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出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553755571

商品编码：27576506971

丛书名： 妇产科医生说备孕

出版时间：2016-01-01

 

 

 

 

 

 

 

 

基本信息

书名:妇产科医生说备孕

原价：29.80元

作者:王凌

出版社：江苏科学技术出版社

出版日期：2016-01-01

ISBN：9787553755571

字数：80000

页码：120

装帧：平装

开本：12开

 

内容提要

---

这是一本备孕“红宝书”，上海红房子妇产科医生经过多年经验总结，击破各种关于备孕的流言蜚语，揭开怀孕误区，破解怀得上的秘密！

快来看看你有没有这些误区：同房时倒立能生男孩、算好排卵期多同房就一定能怀孕、备孕不能养宠物、吃叶酸会让“大姨妈”来迟、有妇科小毛病就很难怀孕……

细致的孕前身体调养方案。不管你是有月经不调、痛经的苦恼，还是宫寒、亚健康，甚至有过流产、宫外孕等经历的准妈妈，红房子医生都告诉如何将身体调养到状态，信心饱满地迎接胎宝宝的降临。

助孕食物让精强卵壮。老公吃哪些食物能养出强壮精子，老婆吃哪些食物能让生育能力更强，这本书里全都有。跟着本书吃，精强卵壮自然生出漂亮聪明宝宝。

解决怀孕路上的难题。红房子医生多年问诊经历帮你扫除怀孕路上的“拦路虎”，什么胚胎停育、多囊卵巢、甲状腺功能异常、排卵困难……在医生的眼中这都不是问题。只要扫除这些障碍，你一样可以当妈妈！

 

 

Part1 关于备孕你听过的那些事儿

 

假的 算好排卵期，多同房就一定能怀孕

天天同房，精子也会“枯竭”/22

给精子3~5 天的成熟期/22

排卵试纸呈强阳性时同房1 次，隔天再同房1 次/22

假的 怀孕前一定要把猫啊狗啊的送走

有了弓形虫抗体不用送走宠物/23

养狗不会影响怀孕/23

猫的粪便可能含有弓形虫/23

假的 每次同房后“倒立”更易受孕

月经正常，精子就能通过子宫颈/24

同房时流出的液体不是精子/24

子宫颈角度不好，同房后可以垫高或倒立/24

假的 吃叶酸会让“大姨妈”迟来

叶酸不会改变月经规律/27

孕前3 个月就要补叶酸/27

过量服用叶酸有危害/27

真的 想怀时怀不上，不想怀时却有了

“体温控”“试纸狂”真会影响受孕/28

不要轻易给自己贴不孕标签/28

学会放松，好孕自然来/28

……

Part2 孕前检查，只为怀上一胎

就算身体健康，也得做孕前检查

不检查就怀孕，很多人都这样/34

怀上很重要，母婴健康更重要/34

普通体检并不能代替孕前检查/34

孕检挂什么科/35

孕检不是非得去大医院、名医院/35

关于免费孕检/35

孕前检查不只是女人的事

如果长时间不孕，先检查丈夫/36

男性孕前检查项目/36

女性孕前检查项目/37

受孕“雷区”不要踩

治好宫颈糜烂，更好做妈妈/38

孕前要治愈痔疮/38

蜜月旅行中不宜受孕/38

服用避孕药期间能怀孕吗/38

服用紧急避孕药后的宝宝能要吗/38

流产、宫外孕后半年内不宜受孕/39

……

Part3 很多女性都不知道该怎么调身体

月经不调就怀不上宝宝吗

月经规律但周期过长或过短不影响受孕/52

月经不规律会影响受孕/53

甲状腺激素影响月经/53

胰岛素偏高导致卵巢功能低下/53

孕前要调养好痛经

要知道自己是哪种类型的痛经/54

原发痛经不影响受孕/54

治疗继发痛经取决于原发病型/54

中医对症调理宫寒

宫寒的女孩子怕冷、月经异常/55

寒邪是导致宫寒的罪魁祸首/55

暖宫——中医调理宫寒的原则/55

孕前贫血千万不要着急怀孕

怀孕期贫血害处大/56

缺铁性贫血先要药补/56

不贫血时可以食补铁/56

红枣补血效果并不好/56

……

Part4 吃些助孕的食物和保健品

相信但不迷信豆浆的作用

多喝豆浆能延缓卵巢功能衰退/68

大豆异黄酮能双向调节体内雌激素/68

想怀孕不能仅依靠豆浆/68

男性不育的天敌—— 番茄红素

番茄红素能辅助治疗不育/69

番茄红素没有任何副作用/69

吃西红柿的注意事项/69

维生素E—— 天然“生育酚”

