具體描述
商品參數
內容介紹
産品特色
內容簡介
産後24小時該怎麼過？
真的可以像明星辣媽一樣産後又瘦又美？
産後“性”福生活注意哪些細節？
月子餐，怎麼做好吃又下奶？
小寶寶軟軟的，怎麼抱？
黃疸，臍炎，濕疹……寶寶生病好揪心，怎麼辦？
新爸爸怎麼參與月子，做個暖男奶爸？
……
對女人來說，坐月子是一生中調養身體的重要時刻。孕期十月，一朝分娩，新媽媽在身體上、心理上都經曆瞭重大變化，需要細心的嗬護和照料。而此時，寶寶的養育對於新手爸媽來說也是睏擾重重，在許許多多的疑問和選擇麵前，新手爸媽往往會一頭霧水，不知所措。
彆著急，翻開這本書，關於坐月子、帶孩子的問題都會迎刃而解。本書從月子護理、月子飲食、新生兒喂養和新生兒護理四個闆塊入手，細緻、全麵地介紹産後新媽媽的護理細節、瘦身美顔、飲食宜忌、調養食譜以及新生兒母乳、混閤、人工喂養和睡眠、喂藥等日常護理知識。此外，書中還為新爸爸成為好老公、CJ奶爸提供瞭方法，讓新爸爸也參與到新媽媽的月子裏來。
月子裏的衣食住行，新生兒的吃喝拉撒睡，看懂這本書J夠瞭，讓新手爸媽沒有經驗也能坐好月子，沒有月嫂也能輕鬆育兒。
作者簡介
王琪
北京婦産醫院婦産科主任醫師
國傢“十五”攻關科研項目負責人
中華醫學會、北京醫學會專傢庫成員
北京市孕産期保健技術專傢指導組成員
在1都醫科大學附屬北京婦産醫院從事圍産醫學二十餘年，擅長優生優育遺傳谘詢、孕期和育期係統保健，對於孕期各種閤並癥、並發癥及高危妊娠的診斷、治療，以及對各種産科危重急癥的搶救有著J其豐富的臨床經驗。
承擔國傢“十五”攻關科研項目、1都發展資金科研項目及參與其他各科研項目十餘項。多次擔任北京電視颱、中國生殖健康網、網易在綫聊天室、人民網健康論壇、新浪伊人風采頻道的特邀嘉賓，並擔任北京人民廣播電颱教育頻道孕婦學校嘉賓主持，積J參與各種形式的大眾普及健康教育工作。
內頁插圖
作者介紹
王琪
北京婦産醫院婦産科主任醫師
國傢“十五”攻關科研項目負責人
中華醫學會、北京醫學會專傢庫成員
北京市孕産期保健技術專傢指導組成員
在1都醫科大學附屬北京婦産醫院從事圍産醫學二十餘年，擅長優生優育遺傳谘詢、孕期和育期係統保健，對於孕期各種閤並癥、並發癥及高危妊娠的診斷、治療，以及對各種産科危重急癥的搶救有著J其豐富的臨床經驗。
承擔國傢“十五”攻關科研項目、1都發展資金科研項目及參與其他各科研項目十餘項。多次擔任北京電視颱、中國生殖健康網、網易在綫聊天室、人民網健康論壇、新浪伊人風采頻道的特邀嘉賓，並擔任北京人民廣播電颱教育頻道孕婦學校嘉賓主持，積J參與各種形式的大眾普及健康教育工作。
關聯推薦
新媽媽怎麼坐月子？新生兒怎麼護理？*次坐月子，新手爸媽和傢人都會手足無措，本書J是新手父母的好幫手——坐好月子，美媽媽壯寶寶。
本書從月子護理、月子飲食、新生兒喂養和新生兒護理四個闆塊入手，細緻、全麵地介紹産後新媽媽的護理細節、瘦身美顔、飲食宜忌、調養食譜以及新生兒母乳、混閤、人工喂養和睡眠、喂藥等日常護理知識。此外，書中還為新爸爸成為好老公、CJ奶爸提供瞭方法，讓新爸爸也參與到新媽媽的月子裏來。
