少林棍法 釋行宇 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

釋行宇 著

圖書標籤:

• 少林棍法
• 棍術
• 武術
• 傳統武術
• 行宇
• 少林
• 中國武術
• 武術技法
• 自衛
• 健身

店鋪： 典則俊雅圖書專營店

齣版社： 山西科學技術齣版社

ISBN：9787537755313

商品編碼：27796030985

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-07-01

圖書基本信息,請以下列介紹為準
書名	少林棍法
作者	釋行宇
定價	29.80元
ISBN號	9787537755313
齣版社	山西科學技術齣版社
齣版日期	2017-07-01
版次	1

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝-膠訂	開本：16開	重量：0.4
版次：1	字數：	頁碼：

插圖

目錄

內容提要

本書由少林寺的嫡傳弟子釋行宇編著，配以精美的圖片、版式，簡潔樸實的文字，詳細介紹瞭中少林功夫的文化內涵，少林功夫的源流、特點和種類，少林齊眉棍的基本功、基本握法、基本步法、基本棍法以及棍法絕技等內容，讓讀者能夠輕鬆掌握少林棍入門要領。 本書內容，圖文並茂，配以視頻，形成立體教學模式，非常適閤大眾瞭解學習少林棍術。

編輯推薦

作者介紹

釋行宇，少林寺第32代嫡傳弟子，精通少林的各種武術，12歲皈依少林寺習武參禪，後以少林武僧身份齣訪歐美、日韓及東南亞等世界各，弘揚少林功夫。2001年開始涉足影視界，倍受觀眾喜愛，享譽海內外，成為新一代影視功夫明星。代錶作品有《新少林寺》《功夫》《導火綫》《功夫狀元》等。

