少林棍法 释行宇 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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释行宇 著

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店铺： 典则俊雅图书专营店

出版社： 山西科学技术出版社

ISBN：9787537755313

商品编码：27796030985

包装：平装-胶订

出版时间：2017-07-01

图书基本信息,请以下列介绍为准
书名	少林棍法
作者	释行宇
定价	29.80元
ISBN号	9787537755313
出版社	山西科学技术出版社
出版日期	2017-07-01
版次	1

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装-胶订	开本：16开	重量：0.4
版次：1	字数：	页码：

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目录

内容提要

本书由少林寺的嫡传弟子释行宇编著，配以精美的图片、版式，简洁朴实的文字，详细介绍了中少林功夫的文化内涵，少林功夫的源流、特点和种类，少林齐眉棍的基本功、基本握法、基本步法、基本棍法以及棍法绝技等内容，让读者能够轻松掌握少林棍入门要领。 本书内容，图文并茂，配以视频，形成立体教学模式，非常适合大众了解学习少林棍术。

编辑推荐

作者介绍

释行宇，少林寺第32代嫡传弟子，精通少林的各种武术，12岁皈依少林寺习武参禅，后以少林武僧身份出访欧美、日韩及东南亚等世界各，弘扬少林功夫。2001年开始涉足影视界，倍受观众喜爱，享誉海内外，成为新一代影视功夫明星。代表作品有《新少林寺》《功夫》《导火线》《功夫状元》等。

