不可不知的1000个备孕宜忌 孕产胎教 孕前准备 孕前检查及用药 二胎备孕 常见生育问题的 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 清华大学出版社

ISBN：9787121274503

商品编码：26681820238

丛书名： 不可不知的100个备孕宜忌

商品参数

不可不知的1000个备孕宜忌
	定价	49.90
	出版社	电子工业出版社
	版次	1
	出版时间	2016年01月
	开本	24开
	作者	王琪著
	装帧	平装
	页数	0
	字数	0
	ISBN编码	9787121274503

目录

备孕生活宜忌  
心理宜忌 16  
宜做好怀孕的心理准备 16  
宜具备积极的生育态度 17  
忌孕前情绪过于紧张 17  
忌有过多的顾虑 17  
夫妻之间宜学会宽容 18  
忌经常发怒 19  
忌夫妻间激烈争吵 19  
宜学会调节工作压力 20  
忌过于担心对工作的影响 20  
备育男性宜乐观地对待自己的责任 21  
宜多读书丰富心灵 21  
起居宜忌 22  
宜保持舒适的室内环境 22  
警惕装修中的隐形杀手 23  
养花草需谨慎 23  
宜准备适合孕妈妈休息的床上用品 24  
保持良好的起居习惯 24  
洗澡水水温宜适中 25  
备育男性忌过频洗热水澡 25  
备育男性忌久泡桑拿 25  
宜使用适合自己的洁肤乳 26  
宜使用无害的洗发液 26  
备育男性不宜留胡须 27  
备育男性需慎用美发产品 27  
忌浓妆艳抹、染发烫发 28  
忌穿高跟鞋 29  
宜穿平底鞋 29  
备孕前3个月宜着宽松的衣裤 30  
备育男性忌穿紧身裤 30  
忌经常趴着睡觉 31  
性生活忌过少、过频 31  
忌在屋内铺地毯 31  
忌熬夜 31  
备育男性忌久坐沙发 32  
忌用烟雾清新剂 33  
慎用洗涤剂 33  
宜远离厨房油烟 34  
小心燃气带来的危害 35  
宜远离噪声 35  
宜远离汽车废气 35  
宜远离电磁辐射 36  
保健宜忌 37  
宜将体重调整到**状态 37  
备孕女性忌盲目减fei 38  
孕前3个月宜远离宠物 39  
宜远离有害的工作 40  
孕前6个月宜戒烟禁酒 42  
宜注意经期保健 43  
宜正确选购卫生巾 44  
忌不正确使用卫生巾 44  
忌经期性生活 45  
宜注意肾的保养 46  
宜保护好乳房 48  
宜关注性器官的清洁卫生 49  
忌性生活过程突然中断 50  
忌性生活前后洗热水浴 51  
运动健身宜忌 52  
宜养成良好的运动习惯 52  
孕前6个月开始保持有规律的运动 53  
忌运动前空腹或吃得过饱 53  
散步有利平静心情 54  
慢跑有利优生 54  
跳绳有利新陈代谢 55  
游泳有利顺产 55  
宜练习普拉提，为孕期、分娩做准备 56  
忌运动量过大 60  
忌运动时“急刹车” 61  
忌运动前吃容易胀气的食物 61  
宜夫妻一起运动 61  
备育男性忌骑车运动 62  
中午忌激烈运动 63  
................

内容介绍
本书采用宜忌的形式，从饮食、起居、心理调试、运动健身、保健、受孕时机、孕前检查及用药、二胎备孕、常见生育问题的调养等方面，以简洁的肯定和否定回答向读者quan方位讲述孕前准备知识，一页讲“宜”，一页讲“忌”，一本书讲清备孕宜忌。力争通过wan美的孕前准备知道，帮助备孕妈妈孕育出健康、聪明的宝宝。

