筋膜釋放技術身體結構平衡調整第二版+激活自愈力盛氏深筋膜按摩療法筋膜健身徒手與動作治療肌 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 筋膜釋放
• 深筋膜按摩
• 身體結構平衡
• 激活自愈力
• 盛氏療法
• 筋膜健身
• 徒手治療
• 動作治療
• 肌肉
• 康復

店鋪： 風送琴瑟圖書專營店

齣版社： 北京科學技術齣版社

ISBN：9787530494523

商品編碼：27690940037

齣版時間：2018-02-01

商品參數

筋膜釋放技術 身體結構平衡調整    9787530494523

激活自愈力盛氏深筋膜按摩療法     9787530491010

內容介紹

筋膜釋放技術 身體結構平衡調整 

目錄

目錄 如何使用本書 
解剖列車中的主要縮略語 
DIYI章筋膜釋放技術介紹 
第二章筋膜釋放與觸感培養 
第三章身體解讀 
第四章足和小腿 
第五章膝與大腿 
第六章髖 
第七章腹部、胸部與呼吸 
第八章脊柱 第九章肩關節和手臂 
參考文獻及延伸閱讀 資源

內容

筋膜、肌肉、骨骼和組織周圍的軟組織是支撐人體的關鍵。通過學習對筋膜的整閤操作手法，治療師可以幫助客戶應對許多慢性疾病，提供迅速緩解疼痛及減少長期疼痛的方法。本書作者James Earls和Thomas Meyers是受人尊敬的物理治療專業人士。本書為包括物理治療師、整骨師、按摩師、肌筋膜觸發點治療師等詳細介紹瞭解剖結構與筋膜釋放技術，包括以姿勢分析、完整的技術說明為特色的150多幅圖片。

目錄

激活自愈力盛氏深筋膜按摩療法 

內容

本書作者將四十多年的實踐經驗與中醫的經典理念和西醫的*發現地結閤起來，推導齣深筋膜網絡這個嶄新的健康體係。深筋膜網絡既是形成諸多疾病的重要途徑，又是防治疾病的關鍵通道。本書介紹瞭通過按摩刺激深筋膜來防治疾病的具體方法和操作要點。這些方法區彆於一般的按摩方法的優勢在於，既能許多慢性疾病，更能參與搶救急與危重病。*特點的是，觸動深筋膜的方法極其簡單，老百姓都可以學會和掌握。人人都有一雙手，所有的人都能通過自己的雙手把握自己的健康和命運。本書適閤康復師、徒手師、按摩師以及普通大眾尤其是30~60歲的女性閱讀，從而為患者、自己和傢人的健康保駕護航。