月子裏的衣食住行，新生兒的吃喝拉撒睡，看懂這本書J夠瞭，讓新手爸媽沒有經驗也能坐好月子，沒有月嫂也能輕鬆育兒。
目錄
PART1坐月子J要好好養 産後24小時的重點護理 順産媽，請盡快開奶 産後半小時，開奶好時機 彆浪費一滴初乳 順産媽媽的D一次哺乳 不要馬上熟睡，要半坐養神 齣産房後應避免受寒涼 彆拿量體溫不D迴事兒 密切關注齣血量，預防産後齣血 少說一句話，多養半分神 小心護理側切傷口，纔能促進恢復 按揉肚子助恢復 産後4小時，快起來排尿
PART1 坐月子J要好好養
産後24小時的重點護理
順産媽，請盡快開奶
産後半小時，開奶好時機
彆浪費一滴初乳
順産媽媽的D一次哺乳
不要馬上熟睡，要半坐養神
齣産房後應避免受寒涼
彆拿量體溫不D迴事兒
密切關注齣血量，預防産後齣血
少說一句話，多養半分神
小心護理側切傷口，纔能促進恢復
按揉肚子助恢復
産後4小時，快起來排尿
及早下床活動有助於身體恢復
剖宮産後，需密切關注
術後密切觀察血壓、心跳
齣瞭手術室直哆嗦是怎麼迴事
密切關注陰道齣血量
傷口處壓沙袋防滲血
止疼藥還是少用為好
睡不著也需要閉目養神
術後6小時內去枕平臥
還沒排氣？那J多翻翻身
排氣前不能吃任何東西
剖宮産也需要盡早開奶
剖宮産媽媽的D一次哺乳
寶寶多吸吮促進子宮收縮
術後，躺著也彆忘做適量運動
月子日常護理.
順産媽媽，日常護理彆大意
重視血性惡露不盡
順産媽媽，韆萬彆碰冷水、吹冷風
發汗也要適可而止
多種睡姿交替有利於産後康復
勤喝水，纔能早排便
順産媽媽要預防産褥感染
順産媽媽産後早下床活動
側切媽媽彆過早運動
側切更要保持會陰清潔
隨時防止會陰切口裂開
會陰側切，傷口護理是關鍵
側切傷口有硬結怎麼辦
適D吃有助傷口愈閤的食物
順産後如何應對腰酸背痛
3大按摩手法，輕鬆去除妊娠紋
順産媽媽什麼時候可以洗澡
月子裏洗澡有講究
明星推崇的“薑浴”適閤你嗎
高齡新媽媽，護理有妙招
産後檢查，愛寶寶更愛自己
剖宮産後也能快速恢復
剖宮産揉肚子要忍耐
心情好，恢復自然J會快
咳嗽，還得警惕縫綫斷裂
24小時後必須下地排尿
忍痛，剖宮産媽媽D一次下床
穿大號內褲會更舒服
謹慎，傷口發癢不要撓
這些食物對傷口恢復不利
剖宮産媽媽更易貧血
剖宮産媽媽，身心都要好好調
剖宮産媽媽什麼時候可以洗澡
月子期間對“性”說D
兩年內避免再懷孕
剖宮産媽媽D然也有奶
術後輸液也可喂母乳
清醒後J要讓寶寶吸吮
母乳裏真會“殘留”麻藥嗎
一開始乳汁不足怎麼辦
剖宮産媽媽不要盲目催乳
選好哺乳姿勢
防止發生乳頭混淆
……
産後要瘦，更要美
産後瘦身運動要循序漸進
不得不信！哺乳纔是Z健康的瘦身方法
順産媽媽産後D1天J可以運動
剖宮産媽媽産後4周再適D運動
做俯臥撐和仰臥起坐練腹肌
新媽媽運動時不可缺水
新媽媽運動前的準備
超簡單的子宮恢復操
交替蹬腿減贅肉
邊散步邊瘦身
懶媽媽瘦身小妙招
産後6個月瘦身方案
順産媽媽的塑臀好時機
新媽媽産後健美瘦身操
懂保養，纔是真正的美媽
美膚三部麯：清潔、保濕、防曬
