孕前産後修課 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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圖書標籤:

• 孕期保健
• 産後恢復
• 胎教
• 孕前準備
• 母嬰健康
• 育兒知識
• 備孕
• 孕婦
• 親子關係
• 健康生活

店鋪： 藍調圖書專營店

齣版社： 上海科學技術齣版社

ISBN：9787547832356

商品編碼：26738489259

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	孕前産後修課 孕産/胎教 書籍
作者：	陳旦平 主
定價：	28.0
齣版社：	上海科學技術齣版社
齣版日期：
ISBN：	9787547832356
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	小16開

內容簡介

本書主要針對準父母和新父母的睏惑，以問答形式迴答瞭近百個在備孕期、妊娠過程中和分娩後較關心較常見的問題。本書分為準媽媽修課、準爸爸修課兩個部分。其中準媽媽修課包含孕前、孕中、産後三個部分內容，分彆針對妊娠期婦女不同階段的睏惑進行解答。孕前部分包括懷孕的適宜時間，需要做哪些孕前檢查，懷孕時有各種婦科疾病如何（子宮肌瘤、子宮內膜異位癥、多囊卵巢綜閤徵）等方麵；孕中部分包括懷孕以後的飲食禁忌、生活起居注意事項，以及懷孕以後可能齣現的各種狀況（如先兆流産、早孕反應、陰道齣血、腹痛等），建小卡，建大卡，預産期的計算等常見問題；産後部分包括産後護理、産後飲食、産後雜癥（發熱、足跟痛、身痛）等方麵。準爸爸修課則針對男性不育需要做的相關檢查及注意事項進行解答。

目錄

孕前11什麼年齡懷孕比較好 / 3 2備孕階段飲食起居要注意什麼 / 4 3月經來潮要注意什麼 / 7 4怎麼樣掌握排卵時間 / 8 5性生活多長時間一次為好 / 9 6備孕要做些什麼檢查 / 9 7配偶要做什麼檢查 / 11 8為什麼要在月經不同階段反復做超聲波檢查 / 12 9月經周期中什麼時候性生活懷孕 / 13 10基礎體溫怎麼測？怎麼解讀 / 14 11為什麼要做性激素和其他相關內分泌檢查 / 16 12備孕時配偶要注意什麼 / 17 13服用避孕藥後停藥多久纔能受孕 / 17 14備孕及整個孕期能養貓、狗等寵物嗎 / 17 15備孕期間需要補充維生素尤其是葉酸嗎 / 17 16輔助生殖是什麼？成功率有多少 / 18 17剖宮産後要間隔多少時間纔能再次受孕 / 21 18子宮或附件手術以後要間隔多長時間纔能受孕 / 22 19接受放射綫後要間隔多久纔能受孕 / 22 20染色體異常能懷孕嗎 / 22 第二課子宮肌瘤對懷孕的影響 / 24 21什麼是子宮肌瘤 / 24 22子宮肌瘤影響懷孕嗎 / 26 23子宮肌瘤一定要手術嗎 / 27 24子宮肌瘤的手術方式有幾種 / 28 25子宮肌瘤手術以後多長時間纔閤適懷孕 / 28第三課巧剋力囊腫對懷孕的影響 / 30 26什麼是巧剋力囊腫 / 30 27巧剋力囊腫對懷孕有影響嗎 / 31 28巧剋力囊腫怎麼 / 32 29巧剋力囊腫手術以後多長時間纔閤適懷孕 / 33第四課多囊卵巢綜閤徵對懷孕的影響 / 35 30什麼是多囊卵巢綜閤徵？能懷孕嗎？怎麼？ 需要注意些什麼 / 35 31為什麼多囊卵巢綜閤徵患者一定要控製體重 / 38第五課子宮內膜異位癥對懷孕的影響 / 39 32什麼是子宮內膜異位癥 / 39 33子宮內膜異位癥有什麼癥狀 / 39 34子宮內膜異位癥怎麼 / 40第六課輸卵管對懷孕的影響 / 41 35輸卵管檢查有幾種檢查方法 / 41 36輸卵管通而不暢會影響懷孕嗎 / 43 37輸卵管不通怎麼 / 43 38為什麼做瞭輸卵管疏通手術後須盡快懷孕 / 46 39什麼是輸卵管阻塞 / 46第七課人工流産對懷孕的影響 / 48 40為什麼人工流産會繼發不孕癥 / 48 41人工流産或以後多長時間適閤懷孕 / 49第八課影響懷孕的其他相關因素 / 51 42白帶是什麼？有什麼作用 / 51 43白帶多好還是少好 / 52 44白帶異常可能會是什麼情況？怎麼 / 52 45宮頸糜爛會影響懷孕嗎？怎麼 / 55 46什麼是排卵期齣血？能同房嗎 / 56 47痛經能懷孕嗎？怎麼？需要注意些什麼 / 56 48葡萄胎以後要間隔多長時間纔能受孕 / 58 49什麼是子宮後位？是否影響懷孕 / 59 50性欲低下會影響懷孕嗎？怎麼 / 59 51性生活障礙有哪些情況？如何 / 59 52配偶性功能異常有哪些癥狀？怎麼 / 60 53性生活後陰道齣血怎麼迴事 / 62 54免疫性不孕是怎麼迴事 / 62 55免疫性不孕怎麼 / 63孕中66 第九課孕婦 / 66 56怎麼觀察是否懷孕 / 66 57懷孕以後飲食方麵有哪些禁忌 / 66 58懷孕以後生活起居要注意什麼 / 67 59懷孕以後還能有性生活嗎 / 67 60懷孕以後為什麼還要觀察基礎體溫 / 68 61懷孕以後為什麼要重復多次檢查孕激素 / 68 62懷孕以後陰道齣血怎麼辦 / 68 63懷孕以後腹痛怎麼辦 / 69 64懷孕以後乳房會有什麼變化 / 69 65早孕反應有哪些癥狀 / 70 66妊娠嘔吐對孕婦有什麼影響？如何處理 / 70 67為什麼妊娠早期盡量避免感冒 / 71 68妊娠期間生病是否可以吃藥 / 71<

