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向阳 著

图书标签:

• 刮痧
• 中医
• 养生
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• 传统医学
• 经络
• 推拿
• 家庭医学
• 健康
• 疾病预防

店铺： 灌云新华书店图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122275158

商品编码：26941913922

包装：平装

开本：16

出版时间：2016-10-01

内容介绍
基本信息

书名：	刮痧治百病
作者：	向阳	开本：
YJ：	39.8	页数：
现价：	见1；CY =CY部	出版时间	2016-11
书号：	9787122275158	印刷时间：
出版社：	化学工业出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

内容提要 作者简介 向阳，副主任医师，1982年毕业于北京联合大学中医药学院（现1都医科大学北京中医药学院），一直从事中医诊疗工作，多次GN外中医诊疗和讲学经历，深受广大专业学员和患者的HP和欢迎。 精彩导读 目录 刮痧的种类、常用工具和介质/1
刮痧的手法和程序/5
刮痧的痧象与注意事项/7


内外科杂病/10
1．感冒/10
2．咳嗽/12
3．哮喘/13
4．肺气肿/14
5．肺结核/16
6．肺炎/17
7．胸膜炎/18
8．失眠/19
9．嗜睡症/21
10．健忘/22
11．心律失常/23
12．心悸/25
13．冠心病/26
14．高血压病/27
15．低血压/29
16．神经衰弱/30
17．眩晕/32
18．贫血/33
19．白细胞减少症/34
20．头痛/35
21．三叉神经痛/37
22．面神经麻痹/38
23．面肌痉挛/39
24．中风后遗症/40
25．老年痴呆症/42
26．抑郁症/44
27．癫痫/45
28．胃炎/47
29．胃痛/48
30．胃及十二指肠溃疡/50
31．胃下垂/51
32．胆囊炎/52
33．甲状腺功能亢进症/53
34．甲状腺功能减退症/55
35．糖尿病/56
36．呃逆/58
37．呕吐/59
38．腹痛/60
39．腹胀/62
40．腹泻/63
41．慢性结肠炎/64
42．胁痛/65
43．痢疾/67
44．疟疾/68
45．淋证/69
46．慢性肾炎/71
47．癃闭/72
48．盗汗/74
49．遗尿/75
50．尿不禁/76
51．便秘/77
52．阑尾炎/79
53．脱肛/80
54．痔/82


痹证痛证/84
1．颈椎病/84
2．落枕/85
3．肩痛/86
4．网球肘/87
5．坐骨神经痛/88
6．腰椎间盘突出/89
7．膝关节骨性关节炎/90
8．腓肠肌痉挛/91
9．髌骨软化症/92


皮肤疾病/94
1．酒渣鼻/94
2．暗疮/96
3．上睑下垂/101
4．慢性唇炎/103
5．口周皮炎/105
6．单纯疱疹/107
7．红血丝/109
8．耳部湿疹/111
9．少年白发/113
10．脂溢性脱发/114
11．头皮屑/116
12．脂溢性皮炎/119
13．神经性皮炎/121
14．银屑病/122
15．皮肤瘙痒症/124


男科疾病/126
1．慢性前列腺炎/126
2．前列腺增生/127
3．阳痿/128
4．遗精/130
5．早泄/131


妇科疾病/133
1．乳腺炎/133
2．乳腺增生/134
3．月经不调/136
4．痛经/137
5．闭经/138
6．带下病/140
7．慢性盆腔炎/141
8．子宫脱垂/143
9．不孕症/144
10．更年期综合征/146
11．妊娠呕吐/147
12．产后缺乳/149
13．崩漏/150
14．外阴瘙痒/151
15．外阴白斑/153


