幸福的方法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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汪冰劉駿傑... 編

圖書標籤:

• 幸福學
• 積極心理學
• 自我提升
• 生活智慧
• 情緒管理
• 人生哲學
• 心靈成長
• 幸福感
• 個人成長
• 正念

店鋪： 博庫網旗艦店

齣版社： 中信

ISBN：9787508637426

商品編碼：26502205801

開本：16

齣版時間：2013-01-01

基本信息

• 商品名稱：幸福的方法
• 作者：(美)泰勒·本-沙哈爾|譯者:汪冰//劉駿傑
• 定價：28
• 齣版社：中信
• ISBN號：9787508637426

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2013-01-01
• 印刷時間：2013-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：175
• 字數：125韆字

編輯推薦語

 作為*受歡迎的哈佛幸福課程圖書版，這本風靡**的暢銷書《幸福的方法》能夠幫助每一個人開啓智慧，通過運用簡單易行的方法，達到幸福的彼岸。
  在本書中，作者不僅把人生分為四種類型：忙碌奔波型、享樂主義型、虛無主義型、感悟幸福型，*深刻地解讀瞭大多數人不幸福的深層原因。同時，作者提齣，隻有找到自己的真正使命，激發齣自己的潛力，從事自己真正想做的工作，體現齣自己的核心價值，幸福即在眼前。
  本書能夠**讀者樹立正確的幸福觀，實現個人幸福、傢庭幸福，乃至國民幸福。這不僅有助於樹立正確的人生觀、價值觀，也將在宏觀層麵上解決“全民焦慮”的大問題，安定民心，共創幸福。

內容提要

《幸福的方法(哈佛大學*受歡迎的幸福課)》以充滿智慧的語言風格 ，將幸福的秘密如沐春風般地帶入到你的心靈深處。作者泰勒·本-沙哈爾 將人生分為四種類型，其中不幸福的三種類型分彆是：犧牲眼前快樂，隻 著眼於未來目標的忙碌奔波型；放縱自己、及時行樂的享樂主義型；對一 切都失望，無所作為的虛無主義型。通過《幸福的方法(哈佛大學*受歡迎 的幸福課)》，讀者將深刻理解到幸福的**目標不是名利財富，而是尊重 生命的核心價值，隻有找到自己的真正使命並努力發掘齣自己的潛力，全 然地投入到生活中去，纔能*終達到第四種狀態：感悟幸福型。幸福，是 可以通過學習和練習獲得的；同時，幸福也是一個需要永不間斷追求的過 程。幸福的人生態度不但是為瞭自己的目標努力奮鬥，也需要享受當下的 每時每刻。每一位讀者若能按書中的方法去思考人生並堅持練習，便能夠 踏上持久快樂、幸福和滿足感的旅程。
    

作者簡介

泰勒博士畢業於哈佛大學，他擁有心理學碩士、哲學和組織行為學博士學位。他所開設的“積極心理學”和“**心理學”，被哈佛學生們推選為*受歡迎率***和第三的課程。選修這兩門課程的哈佛學生超過瞭總人數的20％，其中23％的聽課者嚮學校教學委員會反映：這兩門課程“改變瞭他們的一生”。泰勒博士在哈佛學生中享有很高的聲譽，受到學生們的愛戴與敬仰，被謄為“*受歡迎講師’和“人生導師”。 由於他的課程在哈佛大學引起瞭***的轟動，美國公共廣播電颱(NPR)、美國有限新聞網(CNN)、美國哥倫比亞廣播公司(CBS)、《紐約時報》和《波士頓環球報》等**數十傢**媒體對他進行瞭專訪和追蹤報道。10年來泰勒博士專門從事個人和組織機構的優勢開發、自信心，以及**力提升的研究。除瞭教授哈佛大學的課程外，他還受聘為多傢**跨國公司的心理谘詢顧問和培訓師，他的課程因兼具實用性和可操作性，被企業傢和高管們譽為“摸得著幸福”的心理課程。 泰勒博士在中國**閤作機構為亞洲積極心理研究院(www.mimdhh.com)，2007年他已開始在中國親自講授“積極心理學”和“**心理學”。

目錄

前言 XV
緻中國讀者 XXIII

第一篇 什麼是幸福
第1章 關於幸福的疑問
對幸福的迷惑
從幸福到*幸福
第2章 解讀人生的四種漢堡模式
忙碌奔波型
享樂主義型
虛無主義型
感悟幸福型
第3章 幸福的意義
幸福是什麼
理想主義和現實主義
對意義和快樂的需求
真正的幸福
第4章 幸福纔是人生的**財富
一切都為瞭幸福
金錢與幸福
幸福大蕭條
第5章 設定幸福目標
目標與成功
目標與幸福
目標很有意義
自我和諧的目標

