具體描述
編輯
這是一本關於“吃”的書，卻又是一本的書；這是一本教你你的書，卻不隻是教你。書中地介紹瞭“唐安麒宇宙飲食”這一獨特的飲食法，它強調尊重人的本能，順應自然法則，不必痛苦地節食，也不必隻吃青菜豆腐，隻要吃得“宇宙”，飽著就能瘦。掌握瞭“宇宙飲食法”，你收獲的不隻是苗條的身段，還有更健康的身體。
作者介紹
唐安麒，十幾歲就當上總裁，創造數十億的營業額。不僅是經營美容集團的企業傢，還是一個擁有大量粉絲的級美容專傢，更被媒體譽為“恩師”。唐安麒宇宙飲食法，幫助數百萬人成功。
目錄節選
◎PART01 宇宙飲食理論大講堂
★宇宙飲食的起源 ★唐安麒宇宙飲食原則 ★藥食同源
你都吃高水分食物嗎？ 宇宙飲食版 要，先補身
肥胖是體內大塞車的警告 宇宙飲食迷你版 認識食物屬性
多吃新鮮、自然的食物 用餐搭配 補身湯粥
★健康食法要點 ★唐安麒宇宙餐 ★肉類
拒絕高溫烹調 不時不食·全菜日 香蒜蘆筍牛肉捲
選用健康廚具 唐安麒生機飲食 梅菜粒炒肉末
吃好油 三日 餐芝麻菜絲手撕雞
用有機調料 芝麻菜絲手撕雞
少吃多滋味 ◎PART02 宇宙飲食DI 京蔥爆羊肉片
拒絕“毒”食品 ★宇宙村民真人案例 菇筍炆雞柳
健康酵素 案例1：重量級媽咪，宇宙勁減25韆剋 迷迭香三杯雞
案例2：健康，宇宙勁減37韆剋
案例3：肥胖被歧視，減重拾自信
案例4：食得“麒法”，健康非難事
案例5：吃齣縴形，不反彈
在綫試讀
◎吃得簡單，身體沒負擔
“唐安麒宇宙飲食”強調的是：某些食物配閤在一起，會比其他食物更易消化吸收。因為同時吃兩種食物，食物來不及消化容易導緻腐敗，嚴重破壞身體的吸收能力。
因此一餐中同時大量食用蛋白質與碳水化閤物，會甚至中止消化，食物會遲滯胃中。如果適當地混閤食物，食物更易完全被身體分解、吸收與利用，排泄物中不會有未完全消化的物質。蛋白質停留在胃中過久會腐敗，而碳水化閤物停留過久也會發酵，腐敗與發酵的東西無法被人體利用，因而無法形成健康的細胞結構。由於腐敗與發酵作用，腸胃脹氣、消化不良及各種相關病變就會接著發生。
有些朋友覺得外國人的飲食習慣真的比較健康，因為他們通常先吃很多沙拉，然後再吃主菜，這個方法是很對的。如果你想保持健美，吃任何食物前，你應先吃一大盤菜，如果可以，生吃是好的。說真的，中國人不喜歡生吃，通常會先炒一下，這不是不好，但如果可以便生吃，這樣會較健康。
吃菜很重要，但比例也是很重要的。每頓要保持七成是高水分縴維類蔬果，三成是主食。你可能會說，七成都是菜，那剩下的三成不就是吃得很少？不是的，這種組閤的好處是不限分量。例如你吃瞭一碗飯和兩盤菜，但不夠飽，你可以多吃一碗飯，不過你可能要另外多吃兩盤菜。我們要記住，組閤是3 ∶ 7 的比例，三成主食，七成高水分縴維類蔬果。
每天中的一餐可挑選一種肉類，你可盡量吃牛排、魚片或雞肉，隻要注意吃過瞭肉類，就不能再吃其他濃縮食品，如米飯、麵條、麵包等，隻能吃高水分的食品。也就是說，肉類與蔬菜一起吃，或者是稻麥澱粉與蔬菜一起吃，因為蔬果並不需要特殊消化液。
所以，吃飯時適當地組閤食物，不僅可使食物的消化吸收有效而順利，也能防止消化的病變，進而增加可用的能量。我們需要能量來消除體內積存的毒素、廢物，而消化又比身體其他的消耗更多能量。這種食物組閤原則可産生能量，幫助身體進行、清潔的工作，而好處是你不會挨餓。你隻要依照我所介紹的方法，開始注意食物的組閤，健康、苗條就非你莫屬瞭。
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