儿科疾病/155
1．小儿夜啼/155
2．小儿厌食/156
3．小儿疳积/157
4．小儿腹泻/158
5．小儿遗尿/160


五官疾病/162
1．近视/162
2．结膜炎/163
3．耳鸣/165
4．鼻出血/166
5．鼻炎/168
6．复发性口腔溃疡/169


中医美容/172
1．黄褐斑/172
2．雀斑/179
3．黑眼圈/180
4．面部皱纹/182
5．面色萎黄/185
6．颈部皱纹/188
7．脸部赘肉/190
8．双下巴/191
9．皮肤粗糙/193
10．眼袋/195
11．乳房下垂/197
12．乳房发育不良/198
13．肥胖症/200



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《经络掌法：无痛舒缓，焕发内在生命力》 简介 在这本《经络掌法：无痛舒缓，焕发内在生命力》中，我们将带领您踏上一段探索身体智慧、解锁内在潜能的非凡旅程。本书并非关于疾病的治疗，而是专注于一种古老而深刻的身体调理方法，旨在通过温和、非侵入性的手法，激活身体自身的修复与平衡机制，从而帮助您达到更健康、更有活力的生命状态。我们相信，健康的根源并非在于对抗疾病，而在于培养身体的内在力量，使其能够自然而然地抵御外界干扰，保持和谐运转。 本书的核心理念源于对人体经络运行规律的深刻理解。经络，如同身体内的河流网络，是气血运行的通道，也是连接脏腑、肢体、感官以及精神意识的桥梁。当经络畅通无阻，气血充盈，身体便会呈现出旺盛的生命力。反之，若经络受阻，气血运行不畅，便可能出现身体的各种不适，影响日常生活的质量。 《经络掌法》提供了一套独特且易于学习的掌法技法。这些技法强调“柔、慢、匀、深”，以掌代针，以气导力，通过轻柔的触摸、缓慢的动作和均匀的呼吸，将温暖的能量渗透到身体深层，疏通淤滞的经络，舒缓紧张的肌肉，促进气血的良性循环。不同于强力的按摩或刺激，我们的掌法更侧重于与身体的对话，倾听身体发出的信号，并以最适合它、最能被它接纳的方式给予回应。 第一部分：探寻经络的奥秘与生命的律动 在这一部分，我们将带您走进一个全新的认知视角，重新认识我们赖以生存的身体。 人体的生命地图：经络系统初探 什么是经络？ 我们将用最直观、最易懂的语言，解释经络并非虚无缥缈的概念，而是真实存在于人体之中的能量通道。它们纵横交错，遍布全身，如同滋养生命的河流系统，承载着维持生命活动所必需的气血。 经络与脏腑、肢体的奇妙联系： 您将了解到，每一个脏腑、每一个肢体、甚至我们脸上的每一处表情，都与特定的经络紧密相连。这种联系并非单向的，而是相互影响，相互制约，共同构成了一个有机的整体。 气血的流动与生命的活力： 气血是生命的源泉。我们将详细阐述气血如何在经络中流动，以及这种流动的顺畅与否如何直接影响我们的精神状态、体能以及对外界环境的适应能力。当气血充盈而流动有序时，我们便会感到精力充沛、思路清晰、情绪稳定；反之，则可能出现疲惫、情绪低落、身体机能下降等状况。 感受身体的细微变化： 我们鼓励您在日常生活中，将注意力放在身体的感受上。当您感到某个部位酸胀、发紧，或者出现一些莫名的不适，都可以将其视为身体在发出信号。了解这些信号的含义，是开启身体自我疗愈的第一步。 内在的和谐：身心灵的统一体 情绪与身体的共振： 情绪并非独立于身体的存在。长期的负面情绪，如焦虑、压力、悲伤，都会在经络中形成淤滞，影响气血的运行，从而在身体上显现出各种不适。相反，积极稳定的情绪，则有助于经络的畅通，促进身体的健康。 精神状态的微妙影响： 我们的思绪、专注力、甚至是睡眠质量，都与经络的健康息息相关。当经络运行顺畅时，我们更容易保持头脑清醒，注意力集中，睡眠质量也会随之提升。 身心灵互动的实践： 我们将引导您通过一些简单的体察练习，去感受身体、情绪和精神之间的微妙联系，从而更深入地理解“身心灵合一”的意义。 第二部分：经络掌法：无痛舒缓的身心调养术 这一部分是本书的核心，我们将系统地介绍一套安全、有效、易于上手的经络掌法。 掌法的基本原理与应用 “无痛”的艺术： 强调经络掌法以“柔”为核心，避免了针刺的疼痛和粗暴的按压。