序言

《少林棍法》：一部關於傳承、技藝與精神的史詩 少林寺，那座屹立於嵩山之巔的韆年古刹，自古以來便是中華武術的聖地，孕育瞭無數傳奇。在這片梵音裊裊、禪意盎然的土地上，一種古老而強大的技藝——少林棍法，經過曆代高僧的口傳心授，代代相傳，凝結瞭智慧與汗水的結晶，成為少林功夫的璀璨明珠。本書《少林棍法 釋行宇》，將帶領您深入探索這項博大精深的武學瑰寶，領略其背後所蘊含的深厚文化底蘊與不屈的武者精神。 第一章：棍影禪心——少林棍法的溯源與發展 本書的開篇，將追溯少林棍法的起源。從佛教傳入中國，與中華武術相互碰撞、融閤的漫長曆史長河中，少林棍法如何在寺院的清規戒律與實戰需求之間找到平衡，逐漸形成其獨特的體係。我們將探討傳說中的達摩祖師與少林武功的淵源，以及少林棍法在曆代發展中的演變，從最初的自衛防身，到後來的技擊套路，再到如今成為一種集健身、錶演、實用於一體的綜閤武藝。 我們將重點介紹少林棍法在不同曆史時期所扮演的角色，例如在亂世之中，它如何成為護寺安民的利器；在和平年代，它又如何承載著禪武閤一的哲學理念。書中將穿插講述一些關於少林棍法傳說中的故事，例如某位高僧如何憑藉手中一根木棍，化險為夷，彰顯其神乎其技的武勇。這些故事不僅是曆史的印記，更是少林棍法精神的生動寫照，為讀者構建一個立體而鮮活的少林武學世界。 第二章：十八般兵器之首——少林棍法的精髓與特點 棍，作為中國古代“十八般兵器”之首，以其樸實無華的外形，蘊含著無窮的變化與威力。少林棍法更是將這一古老兵器的潛力發揮到極緻。本章將深入剖析少林棍法的核心技法與獨特之處。 我們將詳細解讀少林棍法的基礎樁功、步法、身法，以及如何通過腰馬閤一、全身力道的傳遞，將力量凝聚於棍梢，發齣雷霆萬鈞之勢。書中將一一展現少林棍法中的經典招式，如“一掃、二挑、三劈、四刺、五撩、六掛、七擋、八崩、九撥、十掃”等基礎動作，並逐步深入到更為復雜的組閤技法，例如“單韆錘、雙韆錘、風火棍、梅花棍、行者棍”等經典套路。 我們將分析少林棍法為何被稱為“百兵之祖”，它所包含的技擊原則，例如“以柔剋剛、以靜製動、虛實結閤、攻守兼備”，以及如何將佛教的“慈悲”理念融入武學之中，做到“棍下留情，武德為先”。本書還會探討少林棍法在器械上的選擇，從最初的粗木棍，到後來的梢棒、禪杖，不同器械的運用特點和對技法的要求。 第三章：棍法入門——基礎功法與常見招式解析 對於初學者而言，掌握少林棍法的精髓，需要從紮實的基礎功開始。本章將為讀者提供一套係統性的入門指南，讓您在傢中也能領略少林棍法的魅力。 我們將從最基礎的站樁開始，講解正確的站樁姿勢、呼吸方法，以及如何通過站樁來培養身體的穩定性與爆發力。隨後，我們將逐步介紹少林棍法中的基本步法，如弓步、馬步、虛步、獨立步等，以及如何在行進中保持身體的平衡與協調。 身法是棍法中至關重要的一環，本書將重點講解閃、轉、騰、挪等身法技巧，以及如何配閤步法與棍法動作，實現靈活多變的攻防轉換。接下來，我們將詳細解析一些少林棍法中最具代錶性的基礎招式，並配以清晰的圖示或分解動作，讓讀者能夠一目瞭然。例如，我們將詳細講解“撥雲望月”如何蓄力，“力劈華山”如何發力，“金雞獨立”如何穩固。 本書還將介紹一些初學者容易犯的錯誤，以及如何糾正這些錯誤，確保學習過程的科學性與有效性。對於沒有武術基礎的讀者，本書將以循序漸進的方式，引導您逐步掌握少林棍法的入門技巧，為後續更深入的學習打下堅實的基礎。 第四章：套路精研——經典棍法套路的動作解析與應用 掌握瞭基礎功法後，學習經典的棍法套路是提升技藝的關鍵。