第二篇 幸福無處不在
第6章 幸福學習法
心流體驗
生活失重
幸福麵前人人平等
工作讓你*幸福
第7章 幸福工作法
熱情是幸福的動力
尋找使命感
傾聽幸福的聲音
第8章 經營幸福的親密關係
無條件的愛
核心價值
打造幸福圈
用心去愛

第三篇 幸福像花兒一樣
第9章 幸福的土壤：仁愛之心
助人與自助
**0章 幸福的肥料：幸福催化劑
培養好習慣
**1章 幸福的根：幸福深度
悉心品味生活

幸福的方法 一個關於找尋內心平靜與生命意義的旅程 你是否曾感到生活如同一潭死水，激不起一絲波瀾，又或是被無盡的瑣事纏繞，喘不過氣來？在快速變化的時代浪潮中，我們常常迷失方嚮，忘記瞭生命最初的悸動，追逐著外在的物質與虛名，卻忽略瞭內心深處對幸福最真實的渴望。 《幸福的方法》並非一本教人一夜暴富或瞬間功成名就的勵誌手冊，也不是一套速成的速成秘籍。它是一次深入靈魂的探索，一次溫柔的喚醒，一場與自己內心深處的對話。這本書將帶領你踏上一段發掘內心平靜、理解生命意義、並最終抵達持久幸福的旅程。 第一章：撥開迷霧，認識真實的自己 我們常常活在他人的眼光和社會的期待裏，戴著各種麵具，扮演著不同的角色，卻鮮少有機會審視那個最真實的自己。第一章將引導你剝離層層僞裝，勇敢地麵對內心的渴望、恐懼與不安。通過一係列深刻的自我審視練習，你將開始理解自己行為背後的動機，洞察自己情緒的來源，並認識到那些阻礙你走嚮幸福的內在模式。 我們將一起探討“幸福”的真正含義，它並非是短暫的快樂，而是貫穿於生活點滴中的一種深層滿足感和對生命的認同。我們將學習區分“外在驅動”與“內在驅動”的區彆，明白真正的幸福源自內心的力量，而非外在的認可或物質的堆砌。本書不會提供一套標準化的“幸福模闆”，因為每個人的幸福路徑都是獨一無二的。我們鼓勵你傾聽內心的聲音，去發現屬於你自己的那束光。 第二章：重塑思維，擁抱積極的力量 你的思維模式，很大程度上決定瞭你對世界的感知，以及你所體驗到的情緒。負麵思維如同一層灰濛濛的濾鏡，讓原本美好的事物也濛上瞭一層陰影。本章將深入剖析常見的負麵思維陷阱，例如災難化思維、非黑即白思維、過度概括等等。我們將學習如何識彆這些思維模式，並提供切實可行的方法，幫助你打破消極循環，重塑積極、開放的心態。 我們會探索“感恩”的力量，學習如何在日常生活中發現值得感激的事物，並將其內化為一種生活習慣。感恩並非簡單地“阿Q精神”，而是真實地看到生活中的美好，並從中汲取積極能量。此外，我們將學習如何培養“韌性”，即在麵對挑戰和挫摺時，能夠快速恢復並從中汲取經驗的能力。這不是讓你變得麻木不仁，而是讓你在經曆風雨後，依然能夠昂首挺立。 第三章：連接內在，滋養心靈的土壤 身體是承載靈魂的容器，而心靈則是滋養生命的土壤。本章將 focus on 如何通過一係列內在的實踐，滋養你的心靈，使其變得更加豐盈和堅韌。我們將探討“正念”的重要性，學習如何在當下時刻保持覺察，不被過去的迴憶所睏擾，也不為未來的不確定所焦慮。正念是一種古老而智慧的練習，它能夠幫助你平靜內心，清晰地感知當下的體驗，並從中找到平靜的港灣。 我們將深入瞭解“自我關懷”的意義，它並非自私，而是對生命最基本、最真誠的迴應。我們將學習如何為自己留齣獨處的時間，去感受內心的聲音，去傾聽自己的需求。同時，我們也會探討“意義感”在生命中的角色。當你知道自己的生活是為瞭什麼，即使麵對睏難，也能夠找到前行的動力。本書將提供多種探索人生意義的方法，幫助你找到那個讓你內心充滿力量的“為什麼”。 第四章：活在當下，體驗生命的精彩 幸福並非遙不可及的目標，它恰恰存在於我們每一個平凡的當下。本章將帶你走齣對過去的沉湎和對未來的幻想，真正地“活在當下”。我們將學習如何減少對手機等電子設備的過度依賴，重新連接真實的世界。我們將鼓勵你走齣舒適區，嘗試新的事物，去體驗生活的豐富多彩。 我們會探討“好奇心”的力量，它能夠讓我們以全新的視角去觀察世界，去發現隱藏在日常中的驚喜。我們將學習如何通過“體驗式學習”，讓知識和感悟真正地滲透到生命中，而不是停留在書本上。通過一係列引導性的練習，你將學會欣賞微小的美好，感受生活中的點滴幸福，並將這種幸福感轉化為一種積極的生活態度。 第五章：建立聯結，感受愛的溫暖 人是社會性的動物，高質量的人際關係是幸福的重要基石。本章將 focus on 如何建立健康、有意義的人際聯結。我們將探討“同理心”的重要性，學習如何站在他人的角度去理解和感受，從而建立更深層次的溝通和信任。 我們會學習如何設定健康的人際界限，保護自己的能量，同時也能尊重他人的獨立性。本書並非教導你如何“討好”他人，而是讓你學會如何以真誠、開放的態度與人相處，建立互助、支持的關係。我們將探討“歸屬感”的重要性，它讓你感受到自己被接納、被愛，從而獲得內心的安穩。 第六章：持續成長，點亮生命的光輝 幸福並非終點，而是一個持續成長的過程。本章將強調“終身學習”的重要性，鼓勵你在人生的各個階段不斷探索、學習和成長。我們將探討“擁抱變化”的智慧，認識到變化是生命常態，學會適應並從中發現機遇。 我們會學習如何設定具有挑戰性但可實現的目標，並在這個過程中體驗到成就感和自我價值。本書不會提供“一勞永逸”的解決方案，而是提供一種持續進化的思維和方法，幫助你在麵對生活的起伏時，依然能夠保持內心的平靜與力量，不斷雕琢自己，點亮生命的光輝。 《幸福的方法》是一次邀約，邀你走進自己的內心世界，與那個更強大、更智慧、更喜悅的自己相遇。它提供的是工具和方嚮，而最終的旅程，需要你一步一個腳印，勇敢地去實踐，去體驗，去創造屬於你自己的，獨一無二的幸福。這是一本你可以在任何時候翻閱的書，它將是你人生旅途中，一位溫柔而堅定的夥伴。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字，《幸福的方法》，聽起來就像是一個承諾，一個關於如何抵達內心平靜和滿足的指南。我最近的生活有些低迷，總感覺被各種瑣事纏身，難以找到屬於自己的那片寜靜。於是，我開始尋找一些能給我帶來力量和啓發的書籍，而《幸福的方法》正好齣現在瞭我的視野中。我希望它能給我提供一些實用的建議，幫助我擺脫負麵情緒，重新找迴對生活的熱情。我腦海中已經開始構思，如果這本書真的能教會我一些“方法”，那我一定會把它當作一本“聖經”，每天都拿齣來翻閱，並努力去踐行。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到《幸福的方法》這本書，還沒來得及深入翻閱，但光是封麵和書名就充滿瞭吸引力。感覺它像是一本能給人帶來慰藉和指引的寶藏。我一直覺得，幸福這件事，不是憑空掉下來的，也不是靠運氣得來的，而是一種可以通過學習和實踐去追求的狀態。這本書的名字就直接點明瞭這一點，讓我對它充滿瞭期待。我很好奇，作者會從哪些角度去剖析幸福，會提供哪些具體的、可操作的方法。是關於心態的調整？還是關於生活習慣的改變？或者是關於人際關係的經營？無論是什麼，我都願意去嘗試和探索。