维生素E 能促进生殖/70

富含维生素E 的食物/70

警惕服用维生素E 过量/70

酸奶很普通，备孕时饮用益处多

酸奶促排便、清毒素/71

分清酸奶和酸奶饮料/71

酸奶好喝但不能多喝/71

酸奶不能用来充饥/71

……

Part5 不孕不可怕，排除问题就能怀孕

走在多囊卵巢备孕的路上

多囊卵巢综合征对自身的影响/78

多囊会遗传给下一代/78

引起多囊的病因/78

常见的多囊辅助检查手段/79

治疗多囊的关键是减轻体重/79

血脂代谢异常可用药物治疗/79

甲状腺是身体的“发动机”，孕前必须检查

关于甲状腺疾病/80

预防甲状腺肿瘤/80

甲亢怎么备孕/81

得了甲亢却意外怀孕怎么办/81

孕前必须做甲状腺检查/81

染色体异常离我们并不遥远

什么是染色体异常/82

染色体数目异常导致流产/83

畸形儿也有染色体异常所致/83

……

专业医生谈输卵管

Part6 我真的怀上了吗？

听听医生说，早孕试纸也许你看不懂

早孕试纸为什么会呈现弱阳/106

看图读懂早孕试纸/106

什么时间测早孕好/106

同房后18 天检测怀孕准确

同房后多少天能测出怀孕/107

同房后18 天测能排除假阳性/107

提防生化妊娠/107

赶走先兆流产，别让宝宝来了又走

阴道出血是先兆流产的直接症状/108

阴道出血伴腹部痉挛或腹痛可能是宫外孕/108

医生怎么诊疗孕早期阴道出血/108

……

附录

孕期禁用、慎用药物一览表/116

孕妈妈慎用7 类中成药/118

 

 

作者介绍

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王凌

中国中西医结合学会妇产科专业委员会常务委员

上海红房子妇产科医院副主任医师

70后美女医学博士、留日博士后

医师执业证书编码：110310000032289

她既是医生，又是妈妈，“医者仁心”四个字在她身上很好地诠释出来。作为妇产科医生，她严谨、专业，获复旦大学“十大医务青年”称号。作为两个萌宝的妈妈，她特别理解备孕妈妈的心情。在出诊时，她耐心细致地向患者解释，让备孕妈妈少了焦虑，多了信心。即使逢年过节，她也愿意抽出时间，通过、和微博同患者交流，一对一地指导并给出宝贵的建议。