本章將選取幾套最具代錶性的少林棍法套路，進行深度解析。 我們將逐一講解“單韆錘”、“梅花棍”、“行者棍”等經典套路的每一個動作要領、發力技巧以及攻防含義。例如，在講解“梅花棍”時，我們將重點分析其步法的變化，如何在有限的空間內做齣多次閃避與反擊；在講解“行者棍”時，我們將突齣其動作的連貫性與爆發力，以及如何利用棍法來模擬實戰中的各種情況。 本書不僅會解析套路動作的本身，更會深入挖掘其背後的技擊思想。每一招每一式，都蘊含著豐富的攻防策略。我們將分析在特定情境下，如何運用這些套路來應對不同的攻擊方式，例如如何利用棍法的纏繞、格擋來化解對方的招式，又如何伺機而動，抓住對方的破綻進行反擊。 此外，我們還將探討不同套路之間的聯係與區彆，以及如何根據自身特點選擇適閤的套路進行練習。本書旨在讓讀者不僅僅是機械地模仿動作，更能理解套路背後的武學原理，從而真正掌握少林棍法的精髓。 第五章：武德之道——少林棍法與禪武閤一的哲學 少林棍法並非僅僅是一種強身健體的武藝，它更承載著少林寺獨特的禪武閤一的哲學思想。本章將探討少林棍法與佛教禪宗之間的深刻聯係。 我們將解析“禪武閤一”的理念，即在武術的修煉過程中，體悟禪宗的智慧，達到身心閤一的境界。少林棍法的練習，不僅是身體的鍛煉，更是心性的磨礪。我們將探討如何通過棍法的練習，培養專注、耐心、沉穩的品質，如何做到“眼觀六路，耳聽八方”，保持內心的平靜與清明。 本書將引用一些高僧大德的開示，闡述武德的重要性，例如“武亦有道，武者亦應有德”。少林棍法的練習者，不僅要追求技法的精進，更要注重品德的修養，例如謙遜、尊重、寬容。我們將探討少林棍法如何教導習武者“以和為貴”，在麵對衝突時，首先尋求和平解決，而非好勇鬥狠。 此外，本書還將介紹少林棍法在現代社會中的意義，它如何幫助人們緩解壓力，保持健康的身心，並傳承中華優秀傳統文化。少林棍法所蘊含的堅韌不拔、自強不息的精神，對於現代人而言，更具有重要的啓示意義。 第六章：實戰演練——少林棍法在現代的技擊應用 雖然現代社會已經遠離瞭刀光劍影的江湖歲月，但少林棍法所蘊含的技擊原理，在現代依然具有重要的應用價值。本章將探討少林棍法在現代社會中的實戰演練與技擊應用。 我們將分析少林棍法如何應對現代社會的常見威脅，例如如何利用棍法的長距離優勢進行有效的自衛。書中將展示一些針對性的攻防組閤，例如如何利用棍法的掃、撥、挑等動作，有效化解對方的近身攻擊，或者利用棍法的穿、刺、點等動作，精準打擊對方的要害。 本書還將探討少林棍法在錶演、體育競賽等方麵的應用。例如，如何將棍法套路改編成更具觀賞性的錶演套路，又如何將其應用於武術競賽，展現其競技魅力。 我們還將介紹一些現代科學訓練方法與少林棍法的結閤，例如如何利用運動生物力學來優化棍法動作，提高訓練效率。本書旨在讓讀者理解，少林棍法並非過時的技藝，而是在不斷發展與創新的過程中，煥發齣新的生命力。 結語：傳承與創新——少林棍法的未來 《少林棍法 釋行宇》的最終章，將迴歸傳承與創新的主題。我們將迴顧少林棍法走過的輝煌曆程，並展望其未來的發展方嚮。 本書認為，少林棍法的傳承，不僅是技藝的傳遞，更是精神的弘揚。每一個習武者，都肩負著將這一寶貴遺産發揚光大的責任。同時，我們也需要以開放的心態，吸收現代科學的成果，對少林棍法進行創新與發展，使其在新的時代煥發齣更璀璨的光芒。 本書希望能夠通過對少林棍法的深入解讀，激發讀者對中華傳統武術的興趣，並鼓勵更多人參與到棍法的學習與傳承中來。願少林棍法的棍影，能繼續在嵩山之巔、中華大地，乃至世界各地，舞動齣中華武術的雄風與魅力！

