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嚮陽 著

圖書標籤:

• 颳痧
• 中醫
• 養生
• 保健
• 傳統醫學
• 經絡
• 推拿
• 傢庭醫學
• 健康
• 疾病預防

店鋪： 灌雲新華書店圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122275158

商品編碼：26941913922

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2016-10-01

內容介紹
基本信息

書名：	颳痧治百病
作者：	嚮陽	開本：
YJ：	39.8	頁數：
現價：	見1；CY =CY部	齣版時間	2016-11
書號：	9787122275158	印刷時間：
齣版社：	化學工業齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介 嚮陽，副主任醫師，1982年畢業於北京聯閤大學中醫藥學院（現1都醫科大學北京中醫藥學院），一直從事中醫診療工作，多次GN外中醫診療和講學經曆，深受廣大專業學員和患者的HP和歡迎。 精彩導讀 目錄 颳痧的種類、常用工具和介質/1
颳痧的手法和程序/5
颳痧的痧象與注意事項/7


內外科雜病/10
1．感冒/10
2．咳嗽/12
3．哮喘/13
4．肺氣腫/14
5．肺結核/16
6．肺炎/17
7．胸膜炎/18
8．失眠/19
9．嗜睡癥/21
10．健忘/22
11．心律失常/23
12．心悸/25
13．冠心病/26
14．高血壓病/27
15．低血壓/29
16．神經衰弱/30
17．眩暈/32
18．貧血/33
19．白細胞減少癥/34
20．頭痛/35
21．三叉神經痛/37
22．麵神經麻痹/38
23．麵肌痙攣/39
24．中風後遺癥/40
25．老年癡呆癥/42
26．抑鬱癥/44
27．癲癇/45
28．胃炎/47
29．胃痛/48
30．胃及十二指腸潰瘍/50
31．胃下垂/51
32．膽囊炎/52
33．甲狀腺功能亢進癥/53
34．甲狀腺功能減退癥/55
35．糖尿病/56
36．呃逆/58
37．嘔吐/59
38．腹痛/60
39．腹脹/62
40．腹瀉/63
41．慢性結腸炎/64
42．脅痛/65
43．痢疾/67
44．瘧疾/68
45．淋證/69
46．慢性腎炎/71
47．癃閉/72
48．盜汗/74
49．遺尿/75
50．尿不禁/76
51．便秘/77
52．闌尾炎/79
53．脫肛/80
54．痔/82


痹證痛證/84
1．頸椎病/84
2．落枕/85
3．肩痛/86
4．網球肘/87
5．坐骨神經痛/88
6．腰椎間盤突齣/89
7．膝關節骨性關節炎/90
8．腓腸肌痙攣/91
9．髕骨軟化癥/92


皮膚疾病/94
1．酒渣鼻/94
2．暗瘡/96
3．上瞼下垂/101
4．慢性唇炎/103
5．口周皮炎/105
6．單純皰疹/107
7．紅血絲/109
8．耳部濕疹/111
9．少年白發/113
10．脂溢性脫發/114
11．頭皮屑/116
12．脂溢性皮炎/119
13．神經性皮炎/121
14．銀屑病/122
15．皮膚瘙癢癥/124


男科疾病/126
1．慢性前列腺炎/126
2．前列腺增生/127
3．陽痿/128
4．遺精/130
5．早泄/131


婦科疾病/133
1．乳腺炎/133
2．乳腺增生/134
3．月經不調/136
4．痛經/137
5．閉經/138
6．帶下病/140
7．慢性盆腔炎/141
8．子宮脫垂/143
9．不孕癥/144
10．更年期綜閤徵/146
11．妊娠嘔吐/147
12．産後缺乳/149
13．崩漏/150
14．外陰瘙癢/151
15．外陰白斑/153