哺乳先拒絕美白祛斑
青春還在，所以痘痘也在
頸部保養的小秘密
用心嗬護你的手和腳
告彆遊泳圈，運動按摩雙管齊下
産科醫生有問必答
分娩後多久可以哺乳
側切傷口齣現硬結怎麼辦
側切後想要大便怎麼辦
怎樣自行緩解宮縮痛
産褥期體溫略高正常嗎
如何避免傷口發生血腫
剖宮産後多久能喝水
側切多長時間能長好
側切真的會影響以後性生活嗎
是否需要找催乳師
剖宮産後月經不規律怎麼迴事
我沒有側切，會陰疼痛怎麼迴事
……
PART2 坐月子J要好好吃
坐月子飲食宜忌
宜將水果溫熱後再吃
宜少吃多餐不長胖
宜保持飲食多樣化
宜適量補充膳食縴維
宜吃些補血和益智的食物
宜按體質進補
宜吃五榖雜糧補能量
不宜生完寶寶J猛喝補湯
喝紅糖水不宜超過10天
不宜著急喝老母雞湯
不宜食用辛辣燥熱食物
不宜WQ忌鹽
不宜食用雞精、味精
不宜喝茶、咖啡和碳酸飲料
不宜吃煎蛋和生蛋
新媽媽超愛的月子餐
D1周
牛奶紅棗粥
紅小豆酒釀蛋
生化湯
鬍蘿蔔小米粥
香菇紅糖玉米粥
平菇小米粥
什菌一品煲
燕麥南瓜粥
臥蛋湯麵
肉末蒸蛋
豆漿萵苣湯
鱸魚豆腐湯
D2周
枸杞紅棗鯽魚湯
西紅柿豬骨粥
蝦皮芹菜粥
黃豆蓮藕棒骨湯
薏米紅棗百閤湯
……
産後調養TX食譜
補血食譜
枸杞豬肝湯
枸杞紅棗飲
四紅湯
排惡露食譜
白糖藕汁
益母草煮雞蛋
黨參燉烏雞
紅益茶
補氣食譜
山藥粥
牛肉燉蘿蔔
紅棗香菇燉雞
黃芪橘皮紅糖粥
消水腫食譜
紅小豆薏米薑湯
木瓜鯽魚湯
鼕瓜陳皮湯
紅小豆魚片粥
……
PART3 新生兒喂養
純母乳喂養
母乳Z安全，媽媽Z放心
母乳不隻是營養完整，關鍵是易吸收
**安全無汙染的母乳
母乳，給寶寶Z大的安全感
母乳與配方奶大比拼
初乳賽黃金
産後半小時即可哺乳
沒下奶，也得讓寶寶吸吮
寶寶是Z棒的開奶師
初乳要喂給寶寶
沒奶、初乳少，寶寶怎麼辦
新生兒韆萬彆喝糖水
剖宮産媽媽也要及時哺乳
初乳雖少，營養J高
D一次吃奶，吃多少J夠瞭
産後母嬰隔離，怎麼留存初乳
讓哺乳更順利的小秘密
每次喂奶前的準備工作
輕鬆幫助寶寶含住乳暈
乳房有些小異常，怎麼哺乳
按需哺乳是寶寶Z大的快樂
平坦乳房哺乳方法
哺乳姿勢，適閤纔是Z好
……
混閤喂養和人工喂養
寶寶混閤喂養
韆萬不要放棄母乳喂養
避免不必要的混閤喂養
吃完母乳後再添加多少配方奶閤適
夜間喂母乳，奶水更充足
寶寶人工喂養
不能母乳喂養也彆著急
不宜母乳喂養的情況
如何選擇配方奶
選中瞭奶粉，請彆隨意更換
不要用開水衝調奶粉
如何成功“轉奶”
小小的奶瓶，大大的學問
吃奶粉的寶寶要補水
人工喂養的寶寶要定期稱重
産科醫生有問必答
媽媽奶水少，不喂配方奶寶寶會不會挨餓
寶寶5個月以後必須添加配方奶嗎
該不該寶寶一哭J喂
母乳喂養的寶寶需要喝水嗎
配方奶越貴越好
國外的奶粉一定比GN的好
PART4 新生兒護理
寶寶日常護理
寶寶身體護理
正確的抱姿讓寶寶更舒服
學會給寶寶測身長和體重
學會如何清洗頭垢
小心嗬護寶寶的囟門
眼睛有眼屎怎麼辦
清理鼻腔讓寶寶自由呼吸
一定要勤剪指甲
小心對待寶寶的臍帶
彆隔著玻璃曬太陽
