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★万变社会中不变的自我提升法则，刻意练习，自然改变。经过大多数企业管理者、经理人、教授、职员、公务员、学生的实践检验。助你完生的蜕变，成功地掌控自己的工作和生活，并从中获得无限的快乐和幸福。

★8大方面，24个细节，每天1%的改变+每天10分钟练习。照着做，100天你就能活成自己喜欢的样子，成为好的自己，同时也能够拥有真诚、坚强、勇敢和成功。

★人人都能学会的自我提升法则，把握当下，提升职业技能，穿透迷茫期，向理想的生活全速前进，让人生。

   内容简介

   本书通过8个单元24节练习课，教你如何运用改变的神奇力量。通过阅读本书，每个人都将参透一条真理——成功之路皆由持之以恒的联系铺就。书中作者立足24个具体、实际的练习法则，教会每位读者如何利用那些经过无数成功验证的、切实可行的方法，以帮助读者成为的自己。

作者简介

滕龙江，师范院校毕业。祖籍山东，生于黑龙江。热情、执着、幽默的狮子座。标准的暖男一枚。感情细腻、喜欢思考、爱文字、爱美食、爱运动。现任北京某传媒公司销售总监。出版过《舍与得的智慧》《从零开始读懂心理学》《每天进步一点点》《越活越自在的自我减压学》等图书，希望用文字表达自己的心情。

    目录

单元一 走出幻想区：抓住改变的关键点

练习1 少说多做——别让多余想法害了你  /  003

练习2：想好就做——找准想和做的平衡点  /  011

练习3：做就做好——抱着必胜的信念  /  019

单元二 挺进应变区：拆掉思维里的墙

练习4：重塑思维——走出旧地图寻找新大陆  /  027

练习5：改变现状——在现实之上寻求突破点  /  033

练习6：挑战自我——别给自己的人生设限  /  039

单元三 打破习惯区：走出宿命的怪圈

练习7：告别拖延——做一个和时间赛跑的人  /  049

练习8：远离借口——不给自己找理由的机会  /  057

练习9：积行动——做个而精进的人  /  065

单元四 转移观念区：态度决定成败

练习10：专注——时刻保持胜任者的姿态  /  077

练习11：承担责任——做一个敢做敢当的人  /  085

练习12：肩负使命——远离你的舒适区  /  095

单元五 改进表达区：跟任何人都能聊得来

练习13：当众讲话——关键时刻不怯场  /  105

练习14：精准表达——一开口让人喜欢你  /  113

练习15：漂亮回答——做个聪明的回话人  /  123

单元六 控制心情区：做自己情绪的主人

练习16：荣辱不惊——不轻易表露情感  /  133

练习17：阳光心态——用自信征服自卑  /  141

练习18：掌控情绪——打败冲动这一魔鬼  /  149

单元七 有效社交区：上一堂哈佛人脉课

练习19：礼仪进阶——时刻呈现好的你  /  159

练习20：广结善缘——扩大人际交往圈  /  167

练习21：应酬有道——说对话做对事看对人  /  175

单元八 提高品位区：打造你的魅力光环

练习22：品位制胜——你的形象决定你的价值  /  187

练习23：服饰搭配——物我合一彰显气质  /  195

练习24：爱好高雅——修养是美的华衣  /  203

后记 这个世界，正在遗忘什么人  /  212

在线试读部分章节

练习2：想好就做——找准想和做的平衡点

《孙子兵法》有云：谋定而后动，知止而有得。意思是说，谋划准确周到后才开始行动，并且要知道在合适的时机收手，才会有所收获。我国民间谚语“不打无准备之仗，方能立于不败之地”正是由此得来。

人生没有彩排，每都是现场直播。因此，你每走一步都必须深思熟虑，做事之前仔细想好，想好了再着手去做。有的人之所以失败，是因其想法还未成熟，就急于去做。正如建筑房屋，如果地基都打不稳，即使建成楼房也是危房。