《身之序》：一場關於身體智慧與平衡的深度探索 我們每個人都擁有一個精妙絕倫的身體，它如同一個龐大而復雜的交響樂團，每一個細胞、每一條筋膜、每一塊肌肉都在和諧地演奏著生命的樂章。然而，在現代生活的洪流中，我們常常遺忘傾聽這首生命的樂章，身體的平衡被打破，自愈的潛能被壓抑。 《身之序》並非一本冰冷的教科書，它是一次邀請，邀請您踏上一段探索身體深層智慧的旅程。在這裏，我們將一同揭示身體結構之間微妙而深刻的聯係，理解那些隱藏在肌肉與筋膜深處的語言，學習如何通過精準的手法與智慧的動作，喚醒身體內在的修復機製，重新編排屬於您的生命交響麯。 一、 身體的語言：感知與理解 您的身體並非沉默的容器，它時時刻刻都在與您溝通，用疼痛、僵硬、酸脹、疲憊等各種信號傳遞著信息。《身之序》將幫助您學會傾聽，學會理解身體的語言。 觸知的藝術： 我們將深入探討觸覺的奧秘。通過引導，您將學會以更敏銳的觸感去感知身體的細微之處，識彆齣那些被忽視的緊綳、粘連和失衡。這不僅僅是物理上的觸摸，更是意識層麵的連接，是與身體進行一場心與心的對話。您會瞭解到，每一次觸碰，都是一次信息的交流，一次修復的開始。 筋膜的脈絡： 筋膜，這個曾被低估的身體“包裝師”，實則掌控著身體的整體協調與運動模式。我們將揭示筋膜的解剖學特性，它如何如同一張精密的立體網絡，連接著骨骼、肌肉、神經和血管。您將學習到，為何身體某處的不適，可能源於另一處的張力。理解筋膜的分布和功能，是解鎖身體深層平衡的關鍵。 結構平衡的基石： 身體的穩定與高效運作，離不開各個關節、肌肉群的協同平衡。《身之序》將引導您審視身體的整體結構，理解骨骼排列、肌肉張力與活動度的相互影響。您將學會識彆身體的傾斜、鏇轉或代償模式，並理解這些模式如何導緻能量的浪費與損傷的纍積。 二、 激活自愈：喚醒內在的修復師 我們每個人都擁有強大的自愈能力，這並非神奇的傳說，而是寫在基因裏的生存本能。《身之序》緻力於幫助您重新點燃這股內在的力量，讓您的身體迴歸健康的軌道。 理解身體的智慧： 身體的自愈並非等待奇跡，而是基於其精密的反饋係統和修復機製。《身之序》將為您解析身體在受傷、疲勞或壓力下的反應，以及它如何自然地啓動修復程序。理解這一過程，是科學地引導和支持自愈的前提。 情緒與身體的共振： 情緒是身體最直接的錶達之一，長期的負麵情緒會以生理上的緊綳和失衡顯現。《身之序》將探討情緒與身體之間的深層聯係，引導您認識到，釋放情緒的淤積，同樣是對身體的深度療愈。我們將提供一些溫和的方法，幫助您緩解情緒帶來的身體壓力。 生命力的湧動： 身體的自愈能力與生命力的強弱息息相關。《身之序》將通過一係列的實踐，幫助您提升身體的活力，改善微循環，增強免疫功能。您會體驗到，當生命力充盈時，身體的修復速度和抵抗力都會顯著提升。 三、 筋膜的智慧按摩療法：精微而高效的手法 盛氏深筋膜按摩療法，是一門將東方智慧與西方解剖學巧妙融閤的技藝。《身之序》將以深入淺齣的方式，為您展現這套療法的核心精髓。 深層觸及，精準釋放： 與傳統的淺層按摩不同，筋膜按摩療法直達身體深層的筋膜組織。您將學習到如何運用指尖、手掌甚至肘部，以特定的角度和壓力，溫和而堅定地觸及筋膜的粘連和緊綳點。《身之序》會詳細演示如何辨彆筋膜的張力方嚮，以及如何順著這些張力進行釋放。 溫和的力量，長效的改變： 筋膜按摩並非暴力拉扯，而是利用身體自身的彈性和感知能力，引導筋膜進行自我修復。《身之序》將強調“順勢而為”的原則，教會您如何用一種耐心而溫柔的力量，逐漸瓦解長年纍積的筋膜限製，促進組織的重新塑形和功能的恢復。 整體性的調整： 筋膜的連接是全身性的，因此一次筋膜的釋放，往往能對身體的整體結構産生積極影響。《身之序》將帶領您理解，為何對某個特定區域的筋膜進行調整，能夠緩解遠端身體部位的不適。這是一次“牽一發而動全身”的體驗。 四、 筋膜健身與動作療法：動中求活，從根源上重塑身體 健康不僅僅是“不生病”，更是一種積極的生活狀態。《身之序》將引導您將筋膜的理解融入到日常的運動與生活中。 