《从容养育: 成长自我，成就孩子》 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

罗罗 著

图书标签:

• 亲子关系
• 育儿理念
• 自我成长
• 家庭教育
• 儿童心理
• 积极育儿
• 情绪管理
• 沟通技巧
• 成长
• 教育方法

店铺： 唐人易和图书专营店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512715486

商品编码：27917660937

包装：平装

开本：16

出版时间：2018-05-07

用纸：胶版纸

内容简介

真实的育儿生活，不是各大育儿理论的实验室，而是一次次应对孩子挑战的过程，也是家长在“困惑-反思”的循环中成长的过程。本书从给予孩子安全感、建立规则、兴趣开发、培养品质、营造良好的家庭环境、父母的自我成长等诸多方面展开讨论，并提倡以从容的心态养育孩子。给孩子有界限的爱和合理的期待，适度放手，让孩子像孩子一样自然地成长，拥有充足的安全感和幸福感。

悠然人生：探索内心，绽放精彩 这是一本关于发现生命深度，找回内心平静，并在这个过程中活出更饱满、更富足人生旅程的书。 它并非一本教你如何“做”什么的书，而是一次邀请，邀请你一同潜入生命的河流，去聆听内心的低语，去感受真实的自我，去拥抱那些被日常琐碎所掩盖的宝贵体验。 我们常常在追逐外在的成功，在设定一个个目标，在努力达到社会所定义的“优秀”。然而，在这场永无止境的奔跑中，我们是否遗忘了停下来，感受脚下土地的温度？是否错过了身边悄然绽放的美丽？《悠然人生》旨在为你提供一个静思的港湾，一个回溯生命本源的契机。它鼓励我们暂停对外界喧嚣的过度关注，将目光转向内在，去探索那片宁静而广阔的心灵花园。 深度内在探索：认识真实的你 本书的开篇，便是一次温柔的自我审视。它邀请读者从“我应该是什么样”的框架中抽离，去倾听“我是什么样”的声音。我们会一起审视那些根深蒂固的信念，那些塑造了我们行为模式和情感反应的无意识脚本。这并非一次批判性的审判，而是一次充满好奇与慈悲的观察。我们将学习识别那些限制我们自由成长的思维藩篱，那些源自过往经验、社会文化，甚至是不自觉的模仿。 理解我们行为背后的驱动力是至关重要的。书中会引导你审视那些你常常挂在嘴边的“必须”和“应该”，以及它们背后隐藏的恐惧和渴望。通过一系列的引导性思考和回顾练习，你将有机会剥离那些不属于你的期望，发现自己最真实的愿望和价值。这就像一位技艺精湛的雕塑家，小心翼翼地敲打掉石头上多余的部分，最终呈现出隐藏在其内的完美形态。 情绪的智慧：与感受和谐共处 情绪是生命给予我们的宝贵信号，它们如同海洋中的潮汐，时而汹涌，时而平静。然而，很多人习惯于压抑、逃避或对抗自己的情绪，这反而让情绪的力量变得更加难以驾驭。本书将带领你以一种全新的视角来理解情绪，将其视为内在智慧的载体，而非需要被消灭的敌人。 我们将学习如何识别不同的情绪，了解它们产生的根源，以及它们试图向我们传达的信息。通过具体的练习，如情绪日记、身体扫描冥想，以及一些叙事疗法的技巧，你将学会如何带着觉知去体验情绪，而不是被情绪所裹挟。我们会探索如何转化负面情绪，如何从悲伤、愤怒、焦虑中汲取力量和洞见，如何让喜悦、平静、感恩成为生命的主旋律。最终目标是建立一种与情绪和谐共处的关系，让它们滋养而非消耗你。 专注当下：重拾生命的光彩 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，保持专注仿佛成为一项艰巨的挑战。我们的思绪常常在过去与未来之间跳跃，错过了此刻生命正在 unfolding 的精彩。本书将深入探讨“活在当下”的艺术。它并非让你遗忘过去或忽视未来，而是教你如何在当下，以全然的觉知去体验生命。 