人的一生不管做什么事，都得实实在在。万丈高楼平地起，夯实地基为；参天大树搏风雨，扎实根基为；谷子低头笑茅，丰盈子实为；有志之士建功业，充实自己为。

大多数的人，在开始时都拥有很远大的梦想，但因为缺乏行动的个性，梦想于是开始萎缩，种种消与不可能的思想衍生，甚至就此不敢再存任何梦想，过着随遇而安、乐天知命的平庸生活。这也是为何成功者总是占少数的原因。

一个人要前行必然会遇到各种自己未知的事情，也有很多难以预料的困扰、麻烦。

虽然对于棘手的事情，好快刀斩乱麻地处理，但很多时候不妨让自己静下来，再想想看看，说不定你就能找到为妥当的方法。

古语有云：宜未雨而绸缪。古语亦有：临渊羡鱼，不如退而结网。做任何事都不要急于求成。

住在伊利诺伊州奥尼市的一对年轻夫妇，霍华德先生和霍华德太太，有过这样的经历。

像许多新婚夫妇一样，霍华德先生和太太在蜜月后不久，便已发生财务问题。那时正值第二次世界大战期间，霍华德先生必须进入海军服役，但他们的许多账单都还没有付清。霍华德先生和太太知道光是发愁没有什么用处，便坐下来盘算如何渡过难关。

事实是这样的：他们几乎欠镇上每一家商店的钱。虽然每家欠得都不多，却也没有办法在入伍之前全部还清。为了保持良好的记录，他们后决定这么做——每个月向每家商店偿付一点钱。

事实上，困难的大概就是去面对那些商店老板，并向他们说明自己无法在入伍之前把债务还清。但出乎霍华德先生的意料，当他向家商店老板说明他的困难，但表示愿意每月逐渐付清款项的时候，老板的态度十分和蔼，使他不禁松了口气，以下的几家也都进行得十分顺利。

结果，这些债务后来都还清了，有家商店老板甚至在他退伍回家之后还特地来找他，表示感谢他遵守诺言。

即使事情再紧急，我们也不能急于求成，而应认真地对事情做分析，避免浮躁心理的滋生。很多人在处理问题时往往认为时间紧迫，自以为是地以为事情很棘手，没有妥善的办法。抱有这种想法的人大错而特错了。你要记住：每一个问题的产生就有无数个解决问题的办法。切勿因浮躁而仓促行动。

 目录

单元一 走出幻想区：抓住改变的关键点

练习1 少说多做——别让多余想法害了你  /  003

练习2：想好就做——找准想和做的平衡点  /  011

练习3：做就做好——抱着必胜的信念  /  019

单元二 挺进应变区：拆掉思维里的墙

练习4：重塑思维——走出旧地图寻找新大陆  /  027

练习5：改变现状——在现实之上寻求突破点  /  033

练习6：挑战自我——别给自己的人生设限  /  039

单元三 打破习惯区：走出宿命的怪圈

练习7：告别拖延——做一个和时间赛跑的人  /  049

练习8：远离借口——不给自己找理由的机会  /  057

练习9：积行动——做个而精进的人  /  065

单元四 转移观念区：态度决定成败

练习10：专注——时刻保持胜任者的姿态  /  077

练习11：承担责任——做一个敢做敢当的人  /  085

练习12：肩负使命——远离你的舒适区  /  095

单元五 改进表达区：跟任何人都能聊得来

练习13：当众讲话——关键时刻不怯场  /  105

练习14：精准表达——一开口让人喜欢你  /  113

练习15：漂亮回答——做个聪明的回话人  /  123

单元六 控制心情区：做自己情绪的主人

练习16：荣辱不惊——不轻易表露情感  /  133

练习17：阳光心态——用自信征服自卑  /  141

练习18：掌控情绪——打败冲动这一魔鬼  /  149

单元七 有效社交区：上一堂哈佛人脉课

练习19：礼仪进阶——时刻呈现好的你  /  159

练习20：广结善缘——扩大人际交往圈  /  167

练习21：应酬有道——说对话做对事看对人  /  175

单元八 提高品位区：打造你的魅力光环

练习22：品位制胜——你的形象决定你的价值  /  187

练习23：服饰搭配——物我合一彰显气质  /  195

练习24：爱好高雅——修养是美的华衣  /  203

后记 这个世界，正在遗忘什么人  /  212

其他略。。。。。。。。。。。。。。。。