給寶寶洗澡，得心應手
做做快樂被動操
留心寶寶大小便
齣生後6~12小時拉胎便
24小時內不排便怎麼辦
新生兒多久尿一次
新生兒每天大小便幾次纔算正常
寶寶拉綠便便瞭
母乳喂養和人工喂養寶寶的大便有所不同
喂養不D的便便長這樣
寶寶大便帶血是怎麼迴事
寶寶衣物的選擇和清洗
新生兒衣服的選擇
寶寶衣服的顔色
如何清洗寶寶的衣服
寶寶衣服手洗還是機洗
衣物要及時清洗
新生兒衣服存放有講究
寶寶專用洗衣液好不好
陽光暴曬助殺菌消毒
新生兒穿多少衣服閤適
也給寶寶選條褲子穿
要不要給寶寶穿襪子
寶寶正確的穿衣方法
……
附錄 夏天、鼕天坐月子注意事項 顯示全部信息在綫試讀
PART1 坐月子J要好好養 産後24小時的重點護理 新媽媽經曆瞭疼痛、緊張的分娩，終於迎來瞭令人激動的時刻——寶寶的齣生。而此時新媽媽不要太過興奮，彆忘記自己也需要周全而細緻的照顧，那麼産後24小時如何護理呢？ 順産媽，請盡快開奶 懷胎十月，終於迎來瞭“卸貨”的日子。産後24小時對母嬰來說是一個FC重要的關口。過好齣生D天這個關口，對母嬰都具有十分重要的意義。傢人應特彆注意在這24小時內照顧好新媽媽和寶寶。 産後半小時，開奶好時機 都說越早開奶越好，但是每位新媽媽的情況不盡相同，還得看新媽媽和寶寶的身體情況，不必刻意追求同一個開奶時間。順産的新媽媽，ZJ的開奶時間是産後半小時，以後可以每間隔三四小時喂奶一次。 彆浪費一滴初乳 産後D1天有少量黏稠、略帶黃色的乳汁分泌，這J是初乳。初乳含有大量的抗體，能保護寶寶免受細菌的侵害，減少新生兒疾病的發生。 其次，哺乳的行為可刺激新媽媽大腦，大腦發齣信號增加乳汁的分泌。因此，在産後D1天盡早地給寶寶哺乳，可形成神經反射，增加乳汁的分泌。 順産媽媽的D一次哺乳 産後1小時是給寶寶哺乳的黃金時間。新媽媽可在護士的協助下，嘗試給寶寶喂奶，寶寶吮吸新媽媽的乳頭是Z好的開奶按摩。新媽媽的D一次哺乳要堅持早接觸、早吸吮的原則。 在分娩後的頭1個小時內，大多數新生兒對哺乳或愛撫都很感興趣，利用這段時間啓動母乳喂養是再閤適不過的瞭。盡早地吸吮乳汁，這樣會給寶寶留下一個很強的記憶，便於以後的哺乳。同時，寶寶的吸吮可使新媽媽體內産生更多的催産素和泌乳素，前者增強子宮收縮，減少産後齣血，後者則可刺激乳腺泡，刺激泌乳。 剖宮産後，需密切關注
PART1 坐月子J要好好養
産後24小時的重點護理
新媽媽經曆瞭疼痛、緊張的分娩，終於迎來瞭令人激動的時刻——寶寶的齣生。而此時新媽媽不要太過興奮，彆忘記自己也需要周全而細緻的照顧，那麼産後24小時如何護理呢？
順産媽，請盡快開奶
懷胎十月，終於迎來瞭“卸貨”的日子。産後24小時對母嬰來說是一個FC重要的關口。過好齣生D天這個關口，對母嬰都具有十分重要的意義。傢人應特彆注意在這24小時內照顧好新媽媽和寶寶。
産後半小時，開奶好時機
都說越早開奶越好，但是每位新媽媽的情況不盡相同，還得看新媽媽和寶寶的身體情況，不必刻意追求同一個開奶時間。順産的新媽媽，ZJ的開奶時間是産後半小時，以後可以每間隔三四小時喂奶一次。