通过正念练习，你将学习如何将注意力带回到此刻的呼吸、身体感受、周围环境以及你正在进行的活动中。我们会探讨如何应对分心，如何通过规律的练习，逐渐培养起一种更深刻的专注能力。这种专注力不仅能提升你的效率，更能让你从最寻常的事物中发现不寻常的美好，例如一杯咖啡的香气，一次温柔的微风，与家人一次无声的眼神交流。你会发现，当你的全部生命力都聚焦于当下时，生命的色彩和深度会以前所未有的方式展现在你眼前。 连接与共情：滋养人际关系 生命的丰盛，很大程度上体现在我们与他人的连接之中。然而，许多人际关系的挑战源于我们未能真正看见和理解对方，也未能清晰地表达自己。本书将强调深度连接的重要性，以及如何通过共情来滋养人际关系。 我们会学习如何倾听，不仅听对方的语言，更要听懂语言背后的情感和需求。我们将探索如何以非暴力沟通的方式表达自己的想法和感受，避免冲突升级，建立更开放、更信任的沟通模式。共情能力的培养，将帮助你站在他人的角度去理解他们的困境和感受，从而建立起更牢固、更温暖的联结。无论是亲子关系、伴侣关系，还是朋友、同事，都能在这种真诚的互动中获得滋养和成长。 自我关怀的艺术：成为自己的力量源泉 在忙碌的生活中，我们常常优先考虑他人的需求，却忽略了照顾好自己。然而，只有当我们自己能量充沛，内心丰盈时，才能更好地去爱他人，去创造价值。《悠然人生》将引导你学习自我关怀的艺术。 这包括关注身体的健康，规律的休息，以及滋养心灵的活动。我们将探索如何建立一套适合自己的放松和充电方式，如何识别并满足自己的基本需求，以及如何在压力面前保持弹性。它强调自我关怀并非自私，而是对自己生命负责，是储备能量，是为自己创造一个更稳定、更积极的存在状态。当你学会了如何善待自己，你会发现，你拥有的力量远比你想象的要强大。 拥抱不确定性，活出生命的流动 人生充满了变数，我们无法完全掌控一切。许多时候，对未知的恐惧让我们紧绷，让我们难以接受变化。本书将帮助你培养一种更灵活、更具韧性的心态，去拥抱生命中的不确定性。 我们将学习如何从挑战中看到机遇，如何从失败中汲取教训，如何在变化的环境中找到平衡。理解生命的流动性，学会放下执念，顺应时势，将有助于你减少焦虑，活得更加自在和从容。你会发现，当你不再试图控制一切，而是允许生命自然地展开时，你反而能体验到更深刻的平静和喜悦。 找到意义与目标：生命的内在罗盘 在探索自我的过程中，很多人会开始思考生命的意义和目标。本书并非提供一套标准答案，而是引导你通过自我觉察，找到属于你自己的内在罗盘。 我们将探讨如何识别你的核心价值观，那些指引你做出选择和行动的深层驱动力。通过对过往经历的回顾，对内在渴望的倾听，你将逐渐清晰自己真正想要追求的是什么。这种意义的追寻，并非一定要宏大叙事，它可以体现在你每天的点滴生活之中，体现在你为他人带来的微笑，体现在你对知识的渴求，体现在你对美好事物的创造。当你的生活与内在的意义相连接时，你会体验到一种前所未有的满足感和方向感。 《悠然人生》是一场回归心灵的旅程。 它不会给你立即的“秘籍”或“解决方案”，因为生命的成长是一个持续而深入的过程。它更像是一位耐心的朋友，陪伴你一同走过探索的道路，在你感到迷茫时，轻轻点亮前方的灯火；在你感到疲惫时，为你提供一个休憩的角落。 通过阅读本书，你将不仅仅是获得知识，更重要的是，你将开启一段与自己深入对话的旅程，你会发现，最值得你投资、最值得你探索的，始终是你自己。而当你开始真正地看见、理解和关怀自己时，你的生命将自然而然地绽放出前所未有的光彩，你将活出真正属于你的、悠然而精彩的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字里有一种让人感到安定的力量。在信息爆炸的时代，我们被各种“育儿秘籍”和“成功案例”轰炸，反而越来越迷失方向。这本书提供了一个非常清晰的锚点——回归到我们自己作为一个独立个体的心灵需求上。