幸福的方法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

汪冰刘骏杰... 编

图书标签:

• 幸福学
• 积极心理学
• 自我提升
• 生活智慧
• 情绪管理
• 人生哲学
• 心灵成长
• 幸福感
• 个人成长
• 正念

店铺： 博库网旗舰店

出版社： 中信

ISBN：9787508637426

商品编码：26502205801

开本：16

出版时间：2013-01-01

基本信息

• 商品名称：幸福的方法
• 作者：(美)泰勒·本-沙哈尔|译者:汪冰//刘骏杰
• 定价：28
• 出版社：中信
• ISBN号：9787508637426

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2013-01-01
• 印刷时间：2013-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：175
• 字数：125千字

编辑推荐语

 作为*受欢迎的哈佛幸福课程图书版，这本风靡**的畅销书《幸福的方法》能够帮助每一个人开启智慧，通过运用简单易行的方法，达到幸福的彼岸。
  在本书中，作者不仅把人生分为四种类型：忙碌奔波型、享乐主义型、虚无主义型、感悟幸福型，*深刻地解读了大多数人不幸福的深层原因。同时，作者提出，只有找到自己的真正使命，激发出自己的潜力，从事自己真正想做的工作，体现出自己的核心价值，幸福即在眼前。
  本书能够**读者树立正确的幸福观，实现个人幸福、家庭幸福，乃至国民幸福。这不仅有助于树立正确的人生观、价值观，也将在宏观层面上解决“全民焦虑”的大问题，安定民心，共创幸福。

内容提要

《幸福的方法(哈佛大学*受欢迎的幸福课)》以充满智慧的语言风格 ，将幸福的秘密如沐春风般地带入到你的心灵深处。作者泰勒·本-沙哈尔 将人生分为四种类型，其中不幸福的三种类型分别是：牺牲眼前快乐，只 着眼于未来目标的忙碌奔波型；放纵自己、及时行乐的享乐主义型；对一 切都失望，无所作为的虚无主义型。通过《幸福的方法(哈佛大学*受欢迎 的幸福课)》，读者将深刻理解到幸福的**目标不是名利财富，而是尊重 生命的核心价值，只有找到自己的真正使命并努力发掘出自己的潜力，全 然地投入到生活中去，才能*终达到第四种状态：感悟幸福型。幸福，是 可以通过学习和练习获得的；同时，幸福也是一个需要永不间断追求的过 程。幸福的人生态度不但是为了自己的目标努力奋斗，也需要享受当下的 每时每刻。每一位读者若能按书中的方法去思考人生并坚持练习，便能够 踏上持久快乐、幸福和满足感的旅程。
    

作者简介

泰勒博士毕业于哈佛大学，他拥有心理学硕士、哲学和组织行为学博士学位。他所开设的“积极心理学”和“**心理学”，被哈佛学生们推选为*受欢迎率***和第三的课程。选修这两门课程的哈佛学生超过了总人数的20％，其中23％的听课者向学校教学委员会反映：这两门课程“改变了他们的一生”。泰勒博士在哈佛学生中享有很高的声誉，受到学生们的爱戴与敬仰，被誊为“*受欢迎讲师’和“人生导师”。 由于他的课程在哈佛大学引起了***的轰动，美国公共广播电台(NPR)、美国有限新闻网(CNN)、美国哥伦比亚广播公司(CBS)、《纽约时报》和《波士顿环球报》等**数十家**媒体对他进行了专访和追踪报道。10年来泰勒博士专门从事个人和组织机构的优势开发、自信心，以及**力提升的研究。除了教授哈佛大学的课程外，他还受聘为多家**跨国公司的心理咨询顾问和培训师，他的课程因兼具实用性和可操作性，被企业家和高管们誉为“摸得着幸福”的心理课程。 泰勒博士在中国**合作机构为亚洲积极心理研究院(www.mimdhh.com)，2007年他已开始在中国亲自讲授“积极心理学”和“**心理学”。

目录

前言 XV
致中国读者 XXIII

第一篇 什么是幸福
第1章 关于幸福的疑问
对幸福的迷惑
从幸福到*幸福
第2章 解读人生的四种汉堡模式
忙碌奔波型
享乐主义型
虚无主义型
感悟幸福型
第3章 幸福的意义
幸福是什么
理想主义和现实主义
对意义和快乐的需求
真正的幸福
第4章 幸福才是人生的**财富
一切都为了幸福
金钱与幸福
幸福大萧条
第5章 设定幸福目标
目标与成功
目标与幸福
目标很有意义
自我和谐的目标