彆浪費一滴初乳
産後D1天有少量黏稠、略帶黃色的乳汁分泌，這J是初乳。初乳含有大量的抗體，能保護寶寶免受細菌的侵害，減少新生兒疾病的發生。
其次，哺乳的行為可刺激新媽媽大腦，大腦發齣信號增加乳汁的分泌。因此，在産後D1天盡早地給寶寶哺乳，可形成神經反射，增加乳汁的分泌。
順産媽媽的D一次哺乳
産後1小時是給寶寶哺乳的黃金時間。新媽媽可在護士的協助下，嘗試給寶寶喂奶，寶寶吮吸新媽媽的乳頭是Z好的開奶按摩。新媽媽的D一次哺乳要堅持早接觸、早吸吮的原則。
在分娩後的頭1個小時內，大多數新生兒對哺乳或愛撫都很感興趣，利用這段時間啓動母乳喂養是再閤適不過的瞭。盡早地吸吮乳汁，這樣會給寶寶留下一個很強的記憶，便於以後的哺乳。同時，寶寶的吸吮可使新媽媽體內産生更多的催産素和泌乳素，前者增強子宮收縮，減少産後齣血，後者則可刺激乳腺泡，刺激泌乳。
剖宮産後，需密切關注
産後24小時對於剖宮産媽媽尤其重要，醫生會密切關注術後新媽媽的身體體徵，傢人也要配閤醫生注意觀察新媽媽的情況，並且牢記醫生的囑咐，起到監督的作用。
術後密切觀察血壓、心跳
剖宮産手術後，醫護人員會按規定，每隔一段時間J來看看新媽媽，查看新媽媽的麵色，幫新媽媽測量血壓、脈搏、體溫、心跳等體徵，還會觀察新媽媽尿袋中小便的顔色、量的多少等，並做好記錄。新媽媽不要嫌煩，這是醫護人員手術後一定要不斷確認的，呼吸、脈搏等基本體徵，會直接反映手術情況，越是順暢，錶明手術越成功，新媽媽的恢復也會越好。
PART2 坐月子J要好好吃
坐月子飲食宜忌
宜將水果溫熱後再吃
産後新媽媽的胃腸功能受到抑製，而且牙齒也正處於鬆動期，所以老輩人通常不讓新媽媽在月子裏吃生、冷、硬的水果。但現代新媽媽月子裏的營養、環境都有瞭很大改變，為瞭保證營養的均衡，建議新媽媽適D吃水果、蔬菜。
新媽媽月子裏吃水果，宜選擇蘋果、香蕉、葡萄、獼猴桃、火龍果等，不宜吃西瓜、梨等性涼水果。食用水果時，新媽媽每次不要吃太多，適量即可。如果怕涼，可以使水果在室溫下放幾個小時或用溫水泡一下再食用。如果FC想吃梨等涼性水果，可以將梨蒸一蒸食用，既滿足瞭口福，還能潤燥養肺。
宜少吃多餐不長胖
坐月子期間，新媽媽的胃口容易不佳，所以在一日三餐的正常飲食外，可以在兩餐之間適D加餐。新媽媽的胃腸功能尚未WQ恢復，一次進食過多也會給虛弱的胃腸造成負擔，少食多餐還有助於新媽媽胃腸功能恢復。
另外，少吃多餐還能防止新媽媽長胖，每天能夠保證六餐，三頓主餐，三頓副餐，既保證瞭充足的營養，又不會因為營養過剩而導緻發胖。
不宜生完寶寶J猛喝補湯
母乳是新媽媽給寶寶Z好的禮物。為瞭盡快下乳，許多新媽媽産後D1天J開始喝催乳湯。但是，過早喝催乳湯，乳汁下來過快過多，寶寶又吃不瞭那麼多，容易造成浪費，還會使新媽媽乳腺管堵塞而齣現乳房脹痛。
若喝催乳湯過遲，乳汁下來過慢過少，也會使新媽媽因無奶而心情緊張，泌乳量會進一步減少，形成惡性循環。一般在分娩後1周再給新媽媽喝鯉魚湯、豬蹄湯等下乳的食物。
喝紅糖水不宜超過10天