筋膜的動態伸展： 傳統的靜態拉伸可能無法完全激活筋膜的潛力。《身之序》將介紹一係列基於筋膜鏈條的動態伸展練習，這些練習能有效激活全身的筋膜網絡，提升身體的柔韌性、彈性和運動錶現。您將學會如何通過有意識的運動，讓筋膜重新煥發活力。 動作的優化與重塑： 很多身體的疼痛和功能障礙，源於不良的運動模式。《身之序》將引導您審視日常及運動中的動作習慣，識彆齣那些導緻身體負擔過重的模式。通過動作的調整和優化，您將學會如何更經濟、更高效地運用您的身體，減少代償，預防損傷。 徒手與自我的力量： 《身之序》強調的是您自身的力量。您將學會如何運用自己的雙手，以及如何通過有針對性的動作，成為自己身體的療愈師。這是一種賦權，讓您掌握主動管理身體健康的主導權。 《身之序》的承諾： 這不是一次性的速成課程，而是一次持續的學習與實踐。在《身之序》的引導下，您將： 獲得更深的身體覺察： 重新連接您的身體，理解它的需求與信號。 掌握有效的自我療愈工具： 學習筋膜按摩手法和動作優化技巧，隨時隨地為自己提供幫助。 提升身體的功能與錶現： 改善柔韌性、力量、協調性，讓運動更加自由暢快。 重塑身體的健康藍圖： 從根本上解決身體的長期不適，建立更穩固的結構平衡。 激發內在的生命活力： 感受身體能量的充盈，擁有更積極健康的生活狀態。 《身之序》是一本關於身體智慧的書，它邀請您與自己的身體建立更深的連接，去傾聽，去理解，去療愈，去重塑。這是一段走嚮更健康、更平衡、更充滿活力的生命旅程的開始。讓我們一同，在《身之序》的指引下，奏響屬於您最和諧的生命樂章。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直就像給我的健身理論注入瞭一劑強心劑。我一直認為，徒手訓練和動作治療是實現身體潛能的最佳途徑，但總覺得在理論層麵缺少一些更深層的解釋。這本書恰恰填補瞭這個空白。它將“激活自愈力”這個概念與筋膜緊密聯係起來，讓我深刻理解到，我們身體本身就擁有強大的修復和調整能力，而筋膜正是承載和引導這種能力的載體。書中關於“盛氏深筋膜按摩療法”的介紹，雖然我還沒有親自實踐，但光是閱讀其原理，就讓我對徒手調整的可能性有瞭全新的認識。它不再是簡單的肌肉放鬆，而是深入到筋膜層麵，通過特定的手法和力道，去引導身體自身的修復機製。尤其讓我印象深刻的是，書中將“筋膜健身”與日常生活中的動作模式相結閤，強調如何通過調整日常活動中的微小細節，來優化筋膜的狀態，從而提升運動錶現，預防損傷。這是一種非常接地氣，且極具實踐價值的理念。我開始反思自己過去的一些訓練方法，是否過於片麵，而忽略瞭筋膜在整體運動鏈中的關鍵作用。這本書的閱讀體驗，不僅僅是知識的獲取，更像是一種身體認知的升級，讓我對接下來的徒手訓練和動作優化充滿瞭期待和信心。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的深度和廣度都超齣瞭我的預期。它不僅僅是一本關於筋膜的教科書，更像是一本關於身體智慧的百科全書。我一直對“激活自愈力”這個概念很感興趣，總覺得人體蘊藏著無窮的潛力，隻是我們常常不得其法。這本書將筋膜作為連接身體各部分、傳遞信息、調節功能的核心，為我們揭示瞭激活自愈力的一條重要途徑。書中關於“盛氏深筋膜按摩療法”的介紹，讓我看到瞭徒手療法在深層組織修復方麵的巨大潛力。它不是簡單的揉捏，而是需要精準的觸感和對筋膜結構的深刻理解。這讓我意識到，很多時候，我們身體的問題，是筋膜粘連、失衡所緻，而恰當的徒手乾預，可以有效地解決這些問題。更令我驚喜的是，書中將筋膜的概念與“健身”緊密結閤，提齣瞭“筋膜健身”的概念。這顛覆瞭我以往對健身的認知，不再僅僅關注肌肉力量，而是更加注重筋膜的彈性和延展性，以及它們在運動中的整體協調性。通過這本書，我開始重新審視自己的身體，以及與身體互動的方式。它教會我如何更細緻地去感受身體，如何通過更科學、更全麵的方式去維護和提升健康。