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书籍：《孕育新生：从科学备孕到科学育儿的全景指南》 导读： 在这部全面、深入的孕育百科全书中，我们将带领您踏上从备孕、孕期到科学育儿的完整旅程。本书摒弃了碎片化的信息和流言蜚语，以严谨的循证医学和资深儿科专家的临床经验为基石，为您构建一个清晰、可靠的知识体系。无论您是正处于备孕阶段，还是已经迎来新生命，这本书都将是您最值得信赖的伙伴。 --- 第一部分：精准备孕——为生命奠定坚实的基础 第一章：个体化备孕方案的制定 许多人认为备孕就是停止避孕，但这远非充分。本章深入探讨了“黄金备孕期”的生理学意义，并提供了一套个体化风险评估工具。我们将详细分析年龄、既往病史（如甲状腺功能、血糖波动、自身免疫性疾病等）对受孕几率和胚胎健康的影响。 激素水平的深度解读： 不仅仅是基础的性激素六项，我们还会讲解孕酮、雌二醇在不同周期内的动态变化，以及如何通过这些数据调整助孕策略，而非盲目依赖保健品。 男性生育力的全方位优化： 现代研究表明，男性因素在不孕不育中占据重要地位。本章特别设立章节讲解精液质量的评估（形态、活力、DNA碎片率），以及针对性的生活方式干预（如抗氧化饮食、温控管理）。 第二章：营养素储备与身体机能调理 高质量的卵子和精子源于充足的营养储备。本书强调“孕前六个月营养打底”的理念。 关键微量元素的科学补充时机与剂量： 重点剖析叶酸、维生素D、铁、碘在受孕前和孕早期的关键作用，并提供不同地域、不同饮食习惯人群的补充方案，避免过量或不足。 肠道菌群与生殖健康的关联： 探讨肠道健康如何影响全身炎症水平，进而影响受孕成功率和胎儿初期的免疫系统建立。提供可操作的益生菌和膳食纤维的引入指南。 体重指数（BMI）与内分泌平衡： 详细阐述过轻和超重对排卵周期的干扰，并提供安全、渐进的体重管理计划，而非极端节食或高强度运动。 第三章：环境与心理因素的“除尘” 环境毒素和慢性压力是隐形的生育杀手。本章聚焦于如何打造一个“零负荷”的受孕环境。 内分泌干扰物的识别与规避： 详细列举日常用品中常见的塑化剂（邻苯二甲酸酯）、双酚A（BPA）等，并提供实际的替代方案，例如选择特定材质的烹饪和储物容器。 压力管理与神经内分泌轴的平衡： 介绍基于正念（Mindfulness）和特定呼吸练习的放松技巧，帮助高压人群降低皮质醇水平，促进生殖激素的正常分泌。 --- 第二部分：科学孕期——健康度过280天 第四章：孕早期：脆弱的建立期与症状管理 孕早期是胚胎着床、器官分化形成的关键时期，科学应对常见不适至关重要。 孕吐的生理学机制与应对策略： 分辨生理性孕吐和病理性妊娠剧吐的区别，提供无需药物干预下的饮食调整、维生素B6的有效使用时机，以及何时必须寻求医疗帮助。 着床出血与先兆流产的鉴别： 提供清晰的判断标准，指导孕妇何时需要卧床休息，何时应立即就医进行HCG和孕酮值的动态监测。 第五章：孕中后期：胎儿生长与母体适应 随着孕周增加，重点转向胎儿的结构发育和母亲身体的系统性变化。 孕期运动的安全指南： 明确指出哪些运动适合不同孕期（如瑜伽、游泳、凯格尔运动），以及在何种情况下（如前置胎盘、先兆早产）必须停止特定活动。提供详尽的骨盆底肌训练图解。 妊娠期代谢异常的早期识别： 详述妊娠期糖尿病（GDM）的筛查流程、饮食控制要点（如碳水化合物的质量与分配），以及胰岛素在孕期的生理性抵抗。 睡眠质量与胎位管理： 探讨不同睡姿对子宫血流的影响，并介绍侧卧位、仰卧位带来的具体利弊。讲解如何通过产前按摩和特定体位练习，温和地引导胎位复正。 第六章：产检的“深度解读”：超越指标的意义 本书致力于让准父母真正理解产检报告的价值，而非仅仅关注“通过”或“不通过”。 高阶筛查技术的选择与解读： 详细对比无创DNA检测（NIPT）、羊膜穿刺和绒毛膜取样的适应症、准确率、风险比，帮助家庭做出最适合自己的决策。 胎儿超声检查的“时间轴”： 对比12周、20周和32周超声检查的不同侧重点，指导家长理解胎儿发育的里程碑。 妊娠期高血压疾病的预警信号： 不仅关注血压数值，更强调蛋白尿、水肿的进展模式，以及胎盘功能的早期评估指标。 --- 第三部分：分娩准备与产后恢复的科学流程 第七章：分娩方式的选择与生理认知 本书倡导基于个体情况的知情选择，而非教条式的偏好。 自然分娩的生理机制与疼痛管理： 深入解析催产素、内啡肽在分娩过程中的作用，提供非药物性疼痛管理技术（如淋浴、球类、按摩）的实操方法，并科学评估无痛分娩的适应症和潜在影响。 剖宫产的适应症与术后恢复： 详细列出必须选择剖宫产的医学指征，并提供详细的术后伤口护理、疼痛阶梯管理和子宫复旧的注意事项。 第八章：新生儿的“黄金一小时”与早期照护 分娩结束并不意味着责任的卸载，而是全新挑战的开始。 延迟断脐与皮肤接触的重要性： 基于最新研究，解释延迟断脐对新生儿铁储备和氧饱和度的积极影响。 母乳喂养的启动与常见难题的解决： 专注于建立“有效衔乳”的技术细节，并提供针对乳房胀痛、乳腺炎的预防和早期干预措施，强调科学配方奶的选择原则（仅在必要时）。 第九章：产后母亲的身体与心理重建 母亲的身心健康是家庭稳定的基石。 盆底功能恢复的科学路径： 介绍从产后即刻到六个月内，不同阶段的盆底肌修复训练，强调其对预防压力性尿失禁和子宫脱垂的长期意义。 产后抑郁的早期识别与支持系统建立： 提供可靠的筛查量表，并指导家属如何搭建一个非评判性的支持环境，明确何时需要专业心理干预。 --- 本书特色总结： 本书集合了生殖医学专家、营养师和资深助产士的跨学科智慧。它不是一本“怀孕日记”，而是一部工具书和决策支持系统，帮助您在备孕和孕育的过程中，用科学的知识武装自己，自信、从容地迎接新生命的降临。我们坚信，充分的准备，是孕育健康宝宝的第一步。

