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   不知你有沒有這樣的經曆：化妝、洗澡時，總是對著鏡子愁眉苦臉，感覺體重並沒有增加太多，卻看起來越來越胖；總是有“雙下巴”、“蝴蝶袖”、“遊泳圈”、“大象腿”等等這樣那樣的身材小缺憾；看著心愛的比基尼、緊身服裝卻不敢嘗試……更嚴重的，體重秤爆錶、衣服全部塞不下……這些身材問題無時無刻不在提醒著你：你該減脂瞭！

    可是，如何找到一種能夠健康不反彈的好方法呢？也許你已經試過太多方法而失望不已，但是請不要急於求成。練習瑜伽吧，協調的好身材不再遙不可及。

    練習減脂瑜伽，能助你：

★打造“小V臉”

★甩掉“蝴蝶袖”

★告彆“遊泳圈”

★修煉“大長腿”

    一招一式，盡是成功享“瘦”之捷徑！

章 基礎瑜伽

節 什麼是瑜伽

第二節 為什麼練習瑜伽能減脂

第三節 瑜伽練習注意事項

第四節 瑜伽呼吸法有助減脂

第五節 三大瑜伽冥想法

第二章 局部瑜伽

節 瑜伽

1. 獅子式

2. 叩首式

3. 雙角式

4. 鏟鬥式

5. 肩倒立式

6. 前屈式

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第二節 美頸瑜伽

1. 魚式

2. 犁式

3. 單臂頸部舒展式

4. 頸部畫圈式

天天瑜伽：減脂 中國太極·瑜伽大會指導書 基礎瑜伽 跟著中國瑜伽大賽演 下載 mobi epub pdf txt 電子書