《生命之初：从科学到心灵的育儿全景指南》 导言：迎接新生命的科学与艺术 人类繁衍，是生命延续的永恒主题，而从受孕到孩子独立成年的过程，则是一场融合了严谨科学、细致关怀与深刻情感的宏大旅程。本书并非聚焦于备孕阶段的具体条目或特定医学指南，而是旨在提供一个涵盖儿童生命初期阶段（从出生后到学龄前）的全面视角。我们深知，每个家庭的经历都是独一无二的，因此，本书力求以扎实的知识为基石，辅以人文关怀，帮助父母们构建一个既科学健康又充满爱的成长环境。 第一部分：新生儿的黄金适应期——科学照护与生理建立 生命的第一年，是建立健康基石的关键时期。本部分将深入探讨新生儿生理机能的成熟过程，以及父母如何提供最适宜的支持。 一、科学喂养的精细艺术： 我们详细解析了母乳喂养与配方奶喂养的科学原理与实践操作。重点不在于“选择哪一种”，而在于“如何科学地支持”：如何判断宝宝是否吃饱？母乳的营养成分变化及其在不同阶段的意义。对于配方奶的选择、冲调和储存，我们将遵循最新的营养学推荐，提供详尽的安全指南。此外，辅食添加被视为从流质到固体食物过渡的重要里程碑，我们将以循序渐进的方式，介绍引入常见过敏源的科学顺序，以及如何利用食物的质地和营养搭配，促进宝宝味觉和咀嚼能力的发展。 二、睡眠周期的构建与管理： 婴儿睡眠是父母面临的首要挑战之一。本书将从神经科学的角度解释新生儿与较大婴儿睡眠周期的差异，例如REM睡眠（快速眼动睡眠）在他们生命初期的重要性。我们将探讨建立健康睡眠习惯的“无痛”方法，强调“规律性”而非僵硬的“时间表”。内容将细致区分“好习惯”与“依赖”，帮助父母识别并应对夜间醒来的常见原因，最终目标是帮助婴幼儿建立自我安抚的能力，而非依赖外部干预。 三、健康监测与早期预警系统： 本章强调父母作为第一道防线的责任。我们将详述新生儿体温、呼吸和皮肤状态的正常范围，并着重介绍常见但非紧急的“小毛病”（如黄疸、溢奶、湿疹）的科学处理方法，以及何时需要寻求儿科医生的专业介入。对于疫苗接种计划，我们将提供基于国家卫生标准的详细解读，阐明每种疫苗的作用机理，帮助父母做出知情的决定，而非盲目跟从或恐慌。 第二部分：认知与情感的萌芽——环境塑造与亲子联结 儿童的早期发展不仅是身体的增长，更是心智和情感网络的精密编织。本部分关注如何通过日常互动，最大化孩子的潜能。 一、大脑发育的动态过程： 我们摒弃了过度神化的“天才培养法”，转而聚焦于神经可塑性（Neuroplasticity）的基础知识。通过大量被科学证实的互动模式，如“对话式阅读”、“镜映模仿”和“提供丰富的感官刺激”，展示如何为孩子的大脑构建强大的通路。内容会涉及对“屏幕时间”的现代科学研究结论，提供如何在数字时代平衡信息摄入的实用建议。 二、依恋理论与安全感的建立： 依恋关系是心理健康的基础。本书深入阐述了依恋理论的核心概念，强调“敏感性回应”（Sensitive Responsiveness）对形成安全依恋的重要性。我们将探讨如何区分不同类型的依恋模式，并提供具体的情境指导，例如，当孩子哭泣时，应如何回应才能既给予安抚又不过度干预。