序言

《少林棍法》：一部关于传承、技艺与精神的史诗 少林寺，那座屹立于嵩山之巅的千年古刹，自古以来便是中华武术的圣地，孕育了无数传奇。在这片梵音袅袅、禅意盎然的土地上，一种古老而强大的技艺——少林棍法，经过历代高僧的口传心授，代代相传，凝结了智慧与汗水的结晶，成为少林功夫的璀璨明珠。本书《少林棍法 释行宇》，将带领您深入探索这项博大精深的武学瑰宝，领略其背后所蕴含的深厚文化底蕴与不屈的武者精神。 第一章：棍影禅心——少林棍法的溯源与发展 本书的开篇，将追溯少林棍法的起源。从佛教传入中国，与中华武术相互碰撞、融合的漫长历史长河中，少林棍法如何在寺院的清规戒律与实战需求之间找到平衡，逐渐形成其独特的体系。我们将探讨传说中的达摩祖师与少林武功的渊源，以及少林棍法在历代发展中的演变，从最初的自卫防身，到后来的技击套路，再到如今成为一种集健身、表演、实用于一体的综合武艺。 我们将重点介绍少林棍法在不同历史时期所扮演的角色，例如在乱世之中，它如何成为护寺安民的利器；在和平年代，它又如何承载着禅武合一的哲学理念。书中将穿插讲述一些关于少林棍法传说中的故事，例如某位高僧如何凭借手中一根木棍，化险为夷，彰显其神乎其技的武勇。这些故事不仅是历史的印记，更是少林棍法精神的生动写照，为读者构建一个立体而鲜活的少林武学世界。 第二章：十八般兵器之首——少林棍法的精髓与特点 棍，作为中国古代“十八般兵器”之首，以其朴实无华的外形，蕴含着无穷的变化与威力。少林棍法更是将这一古老兵器的潜力发挥到极致。本章将深入剖析少林棍法的核心技法与独特之处。 我们将详细解读少林棍法的基础桩功、步法、身法，以及如何通过腰马合一、全身力道的传递，将力量凝聚于棍梢，发出雷霆万钧之势。书中将一一展现少林棍法中的经典招式，如“一扫、二挑、三劈、四刺、五撩、六挂、七挡、八崩、九拨、十扫”等基础动作，并逐步深入到更为复杂的组合技法，例如“单千锤、双千锤、风火棍、梅花棍、行者棍”等经典套路。 我们将分析少林棍法为何被称为“百兵之祖”，它所包含的技击原则，例如“以柔克刚、以静制动、虚实结合、攻守兼备”，以及如何将佛教的“慈悲”理念融入武学之中，做到“棍下留情，武德为先”。本书还会探讨少林棍法在器械上的选择，从最初的粗木棍，到后来的梢棒、禅杖，不同器械的运用特点和对技法的要求。 第三章：棍法入门——基础功法与常见招式解析 对于初学者而言，掌握少林棍法的精髓，需要从扎实的基础功开始。本章将为读者提供一套系统性的入门指南，让您在家中也能领略少林棍法的魅力。 我们将从最基础的站桩开始，讲解正确的站桩姿势、呼吸方法，以及如何通过站桩来培养身体的稳定性与爆发力。随后，我们将逐步介绍少林棍法中的基本步法，如弓步、马步、虚步、独立步等，以及如何在行进中保持身体的平衡与协调。 身法是棍法中至关重要的一环，本书将重点讲解闪、转、腾、挪等身法技巧，以及如何配合步法与棍法动作，实现灵活多变的攻防转换。接下来，我们将详细解析一些少林棍法中最具代表性的基础招式，并配以清晰的图示或分解动作，让读者能够一目了然。例如，我们将详细讲解“拨云望月”如何蓄力，“力劈华山”如何发力，“金鸡独立”如何稳固。 本书还将介绍一些初学者容易犯的错误，以及如何纠正这些错误，确保学习过程的科学性与有效性。对于没有武术基础的读者，本书将以循序渐进的方式，引导您逐步掌握少林棍法的入门技巧，为后续更深入的学习打下坚实的基础。 第四章：套路精研——经典棍法套路的动作解析与应用 掌握了基础功法后，学习经典的棍法套路是提升技艺的关键。本章将选取几套最具代表性的少林棍法套路，进行深度解析。 我们将逐一讲解“单千锤”、“梅花棍”、“行者棍”等经典套路的每一个动作要领、发力技巧以及攻防含义。例如，在讲解“梅花棍”时，我们将重点分析其步法的变化，如何在有限的空间内做出多次闪避与反击；在讲解“行者棍”时，我们将突出其动作的连贯性与爆发力，以及如何利用棍法来模拟实战中的各种情况。 本书不仅会解析套路动作的本身，更会深入挖掘其背后的技击思想。每一招每一式，都蕴含着丰富的攻防策略。我们将分析在特定情境下，如何运用这些套路来应对不同的攻击方式，例如如何利用棍法的缠绕、格挡来化解对方的招式，又如何伺机而动，抓住对方的破绽进行反击。 此外，我们还将探讨不同套路之间的联系与区别，以及如何根据自身特点选择适合的套路进行练习。本书旨在让读者不仅仅是机械地模仿动作，更能理解套路背后的武学原理，从而真正掌握少林棍法的精髓。 第五章：武德之道——少林棍法与禅武合一的哲学 少林棍法并非仅仅是一种强身健体的武艺，它更承载着少林寺独特的禅武合一的哲学思想。本章将探讨少林棍法与佛教禅宗之间的深刻联系。 我们将解析“禅武合一”的理念，即在武术的修炼过程中，体悟禅宗的智慧，达到身心合一的境界。少林棍法的练习，不仅是身体的锻炼，更是心性的磨砺。我们将探讨如何通过棍法的练习，培养专注、耐心、沉稳的品质，如何做到“眼观六路，耳听八方”，保持内心的平静与清明。 本书将引用一些高僧大德的开示，阐述武德的重要性，例如“武亦有道，武者亦应有德”。少林棍法的练习者，不仅要追求技法的精进，更要注重品德的修养，例如谦逊、尊重、宽容。我们将探讨少林棍法如何教导习武者“以和为贵”，在面对冲突时，首先寻求和平解决，而非好勇斗狠。 此外，本书还将介绍少林棍法在现代社会中的意义，它如何帮助人们缓解压力，保持健康的身心，并传承中华优秀传统文化。少林棍法所蕴含的坚韧不拔、自强不息的精神，对于现代人而言，更具有重要的启示意义。 第六章：实战演练——少林棍法在现代的技击应用 虽然现代社会已经远离了刀光剑影的江湖岁月，但少林棍法所蕴含的技击原理，在现代依然具有重要的应用价值。本章将探讨少林棍法在现代社会中的实战演练与技击应用。 我们将分析少林棍法如何应对现代社会的常见威胁，例如如何利用棍法的长距离优势进行有效的自卫。书中将展示一些针对性的攻防组合，例如如何利用棍法的扫、拨、挑等动作，有效化解对方的近身攻击，或者利用棍法的穿、刺、点等动作，精准打击对方的要害。 本书还将探讨少林棍法在表演、体育竞赛等方面的应用。例如，如何将棍法套路改编成更具观赏性的表演套路，又如何将其应用于武术竞赛，展现其竞技魅力。 我们还将介绍一些现代科学训练方法与少林棍法的结合，例如如何利用运动生物力学来优化棍法动作，提高训练效率。本书旨在让读者理解，少林棍法并非过时的技艺，而是在不断发展与创新的过程中，焕发出新的生命力。 结语：传承与创新——少林棍法的未来 《少林棍法 释行宇》的最终章，将回归传承与创新的主题。我们将回顾少林棍法走过的辉煌历程，并展望其未来的发展方向。 本书认为，少林棍法的传承，不仅是技艺的传递，更是精神的弘扬。每一个习武者，都肩负着将这一宝贵遗产发扬光大的责任。同时，我们也需要以开放的心态，吸收现代科学的成果，对少林棍法进行创新与发展，使其在新的时代焕发出更璀璨的光芒。 本书希望能够通过对少林棍法的深入解读，激发读者对中华传统武术的兴趣，并鼓励更多人参与到棍法的学习与传承中来。愿少林棍法的棍影，能继续在嵩山之巅、中华大地，乃至世界各地，舞动出中华武术的雄风与魅力！