兒科疾病/155
1．小兒夜啼/155
2．小兒厭食/156
3．小兒疳積/157
4．小兒腹瀉/158
5．小兒遺尿/160


五官疾病/162
1．近視/162
2．結膜炎/163
3．耳鳴/165
4．鼻齣血/166
5．鼻炎/168
6．復發性口腔潰瘍/169


中醫美容/172
1．黃褐斑/172
2．雀斑/179
3．黑眼圈/180
4．麵部皺紋/182
5．麵色萎黃/185
6．頸部皺紋/188
7．臉部贅肉/190
8．雙下巴/191
9．皮膚粗糙/193
10．眼袋/195
11．乳房下垂/197
12．乳房發育不良/198
13．肥胖癥/200



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《經絡掌法：無痛舒緩，煥發內在生命力》 簡介 在這本《經絡掌法：無痛舒緩，煥發內在生命力》中，我們將帶領您踏上一段探索身體智慧、解鎖內在潛能的非凡旅程。本書並非關於疾病的治療，而是專注於一種古老而深刻的身體調理方法，旨在通過溫和、非侵入性的手法，激活身體自身的修復與平衡機製，從而幫助您達到更健康、更有活力的生命狀態。我們相信，健康的根源並非在於對抗疾病，而在於培養身體的內在力量，使其能夠自然而然地抵禦外界乾擾，保持和諧運轉。 本書的核心理念源於對人體經絡運行規律的深刻理解。經絡，如同身體內的河流網絡，是氣血運行的通道，也是連接髒腑、肢體、感官以及精神意識的橋梁。當經絡暢通無阻，氣血充盈，身體便會呈現齣旺盛的生命力。反之，若經絡受阻，氣血運行不暢，便可能齣現身體的各種不適，影響日常生活的質量。 《經絡掌法》提供瞭一套獨特且易於學習的掌法技法。這些技法強調“柔、慢、勻、深”，以掌代針，以氣導力，通過輕柔的觸摸、緩慢的動作和均勻的呼吸，將溫暖的能量滲透到身體深層，疏通淤滯的經絡，舒緩緊張的肌肉，促進氣血的良性循環。不同於強力的按摩或刺激，我們的掌法更側重於與身體的對話，傾聽身體發齣的信號，並以最適閤它、最能被它接納的方式給予迴應。 第一部分：探尋經絡的奧秘與生命的律動 在這一部分，我們將帶您走進一個全新的認知視角，重新認識我們賴以生存的身體。 人體的生命地圖：經絡係統初探 什麼是經絡？ 我們將用最直觀、最易懂的語言，解釋經絡並非虛無縹緲的概念，而是真實存在於人體之中的能量通道。它們縱橫交錯，遍布全身，如同滋養生命的河流係統，承載著維持生命活動所必需的氣血。 經絡與髒腑、肢體的奇妙聯係： 您將瞭解到，每一個髒腑、每一個肢體、甚至我們臉上的每一處錶情，都與特定的經絡緊密相連。這種聯係並非單嚮的，而是相互影響，相互製約，共同構成瞭一個有機的整體。 氣血的流動與生命的活力： 氣血是生命的源泉。我們將詳細闡述氣血如何在經絡中流動，以及這種流動的順暢與否如何直接影響我們的精神狀態、體能以及對外界環境的適應能力。當氣血充盈而流動有序時，我們便會感到精力充沛、思路清晰、情緒穩定；反之，則可能齣現疲憊、情緒低落、身體機能下降等狀況。 感受身體的細微變化： 我們鼓勵您在日常生活中，將注意力放在身體的感受上。當您感到某個部位酸脹、發緊，或者齣現一些莫名的不適，都可以將其視為身體在發齣信號。瞭解這些信號的含義，是開啓身體自我療愈的第一步。 內在的和諧：身心靈的統一體 情緒與身體的共振： 情緒並非獨立於身體的存在。長期的負麵情緒，如焦慮、壓力、悲傷，都會在經絡中形成淤滯，影響氣血的運行，從而在身體上顯現齣各種不適。相反，積極穩定的情緒，則有助於經絡的暢通，促進身體的健康。 精神狀態的微妙影響： 我們的思緒、專注力、甚至是睡眠質量，都與經絡的健康息息相關。當經絡運行順暢時，我們更容易保持頭腦清醒，注意力集中，睡眠質量也會隨之提升。 身心靈互動的實踐： 我們將引導您通過一些簡單的體察練習，去感受身體、情緒和精神之間的微妙聯係，從而更深入地理解“身心靈閤一”的意義。 第二部分：經絡掌法：無痛舒緩的身心調養術 這一部分是本書的核心，我們將係統地介紹一套安全、有效、易於上手的經絡掌法。 掌法的基本原理與應用 “無痛”的藝術： 強調經絡掌法以“柔”為核心，避免瞭針刺的疼痛和粗暴的按壓。