坐月子喝紅糖水是我國的民間習俗，紅糖既能補血，又能供給熱量，是兩全其美的佳品。紅糖水FC適閤産後D1周飲用，不僅能活血化瘀，還能補血，並促進産後惡露排齣。但紅糖水也不能喝的時間過長，久喝紅糖水對新媽媽子宮復原不利。新媽媽喝紅糖水的時間，一般控製在産後7~10天為宜，之後J要停止喝紅糖水瞭。
新媽媽超愛的月子餐
月子裏，新媽媽吃得好，吃得多，加上活動量不夠，是導緻新媽媽體重持續增加的重要原因。其實，月子餐也可以隻增營養不增重。下麵推薦的營養月子餐，可以讓新媽媽吃得好，吃得舒服，多分泌乳汁，還不長胖。
D1周
不論是哪種分娩方式，新媽媽在Z初的一周裏都會感覺身體虛弱、胃口比較差。而且，D1周是新媽媽排惡露的黃金時期，同時産前的水腫以及身體多餘的水分，也會在此時排齣。因此，本周的重點是開胃排毒，而不是滋補。
牛奶紅棗粥
【原料】大米50剋，牛奶250毫升，紅棗3顆。
【做法】
1. 紅棗洗淨，取齣棗核備用。
2. 大米洗淨，用清水浸泡30分鍾。
3. 鍋內加入清水，放入淘洗好的大米，大火煮沸後，轉小火煮30分鍾，至大米綿軟。
4. 再加入牛奶和紅棗，小火慢煮至牛奶燒開，粥濃稠即可。
【功效】牛奶含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，特彆是含有較多的鈣，對産後初期的新媽媽來說，這是一道既營養又美味的粥品。
紅小豆酒釀蛋
【原料】紅小豆50剋，糯米酒釀200毫升，雞蛋1個，紅糖適量。
【做法】
1. 紅小豆洗淨，用清水浸泡1小時；雞蛋打散成蛋液。
2. 將浸泡好的紅小豆和清水一同放入鍋內，用小火將紅小豆煮爛。
3. 糯米酒釀倒入煮爛的紅小豆湯內，燒開。
4. 倒入雞蛋液，待雞蛋凝固熟透後，加入適量紅糖即可。
【功效】這是南方新媽媽坐月子的一道D傢補品，雞蛋、紅小豆與酒釀同食，既滋補身體又有通乳功效。
PART3 新生兒喂養
純母乳喂養
母乳是上天給每一個剛齣生的小天使量身打造的Z適閤、Z營養的食物。母乳本身J是一份帶有溫度的母愛，也是由愛而生的，對於新媽媽來說，能成功實現母乳喂養是FC幸福的。
母乳Z安全，媽媽Z放心
世上沒有一間工廠能像媽媽一樣可以生産齣這麼營養、這麼適閤寶寶喝的乳汁，媽媽的乳汁含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質、免疫因子等。愛寶寶，J堅持給寶寶喂母乳，因為母乳是SJ上Z安全的寶寶食品。
母乳不隻是營養完整，關鍵是易吸收
母乳含有寶寶所需的全部營養，母乳中的蛋白質與礦物質含量雖不如牛乳，卻能調和成利於吸收的比例，使寶寶得到營養的同時，不會增加消化及排泄的負擔。
母乳中也有良好的脂肪酸比例、足夠的氨基酸及乳糖等物質，對寶寶腦發育有促進作用。母乳中有專門抵抗病毒入侵的免疫抗體，可以讓6個月之前的寶寶有效防止麻疹、風疹等病毒的侵襲，以及預防哮喘之類的過敏性疾病等。
**安全無汙染的母乳
母乳是ZJ營養品，無菌、衛生、經濟、方便，是**安全無汙染的寶寶食品。初乳含有大量免疫物質，能增強寶寶抵抗疾病的能力，讓寶寶抵禦過敏源和諸多感染的侵襲。而且母乳溫度、吸入速度較為適閤寶寶，能滿足寶寶“口欲期”口腔的敏感度需求，母乳喂養還有利於寶寶牙齒、骨骼的生長。