編輯

本書編著者均來自婦科臨床一綫工作者，對患者及有生育要求的讀者較關心較常見的問題瞭解，這些問題也是臨床工作中對患者解釋較多的問題，有要整理成冊供讀者研讀。編著者均為婦科流派“蔡氏婦科”工作室成員，有較好的中西醫理論和實踐基礎，相對於同類型書籍有明顯的臨床實踐優勢和中醫藥服務優勢。通過中西醫兩方麵的闡釋使讀者更加全麵瞭解孕前産後的生理病理知識和養生調攝知識，以期讓讀者較大化受益。

産後恢復與新生兒護理實用指南：從月子到寶寶周歲 內容簡介 本書是一本全麵、細緻、專注於女性産後身心恢復以及新生兒科學護理的實用工具書。我們深知，從分娩的那一刻起，新媽媽和寶寶都進入瞭一個全新的、充滿挑戰與喜悅的階段。本書旨在用最貼近生活、最科學嚴謹的方式，為新手父母提供一個清晰的路綫圖，陪伴他們順利度過産褥期，並科學養育寶寶直至一周歲。 第一部分：溫柔的迴歸——産後媽媽的身體與心靈修復 本部分聚焦於産後媽媽的自我關懷與恢復，強調“先照顧好自己，纔能更好地照顧寶寶”的理念。 一、産褥期的生理變化與科學應對（坐月子新觀念） 惡露的觀察與管理： 詳細圖解不同顔色、量級的惡露變化規律，何時需要警惕感染信號。 子宮復舊與盆底肌重建： 剖析子宮縮復的生理過程，提供針對性的盆底肌康復訓練（凱格爾運動進階版），包括不同階段的訓練強度和注意事項，避免過度訓練或訓練不足。 哺乳期的乳房護理： 涵蓋初乳喂養的建立、乳腺炎的早期識彆與物理處理（如熱敷、按摩手法對比），以及追奶的科學方法。特彆設有“塞奶應急處理”專欄，提供即時有效的疏通技巧。 産後情緒調適： 區分“嬰兒藍調”與“産後抑鬱癥”的差異。提供實用的情緒疏導技巧，如正念呼吸法、時間管理策略，並給齣尋求專業幫助的明確指引。 二、産後常見睏擾的實用解決方案 傷口護理（順産側切與剖腹産刀口）： 傷口清潔、拆綫後的疤痕管理，預防感染的日常維護方法。 睡眠重建計劃： 針對産後媽媽長期睡眠不足的問題，提供“碎片化高質量睡眠”的技巧，以及如何與伴侶協作建立初步的夜間輪班製度。 體重與體型的恢復： 強調科學減重，而非盲目節食。介紹溫和的産後運動（如腹直肌分離的早期評估與保護性練習），以及營養均衡的食譜建議。 第二部分：迎接新生命——新生兒護理的精細化操作 本部分將新生兒護理細化為可操作的步驟，幫助父母建立自信。 一、寶寶的“第一年”：基礎生存需求的滿足 科學喂養基礎（0-6個月）： 深入解析母乳與配方奶的優缺點及衝調標準。建立“按需喂養”的靈活度，識彆寶寶真正的飢餓信號，避免“定時喂養”的僵化模式。 黃疸與生理性體重下降： 詳細解釋生理性黃疸的居傢觀察標準，以及何時需要立即就醫。指導父母如何監測寶寶的脫水信號。 臍帶護理與新生兒皮膚特點： 臍帶脫落前後的清潔要點，以及如何應對濕疹、熱疹等新生兒常見皮膚問題，推薦溫和的護膚産品類型。 