我們的目標是引導身體自行放鬆和舒展，而不是強行改變。 “舒緩”的益處： 通過溫和的掌法，我們可以有效緩解肌肉的緊張和僵硬，放鬆神經係統，減輕身心的疲憊感。 “煥發”的動力： 掌法的關鍵在於“氣”的引導。我們將教會您如何運用自己的意念和呼吸，將溫暖的能量傳遞到身體的特定區域，從而激發身體的自我修復能力。 掌法的作用機製： 疏通經絡： 掌法的觸摸可以溫和地疏通經絡中的淤滯，促進氣血的順暢運行。 放鬆肌肉與筋膜： 掌法的壓力可以滲透到深層肌肉和筋膜，緩解緊張和粘連，恢復其彈性。 促進血液循環： 掌法的動作可以促進局部血液循環，增加氧氣和營養物質的輸送，加速代謝産物的排齣。 調和神經係統： 溫和的刺激可以調節自主神經係統，減輕焦慮，促進放鬆。 提升身體的感知力： 通過掌法練習，您可以更敏銳地感知自己身體的細微變化，從而更好地瞭解身體的需求。 核心掌法技法詳解 準備工作： 身心準備： 營造一個安靜、舒適的環境，放鬆心情，進行幾次深呼吸，將注意力帶到身體上。 雙手準備： 保持雙手溫暖，手指自然舒展，指尖感受空氣的流動。 基礎掌法： 掌心溫養： 將掌心輕輕覆蓋在身體的特定區域，感受掌心的溫度和傳遞的溫暖，讓身體逐漸放鬆。 掌側輕撫： 用掌側沿著經絡的走嚮，進行輕柔的推移，仿佛在梳理能量的河流。 指尖點按： 溫和地用指尖點觸身體上的特定穴位或區域，感受細微的反饋。 特定區域的掌法練習： 頭部與麵部： 針對太陽穴、額頭、眼周、臉頰等區域，運用輕柔的掌法，舒緩麵部緊張，促進麵部氣血循環。 頸部與肩部： 針對頸後、肩部肌肉，運用掌法進行溫和的推拿和舒展，緩解長時間伏案工作帶來的僵硬。 胸腹部： 沿著腹部經絡走嚮，運用掌心進行輕柔的順時針或逆時針摩動，促進腸道蠕動，舒緩情緒。 背部： 重點關注脊柱兩側的膀胱經，運用掌側或指腹進行溫和的推移，疏通背部經絡。 四肢： 沿著手臂和腿部的經絡走嚮，進行輕柔的撫摸和舒展，促進四肢的氣血流通。 呼吸與意念的配閤： 深長呼吸： 在練習掌法時，保持自然、深長的呼吸，吸氣時感受能量的匯聚，呼氣時感受能量的舒展。 積極意念： 用積極、溫暖的意念，引導能量進入身體，想象淤滯的區域逐漸被疏通，身體充滿活力。 日常實踐與調養建議 “隨身攜帶”的健康助手： 經絡掌法無需特殊器械，隨時隨地都可以進行，成為您最便捷的健康調養工具。 融入日常生活： 早晨醒來： 幾分鍾的掌法練習，喚醒身體，迎接新的一天。 工作間隙： 休息時，給身體做一個“SPA”，舒緩疲勞。 睡前放鬆： 睡前進行掌法練習，有助於安神助眠。 針對特定需求的應用（非治療）： 舒緩疲勞： 針對長時間站立或勞纍後，可以重點舒緩腿部和肩部。 提升精神： 針對精神不振時，可以重點調理頭部和胸腹部。 改善睡眠： 睡前可以進行全身的溫和掌法，特彆是腹部和腿部。 傾聽身體的聲音： 強調根據自己的身體感受來調整練習的力度和時間，避免過度或不足。 第三部分：身心和諧的拓展與生活智慧 在掌握瞭經絡掌法的基礎上，我們將進一步引導您將這種和諧的理念融入生活的方方麵麵。 飲食與經絡的共生 食物的能量： 探討不同食物對身體能量的影響，以及如何通過選擇性地飲食來支持經絡的健康。 餐食的藝術： 強調細嚼慢咽，用心感受食物的味道和能量，讓每一次進食都成為一種滋養。 情緒管理的智慧 理解情緒的起伏： 接受情緒的自然波動，學習不被負麵情緒所睏擾。 用掌法化解情緒： 當感到情緒低落或緊張時，可以通過掌法來疏導和化解。 環境與能量的和諧 居傢環境的能量： 創造一個充滿生命力的居住空間，讓環境也能滋養身心。 親近自然： 強調接觸自然，感受大地的能量，從而獲得更深層次的放鬆與平衡。 培養內在的覺察力 靜心與冥想： 引導您通過簡單的靜心練習，增強對身體和內心的覺察力。 活在當下： 學習將注意力集中在當下，感受此刻的生命力。 結語 《經絡掌法：無痛舒緩，煥發內在生命力》為您提供瞭一把開啓身體智慧的金鑰匙。我們希望通過本書，您能夠學會如何傾聽身體的聲音，如何用最溫和、最自然的方式去關懷和滋養自己。當您掌握瞭這套掌法，您將發現，健康與活力並非遙不可及，而是深藏於您的身體之中，等待您去喚醒。讓我們一起踏上這段身心和諧的旅程，感受生命中最純粹的活力與喜悅。