评分☆☆☆☆☆

这本厚实的工具书，拿在手里沉甸甸的，光是封面那种严肃的医学气息就让人感觉内容一定非常扎实可靠。我当初选它，就是冲着“妇产科医生说”这几个字去的，毕竟备孕这件事，比起网上的各种偏方和小道消息，我更愿意相信专业人士的指导。书里的章节划分得极其清晰，从最基础的女性生理周期认知，到男性精子健康评估，再到孕前各项指标的检查和调理，简直是一份详尽的“上岗培训手册”。我尤其欣赏它对生活细节的关注，比如关于营养素的补充，它不是简单地罗列“要吃叶酸”，而是深入讲解了不同维生素在备孕阶段的作用机制，甚至配有表格对比不同食物中这些营养素的含量。更让我安心的是，书中对常见误区的辟谣非常有力，很多我原本深信不疑的“小窍门”，在医生的专业解读下，才发现只是美丽的误会。读完前三分之一，我感觉自己对身体的了解上了一个台阶，不再是盲目地焦虑，而是有章可循地进行准备。那种踏实感，是任何轻松读物都无法给予的。

评分☆☆☆☆☆

关于“孕前准备三个月”这个时间节点，这本书给出了非常细致的时间线规划。我之前一直很迷茫，到底应该提前多久开始调整？是半年还是仅仅一个月？这本书明确地将备孕过程拆解成了不同阶段的任务清单，比如第一个月侧重于生活习惯的彻底革新（戒烟限酒、规律作息），第二个月侧重于必要的医学检查和慢性病的管理，第三个月则开始侧重于受孕技巧和环境的优化。这种结构化的引导，极大地减轻了我的信息过载感。我喜欢它在每个时间点后附带的“自检清单”，每次完成一个阶段性目标后，打个勾，那种掌控感带来的满足感，比想象中要大得多。特别是对于那些工作节奏快、时间碎片化的都市女性来说，这种精确到月份的指导，简直是时间管理大师级别的帮助。它让你知道，在哪个月应该把精力集中在哪个问题上，避免了同时抓瞎的低效率状态。

评分☆☆☆☆☆

我原本以为这种“医生说”的书会非常枯燥，充满了复杂的医学术语，读起来会像啃一本大学教材，结果完全出乎我的意料。作者的文笔非常平易近人，虽然是基于严谨的医学知识，但讲解起来却像一位和蔼可亲的长辈在耳边细说家常。最棒的一点是，它非常注重“心理建设”这个常常被忽视的环节。书中专门开辟了一个章节来探讨备孕压力对内分泌系统的影响，并提供了一系列非常实用的放松技巧，比如如何进行正念呼吸，以及如何与伴侣有效沟通彼此的焦虑。我尝试了书里推荐的“记录感恩日记”的小方法，效果出奇地好，原本因为迟迟没有好消息而变得敏感易怒的我，心态明显平和了许多。这种将生理准备与心理调适完美结合的处理方式，让整本书的格局一下子打开了，它不仅仅是在教你如何“怀孕”，更是在教你如何以一种健康、积极的心态去迎接新生命。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度让我有些惊讶，它似乎想囊括所有与“快速怀孕”相关的因素，但处理得并不浮躁。它没有贩卖那些听起来很诱人的“速成秘诀”，反而非常务实地指出了，所谓“快速”，更多是建立在优化身体现有条件的基础上的一个概率提升。我特别留意了其中关于营养补充和运动配比的那几章。它不是笼统地建议“多运动”，而是根据不同体质（比如偏瘦寒性体质和偏胖湿热体质）给出了不同的运动建议时长和种类，甚至连运动后的拉伸和恢复都有提及。对于我这种平时不太注意运动的人来说，这是一个非常宝贵的参考。而且，它对于伴侣的参与度也给予了足够的重视，有一章专门讲了如何帮助提升男性精子质量，这让备孕不再仅仅是女性一个人的“战斗”，而是夫妻双方共同努力的过程。这种全方位的视角，让这本书的实用价值倍增。

评分☆☆☆☆☆

作为一本面向未来父母的书籍，虽然主要侧重备孕，但其中穿插的关于“胎教”的理念也让我提前受益匪浅。这本书对胎教的理解非常现代，它强调胎教不是在怀孕后才开始的“早教课程”，而是在“受孕那一刻”就已经开始了的“情绪和环境教育”。书中提到，母亲在备孕期间保持的平和、喜悦的心态，通过激素和神经系统传递给未来的胚胎，这是一种最原始、最强大的胎教。它鼓励我们在准备怀孕的这段时间里，多接触美好的事物，听舒缓的音乐，培养自己的爱好，将备孕过程本身塑造成一个美好的“孕育前奏”。这种积极的心理暗示，让我对即将到来的生命有了更温柔、更有期待的想象，而不是一味地被“压力”和“任务”所驱动。读完全书，我感觉自己不仅仅收获了一本医学指南，更获得了一份迎接新生命的平和心境。