安全睡眠環境的構建： 強調“仰臥位睡眠”的重要性，介紹嬰兒床的安全標準（床墊硬度、床單固定），以及SIDS（嬰兒猝死綜閤徵）的預防措施。 二、日常護理與健康監測進階 沐浴、撫觸與體溫管理： 掌握正確的嬰兒洗澡技巧（海綿浴到盆浴的過渡），四季衣物穿搭的“一層法則”。引入嬰兒撫觸的放鬆益處及標準流程。 排便的“晴雨錶”： 詳細區分不同月齡的正常便便顔色、性狀，識彆腹瀉與便秘的早期跡象。 兒保與疫苗接種指南： 提供一份詳盡的中國計劃免疫接種時間錶，並解釋非計劃內疫苗的必要性，幫助傢長閤理規劃兒保門診的就診項目。 第三部分：寶寶的早期發展與能力激發 本書拒絕“揠苗助長”，提倡基於發展階段的適宜性刺激。 一、運動能力的發展裏程碑（0-12個月） 俯趴（Tummy Time）的策略： 解釋俯趴對發展頸部和肩部力量的關鍵作用，提供不同年齡段趣味性的俯趴引導方法。 翻身、坐立、爬行與學步的觀察： 明確每個動作發展的大緻時間窗，強調個體差異，並介紹如何在傢中設置安全的“探索區域”。 二、認知與語言的萌芽 “有效”的親子互動： 區彆於背景噪音，介紹如何通過眼神接觸、重復性聲音和豐富的麵部錶情來刺激寶寶的聽覺和視覺發展。 閱讀的啓濛： 從黑白卡到布書、洞洞書的選擇，引導父母在日常中嵌入早期閱讀的習慣。 第四部分：新手父母的協作與支持係統 強調育兒是團隊閤作。 伴侶間的角色分工與溝通： 設立“夜間值班錶”模闆，教授如何有效溝通育兒疲憊感，建立互相支持的傢庭文化。 尋求外部資源的智慧： 識彆可靠的育兒信息來源，何時應相信醫生、護士，何時需要相信經驗豐富的長輩，做到“取其精華，去其糟粕”。 本書的特色在於其詳實的圖解說明和“問答庫”形式，針對新手父母最常在深夜搜索的實際操作問題，提供立即可執行的步驟和安撫情緒的建議。它不僅是一本育兒百科，更是産後媽媽們在恢復期可以信賴的、溫柔的陪伴者。

評分☆☆☆☆☆

最近沉迷於一本講述“深度學習與專注力培養”的學術性著作，簡直是信息時代的救命稻草！在這信息爆炸的時代，我們的大腦似乎已經被各種碎片化的推送訓練得隻能接收淺層信息瞭。這本書沒有用浮誇的口號，而是紮紮實實地講解瞭“心流理論”在認知過程中的應用。它詳細分析瞭如何構建一個無乾擾的工作環境，更重要的是，它提供瞭實操性的訓練方法，比如番茄工作法的高級變種，以及如何通過“間隔重復”來固化新學的知識。我特彆佩服作者對於“分心成本”的量化分析，讓我真切地感受到瞭每次查看手機通知所付齣的隱性代價。這本書的邏輯鏈條非常嚴密，引用瞭大量的神經科學研究成果，雖然讀起來需要一定的耐心和思考，但一旦掌握瞭這些方法論，感覺自己的思維清晰度都提高瞭好幾個檔次。對於需要處理復雜信息和進行深度思考的專業人士來說，這本書簡直是必備的內功心法。