第二篇 幸福无处不在
第6章 幸福学习法
心流体验
生活失重
幸福面前人人平等
工作让你*幸福
第7章 幸福工作法
热情是幸福的动力
寻找使命感
倾听幸福的声音
第8章 经营幸福的亲密关系
无条件的爱
核心价值
打造幸福圈
用心去爱

第三篇 幸福像花儿一样
第9章 幸福的土壤：仁爱之心
助人与自助
**0章 幸福的肥料：幸福催化剂
培养好习惯
**1章 幸福的根：幸福深度
悉心品味生活

幸福的方法 一个关于找寻内心平静与生命意义的旅程 你是否曾感到生活如同一潭死水，激不起一丝波澜，又或是被无尽的琐事缠绕，喘不过气来？在快速变化的时代浪潮中，我们常常迷失方向，忘记了生命最初的悸动，追逐着外在的物质与虚名，却忽略了内心深处对幸福最真实的渴望。 《幸福的方法》并非一本教人一夜暴富或瞬间功成名就的励志手册，也不是一套速成的速成秘籍。它是一次深入灵魂的探索，一次温柔的唤醒，一场与自己内心深处的对话。这本书将带领你踏上一段发掘内心平静、理解生命意义、并最终抵达持久幸福的旅程。 第一章：拨开迷雾，认识真实的自己 我们常常活在他人的眼光和社会的期待里，戴着各种面具，扮演着不同的角色，却鲜少有机会审视那个最真实的自己。第一章将引导你剥离层层伪装，勇敢地面对内心的渴望、恐惧与不安。通过一系列深刻的自我审视练习，你将开始理解自己行为背后的动机，洞察自己情绪的来源，并认识到那些阻碍你走向幸福的内在模式。 我们将一起探讨“幸福”的真正含义，它并非是短暂的快乐，而是贯穿于生活点滴中的一种深层满足感和对生命的认同。我们将学习区分“外在驱动”与“内在驱动”的区别，明白真正的幸福源自内心的力量，而非外在的认可或物质的堆砌。本书不会提供一套标准化的“幸福模板”，因为每个人的幸福路径都是独一无二的。我们鼓励你倾听内心的声音，去发现属于你自己的那束光。 第二章：重塑思维，拥抱积极的力量 你的思维模式，很大程度上决定了你对世界的感知，以及你所体验到的情绪。负面思维如同一层灰蒙蒙的滤镜，让原本美好的事物也蒙上了一层阴影。本章将深入剖析常见的负面思维陷阱，例如灾难化思维、非黑即白思维、过度概括等等。我们将学习如何识别这些思维模式，并提供切实可行的方法，帮助你打破消极循环，重塑积极、开放的心态。 我们会探索“感恩”的力量，学习如何在日常生活中发现值得感激的事物，并将其内化为一种生活习惯。感恩并非简单地“阿Q精神”，而是真实地看到生活中的美好，并从中汲取积极能量。此外，我们将学习如何培养“韧性”，即在面对挑战和挫折时，能够快速恢复并从中汲取经验的能力。这不是让你变得麻木不仁，而是让你在经历风雨后，依然能够昂首挺立。 第三章：连接内在，滋养心灵的土壤 身体是承载灵魂的容器，而心灵则是滋养生命的土壤。本章将 focus on 如何通过一系列内在的实践，滋养你的心灵，使其变得更加丰盈和坚韧。我们将探讨“正念”的重要性，学习如何在当下时刻保持觉察，不被过去的回忆所困扰，也不为未来的不确定所焦虑。正念是一种古老而智慧的练习，它能够帮助你平静内心，清晰地感知当下的体验，并从中找到平静的港湾。 我们将深入了解“自我关怀”的意义，它并非自私，而是对生命最基本、最真诚的回应。我们将学习如何为自己留出独处的时间，去感受内心的声音，去倾听自己的需求。同时，我们也会探讨“意义感”在生命中的角色。当你知道自己的生活是为了什么，即使面对困难，也能够找到前行的动力。本书将提供多种探索人生意义的方法，帮助你找到那个让你内心充满力量的“为什么”。 第四章：活在当下，体验生命的精彩 幸福并非遥不可及的目标，它恰恰存在于我们每一个平凡的当下。本章将带你走出对过去的沉湎和对未来的幻想，真正地“活在当下”。我们将学习如何减少对手机等电子设备的过度依赖，重新连接真实的世界。我们将鼓励你走出舒适区，尝试新的事物，去体验生活的丰富多彩。 我们会探讨“好奇心”的力量，它能够让我们以全新的视角去观察世界，去发现隐藏在日常中的惊喜。我们将学习如何通过“体验式学习”，让知识和感悟真正地渗透到生命中，而不是停留在书本上。通过一系列引导性的练习，你将学会欣赏微小的美好，感受生活中的点滴幸福，并将这种幸福感转化为一种积极的生活态度。 第五章：建立联结，感受爱的温暖 人是社会性的动物，高质量的人际关系是幸福的重要基石。本章将 focus on 如何建立健康、有意义的人际联结。我们将探讨“同理心”的重要性，学习如何站在他人的角度去理解和感受，从而建立更深层次的沟通和信任。 我们会学习如何设定健康的人际界限，保护自己的能量，同时也能尊重他人的独立性。本书并非教导你如何“讨好”他人，而是让你学会如何以真诚、开放的态度与人相处，建立互助、支持的关系。我们将探讨“归属感”的重要性，它让你感受到自己被接纳、被爱，从而获得内心的安稳。 第六章：持续成长，点亮生命的光辉 幸福并非终点，而是一个持续成长的过程。本章将强调“终身学习”的重要性，鼓励你在人生的各个阶段不断探索、学习和成长。我们将探讨“拥抱变化”的智慧，认识到变化是生命常态，学会适应并从中发现机遇。 我们会学习如何设定具有挑战性但可实现的目标，并在这个过程中体验到成就感和自我价值。本书不会提供“一劳永逸”的解决方案，而是提供一种持续进化的思维和方法，帮助你在面对生活的起伏时，依然能够保持内心的平静与力量，不断雕琢自己，点亮生命的光辉。 《幸福的方法》是一次邀约，邀你走进自己的内心世界，与那个更强大、更智慧、更喜悦的自己相遇。它提供的是工具和方向，而最终的旅程，需要你一步一个脚印，勇敢地去实践，去体验，去创造属于你自己的，独一无二的幸福。这是一本你可以在任何时候翻阅的书，它将是你人生旅途中，一位温柔而坚定的伙伴。