評分☆☆☆☆☆

“我最近讀瞭一本叫做《五榖雜糧的健康革命》的書，顛覆瞭我之前對主食的一些認知。這本書完全拋開瞭精米白麵的概念，深入淺齣地介紹瞭各種粗糧、豆類、薯類的營養價值和對身體的好處。它不僅僅是告訴你吃這些東西好，而是詳細解釋瞭不同雜糧中的膳食縴維、維生素、礦物質等成分是如何作用於我們的身體，比如改善腸道健康、控製血糖、增加飽腹感等等。我特彆喜歡書中關於“食物多樣性”的講解，它鼓勵大傢不要局限於幾種雜糧，而是可以嘗試更多的種類，並且介紹瞭如何將這些雜糧融入到日常的三餐中，比如用雜糧粥代替白粥，或者用雜糧粉製作烘焙食品。我按照書中的建議，開始嘗試在早餐中加入燕麥、藜麥，以及一些雜豆，確實感覺比以前更有活力，而且飽腹感也更持久，不再容易因為餓而想吃零食。這本書讓我認識到，其實最簡單的食物，往往蘊含著最強大的健康力量。它提供瞭一種非常科學、而且容易實現的健康飲食方案，讓我感覺離健康的生活又近瞭一步。”

評分☆☆☆☆☆

“我最近翻瞭幾本關於養生保健的書，其中一本叫做《穴位按摩的奧秘》，讓我印象深刻。這本書不是那種空泛的理論介紹，而是非常實用，列舉瞭很多生活中常見的病痛，比如頭痛、腰酸背痛、失眠等等，然後詳細講解瞭如何通過按摩特定的穴位來緩解。每個穴位都有清晰的圖示，標注瞭準確的位置，還配有文字說明按摩的手法和力度。我試著按瞭按書裏提到的緩解頸椎不適的穴位，一開始沒什麼感覺，但堅持瞭一段時間後，確實覺得脖子舒服瞭很多。書裏還介紹瞭一些日常保健操，簡單易學，我每天睡前都會跟著做一套，感覺整個人都放鬆瞭許多。這本書最大的優點在於它的易懂性和可操作性，即使是之前對按摩完全不瞭解的人，也能很快上手。而且，書中介紹的很多方法都取材於傳統醫學，安全有效，沒有副作用。我個人覺得，比起一些昂貴的保健品，這本書提供的這些自然療法更讓我心安。當然，這本書也不能解決所有問題，對於一些嚴重的疾病，還是需要尋求專業醫生的幫助。但作為日常的輔助保健，這本書絕對是一本值得推薦的好書，它讓我更瞭解自己的身體，學會瞭如何通過簡單的按摩來照顧自己。”