这部分内容旨在提升父母的共情能力，将育儿视为一场双向的情感交流。 三、语言爆发期的引导： 语言能力的发展是一个自然而然的奇迹，但有效的环境输入至关重要。我们详细分析了语言习得的各个阶段，从牙牙学语到初次组句。重点在于“高质量的语言输入”：如何通过提问、复述和扩展孩子的简单表达，来丰富他们的词汇量和句法结构。我们还将讨论如何创造一个“语言丰富的家庭环境”，鼓励孩子主动表达，而不是被动接收。 第三部分：行为管理的智慧——界限、规则与情绪调节 随着孩子活动的范围扩大和自主意识的增强，行为管理成为父母日常的重点。本书倡导基于理解和尊重的正面管教策略。 一、理解“为什么”比“如何做”更重要： 儿童的行为是其内在需求和发展阶段的外部投射。本章致力于帮助父母“解码”常见的挑战性行为，例如发脾气（Tantrums）、拒绝合作或攻击行为。我们将分析这些行为背后的常见原因——疲惫、饥饿、无助感或界限测试。 二、建立积极的规则与界限： 我们提供了一套系统化的规则建立框架，强调规则的“清晰性、一致性和适当性”。内容聚焦于“积极强化”而非单纯的惩罚。例如，如何使用“替代行为引导”来取代负面行为，如何有效地使用“暂停时间”（Time-in）而非孤立惩罚来处理情绪爆发。核心思想是：界限是为了安全和学习，而非控制。 三、情绪调节能力的培养： 情绪教育是现代育儿的重中之重。本书将情绪命名和情绪接纳作为教导孩子自我调节的第一步。我们会指导父母如何成为孩子情绪的“外部调节器”，帮助他们辨识、描述并最终管理自己的强烈情绪，从“帮他平静下来”过渡到“教他如何平静下来”。 第四部分：家庭动力与父母的自我照护 育儿的质量直接受到父母心理状态的影响。本部分探讨了家庭系统内的互动平衡，以及父母如何维持自身的健康与活力。 一、夫妻角色分工与合作模式： 探讨了在育儿过程中，夫妻间如何建立公平且灵活的角色分工，避免一方过度承担责任而产生倦怠。重点在于“沟通”——如何就育儿理念达成共识，并在意见不一时采取建设性的协商方式。 二、应对育儿的压力与倦怠： 育儿是一场马拉松，而非短跑。本书坦诚讨论了父母倦怠（Parental Burnout）的迹象及其影响。我们提供了一系列实用的自我关怀策略，从时间管理到寻求社会支持网络，强调“照顾好自己，才能更好地照顾孩子”的理念。这包括确保充足的个人休息时间，以及如何建立有效的、高质量的“喘息时间”。 三、家庭传统与文化传承： 生命早期也是价值观和家庭文化开始播种的阶段。本章鼓励父母有意识地思考他们希望传承给孩子的核心价值观、家庭仪式和庆祝方式，确保这些传承既能稳固家庭根基，又能适应孩子的个性发展。 结语：成为孩子的向导，而非规划者 本书的最终目标，是赋予父母信心去驾驭生命最初几年的挑战与喜悦。我们相信，最成功的育儿并非是严格遵循某一种理论，而是建立在对孩子独特需求的深刻理解、对科学知识的合理运用，以及对亲子联结的持续投入之上。这是一段充满学习的旅程，而父母正是这段旅程中最重要、最值得信赖的向导。