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值远超一本单纯的武术教学手册。它更像是一部关于传承和尊重的宣言。作者在开篇和收尾部分，都表达了对少林武学先辈们的崇高敬意，并强调了武德的重要性。在如今这个追求速成的时代，这本书却在潜移默化中教导读者要沉得住气，要心怀敬畏。我尤其喜欢其中提到的一段关于“静心”的论述，它强调真正的强大不是能打败多少人，而是能控制住自己的心魔。这种从武术中提炼出来的生命哲学，让我深受触动。它让我明白，学习少林棍法，首先要学习的是那份坚韧不拔的毅力和谦逊内敛的品德。这本书的阅读体验，是一次从身体到精神的全面洗礼，让人在学习招式之余，更懂得如何做一个德行兼备的习武之人。

评分☆☆☆☆☆

这本书在图解和动作解析上的用心程度，绝对是顶尖水准。我经常遇到一些武术书籍，图画模糊不清，或者动作分解过于跳跃，导致读者一头雾水。但这本书完全没有这个问题。每一个关键的动作，都有非常清晰的分解图示，并且配上了详细的文字说明，标注了肌肉群的发力点和身体重心的转移轨迹。我对着书上的图，结合自己模仿的姿势，能很快抓住动作中的细微差别。尤其是书中对于“转身”和“换步”的讲解，那些看似简单的过渡动作，往往是决定招式成败的关键，作者却能将这些瞬间的变化描述得如同慢镜头回放一般清晰。对于自学者来说，这本书无疑提供了一个极佳的参照标准，它不仅仅是告诉你“怎么做”，更重要的是告诉你“为什么这么做”，这种探究到底的精神，非常值得称赞。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本书的时候，其实是抱着试试看的心态的，毕竟市面上关于武术的书籍汗牛充栋，真正能沉下心来细细品读的并不多。然而，这本书的开篇就展现出了非同一般的深度。它没有急于展示那些炫目的高难度动作，而是花了大量的篇幅去探讨“气”在武术中的核心作用。作者似乎对少林武学的内功心法有着独到的见解，他用非常具有画面感的语言描述了如何通过呼吸调整来贯通周身经络，这种对人体潜能的挖掘和引导，让我这个习武多年的老手都感到醍醐灌顶。书中穿插的许多口诀和心法，读起来朗朗上口，既有韵律感，又蕴含着深厚的哲理。我尝试着按照书中的描述调整呼吸，哪怕只是静坐冥想，都能感觉到体内有一股暖流在涌动，这绝不是普通的武术书籍能带给读者的体验。它更像是一本武术修行者的心灵指南，指导我们如何用武术来净化心灵，达到人与自然的和谐统一。

评分☆☆☆☆☆

这部关于少林武学的书籍，实在是让人眼前一亮，尤其是对于那些痴迷于中国传统武术精髓的爱好者来说，简直就是一本宝典。作者的笔触细腻入微，对于每一招一式的讲解都充满了力量感和画面感。我特别喜欢其中关于“柔中带刚”的论述，这可不是简单地把硬碰硬写出来，而是深入剖析了少林武术中那种看似松散实则蕴含巨大爆发力的哲学思想。书里引述了大量的历史典故和高僧的教诲，使得整个武术体系不仅仅是套路和招式，更上升到了一种心性的修炼层面。读起来，仿佛能感受到少林寺那份千年不灭的禅意和武魂，让人在学习招式之余，也能对武学之道有所感悟。特别是关于兵器使用的部分，对棍法的力道把握、角度变化描述得极其到位，即便是没有实地操练过的人，也能通过文字勾勒出那份势如破竹的气势。这本书的结构安排也十分巧妙，从基础的马步扎根，到复杂的实战演练，层层递进，逻辑清晰，绝不是那种空洞的说教，而是充满了实战指导的价值。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的装帧设计也相当考究，拿在手上就有种厚重感和历史的沉淀感。内页的纸张质量很好，印刷清晰，即便是复杂的图文排版也显得井井有条，阅读体验极佳。更让我欣赏的是作者在叙事角度上的创新。他巧妙地将现代科学的运动学原理与传统的武学理论相结合，使得少林棍法这门古老的技艺，在当代读者面前焕发出了新的生命力。比如，书中对于棍法出招时的角速度和线速度的分析，让人耳目一新，原来传统武术的精妙之处，早已蕴含了这些物理学的真谛。这种跨界的解读，不仅提升了本书的学术价值，也让年轻一代的习武者更容易理解和接受那些看似玄奥的理论。读完整本书，我感觉自己对“力”的运用有了全新的认识，不再是蛮力相拼，而是更加注重效率和技巧的结合。