這不是打雞血的成功學，也不是讓你更忙、更纍的時間管理書。現今企業管理麵臨的*主要的挑戰——如何提高企業知識型工作者的效率和效能，為此頂*高效專傢尹誌豪化身為您的私人貼身教練，與你分享以*高的效率達成目標、實現夢想的實用原理和方法，提供瞭全方位的解決方案，睿智的策略與實戰有效的方法能夠幫助我們邁嚮想要的人生，你將學到許多前所未聞的原理分析和觀點，來打破自己的盲點和慣性思維，以及實際可行而效果明顯的實踐方法。 本書適用的人群包括：患有拖延癥的人；整天忙碌，但將工作和生活攪得一團糟的人；工作中無法集中注意力的人；想把工作和生活安排好，能有富餘時間學習、進修、經營人際關係的人。

尹誌豪，高效專傢，國內音頻節目知名主播，上綫兩個月播放量超過350萬。原世界兩百強外企高層，曾任戴爾、艾默生等多傢世界頂*200強跨國公司亞太區中高層20年成功管理經驗，創下戴爾年銷售額16億到32億元同時利潤率翻倍的業績*高紀錄保持者，以及其他多次創下世界*銷售業績增長記錄； 冠*企管谘詢、君冠教育科技創始人，企業總裁首*導師、商業谘詢專傢，十年間透過綫下總裁班、精英課以及商業谘詢，培育齣冠*級*導者與人纔多達數萬人，影響數十萬精英人群。

第*章　啓動：這一點搞懂瞭，不用逼你都會積極起來 / 1

第*節 不用堅持，而是改變你的慣性思維 / 2

第*節 慣性思維的審視：生命的長度 / 4

第三節 高效的架構 / 8

第四節 高效的意義 / 11

第五節 高效學習法 / 14

第*章　高效好習慣輕鬆養成，靠這種方法 / 21

第*節 習慣的科學原理 / 23

習慣養成的曆史背景與原理 / 23

習慣的運作模式 / 26

第*節 改變舊習慣的巧妙方法 / 28

 “換”掉壞習慣 / 28

需要靠激勵纔能成功嗎 / 32

第三節 輕鬆養成新習慣的方法 / 33

訣竅，就是這一點 / 33

勢頭，來自持續的動能 / 34

慣性一旦停止，勢頭就會消失 / 35

創造齣新習慣“勢頭”的做法 / 35

第四節 珍惜短暫的生命？彆用說的，用做的！ / 37

第三章　不妥協？改變你人生軌跡的方法 / 43

第*節 企業*重要的資産不是“人”，是“人纔” / 44

第*節 為什麼僅改變心態還不夠 / 48

第三節 修正這些慣性思維，纔有可能高效起來 / 51

高效不是時間管理，而是“效率+ 産齣”的提升 / 51

高效是更快達成人生與事業目標 /53

高效是用科學的方法打破原本的慣性思維 / 53

高效是更專注地把每天的要事達成 / 53

高效是要掌握好個人的精力狀態 / 54

高效是專業活 / 56

以有效性來評估各種觀點，不要被誤導 / 56

第四節 為什麼要高效 / 57

第四章　拿迴掌控權？先搞懂聰明的時間綫 / 61

第*節 聰明工作的起點 / 62

第*節 聰明人的高效動態時間綫 / 64

第三節 你是四類人中的哪一種 / 68

第四節 重獲生活掌控感的步驟 / 70

步驟一：規劃多做“重要不緊急”的事項 / 70

步驟二：清理逾期事項 / 72

步驟三：堅持每天反復步驟一與步驟二 / 72

第五節 正確優先序的基礎 / 73

優先序：重要性與緊急性 /73

聰明工作的實際做法 /74

第五章　*大化你的時間價值和收入的技巧 / 79

第*節 珍惜時間？先知道一*時間的價值 / 80

第*節 頂*高手的秘訣：善用每天精力狀態*好的時間段 / 86

第三節 在精力狀態*好的時間段做*重要的事 /88

找齣自己精力狀態*好的時間段 / 88

每天先列齣幾件要事 / 89

工作節奏：精力狀態與要事配對 / 91

第六章　“智作”時代，讓大腦更高效的做法 / 95

第*節 多工還是專一 / 97

多工（multi-tasking） / 97

同時都需要用腦的多工會降低效率 / 98

第*節 讓大腦專一而高效的做法 / 101

工作場景一：高效時間段專注、專一不多工 / 102

工作場景二：一般時間段快速而接連的專一 / 106

工作場景三：碎片時間段挑選瑣事來填補 / 107

第七章　極度專注的境界：“流狀態”（Flow State） / 111

第*節極度專注的重要性 / 112

第*節 美妙的“流狀態” / 114

什麼是“流狀態” / 114

“流狀態”有什麼好處 / 116

“流狀態”適用的場景 / 116

第三節 如何快速進入“流狀態” / 118

進入“流狀態”的前提條件 / 119

進入“流狀態”成功或失敗的幾種情況 / 120

第四節 “流狀態”在工作與生活中的落實 / 121

第八章　拖延癥？這裏有解藥 / 127

第*節 拖延癥的正確認知 / 129

第*節 拖延癥的原因和對策 / 131

拖延癥的分析 / 131

化解拖延癥的一個實用技巧 / 132

第三節 深入分析拖延癥在大腦裏是如何運作的 / 134

第四節 化解拖延癥的科學方法 / 136

第九章　善用利器：高效工具如何選用 / 143

第*節 工欲善其事，必先利其器 / 144

第*節 選擇高效工具的原則 / 147

第三節 選擇適閤自己的高效工具 / 153

正版高效：做個聰明的懶人尹誌豪高效工作法高效人士用超級筆記術時間管理書籍職場勵誌成功學提高企業知識型 下載 mobi epub pdf txt 電子書