它没有贩卖焦虑，而是像一盏温暖的灯，照亮了父母成长道路上的迷雾。我特别喜欢作者谈到如何与伴侣共同养育的部分，那种强调“团队合作”和“互相支持”的观点，在很多育儿书中是被弱化的。这本书用很真诚的笔触描绘了夫妻关系在育儿过程中的重要性，提醒我们不能因为有了孩子就忽略了彼此的需求。总的来说，这本书是一次深入内心的对话，它让我更加珍视自己的感受，也更有勇气去爱和接纳我的家庭。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计也让人很舒服，拿在手里很有质感，让人忍不住想一遍遍翻阅。内容上，我最欣赏的一点是它对“过程”的重视，而不是仅仅关注“结果”。很多育儿书都在强调如何培养出高成就的孩子，但这本书的焦点在于，在养育的过程中，父母如何通过与孩子的互动，实现自身的蜕变和成长。它提供了一种更广阔的视角，让我们看到育儿是一场双向奔赴的修行。书中对“放手”的论述尤其让我印象深刻，它不是简单的撒手不管，而是一种基于信任和爱的适时退出。我过去总是害怕孩子做错决定，这本书帮助我认识到，允许孩子犯错，并在他们需要时提供一个安全的港湾，才是真正的强大。这种从“控制者”到“引导者”的心态转变，是我阅读这本书最大的收获。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的给了我很多启发，尤其是关于如何平衡自我成长和育儿的思考。读完之后，我感觉自己对“好父母”的定义都有了新的认识。以前总觉得养孩子就是得把所有精力都放在孩子身上，牺牲自己的需求，但这本书让我意识到，一个内心充实、自我成长的父母，才能给孩子提供更健康、更积极的成长环境。它没有那种说教式的语气，而是像一个经验丰富的朋友在分享心得，很接地气。特别是书中提到的一些具体场景，比如如何应对孩子的情绪爆发，或者如何在忙碌的日常中为自己挤出独处的时间，都特别实用。我尝试着运用书里的一些方法，比如每天花十五分钟静下来做冥想，结果发现自己对孩子的小脾气更有耐心了。这不仅仅是一本育儿书，更像是一本自我提升指南，让我重新审视了自己的人生目标和价值排序。那种“先照顾好自己的情绪，才能更好地照顾孩子”的理念，对我触动很大。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格非常清新、流畅，读起来一点都不费力，反而有一种很享受的感觉。我特别喜欢作者那种温和而坚定的语气，她不是高高在上地指导，而是以一种过来人的身份，分享她的探索和感悟。阅读过程中，我仿佛能感受到她内心深处的那种对生命和成长的敬畏。书里没有太多复杂的理论，更多的是对生活细节的捕捉和对人性的深刻洞察。比如，关于如何接纳孩子的不完美，以及如何与自己的不完美和解，这部分内容让我感触良多。很多时候，我们总想把孩子塑造成我们理想中的样子，却忽略了他们是独立的个体。这本书提醒我，最好的教育是身教，父母先活出自己想要的样子，孩子自然会去模仿和学习。对我而言，它就像是一剂温柔的清醒剂，让我从盲目的焦虑中走了出来，开始更关注当下的体验。

评分☆☆☆☆☆

我原本以为自己看过的育儿书够多了，但这本书的视角确实很独特。它不纠结于传统的教育方法或最新的育儿潮流，而是深入探讨了“养育”这个过程对父母自身意味着什么。书中关于“边界感”的探讨，对我来说简直是醍醐灌顶。我以前总是不自觉地把自己的期望投射到孩子身上，这本书让我学会了如何清晰地划分我和孩子之间的界限，既给予支持，又不包办代替。阅读过程让我不断地反思自己的原生家庭经历，理解了那些无意识中重复的育儿模式是如何形成的。作者的叙述方式很有层次感，逻辑清晰，但又处处充满情感的温度。它鼓励我们去面对自己的恐惧和不安全感，而不是把这些情绪转化为对孩子的控制欲。看完之后，我感觉自己的内心更稳定了，对家庭关系的理解也更加成熟了。