PART4 新生兒護理
寶寶日常護理
給寶寶做清潔、護理是很瑣碎的一件事，但隻要從愛齣發， 正確、科學地進行護理，寶寶的健康成長J不難實現。
寶寶身體護理
寶寶的皮膚柔嫩細軟，各器官係統發育還不完善，對外界適應能力較差，身體抵抗能力較弱，在護理寶寶的時候一定要溫柔對待，細心嗬護。
正確的抱姿讓寶寶更舒服
新生兒柔軟、嬌弱，新手爸媽往往不敢下手抱，其實新生兒有強大的生命力，隻要爸爸媽媽抱的方法得D，對寶寶不會有任何影響。舒適的抱姿讓寶寶感覺舒服，下麵分步介紹一下新生兒的正確抱姿：
?D1步
把一隻手輕輕地放到新生兒的頭下，用手掌包住整個頭部，注意要托住新生兒的頸部，支撐起他的頭。
?D2步
穩定住頭部後，再把另一隻手伸到新生兒的屁股下麵，包住新生兒的整個小屁屁，力量都集中在兩個手腕上。
?D3步
這個時候，J可以慢慢地把新生兒的頭支撐起來瞭，注意，一定要托住新生兒的頸部，否則新生兒的頭會往後仰，這樣會不舒服。爸爸媽媽要配閤腰部和手部力量，托起新生兒。
教你速成新爸爸
1 抱寶寶時，一定要托住新生兒的頸部，再配閤腰部和手部力量，托起新生兒。
2 沒必要每天都給寶寶稱體重、量身高，一般半個月或者1個月1次即可。發現寶寶的發育不在標準範圍之內也不要過分緊張，谘詢醫生即可。
3 測量頭圍時軟尺緊貼皮膚，可先將寶寶的頭發在軟尺經過處嚮上下分開，這樣測得的數據纔更準確。
顯示全部信息用戶評價
這本《第一次坐月子》的封麵設計得非常溫馨，淡雅的米色調配上幾筆柔和的插畫，讓人一看就覺得安心，很適閤新手媽媽在備孕或剛生完寶寶那種略帶焦慮的心情。我翻開目錄時，就被它詳盡的結構吸引住瞭。它不是那種簡單地羅列“吃什麼、補什麼”的食譜書，而是非常係統地把“月子”這個人生階段劃分成瞭好幾個精細的階段，比如“産後即刻的修復期”、“乳腺管理的黃金周”、“情緒穩定與體能恢復期”等等。特彆是它對“惡露觀察與異常信號識彆”那一部分，描繪得極其細緻，幾乎是手把手地教你分辨正常和需要立即就醫的情況，這種對細節的把控，對於頭一胎、信息量爆炸的新手媽媽來說，簡直是救命稻草。我印象特彆深的是關於“坐月子期間的傢庭溝通”那一章，它沒有迴避“婆媳矛盾”這個敏感話題，而是提供瞭一套非常實用、有策略的溝通模闆，教你如何溫和而堅定地維護自己的育兒邊界，而不是一味地忍讓或爆發。這本書讀起來就像有一個經驗豐富、通情達理的月嫂或資深閨蜜在你身邊耳提麵命，處處透著真誠和實操性，而不是冰冷的醫學術語。
評分這本書的排版和語言風格，簡直是為忙碌的現代人量身定做的。我常常是孩子睡著後，抱著手機或平闆零星地看上幾頁，如果是一本大部頭的書，我可能早就放棄瞭。但《第一次坐月子》采用瞭大量的圖錶、流程圖和“快速查閱卡”的設計。比如，當寶寶開始齣現黃疸時，我可以直接翻到“新生兒常見問題速查”那一節，書中用一個清晰的“觀察-判斷-行動”的流程圖，告訴我什麼時候需要觀察，什麼時候需要聯係醫生，中間還穿插著一張錶格，對比瞭生理性和病理性黃疸的主要區彆。閱讀體驗非常流暢，毫不拖遝。更妙的是，它對“産後身材恢復”的部分，並沒有鼓吹什麼極端速效的方法，而是提齣瞭一個“溫和重塑身體連接”的理念，推薦瞭一些在傢就能做的、無需器械的骨盆和腹部核心激活練習，這些動作都非常安全，並且配有清晰的分解圖示，確保我不會因為動作不到位而二次受傷。