评分☆☆☆☆☆

《幸福的方法》这本书，单看书名就有一种朴实而强大的力量。我一直认为，幸福不是遥不可及的星辰，而是藏在我们触手可及的生活细节里。这本书的名字，仿佛在邀请我去发掘那些被忽略的幸福源泉。我期待它能像一位循循善诱的长者，为我揭示那些容易被我们忽略却至关重要的生活智慧。我特别好奇，这本书会不会涉及到一些关于感恩、关于专注、关于接受的书写？这些都是我一直以来认为与幸福息息相关的品质。如果能在这本书中找到更深入的阐释和实践指导，那将是莫大的收获。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字，《幸福的方法》，听起来就像是一个承诺，一个关于如何抵达内心平静和满足的指南。我最近的生活有些低迷，总感觉被各种琐事缠身，难以找到属于自己的那片宁静。于是，我开始寻找一些能给我带来力量和启发的书籍，而《幸福的方法》正好出现在了我的视野中。我希望它能给我提供一些实用的建议，帮助我摆脱负面情绪，重新找回对生活的热情。我脑海中已经开始构思，如果这本书真的能教会我一些“方法”，那我一定会把它当作一本“圣经”，每天都拿出来翻阅，并努力去践行。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到《幸福的方法》这本书，还没来得及深入翻阅，但光是封面和书名就充满了吸引力。感觉它像是一本能给人带来慰藉和指引的宝藏。我一直觉得，幸福这件事，不是凭空掉下来的，也不是靠运气得来的，而是一种可以通过学习和实践去追求的状态。这本书的名字就直接点明了这一点，让我对它充满了期待。我很好奇，作者会从哪些角度去剖析幸福，会提供哪些具体的、可操作的方法。是关于心态的调整？还是关于生活习惯的改变？或者是关于人际关系的经营？无论是什么，我都愿意去尝试和探索。

评分☆☆☆☆☆

《幸福的方法》这个书名，带着一种探索未知、发现宝藏的神秘感，又有着一种脚踏实地的实用主义精神。我最近在思考，如何在纷繁复杂的世界里，找到属于自己的那份安宁与喜悦。这本书的名字，恰好击中了我的内心需求。我期待它能给我带来一些启发，让我从新的视角去审视生活，去理解幸福的真正含义。我希望它不只是一本“心灵鸡汤”，而是能真正地引导我采取行动，去改变，去成长，最终抵达属于我的那份幸福。

评分☆☆☆☆☆

这本书的题目《幸福的方法》非常直接，也非常有诱惑力。我们每个人都在寻找幸福，但却常常感到迷茫，不知道从何下手。我喜欢这种直接点明主题的书，它让我觉得作者是真诚地想与读者分享一些宝贵的经验。我猜测这本书里一定会有很多关于“如何做”的指导，而不是空泛的理论。我希望能从中学习到一些切实可行的技巧，比如如何更好地管理自己的情绪，如何建立更健康的人际关系，或者如何在日常生活中发现更多的小确幸。