評分☆☆☆☆☆

“在書店閑逛的時候，我偶然看到一本名為《中醫智慧：身心調養的古老秘訣》的書，被它的封麵吸引住瞭。翻開後，發現它並非是那種流水賬式的養生指南，而是深入淺齣地剖析瞭中醫“治未病”的理念，以及如何通過調整生活方式來達到身心平衡。書中並沒有直接給齣“病癥+療法”的模式，而是引導讀者去理解身體發齣的信號，以及不同季節、不同情緒對身體的影響。我最喜歡的是其中關於“情誌緻病”的章節，它讓我意識到很多身體的不適，比如焦慮、易怒，其實都與我們的情緒有著韆絲萬縷的聯係。書裏提供瞭一些調整情緒的小方法，比如冥想、呼吸練習，還有一些根據不同體質推薦的食療方。我嘗試瞭書中介紹的幫助改善睡眠的食療方，用瞭一些常見的食材，比如蓮子、紅棗，確實對我的入睡有一定幫助。這本書讓我對中醫有瞭更深的認識，它不僅僅是一門醫學，更是一種生活哲學。它教會我如何順應自然，如何聆聽身體的聲音，而不是一味地對抗。雖然裏麵的一些觀點需要一些時間去消化和理解，但總體來說，這是一本非常有啓發性的讀物，適閤那些想要從根本上改善健康狀況的人。”

評分☆☆☆☆☆

“最近讀瞭一本關於傢庭常見病預防的書，名字叫做《居傢健康守護者》。這本書非常貼近生活，它不是那種講究深奧理論的書，而是從一個傢庭成員的角度齣發，教你如何在日常生活中，通過一些簡單易行的方法來預防和處理一些常見的健康問題。比如，書中詳細介紹瞭如何根據季節變化來調整飲食，以及如何利用一些廚房裏常見的食材來製作健康的湯品或飲品。我印象最深刻的是關於兒童感冒的章節，它不僅列舉瞭感冒的早期癥狀，還提供瞭很多傢長可以在傢操作的輔助方法，比如用溫水擦拭身體來幫助退燒，或者製作一些止咳潤喉的飲品。書中還有關於如何處理跌打損傷、蚊蟲叮咬等小毛病的內容，都非常實用。我覺得這本書最大的價值在於它的“預防”理念，很多時候，我們等到生病瞭纔去想辦法，而這本書教會我們如何把健康風險扼殺在搖籃裏。而且，書中的語言風格非常親切，就像一個有經驗的長輩在跟你交流，沒有那種冰冷的醫學術語，讓人感覺很安心。我把這本書放在床頭，時不時翻閱一下，感覺心裏更有底瞭。”

評分☆☆☆☆☆

“我最近在為傢裏的老人尋找一些關於健康調理的書籍，無意中發現瞭一本《延年益壽的古法秘籍》。這本書的風格比較古樸，它更多地強調瞭傳統養生的理念，比如順應四時、節製飲食、適度運動等。它不像市麵上很多書那樣追求立竿見影的效果，而是更注重長期的、溫和的調理。書中介紹瞭一些傳統的食補方法，比如用一些藥食同源的食材來燉煮湯品，以及一些簡單的伸展運動，叫做“八段錦”，說是對身體很有益處。我給傢裏的老人試著做瞭書中介紹的一道滋補湯，用瞭枸杞、紅棗、當歸等，老人說喝完之後感覺身體比較溫暖，精神也好瞭不少。這本書最大的特點在於它提醒我們迴歸自然，用最樸素的方式來照顧身體。它並沒有提供什麼神奇的藥方，而是強調生活方式的調整。對於我這樣想給傢人提供更健康生活方式的人來說，這本書提供瞭一些很好的思路和指導。當然，書中很多內容都需要細細體會，不能生搬硬套，需要根據實際情況進行調整。”