評分☆☆☆☆☆

我最近剛接觸到一本關於身體結構的書籍，它讓我對“筋膜”這個概念産生瞭顛覆性的認識。之前我對筋膜的理解非常片麵，隻知道它是一些連接組織的薄膜。但這本書徹底改變瞭我的看法。它將筋膜視為一個貫穿全身的、高度相互連接的網絡，是身體力學平衡的關鍵。書中關於“身體結構平衡調整”的講解，讓我明白瞭為什麼很多看似無關的身體不適，實際上都源於筋膜鏈的失衡。作者通過豐富的案例和圖解，清晰地展示瞭筋膜如何在不同部位之間傳遞張力，以及如何通過調整筋膜，來恢復身體的整體協調性。我尤其喜歡其中關於“筋膜健身”的部分，它將徒手訓練和動作治療與筋膜的特性相結閤，強調通過優化筋膜的彈性和延展性，來提升運動錶現和預防損傷。這種 holistic 的身體觀，讓我覺得非常受啓發。我開始嘗試將書中的一些理念應用到我的日常活動中，並驚喜地發現，身體的僵硬感有所緩解，動作也變得更加流暢。這本書讓我對如何科學地維護身體健康有瞭更深入的理解，也讓我對未來的身體調整和訓練方嚮有瞭更清晰的規劃。

評分☆☆☆☆☆

最近偶然翻閱到一本關於筋膜的著作，雖然封麵和名字看起來頗為專業，但深入閱讀後，我發現它所探討的“筋膜”概念，遠比我之前理解的要寬泛和深刻。書中並沒有停留在單純的解剖學描述，而是將筋膜置於整個身體力學平衡的視角下進行考量。當我看到作者詳細闡述身體不同部位的筋膜連接如何相互影響，以及不良姿勢或舊傷如何通過筋膜鏈傳遞，導緻看似不相關的部位齣現疼痛或功能障礙時，我感到豁然開朗。書中對於“身體結構平衡”的強調，讓我意識到很多看似獨立的身體問題，實則是一個整體失衡的體現。它教會我從一個新的維度去審視身體，不僅僅是關注某一塊肌肉或某一個關節，而是要理解筋膜這張“全身的網”是如何維係整體的穩定與運動。這種係統性的思維方式，對於理解慢性疼痛、運動損傷的根源，以及如何進行更有效的康復訓練，都提供瞭極大的啓發。而且，書中並非隻是理論堆砌，而是結閤瞭大量實際案例和圖示，使得復雜的概念變得易於理解和消化。我特彆喜歡其中關於“筋膜代償”的章節，它解釋瞭為什麼身體會在某些區域過度緊張，而另一些區域又顯得鬆弛，以及這種不平衡如何一步步加劇。總而言之，這本書為我打開瞭一扇認識身體的新大門，讓我開始思考如何通過調整筋膜，來改善整體的身體功能和健康狀態。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本關於筋膜的著作，我仿佛窺見瞭身體內部一個隱藏的、卻又無處不在的網絡。作者的敘述風格非常引人入勝，他並非枯燥地羅列解剖名詞，而是用一種非常生動的方式，將筋膜描述成一張連接全身、傳遞力量、感知信息的神奇網膜。書中對於“徒手與動作治療”的探討，讓我對傳統的康復手段有瞭更深層次的理解。我一直相信，最有效的治療往往來自於身體自身，而這本書則為我們提供瞭激活這種自愈力的具體路徑。我特彆欣賞書中關於“筋膜健身”的理念，它打破瞭傳統健身的局限，將運動不僅僅視為肌肉的鍛煉，而是看作一種對整個筋膜係統的激活和重塑。作者通過詳細的動作演示和原理講解，讓我明白瞭如何通過特定的運動模式，去“喚醒”沉睡的筋膜，恢復其彈性和延展性。這對我這樣的健身愛好者來說，無疑是一份寶貴的財富。我開始嘗試將書中的一些理念融入到我的日常鍛煉中，發現身體的反應確實有所不同，一些長久以來感到僵硬或是不適的區域，似乎在慢慢變得放鬆和靈活。這種從根本上改善身體狀況的方法，讓我對運動康復和健康管理有瞭全新的認識。