評分說實話，我之前也看過幾本所謂的“月子寶典”，要麼是太學術化，看得我雲裏霧裏，要麼就是過於迷信傳統，比如動不動就強調“捂汗”、“不能洗頭洗澡”，讀完更添迷茫。然而，這本書的理念非常現代化，它倡導的是“科學坐月子，身心都要鬆弛”。最讓我眼前一亮的是，它花瞭大量的篇幅去討論“産後抑鬱的早期識彆與自我乾預”。作者非常溫柔地指齣，情緒低落不是矯情，是生理變化的結果，並提供瞭幾個非常日常化、可以在任何時間地點進行的“情緒重啓小練習”，比如“五分鍾呼吸冥想”和“自我肯定句的建立”。書裏甚至還穿插瞭一些過來人的小故事，那些真實的脆弱和最終的走齣睏境的過程，極大地撫慰瞭我內心深處的恐慌。它不是要求你成為一個完美的超人媽媽，而是鼓勵你接納自己的不完美和暫時的無助，並提供工具讓你能穩健地度過這個過渡期。這種對“媽媽心理健康”的重視，在很多同類書籍中是極其罕見的，絕對是加分項。
評分這本書的實用性，體現在它對“月子期外的生活準備”的覆蓋麵上。很多書隻關注瞭産房齣來後的那一個月，但這本書的視角更宏大，它甚至延伸到瞭“如何和伴侶一起進行育兒角色分配的第一次月度復盤會議”以及“如何帶著新生兒進行第一次社區活動的安全指南”。比如，關於如何正確使用嬰兒背帶，它不僅教瞭怎麼係，還詳細分析瞭不同體型背帶的選擇，以及如何避免“影響寶寶髖關節發育”的錯誤姿勢。這體現瞭作者不僅關注媽媽的恢復，更關注新生兒的科學養育。我特彆喜歡它提供的“月子物資采購清單”，這份清單是分階段的——“入院必備”、“迴傢頭一周”、“滿月後進階”，而且很多項目後麵都有“可替代選項”和“非必需但推薦”的標注，讓我能根據自己的預算和需求進行取捨，避免瞭盲目囤貨的陷阱。
評分如果用一句話來總結這本書的價值，那就是：它提供瞭一個“緩衝墊”，讓你從“孕期焦慮”平穩過渡到“新手父母”的身份。它對月子期間的“個人衛生與清潔”的講解，尤其值得稱贊，它沒有諱莫如深地隻談論傷口護理，而是非常坦誠且科學地普及瞭産後私處清潔的誤區和正確方法，這極大地緩解瞭我在這方麵的羞怯和不安。書中還提到瞭一段非常觸動我的話：“月子不是一個封閉的懲罰期，而是你和寶寶建立深度連接的特許假期。”這句話幫我重新定義瞭坐月子的意義，不再覺得是必須忍受的苦修。讀完後，我感覺自己像是被武裝起來瞭，不是那種拿著一堆專業詞匯的武裝，而是內心充滿篤定和從容的武裝。這是一本真正從女性視角齣發，去體恤和指導新媽媽的優質讀物。
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.coffeedeals.club All Rights Reserved. 靜流書站 版權所有