评分☆☆☆☆☆

天哪，这本书简直是为我这种“新手妈妈预备役”量身定做的！我最近刚开始考虑要宝宝的事情，但一头雾水，周围的朋友们说的信息五花八门，搞得我更焦虑了。我原本以为备孕就是顺其自然，但翻开这本书，才发现里面涵盖了太多我之前完全没意识到的细节。比如，它详细介绍了在备孕前，女性身体需要进行哪些细致的评估，不仅仅是常规的体检，还涉及到一些内分泌水平的微调，甚至连作息习惯的调整都有专门的章节。我特别喜欢它那种“防患于未然”的理念，它不是等你出了问题再去补救，而是提前把所有可能的小陷阱都给你指出来。我记得有一段讲到叶酸的补充时，提到了不同地区、不同生活习惯的人群，需要的补充剂量和时间点都有细微的差别，这比我在网上随便搜到的信息要专业和细致得多。这本书的语言风格非常亲切，读起来毫无压力，就像一个经验丰富的闺蜜在跟你耳边细语，毫无说教感，更多的是分享和引导。它真的让我从一个“盲目尝试者”变成了一个有计划、有步骤的备孕执行者，感觉心里踏实多了，不再像无头苍蝇一样乱撞了。

评分☆☆☆☆☆

我家里已经有一个快上小学的女儿了，这次准备要二胎，感觉完全是另一种心境和挑战。大宝的时候那种“初生牛犊不怕虎”的冲劲儿和对知识的饥渴感已经不存在了，取而代之的是对“如何平衡”的巨大恐惧。这本书的“二胎备孕”章节，简直是击中了我全部的痛点。它讨论的不是单纯的生理问题，而是家庭结构、时间管理、大宝的心理接纳等一系列复杂的社会和情感问题。比如，它提到如何巧妙地向大宝介绍“小宝宝”的概念，以及如何应对高龄（相对来说）产后恢复的挑战。它甚至分析了“二胎焦虑”的心理成因，让我意识到，我的不安并非杞人忧天，而是很多二胎妈妈都会面对的普遍困境。阅读这些内容时，我能强烈感受到作者是在用一种过来人的智慧去引导，而不是用新手指南的视角去俯视。这种对“二胎复杂性”的深度挖掘，让这本书的价值一下子提升了好几个档次。

评分☆☆☆☆☆

作为一名职场女性，我最大的担忧就是关于“用药”的禁忌。我本身有一些轻微的慢性病需要长期服药控制，以前总被告知“备孕期要停药”，但停药我的病情又无法稳定，那种两难的处境让人非常煎熬。这本书中关于“孕前检查及用药”的那一章，简直是为我这种“特殊体质”人群打开了一扇窗。它没有简单粗暴地给出“能”或“不能”的结论，而是非常细致地分类讨论了各类常用药物在备孕期和孕早期的风险评估等级，以及替代方案的选择。它强调了与专科医生沟通的重要性，并提供了一份非常实用的“服药信息清单”，建议我们去咨询医生时携带。这种严谨又不失人情味的态度，让我找到了与医生深度沟通的切入点，不再是拿着一堆百度来的信息去和医生争论，而是能进行更有建设性的对话。这部分内容让我悬着的心放下了大半，感觉医学知识不再是冰冷的说教，而是可以为我所用的工具。

评分☆☆☆☆☆

整本书的结构编排非常巧妙，它不是按照时间顺序或主题强行划分，而是像一个“问题解决手册”，哪里有疑惑就去哪里找。我最欣赏的是它对“常见生育问题”的探讨，这部分内容显得特别接地气。它没有回避那些让人尴尬或难以启齿的问题，比如受孕困难、习惯性流产的初步自我排查方向，甚至是关于夫妻双方性生活频率和质量的探讨。很多其他书籍要么对此避而不谈，要么只是蜻蜓点水，但这本书敢于深入，并给出了非常清晰的就医指引——什么时候该去看哪个科室的医生。它教我如何识别真正的“问题”，而不是将正常的生理波动误解为“不孕不育”。这种坦诚和实用性，让我觉得这本书是真正站在读者的角度，考虑到了我们可能遇到的所有“急难险重”。它不仅仅是知识的传授，更像是一种“心理急救包”，让我在备孕的漫长战役中，随时可以找到支撑自己的力量和方向。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对“孕产胎教”这部分内容是持保留态度的，觉得那都是生了孩子之后才该操心的事情，备孕阶段那么多事，哪有空管胎教？但这本书硬是把我拉了回来，用非常科学且有说服力的方式解释了“孕前心理建设”的重要性。它里面有一个部分专门探讨了父母双方的心理状态如何通过激素和压力影响到未来的胚胎着床，这个角度真是太新颖了！我以前总觉得备孕成功与否全凭运气，看了这本书我才明白，积极、放松的心态本身就是一种强大的“助孕剂”。它没有空泛地说“要放松”，而是给出了很多实用的放松技巧和压力疏导方法，比如冥想的入门指导，还有一些夫妻间的情绪沟通练习。读完这部分，我跟先生的关系都感觉更和谐了，因为我们开始用一种更“未来父母”的心态去规划和交流，而不是仅仅围绕着“什么时候能怀上”的焦虑。它让我明白，胎教的起点，远比我想象的要早。