筋膜释放技术身体结构平衡调整第二版+激活自愈力盛氏深筋膜按摩疗法筋膜健身徒手与动作治疗肌 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 筋膜释放
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• 动作治疗
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• 康复

店铺： 风送琴瑟图书专营店

出版社： 北京科学技术出版社

ISBN：9787530494523

商品编码：27690940037

出版时间：2018-02-01

商品参数

筋膜释放技术 身体结构平衡调整    9787530494523

激活自愈力盛氏深筋膜按摩疗法     9787530491010

内容介绍

筋膜释放技术 身体结构平衡调整 

目录

目录 如何使用本书 
解剖列车中的主要缩略语 
DIYI章筋膜释放技术介绍 
第二章筋膜释放与触感培养 
第三章身体解读 
第四章足和小腿 
第五章膝与大腿 
第六章髋 
第七章腹部、胸部与呼吸 
第八章脊柱 第九章肩关节和手臂 
参考文献及延伸阅读 资源

内容

筋膜、肌肉、骨骼和组织周围的软组织是支撑人体的关键。通过学习对筋膜的整合操作手法，治疗师可以帮助客户应对许多慢性疾病，提供迅速缓解疼痛及减少长期疼痛的方法。本书作者James Earls和Thomas Meyers是受人尊敬的物理治疗专业人士。本书为包括物理治疗师、整骨师、按摩师、肌筋膜触发点治疗师等详细介绍了解剖结构与筋膜释放技术，包括以姿势分析、完整的技术说明为特色的150多幅图片。

目录

激活自愈力盛氏深筋膜按摩疗法 

内容

本书作者将四十多年的实践经验与中医的经典理念和西医的*发现地结合起来，推导出深筋膜网络这个崭新的健康体系。深筋膜网络既是形成诸多疾病的重要途径，又是防治疾病的关键通道。本书介绍了通过按摩刺激深筋膜来防治疾病的具体方法和操作要点。这些方法区别于一般的按摩方法的优势在于，既能许多慢性疾病，更能参与抢救急与危重病。*特点的是，触动深筋膜的方法极其简单，老百姓都可以学会和掌握。人人都有一双手，所有的人都能通过自己的双手把握自己的健康和命运。本书适合康复师、徒手师、按摩师以及普通大众尤其是30~60岁的女性阅读，从而为患者、自己和家人的健康保驾护航。

