力的方法，如SCAMPER法、逆向思维、联想游戏等。学习如何打破思维定势，产生新颖的解决方案。 系统思维的建立： 认识到事物之间的相互关联性，学会从整体和动态的角度分析问题。理解系统思维如何帮助我们避免“头痛医头、脚痛医脚”的局限性，找到问题的根源。 决策与判断的优化： 学习常见的决策偏见，如确认偏误、锚定效应等，并掌握规避这些偏见的方法。提升决策的科学性和有效性。 第四部分：成长与潜能——迈向更高的人生境界 认知能力的提升和学习效率的增强，最终将转化为个人成长的强大驱动力。本部分将聚焦于如何将所学知识应用于个人发展，实现更宏大的人生目标。 目标设定的智慧： 学习如何设定清晰、可衡量、可达成、相关性强且有时限（SMART）的目标。掌握将宏大愿景分解为可执行步骤的方法。 内在动机的培养： 探索自我决定理论等心理学理论，理解内在动机在长期坚持和克服困难中的关键作用。学习如何找到并激发自己的内在驱动力。 习惯养成的科学： 深入研究习惯形成的过程，学习如何建立积极的习惯，戒除消极的习惯。掌握微习惯、习惯堆叠等实用技巧。 抗压能力与韧性： 学习识别压力的来源，掌握有效的压力应对策略。培养面对挫折和失败时的心理韧性，从逆境中学习并成长。 持续学习的文化： 强调终身学习的重要性，并提供建立个人持续学习机制的方法。如何在这个快速变化的时代保持竞争力，不断适应和创新。 反思与自我认知： 学习如何进行有效的自我反思，了解自己的优势、劣势、价值观和人生使命。认识到自我认知是个人成长的基石。 实现个人愿景： 将前面所有学到的知识和技巧整合起来，帮助读者构建属于自己的、清晰的人生愿景，并制定切实可行的行动计划，一步一步地将其变为现实。 本书以一种循序渐进、深入浅出的方式，带领读者层层剥开思维的迷雾，掌握高效学习的秘诀，并为实现个人成长和潜能的无限释放提供一套完整而强大的指导。我们鼓励读者将书中的理念转化为实践，在每一次思考、每一次学习、每一次尝试中，不断拓展思维的边界，点燃内心的火焰，最终成为一个更强大、更智慧、更具创造力的自己。这不仅仅是一本书，更是一场自我赋能的革命。

评分☆☆☆☆☆

收到这套《博赞脑力训练手册》的时候，我真的被它的精美包装和内容标题所吸引。 “脑力训练”、“思维导图”、“阅读方法”、“记忆训练”这些词汇，每一个都直击我作为学习者和信息处理者的痛点。我深信，掌握科学的学习方法和高效的记忆技巧，对于提升个人竞争力至关重要。这套书的出现，恰好能为我提供一套系统性的解决方案。我期望它能够教会我如何用更科学、更形象的方式去理解和记忆知识，如何通过思维导图来梳理复杂的信息，从而更有效地进行阅读和学习。我非常期待能够通过这套手册，打开我的思维新维度，让学习变得更加轻松和高效。

评分☆☆☆☆☆

我最近正在寻找一些能够帮助我梳理复杂信息、提升学习效率的方法，而这套《博赞脑力训练手册》简直是雪中送炭。我特别看重书籍的实践性和指导性，希望它能提供具体的操作步骤和清晰的逻辑框架，而不是空泛的理论。从我对博赞这个名字的了解，他提出的思维导图方法一直以其直观、易懂的特点受到推崇，我相信这套手册会详细地讲解思维导图的绘制技巧、应用场景，以及如何将其融入到阅读、学习和工作当中。我希望通过这套书，能够摆脱死记硬背的低效学习模式，真正做到理解和运用知识。特别期待其中关于记忆力训练的部分，我一直觉得自己的记忆力不够好，很多东西学了就忘，如果能在这方面有所突破，那将是巨大的提升。

评分☆☆☆☆☆

这本书的包装简直太惊喜了！拿到手的时候，那个硬壳盒就很有质感，打开里面三本书整齐地码放着，一点磕碰都没有。我之前买过一些这类知识类的书籍，包装都比较随意，这次【后浪】的用心程度真的让我刮目相看。书的纸张也很舒服，不是那种很薄容易透的，翻起来很有分量，而且油墨印刷清晰，长时间看也不会觉得眼睛累。最重要的是，这套书的内容我真的迫不及待想要开始探索了。我对那些能够提升学习效率、拓展思维模式的书籍一直都很感兴趣，而《博赞脑力训练手册》这个名字本身就充满了吸引力，感觉它会为我打开一扇新的学习大门。我非常期待通过这套书，能够系统地学习如何更有效地记忆、更清晰地思考，并且能够将这些技能应用到我的日常工作和生活中。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期在学习和工作中需要大量阅读和记忆的人，我一直对如何提升效率感到困扰。这套《博赞脑力训练手册》的出现，无疑给了我新的希望。我一直对博赞的理论有所耳闻，他提出的思维导图方法一直被认为是提升思维和记忆的利器。这套书如果能详细地介绍思维导图的原理、绘制技巧，以及如何将其应用于解决实际问题，例如快速阅读、信息整理、创意发散等，那对我来说将是无价之宝。我尤其关注其中关于记忆训练的部分，希望它能提供一些科学、易于实践的记忆方法，帮助我提高学习效率，更好地记住我所学到的知识。我已经开始期待，通过这套书的学习，能够显著提升我的认知能力和学习效果。

评分☆☆☆☆☆

这套书的外观设计非常符合我的审美。简约而不失专业感，硬壳封面显得十分耐看，摆在书架上也是一道亮丽的风景线。我一直认为，一本好的书籍，从内到外都应该散发出一种吸引人的气质，这套《博赞脑力训练手册》无疑做到了。我尤其喜欢它提到“思维导图”和“记忆训练”的字样，这正是我目前最需要解决的问题。我经常会遇到信息过载的情况，需要快速筛选、整合和记忆大量信息，而传统的笔记和阅读方法常常让我感到力不从心。我希望这套手册能够提供系统性的解决方案，让我学会如何利用思维导图来可视化我的想法，如何运用科学的记忆方法来加深对知识的理解和记忆。我已经迫不及待想翻开第一页，开始我的脑力进阶之旅了。