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書的裝幀設計也相當考究，拿在手上就有種厚重感和曆史的沉澱感。內頁的紙張質量很好，印刷清晰，即便是復雜的圖文排版也顯得井井有條，閱讀體驗極佳。更讓我欣賞的是作者在敘事角度上的創新。他巧妙地將現代科學的運動學原理與傳統的武學理論相結閤，使得少林棍法這門古老的技藝，在當代讀者麵前煥發齣瞭新的生命力。比如，書中對於棍法齣招時的角速度和綫速度的分析，讓人耳目一新，原來傳統武術的精妙之處，早已蘊含瞭這些物理學的真諦。這種跨界的解讀，不僅提升瞭本書的學術價值，也讓年輕一代的習武者更容易理解和接受那些看似玄奧的理論。讀完整本書，我感覺自己對“力”的運用有瞭全新的認識，不再是蠻力相拼，而是更加注重效率和技巧的結閤。

評分☆☆☆☆☆

這本書在圖解和動作解析上的用心程度，絕對是頂尖水準。我經常遇到一些武術書籍，圖畫模糊不清，或者動作分解過於跳躍，導緻讀者一頭霧水。但這本書完全沒有這個問題。每一個關鍵的動作，都有非常清晰的分解圖示，並且配上瞭詳細的文字說明，標注瞭肌肉群的發力點和身體重心的轉移軌跡。我對著書上的圖，結閤自己模仿的姿勢，能很快抓住動作中的細微差彆。尤其是書中對於“轉身”和“換步”的講解，那些看似簡單的過渡動作，往往是決定招式成敗的關鍵，作者卻能將這些瞬間的變化描述得如同慢鏡頭迴放一般清晰。對於自學者來說，這本書無疑提供瞭一個極佳的參照標準，它不僅僅是告訴你“怎麼做”，更重要的是告訴你“為什麼這麼做”，這種探究到底的精神，非常值得稱贊。

評分☆☆☆☆☆

我拿到這本書的時候，其實是抱著試試看的心態的，畢竟市麵上關於武術的書籍汗牛充棟，真正能沉下心來細細品讀的並不多。然而，這本書的開篇就展現齣瞭非同一般的深度。它沒有急於展示那些炫目的高難度動作，而是花瞭大量的篇幅去探討“氣”在武術中的核心作用。作者似乎對少林武學的內功心法有著獨到的見解，他用非常具有畫麵感的語言描述瞭如何通過呼吸調整來貫通周身經絡，這種對人體潛能的挖掘和引導，讓我這個習武多年的老手都感到醍醐灌頂。書中穿插的許多口訣和心法，讀起來朗朗上口，既有韻律感，又蘊含著深厚的哲理。我嘗試著按照書中的描述調整呼吸，哪怕隻是靜坐冥想，都能感覺到體內有一股暖流在湧動，這絕不是普通的武術書籍能帶給讀者的體驗。它更像是一本武術修行者的心靈指南，指導我們如何用武術來淨化心靈，達到人與自然的和諧統一。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值遠超一本單純的武術教學手冊。它更像是一部關於傳承和尊重的宣言。作者在開篇和收尾部分，都錶達瞭對少林武學先輩們的崇高敬意，並強調瞭武德的重要性。在如今這個追求速成的時代，這本書卻在潛移默化中教導讀者要沉得住氣，要心懷敬畏。我尤其喜歡其中提到的一段關於“靜心”的論述，它強調真正的強大不是能打敗多少人，而是能控製住自己的心魔。這種從武術中提煉齣來的生命哲學，讓我深受觸動。它讓我明白，學習少林棍法，首先要學習的是那份堅韌不拔的毅力和謙遜內斂的品德。這本書的閱讀體驗，是一次從身體到精神的全麵洗禮，讓人在學習招式之餘，更懂得如何做一個德行兼備的習武之人。

評分☆☆☆☆☆

這部關於少林武學的書籍，實在是讓人眼前一亮，尤其是對於那些癡迷於中國傳統武術精髓的愛好者來說，簡直就是一本寶典。作者的筆觸細膩入微，對於每一招一式的講解都充滿瞭力量感和畫麵感。我特彆喜歡其中關於“柔中帶剛”的論述，這可不是簡單地把硬碰硬寫齣來，而是深入剖析瞭少林武術中那種看似鬆散實則蘊含巨大爆發力的哲學思想。書裏引述瞭大量的曆史典故和高僧的教誨，使得整個武術體係不僅僅是套路和招式，更上升到瞭一種心性的修煉層麵。讀起來，仿佛能感受到少林寺那份韆年不滅的禪意和武魂，讓人在學習招式之餘，也能對武學之道有所感悟。特彆是關於兵器使用的部分，對棍法的力道把握、角度變化描述得極其到位，即便是沒有實地操練過的人，也能通過文字勾勒齣那份勢如破竹的氣勢。這本書的結構安排也十分巧妙，從基礎的馬步紮根，到復雜的實戰演練，層層遞進，邏輯清晰，絕不是那種空洞的說教，而是充滿瞭實戰指導的價值。