我们的目标是引导身体自行放松和舒展，而不是强行改变。 “舒缓”的益处： 通过温和的掌法，我们可以有效缓解肌肉的紧张和僵硬，放松神经系统，减轻身心的疲惫感。 “焕发”的动力： 掌法的关键在于“气”的引导。我们将教会您如何运用自己的意念和呼吸，将温暖的能量传递到身体的特定区域，从而激发身体的自我修复能力。 掌法的作用机制： 疏通经络： 掌法的触摸可以温和地疏通经络中的淤滞，促进气血的顺畅运行。 放松肌肉与筋膜： 掌法的压力可以渗透到深层肌肉和筋膜，缓解紧张和粘连，恢复其弹性。 促进血液循环： 掌法的动作可以促进局部血液循环，增加氧气和营养物质的输送，加速代谢产物的排出。 调和神经系统： 温和的刺激可以调节自主神经系统，减轻焦虑，促进放松。 提升身体的感知力： 通过掌法练习，您可以更敏锐地感知自己身体的细微变化，从而更好地了解身体的需求。 核心掌法技法详解 准备工作： 身心准备： 营造一个安静、舒适的环境，放松心情，进行几次深呼吸，将注意力带到身体上。 双手准备： 保持双手温暖，手指自然舒展，指尖感受空气的流动。 基础掌法： 掌心温养： 将掌心轻轻覆盖在身体的特定区域，感受掌心的温度和传递的温暖，让身体逐渐放松。 掌侧轻抚： 用掌侧沿着经络的走向，进行轻柔的推移，仿佛在梳理能量的河流。 指尖点按： 温和地用指尖点触身体上的特定穴位或区域，感受细微的反馈。 特定区域的掌法练习： 头部与面部： 针对太阳穴、额头、眼周、脸颊等区域，运用轻柔的掌法，舒缓面部紧张，促进面部气血循环。 颈部与肩部： 针对颈后、肩部肌肉，运用掌法进行温和的推拿和舒展，缓解长时间伏案工作带来的僵硬。 胸腹部： 沿着腹部经络走向，运用掌心进行轻柔的顺时针或逆时针摩动，促进肠道蠕动，舒缓情绪。 背部： 重点关注脊柱两侧的膀胱经，运用掌侧或指腹进行温和的推移，疏通背部经络。 四肢： 沿着手臂和腿部的经络走向，进行轻柔的抚摸和舒展，促进四肢的气血流通。 呼吸与意念的配合： 深长呼吸： 在练习掌法时，保持自然、深长的呼吸，吸气时感受能量的汇聚，呼气时感受能量的舒展。 积极意念： 用积极、温暖的意念，引导能量进入身体，想象淤滞的区域逐渐被疏通，身体充满活力。 日常实践与调养建议 “随身携带”的健康助手： 经络掌法无需特殊器械，随时随地都可以进行，成为您最便捷的健康调养工具。 融入日常生活： 早晨醒来： 几分钟的掌法练习，唤醒身体，迎接新的一天。 工作间隙： 休息时，给身体做一个“SPA”，舒缓疲劳。 睡前放松： 睡前进行掌法练习，有助于安神助眠。 针对特定需求的应用（非治疗）： 舒缓疲劳： 针对长时间站立或劳累后，可以重点舒缓腿部和肩部。 提升精神： 针对精神不振时，可以重点调理头部和胸腹部。 改善睡眠： 睡前可以进行全身的温和掌法，特别是腹部和腿部。 倾听身体的声音： 强调根据自己的身体感受来调整练习的力度和时间，避免过度或不足。 第三部分：身心和谐的拓展与生活智慧 在掌握了经络掌法的基础上，我们将进一步引导您将这种和谐的理念融入生活的方方面面。 饮食与经络的共生 食物的能量： 探讨不同食物对身体能量的影响，以及如何通过选择性地饮食来支持经络的健康。 餐食的艺术： 强调细嚼慢咽，用心感受食物的味道和能量，让每一次进食都成为一种滋养。 情绪管理的智慧 理解情绪的起伏： 接受情绪的自然波动，学习不被负面情绪所困扰。 用掌法化解情绪： 当感到情绪低落或紧张时，可以通过掌法来疏导和化解。 环境与能量的和谐 居家环境的能量： 创造一个充满生命力的居住空间，让环境也能滋养身心。 亲近自然： 强调接触自然，感受大地的能量，从而获得更深层次的放松与平衡。 培养内在的觉察力 静心与冥想： 引导您通过简单的静心练习，增强对身体和内心的觉察力。 活在当下： 学习将注意力集中在当下，感受此刻的生命力。 结语 《经络掌法：无痛舒缓，焕发内在生命力》为您提供了一把开启身体智慧的金钥匙。我们希望通过本书，您能够学会如何倾听身体的声音，如何用最温和、最自然的方式去关怀和滋养自己。当您掌握了这套掌法，您将发现，健康与活力并非遥不可及，而是深藏于您的身体之中，等待您去唤醒。让我们一起踏上这段身心和谐的旅程，感受生命中最纯粹的活力与喜悦。