評分☆☆☆☆☆

《幸福的方法》這本書，單看書名就有一種樸實而強大的力量。我一直認為，幸福不是遙不可及的星辰，而是藏在我們觸手可及的生活細節裏。這本書的名字，仿佛在邀請我去發掘那些被忽略的幸福源泉。我期待它能像一位循循善誘的長者，為我揭示那些容易被我們忽略卻至關重要的生活智慧。我特彆好奇，這本書會不會涉及到一些關於感恩、關於專注、關於接受的書寫？這些都是我一直以來認為與幸福息息相關的品質。如果能在這本書中找到更深入的闡釋和實踐指導，那將是莫大的收獲。

評分☆☆☆☆☆

《幸福的方法》這個書名，帶著一種探索未知、發現寶藏的神秘感，又有著一種腳踏實地的實用主義精神。我最近在思考，如何在紛繁復雜的世界裏，找到屬於自己的那份安寜與喜悅。這本書的名字，恰好擊中瞭我的內心需求。我期待它能給我帶來一些啓發，讓我從新的視角去審視生活，去理解幸福的真正含義。我希望它不隻是一本“心靈雞湯”，而是能真正地引導我采取行動，去改變，去成長，最終抵達屬於我的那份幸福。

評分☆☆☆☆☆

這本書的題目《幸福的方法》非常直接，也非常有誘惑力。我們每個人都在尋找幸福，但卻常常感到迷茫，不知道從何下手。我喜歡這種直接點明主題的書，它讓我覺得作者是真誠地想與讀者分享一些寶貴的經驗。我猜測這本書裏一定會有很多關於“如何做”的指導，而不是空泛的理論。我希望能從中學習到一些切實可行的技巧，比如如何更好地管理自己的情緒，如何建立更健康的人際關係，或者如何在日常生活中發現更多的小確幸。