《身之序》：一场关于身体智慧与平衡的深度探索 我们每个人都拥有一个精妙绝伦的身体，它如同一个庞大而复杂的交响乐团，每一个细胞、每一条筋膜、每一块肌肉都在和谐地演奏着生命的乐章。然而，在现代生活的洪流中，我们常常遗忘倾听这首生命的乐章，身体的平衡被打破，自愈的潜能被压抑。 《身之序》并非一本冰冷的教科书，它是一次邀请，邀请您踏上一段探索身体深层智慧的旅程。在这里，我们将一同揭示身体结构之间微妙而深刻的联系，理解那些隐藏在肌肉与筋膜深处的语言，学习如何通过精准的手法与智慧的动作，唤醒身体内在的修复机制，重新编排属于您的生命交响曲。 一、 身体的语言：感知与理解 您的身体并非沉默的容器，它时时刻刻都在与您沟通，用疼痛、僵硬、酸胀、疲惫等各种信号传递着信息。《身之序》将帮助您学会倾听，学会理解身体的语言。 触知的艺术： 我们将深入探讨触觉的奥秘。通过引导，您将学会以更敏锐的触感去感知身体的细微之处，识别出那些被忽视的紧绷、粘连和失衡。这不仅仅是物理上的触摸，更是意识层面的连接，是与身体进行一场心与心的对话。您会了解到，每一次触碰，都是一次信息的交流，一次修复的开始。 筋膜的脉络： 筋膜，这个曾被低估的身体“包装师”，实则掌控着身体的整体协调与运动模式。我们将揭示筋膜的解剖学特性，它如何如同一张精密的立体网络，连接着骨骼、肌肉、神经和血管。您将学习到，为何身体某处的不适，可能源于另一处的张力。理解筋膜的分布和功能，是解锁身体深层平衡的关键。 结构平衡的基石： 身体的稳定与高效运作，离不开各个关节、肌肉群的协同平衡。《身之序》将引导您审视身体的整体结构，理解骨骼排列、肌肉张力与活动度的相互影响。您将学会识别身体的倾斜、旋转或代偿模式，并理解这些模式如何导致能量的浪费与损伤的累积。 二、 激活自愈：唤醒内在的修复师 我们每个人都拥有强大的自愈能力，这并非神奇的传说，而是写在基因里的生存本能。《身之序》致力于帮助您重新点燃这股内在的力量，让您的身体回归健康的轨道。 理解身体的智慧： 身体的自愈并非等待奇迹，而是基于其精密的反馈系统和修复机制。《身之序》将为您解析身体在受伤、疲劳或压力下的反应，以及它如何自然地启动修复程序。理解这一过程，是科学地引导和支持自愈的前提。 情绪与身体的共振： 情绪是身体最直接的表达之一，长期的负面情绪会以生理上的紧绷和失衡显现。《身之序》将探讨情绪与身体之间的深层联系，引导您认识到，释放情绪的淤积，同样是对身体的深度疗愈。我们将提供一些温和的方法，帮助您缓解情绪带来的身体压力。 生命力的涌动： 身体的自愈能力与生命力的强弱息息相关。《身之序》将通过一系列的实践，帮助您提升身体的活力，改善微循环，增强免疫功能。您会体验到，当生命力充盈时，身体的修复速度和抵抗力都会显著提升。 三、 筋膜的智慧按摩疗法：精微而高效的手法 盛氏深筋膜按摩疗法，是一门将东方智慧与西方解剖学巧妙融合的技艺。《身之序》将以深入浅出的方式，为您展现这套疗法的核心精髓。 深层触及，精准释放： 与传统的浅层按摩不同，筋膜按摩疗法直达身体深层的筋膜组织。您将学习到如何运用指尖、手掌甚至肘部，以特定的角度和压力，温和而坚定地触及筋膜的粘连和紧绷点。《身之序》会详细演示如何辨别筋膜的张力方向，以及如何顺着这些张力进行释放。 温和的力量，长效的改变： 筋膜按摩并非暴力拉扯，而是利用身体自身的弹性和感知能力，引导筋膜进行自我修复。《身之序》将强调“顺势而为”的原则，教会您如何用一种耐心而温柔的力量，逐渐瓦解长年累积的筋膜限制，促进组织的重新塑形和功能的恢复。 整体性的调整： 筋膜的连接是全身性的，因此一次筋膜的释放，往往能对身体的整体结构产生积极影响。《身之序》将带领您理解，为何对某个特定区域的筋膜进行调整，能够缓解远端身体部位的不适。这是一次“牵一发而动全身”的体验。 四、 筋膜健身与动作疗法：动中求活，从根源上重塑身体 健康不仅仅是“不生病”，更是一种积极的生活状态。《身之序》将引导您将筋膜的理解融入到日常的运动与生活中。 筋膜的动态伸展： 传统的静态拉伸可能无法完全激活筋膜的潜力。《身之序》将介绍一系列基于筋膜链条的动态伸展练习，这些练习能有效激活全身的筋膜网络，提升身体的柔韧性、弹性和运动表现。您将学会如何通过有意识的运动，让筋膜重新焕发活力。 动作的优化与重塑： 很多身体的疼痛和功能障碍，源于不良的运动模式。《身之序》将引导您审视日常及运动中的动作习惯，识别出那些导致身体负担过重的模式。通过动作的调整和优化，您将学会如何更经济、更高效地运用您的身体，减少代偿，预防损伤。 徒手与自我的力量： 《身之序》强调的是您自身的力量。您将学会如何运用自己的双手，以及如何通过有针对性的动作，成为自己身体的疗愈师。这是一种赋权，让您掌握主动管理身体健康的主导权。 《身之序》的承诺： 这不是一次性的速成课程，而是一次持续的学习与实践。在《身之序》的引导下，您将： 获得更深的身体觉察： 重新连接您的身体，理解它的需求与信号。 掌握有效的自我疗愈工具： 学习筋膜按摩手法和动作优化技巧，随时随地为自己提供帮助。 提升身体的功能与表现： 改善柔韧性、力量、协调性，让运动更加自由畅快。 重塑身体的健康蓝图： 从根本上解决身体的长期不适，建立更稳固的结构平衡。 激发内在的生命活力： 感受身体能量的充盈，拥有更积极健康的生活状态。 《身之序》是一本关于身体智慧的书，它邀请您与自己的身体建立更深的连接，去倾听，去理解，去疗愈，去重塑。这是一段走向更健康、更平衡、更充满活力的生命旅程的开始。让我们一同，在《身之序》的指引下，奏响属于您最和谐的生命乐章。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的深度和广度都超出了我的预期。它不仅仅是一本关于筋膜的教科书，更像是一本关于身体智慧的百科全书。我一直对“激活自愈力”这个概念很感兴趣，总觉得人体蕴藏着无穷的潜力，只是我们常常不得其法。这本书将筋膜作为连接身体各部分、传递信息、调节功能的核心，为我们揭示了激活自愈力的一条重要途径。书中关于“盛氏深筋膜按摩疗法”的介绍，让我看到了徒手疗法在深层组织修复方面的巨大潜力。它不是简单的揉捏，而是需要精准的触感和对筋膜结构的深刻理解。这让我意识到，很多时候，我们身体的问题，是筋膜粘连、失衡所致，而恰当的徒手干预，可以有效地解决这些问题。更令我惊喜的是，书中将筋膜的概念与“健身”紧密结合，提出了“筋膜健身”的概念。这颠覆了我以往对健身的认知，不再仅仅关注肌肉力量，而是更加注重筋膜的弹性和延展性，以及它们在运动中的整体协调性。通过这本书，我开始重新审视自己的身体，以及与身体互动的方式。它教会我如何更细致地去感受身体，如何通过更科学、更全面的方式去维护和提升健康。