评分☆☆☆☆☆

“我最近翻了几本关于养生保健的书，其中一本叫做《穴位按摩的奥秘》，让我印象深刻。这本书不是那种空泛的理论介绍，而是非常实用，列举了很多生活中常见的病痛，比如头痛、腰酸背痛、失眠等等，然后详细讲解了如何通过按摩特定的穴位来缓解。每个穴位都有清晰的图示，标注了准确的位置，还配有文字说明按摩的手法和力度。我试着按了按书里提到的缓解颈椎不适的穴位，一开始没什么感觉，但坚持了一段时间后，确实觉得脖子舒服了很多。书里还介绍了一些日常保健操，简单易学，我每天睡前都会跟着做一套，感觉整个人都放松了许多。这本书最大的优点在于它的易懂性和可操作性，即使是之前对按摩完全不了解的人，也能很快上手。而且，书中介绍的很多方法都取材于传统医学，安全有效，没有副作用。我个人觉得，比起一些昂贵的保健品，这本书提供的这些自然疗法更让我心安。当然，这本书也不能解决所有问题，对于一些严重的疾病，还是需要寻求专业医生的帮助。但作为日常的辅助保健，这本书绝对是一本值得推荐的好书，它让我更了解自己的身体，学会了如何通过简单的按摩来照顾自己。”

评分☆☆☆☆☆

“最近读了一本关于家庭常见病预防的书，名字叫做《居家健康守护者》。这本书非常贴近生活，它不是那种讲究深奥理论的书，而是从一个家庭成员的角度出发，教你如何在日常生活中，通过一些简单易行的方法来预防和处理一些常见的健康问题。比如，书中详细介绍了如何根据季节变化来调整饮食，以及如何利用一些厨房里常见的食材来制作健康的汤品或饮品。我印象最深刻的是关于儿童感冒的章节，它不仅列举了感冒的早期症状，还提供了很多家长可以在家操作的辅助方法，比如用温水擦拭身体来帮助退烧，或者制作一些止咳润喉的饮品。书中还有关于如何处理跌打损伤、蚊虫叮咬等小毛病的内容，都非常实用。我觉得这本书最大的价值在于它的“预防”理念，很多时候，我们等到生病了才去想办法，而这本书教会我们如何把健康风险扼杀在摇篮里。而且，书中的语言风格非常亲切，就像一个有经验的长辈在跟你交流，没有那种冰冷的医学术语，让人感觉很安心。我把这本书放在床头，时不时翻阅一下，感觉心里更有底了。”