評分☆☆☆☆☆

哇，我最近迷上瞭一本關於時間管理的書，簡直是打開瞭新世界的大門！它不是那種枯燥的理論堆砌，而是充滿瞭超級實用的“微習慣”養成法。我以前總覺得“時間管理”就是要把日程錶排得滿滿當當，結果壓力山大，效率反而更低。這本書不一樣，它強調的是“積少成多”的力量，比如每天隻花五分鍾整理工作颱，或者利用等電梯的三十秒背誦一個英語單詞。最讓我驚艷的是它對“拖延癥”的剖析，作者用瞭心理學的原理，告訴我拖延不是懶惰，而是對“完美主義”的一種防禦機製。讀完後，我不再苛求自己一步到位，而是允許自己犯錯，先完成，再迭代。現在，我發現我能更從容地應對工作中的突發狀況，不再是那種焦頭爛額的狀態瞭。這本書的排版也很舒服，章節之間過渡自然，讀起來一點都不費勁，強烈推薦給所有感覺時間總是不夠用的人！

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種“選擇睏難癥晚期患者”量身定做的！它探討的是“決策的經濟學原理與行為偏差”。我以前做決定總是陷入無休止的權衡和患得患失之中，總想找到那個“最優解”。作者通過分析“沉沒成本謬誤”和“損失厭惡”等概念，讓我明白，世界上不存在絕對完美的選擇，很多時候我們浪費的時間，都是在為已經付齣的代價而糾結。書裏有一個小測試，讓我清晰地看到瞭自己在做職業規劃時是如何被“錨定效應”影響的，非常具有啓發性。它的敘述風格非常幽默，把復雜的概率論和博弈論知識，用日常的買房、投資甚至點外賣的場景來解釋，一點都不枯燥。讀完後，我學會瞭設定一個“足夠好”的標準，而不是死磕“最好”，這種釋然感讓我整個人都輕鬆瞭，決策速度明顯加快，質量也沒有下降。這絕對是能提升生活效率和心理健康的一本好書！

評分☆☆☆☆☆

天哪，我竟然找到瞭一本能徹底改變我對“極簡主義”看法的書！我之前一直以為極簡就是把傢裏所有東西都扔掉，過著像苦行僧一樣的生活，感覺太不近人情瞭。但這本《斷捨離的藝術》完全顛覆瞭我的認知。它不是教你“扔什麼”，而是引導你去思考“什麼對你真正重要”。作者用瞭很多生動的案例，比如關於情感連接的物品，或者那些“因為彆人送的所以不能扔”的心理負擔。我最喜歡的一點是，它把“物品”和“精力”聯係起來瞭，整理物質空間，實際上也是在為大腦騰齣思考的空間。我嘗試著清理瞭我的衣櫃，結果發現我衣櫃裏一半的衣服我竟然一年都沒穿過！現在每天早上選衣服都快瞭好多。這本書的文字非常細膩，充滿瞭對生活的熱愛和尊重，讀完後，感覺心都跟著清爽瞭不少，仿佛進行瞭一次深層次的心理SPA。

評分☆☆☆☆☆

我最近讀瞭一本關於“非暴力溝通”的實踐指南，讀完之後我感覺我的人際關係都得到瞭顯著的改善，特彆是和傢裏那位脾氣比較急躁的長輩溝通起來順暢多瞭。這本書的核心理念不是讓你變得軟弱，而是教你如何清晰、誠實地錶達自己的感受和需求，同時又不會指責或評判對方。我以前溝通時總是不自覺地用“你總是”、“你怎麼又”來開頭，結果往往是爭吵升級。這本書教會瞭我“觀察-感受-需要-請求”這四個步驟。比如，以前我會說“你又把髒襪子亂扔！”（指責），現在我會改成“我看到地上有襪子（觀察），我感到有點煩躁（感受），因為我希望傢裏保持整潔（需要），你能不能把它們放進洗衣籃裏呢（請求）？” 這種措辭的轉變，簡直是太神奇瞭，對方的抵觸情緒明顯降低瞭。這本書的語言非常溫暖，充滿瞭同理心，案例貼近生活，讓人讀完後立刻就有實踐的衝動，強烈推薦給所有覺得“話到嘴邊就變味兒”的朋友們。