评分☆☆☆☆☆

读完这本关于筋膜的著作，我仿佛窥见了身体内部一个隐藏的、却又无处不在的网络。作者的叙述风格非常引人入胜，他并非枯燥地罗列解剖名词，而是用一种非常生动的方式，将筋膜描述成一张连接全身、传递力量、感知信息的神奇网膜。书中对于“徒手与动作治疗”的探讨，让我对传统的康复手段有了更深层次的理解。我一直相信，最有效的治疗往往来自于身体自身，而这本书则为我们提供了激活这种自愈力的具体路径。我特别欣赏书中关于“筋膜健身”的理念，它打破了传统健身的局限，将运动不仅仅视为肌肉的锻炼，而是看作一种对整个筋膜系统的激活和重塑。作者通过详细的动作演示和原理讲解，让我明白了如何通过特定的运动模式，去“唤醒”沉睡的筋膜，恢复其弹性和延展性。这对我这样的健身爱好者来说，无疑是一份宝贵的财富。我开始尝试将书中的一些理念融入到我的日常锻炼中，发现身体的反应确实有所不同，一些长久以来感到僵硬或是不适的区域，似乎在慢慢变得放松和灵活。这种从根本上改善身体状况的方法，让我对运动康复和健康管理有了全新的认识。

评分☆☆☆☆☆

最近偶然翻阅到一本关于筋膜的著作，虽然封面和名字看起来颇为专业，但深入阅读后，我发现它所探讨的“筋膜”概念，远比我之前理解的要宽泛和深刻。书中并没有停留在单纯的解剖学描述，而是将筋膜置于整个身体力学平衡的视角下进行考量。当我看到作者详细阐述身体不同部位的筋膜连接如何相互影响，以及不良姿势或旧伤如何通过筋膜链传递，导致看似不相关的部位出现疼痛或功能障碍时，我感到豁然开朗。书中对于“身体结构平衡”的强调，让我意识到很多看似独立的身体问题，实则是一个整体失衡的体现。它教会我从一个新的维度去审视身体，不仅仅是关注某一块肌肉或某一个关节，而是要理解筋膜这张“全身的网”是如何维系整体的稳定与运动。这种系统性的思维方式，对于理解慢性疼痛、运动损伤的根源，以及如何进行更有效的康复训练，都提供了极大的启发。而且，书中并非只是理论堆砌，而是结合了大量实际案例和图示，使得复杂的概念变得易于理解和消化。我特别喜欢其中关于“筋膜代偿”的章节，它解释了为什么身体会在某些区域过度紧张，而另一些区域又显得松弛，以及这种不平衡如何一步步加剧。总而言之，这本书为我打开了一扇认识身体的新大门，让我开始思考如何通过调整筋膜，来改善整体的身体功能和健康状态。

评分☆☆☆☆☆

我最近刚接触到一本关于身体结构的书籍，它让我对“筋膜”这个概念产生了颠覆性的认识。之前我对筋膜的理解非常片面，只知道它是一些连接组织的薄膜。但这本书彻底改变了我的看法。它将筋膜视为一个贯穿全身的、高度相互连接的网络，是身体力学平衡的关键。书中关于“身体结构平衡调整”的讲解，让我明白了为什么很多看似无关的身体不适，实际上都源于筋膜链的失衡。作者通过丰富的案例和图解，清晰地展示了筋膜如何在不同部位之间传递张力，以及如何通过调整筋膜，来恢复身体的整体协调性。我尤其喜欢其中关于“筋膜健身”的部分，它将徒手训练和动作治疗与筋膜的特性相结合，强调通过优化筋膜的弹性和延展性，来提升运动表现和预防损伤。这种 holistic 的身体观，让我觉得非常受启发。我开始尝试将书中的一些理念应用到我的日常活动中，并惊喜地发现，身体的僵硬感有所缓解，动作也变得更加流畅。这本书让我对如何科学地维护身体健康有了更深入的理解，也让我对未来的身体调整和训练方向有了更清晰的规划。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直就像给我的健身理论注入了一剂强心剂。我一直认为，徒手训练和动作治疗是实现身体潜能的最佳途径，但总觉得在理论层面缺少一些更深层的解释。这本书恰恰填补了这个空白。它将“激活自愈力”这个概念与筋膜紧密联系起来，让我深刻理解到，我们身体本身就拥有强大的修复和调整能力，而筋膜正是承载和引导这种能力的载体。书中关于“盛氏深筋膜按摩疗法”的介绍，虽然我还没有亲自实践，但光是阅读其原理，就让我对徒手调整的可能性有了全新的认识。它不再是简单的肌肉放松，而是深入到筋膜层面，通过特定的手法和力道，去引导身体自身的修复机制。尤其让我印象深刻的是，书中将“筋膜健身”与日常生活中的动作模式相结合，强调如何通过调整日常活动中的微小细节，来优化筋膜的状态，从而提升运动表现，预防损伤。这是一种非常接地气，且极具实践价值的理念。我开始反思自己过去的一些训练方法，是否过于片面，而忽略了筋膜在整体运动链中的关键作用。这本书的阅读体验，不仅仅是知识的获取，更像是一种身体认知的升级，让我对接下来的徒手训练和动作优化充满了期待和信心。