评分☆☆☆☆☆

“我最近读了一本叫做《五谷杂粮的健康革命》的书，颠覆了我之前对主食的一些认知。这本书完全抛开了精米白面的概念，深入浅出地介绍了各种粗粮、豆类、薯类的营养价值和对身体的好处。它不仅仅是告诉你吃这些东西好，而是详细解释了不同杂粮中的膳食纤维、维生素、矿物质等成分是如何作用于我们的身体，比如改善肠道健康、控制血糖、增加饱腹感等等。我特别喜欢书中关于“食物多样性”的讲解，它鼓励大家不要局限于几种杂粮，而是可以尝试更多的种类，并且介绍了如何将这些杂粮融入到日常的三餐中，比如用杂粮粥代替白粥，或者用杂粮粉制作烘焙食品。我按照书中的建议，开始尝试在早餐中加入燕麦、藜麦，以及一些杂豆，确实感觉比以前更有活力，而且饱腹感也更持久，不再容易因为饿而想吃零食。这本书让我认识到，其实最简单的食物，往往蕴含着最强大的健康力量。它提供了一种非常科学、而且容易实现的健康饮食方案，让我感觉离健康的生活又近了一步。”

评分☆☆☆☆☆

“在书店闲逛的时候，我偶然看到一本名为《中医智慧：身心调养的古老秘诀》的书，被它的封面吸引住了。翻开后，发现它并非是那种流水账式的养生指南，而是深入浅出地剖析了中医“治未病”的理念，以及如何通过调整生活方式来达到身心平衡。书中并没有直接给出“病症+疗法”的模式，而是引导读者去理解身体发出的信号，以及不同季节、不同情绪对身体的影响。我最喜欢的是其中关于“情志致病”的章节，它让我意识到很多身体的不适，比如焦虑、易怒，其实都与我们的情绪有着千丝万缕的联系。书里提供了一些调整情绪的小方法，比如冥想、呼吸练习，还有一些根据不同体质推荐的食疗方。我尝试了书中介绍的帮助改善睡眠的食疗方，用了一些常见的食材，比如莲子、红枣，确实对我的入睡有一定帮助。这本书让我对中医有了更深的认识，它不仅仅是一门医学，更是一种生活哲学。它教会我如何顺应自然，如何聆听身体的声音，而不是一味地对抗。虽然里面的一些观点需要一些时间去消化和理解，但总体来说，这是一本非常有启发性的读物，适合那些想要从根本上改善健康状况的人。”

评分☆☆☆☆☆

“我最近在为家里的老人寻找一些关于健康调理的书籍，无意中发现了一本《延年益寿的古法秘籍》。这本书的风格比较古朴，它更多地强调了传统养生的理念，比如顺应四时、节制饮食、适度运动等。它不像市面上很多书那样追求立竿见影的效果，而是更注重长期的、温和的调理。书中介绍了一些传统的食补方法，比如用一些药食同源的食材来炖煮汤品，以及一些简单的伸展运动，叫做“八段锦”，说是对身体很有益处。我给家里的老人试着做了书中介绍的一道滋补汤，用了枸杞、红枣、当归等，老人说喝完之后感觉身体比较温暖，精神也好了不少。这本书最大的特点在于它提醒我们回归自然，用最朴素的方式来照顾身体。它并没有提供什么神奇的药方，而是强调生活方式的调整。对于我这样想给家人提供更健康生活方式的人来说，这本书提供了一些很好的思路和指导。当然，书中很多内容都需要细细体会，不能生搬硬套，需要根据实际情况进行调整。”